Gisugyot sa mga nutritionist ug mga immunologist ang pagkaon sa mga utanon, dato sa mapuslanon nga mga elemento, ug parsley sa partikular, sa tibuok kinabuhi. Apan adunay mga kondisyon nga nagpatunghag mga pagduhaduha mahitungod sa pagkahaum ug kaluwasan sa paggamit sa produkto. Karon, ang artikulo naghisgot sa mga benepisyo o mga kapeligro sa parsley atol sa pagpasuso.
Makabenepisyo ug makadaot
Ang tanom adunay daghang kantidad sa ascorbic acid, nga naghimo niini nga epektibong prophylactic batok sa mga seasonal nga mga sakit, sip-on.
Uban pang mapuslan nga mga kabtangan
- Ang tanan nga mga bahin sa tanum adunay diuretikong epekto - kini gigamit sa pagtambal sa ascites, sobra nga katambok, mga sakit sa metabolismo sa tubig-asin, mga sakit sa kidney ug atay, ang cardiovascular system ug uban pa.
- Ang presensya sa zinc, magnesium, selenium, bitamina A, E normalize ang reproductive ug hormonal nga sistema sa mga lalaki ug babaye.
- Ang Parsley nagahinlo sa mga sudlanan sa dugo gikan sa mga plake sa cholesterol, nagdugang sa ilang pagkasibo.
- Ang produkto nagsuporta sa paglihok sa sistema sa sirkulasyon.
- Ang mga bitamina B sa komposisyon nagpalig-on ug nagtul-id sa buhat sa central nervous system, utok.
- Ang Tocopherol, retinol, ascorbic acid - bitamina sa katahum ug kabatan-onan, magpausbaw sa mga selula sa lawas, makapalig-on sa buhok ug mga lansang.
- Ang calcium ug phosphorus nag-amping sa panglawas sa mga bukog ug ngipon.
- Ang fiber naghatag sa normal nga paglihok sa digestive system, ang pagkuha sa mga toxins.
- Ang potassium ug magnesium adunay makaayo nga epekto sa muscle sa kasingkasing.
- Ang iron nagpabilin nga lebel sa hemoglobin sa dugo.
- Gikuha ni Parsley ang sputum gikan sa respiratory system, mipaubos sa lebel sa asukar sa dugo.
Ang rekomendasyon sa mga gynecologist lakip na ang mga utanon sa pagkaon sa panahon sa pagplano sa pagmabdos. Kini mopuno sa stock sa mga elemento nga gikinahanglan alang sa pagdala ug pagporma sa fetus, sama sa magnesium, calcium, phosphorus, folic acid. Ang mga grey magdugang sa produksyon sa gikinahanglan nga mga hormone, nga makapauswag sa kahigayonan sa pagpanamkon. Diha sa lawas sa mga tawo, nga ang regular nga paggamit sa gamot ug lunhaw nga tanom, ang normal nga pag-obra sa normal nga lawas, ang lebel sa testosterone molambo, ang mga kapeligrohan sa dili pa dugay nga ejaculation ug prostatitis mokunhod.Nahibal-an mo ba? Sa mga barko-de-gera sa Estados Unidos, diin ang mga marinero ug mga opisyal nagpabilin sulod sa taas nga panahon, ang mini-gardens gitagana alang sa pagpatubo sa mga lab-as nga liso. Ang produkto giisip nga mandatory sa pagkaon sa militar.
Ang Parsley mahimong gamiton adlaw-adlaw sa pagkawala sa timbang, ingon nga kini:
- ubos nga kaloriya;
- magwagtang sa asin ug cholesterol gikan sa lawas;
- nag-normalize sa pagbayloay sa BZHU;
- makapadasig sa proseso sa paghilis sa pagkaon.
Makakaon ba ako sa usa ka nagapasuso nga inahan
Sa panahon sa postpartum, ang babayeng lawas ingon ka huyang sama sa pagsabak. Aron mapasig-uli aron sa pag-atiman sa usa ka bata, ang mga inahan nagkinahanglan sa mga kalidad nga mga produkto nga puno sa minerales ug bitamina. Ang parsley sa pagkaon magapalig-on sa immune system sa mga kababayen-an, makunhoran ang risgo sa makatakod nga mga sakit.
Usab, ang produkto makatabang sa pagpasig-uli sa pagkabalanse sa mga mapuslanon nga mga elemento, ug kini, usab, makaamot sa mosunod:
- mo-normalize ang mga hormone ug ang nervous system;
- makatabang sa pagpasig-uli sa pagkasunud ug kolor sa panit, himsog nga buhok;
- pagpalig-on sa bone tissue;
- pagpauswag sa sistema sa sirkulasyon.
Ang tanum usab makatampo sa nagkadaghang lactation, ug kauban sa gatas sa inahan, ang bata mosuhop sa mga elemento nga gikinahanglan alang sa pagtubo ug paglambo. Bililhon alang sa kababayen-an human sa pagpanganak mao ang paggamit sa mga utanon sa pagkawala sa timbang, tungod kay ang pagkaon sa panahon sa pagpasuso makadaut sa bata. Uban sa tabang sa paggamit sa gawas, ang bag-ong gihimo nga inahan makahimo sa pagpakita sa iyang pagkahan-ay. Sa panahon sa pagmabdos, daghang mga babaye ang nahibal-an kon unsa ang una nga pigmentation sa panit, ug ang parsley adunay usa ka whitening effect.Unsaon pagsulod sa pagkaon
Ang Parsley usa ka panakot, ang kahayag nga kahayag niini nagpasabot sa presensya sa nagkalainlaing kinahanglanon nga mga compound ug mga sangkap nga makapukaw sa alerdyik nga reaksyon.
Importante kini! Human magamit, pag-obserba pag-ayo ang kaayohan sa bata. Sa gamay nga reaksyon - mga lutahan sa panit, paghilak, pagminatay, kinahanglan motawag sa usa ka doktor sa bata.
Ang mga liso kinahanglan ibutang sa hinay-hinay nga pagkaon, nga nagsunod sa mosunod nga mga lagda:
- Pagpalit og usa ka produkto sa kalikopan (mas maayo gikan sa gagmay nga mga mag-uuma, mga higala).
- Ang kolor sa produkto kinahanglan nga saturated ug uniporme, ang yellow o itom nga mga lugar wala gitugutan: kini nagpakita sa usa ka kakulang sa presko ug dugang nga pestisidyo nga sulod.
- Siguroha nga hugasan ang produkto sa dili pa gamiton.
- Ang una nga pagdawat kinahanglan nga mahitabo dili mas sayo kay sa tulo ka semana sa edad nga bata.
- Ang unang 3 ka bulan sa mga utanon kinahanglan nga ipailalom sa pagpainit sa kainit sa pagpakunhod sa risgo sa mga alerdyi sa bata.
- Sa diha nga lab-as, mahimo ka mokaon sa parsley human sa bata nga tulo ka bulan ang panuigon.
Matag adlaw ug sinemana nga rate
Aron ang produkto nga magdala lamang sa maayo, dili nimo kini abusuhan. Ang usa ka adlaw igo nga mokaon ug mga 50 g nga mga liso. Ang kanunay nga pagkonsumo wala magkahulogan sa matag adlaw: ang usa ka batan-ong nagpasuso nga inahan kinahanglan mopuli sa pagkonsumo sa produkto nga may pangutana sa uban nga mga utanon sa utanon, pananglitan, basil. Usa ka semana nga walay mga sangputanan mahimo ka mokaon 200-250 g sa parsley. 
Sa unsa nga dagway nga gamiton
Ang labing mapuslanon mao, siyempre, usa ka lab-as nga produkto, apan sa tingtugnaw kini dili kanunay didto, busa ang parsley anihon alang sa tingtugnaw: uga o frozen. Niini nga porma, dili kini mapuslanon, tungod kay kini halos dili mawad-an sa mga kabtangan niini. Ang ubang mga bitamina nawala panahon sa kainit nga pagtambal kon ang mga luto ibutang sa usa ka pinggan sa pagluto. Kung ang pagpauga sa tanum nahitabo sa natural nga paagi, ang komposisyon ug gidaghanon sa mapuslanon nga mga elemento dili mausab.
Aduna bay usa ka bata sa pagkaon
Samtang ang bata nagakaon sa gatas sa inahan ug nagsugod na nga makaila sa gahi nga pagkaon, ang parsley kinahanglan dili sa iyang menu. Ang pag-digest ug enzymatic nga sistema dili pa andam alang sa pagsuyop niini. Sa pangutana bahin sa edad sa pagpaila sa mga liso, ang mga opinyon sa mga eksperto gikan sa nagkalainlaing mga nasud nabahin. Ang Amerikano nga mga pediatrician nagtuo nga ang paghatag og mga utanon ngadto sa mga bata posible sa dihang sila nakakat-on sa pag-chew ug na sa lure. Dawaton, sa ilang opinyon, edad - 6-8 ka bulan.
Importante kini! Diha sa presensya sa mga sakit sa inahan, kinahanglan nga konsultahon nimo ang imong doktor mahitungod sa mga gikinahanglan sa produkto.
Ang mga eksperto sa Europe miuyon sa niini nga opinyon, apan nagduso sa petsa nga 8-10 ka bulan. Ang mga modernong doktor sa Russia nga nagsuporta sa mga langyawng kauban, ug mga pediatrician sa karaang pormasyon nag-ingon nga gikinahanglan ang pagpaila sa mga utanon ngadto sa menu sa mga bata nga walay sayo pa sa 1 ka tuig. Sa bisan unsa nga kahimtang, magsugod ka uban sa gagmay nga mga bahin ug uban sa linuto nga mga utanon. Busa mahimo nimo nga mahibal-an ang posible nga pagsalikway sa produkto sa lawas. Siyempre, ang tanom kinahanglan nga lab-as ug motubo diha sa mga dapit nga mahigalaon sa kalikopan, walay nitrates.
Contraindications ug possible nga kadaot
Ang Parsley naglangkob sa mga asido, busa ang paggamit niini kinahanglan nga limitahan sa mga malala nga sakit sa digestive tract ug sa genitourinary system.
Parsley hugot nga kontraindicated sa maong mga kondisyon:
- mahait nga gastric ulcer (taas nga acidity);
- acute cystitis;
- mga bato sa ureter ug kidney;
- nephritis;
- pyelonephritis.
Tungod sa sobra nga konsumo sa produkto, ang mosunod nga mga epekto mahimong mahitabo:- kaunuran ug sakit sa ulo;
- pagkalibang sa dugo;
- pagkawala sa gana;
- pagkalipong;
- paglapas sa salt-salt balance.
Nahibal-an mo ba? Ang Pranses nga rayna, si Maria Medici, kinsa nabantog sa paggamit sa mga lason batok sa mga tawo nga wala niya gusto, nahadlok nga makahilo. Giisip sa reyna ang parsley nga usa ka sulud nga tambal ug gikaon kini kada adlaw.
Mga rekomendasyon alang sa paggamit sa HB
Ang mga kabtangan sa daghang mga utanon, prutas ug mga utanon, lakip ang parsley, mas maayo nga gibutyag gikan sa pagpakig-uban sa bisan unsang lana sa utanon. Mapuslanon ang paggamit sa bag-ong mga salads uban sa dugang nga mga seasonal nga mga utanon nga adunay olibo, linseed nga lana. Ang mga lab-as o dabdok nga mga dahon sa mga salads sa prutas, nga gibutangan og natural nga yogurt o sour cream dili kinahanglanon. 
Idugang ang tinadtad nga mga dahon sa parsley ngadto niining mga pinggan:
- isda;
- karne;
- casseroles ug pies;
- soups ug borscht;
- mga sarsa ug mga panamit.
Susiha unsa ang parsley maayo alang sa.
Alang sa mga katuyoan sa pagtambal, usa ka nursing woman ang makaandam sa usa ka tsa o usa ka decoction sa nahugno nga mga hilba. Ang nutrisyon sa panahon sa pagpasuso kinahanglan maglakip lamang sa himsog ug presko nga mga pagkaon. Dili ka magsalig lamang sa tambag sa mga sinati nga mga inahan, pagpaila niini o nga produkto ngadto sa pagkaon (ang imong ug ang imong anak) - mas maayo nga mokonsulta sa usa ka doktor.
