Nuances sa paggamit cauliflower sa panahon sa pagmabdos ug pagpasuso. Mga tambal nga doktor ug lamian nga mga resipe

Ang nagdala nga inahan panahon sa pagbuntis hugot nga nagsusi sa panglawas. Ug human sa pagkahimugso sa bata nagsunod sa tukmang nutrisyon. Human sa tanan, ang mga substandard o makadaot nga mga produkto makaapekto dayon sa kaayohan sa bata. Uban niini nga joke dili gusto.

Ang mga Nutritionist nag-ingon: sa pagkaon sa usa ka babayeng mabdos kinahanglan nga mga pagkaon nga puno sa dali madutot nga mga protina.

Kini nga mga produkto naglakip sa cauliflower - usa ka bililhong tinubdan sa mga bitamina, mineral nga elemento ug kinahanglan nga mga amino acid. Niini nga sitwasyon, dili na kinahanglan ang pagkaon sa prutas ug utanon, sa partikular nga cauliflower. Gihisgutan niining artikuloha ang mga nuances sa paggamit sa cauliflower sa panahon sa pagmabdos ug pagpasuso, naghatag tambag gikan sa mga doktor ug nagpresentar sa mga resipe alang sa himsog nga pagkaon alang sa usa ka nursing mother.

Ang komposisyon sa produkto

Pagpasuso nga Cauliflower - Usa ka Bililhon nga Produkto. Nag-alima kini sa lawas sa babaye nga adunay mga mapuslanong minerales, bitamina, organic acids nga importante sa panglawas. Ang bata usab makadawat niining mga butang pinaagi sa gatas.

Ang cauliflower adunay mga bitamina, gisuportahan nila ang lawas sa inahan panahon sa bitamina kakulangan:

• bitamina C;
• Bitamina B1 (thiamine);
• riboflavin;
• pyridoxine;
• bitamina K;
• bitamina U.

Dugang pa, ang cabbage fibers adunay daghang mga macro ug microelements: calcium, potassium, magnesium, iodine, manganese, selenium, copper, chlorine, zinc, iron, phosphorus, sodium. Ang mga mineral nagpalambo sa immune system.

Ayaw kalimti ang mga mineral nga salts, pectin, enzymes, biotin, fiber, choline, omega-3 nga mga tambok nga asido. Sila adunay positibo nga epekto sa gastrointestinal tract, atay, kidney, ug mammary gland sa usa ka babaye. Sa dugang detalye bahin sa komposisyon ug calorie cauliflower mahimo ka nga makat-on gikan sa among artikulo.

Posible ba nga kan-on ang usa ka utanon?

Panahon sa pagsabak

Sa niini nga panahon, cauliflower mahimo, ug bisan sa kinahanglan nga sa pagkaon. Alang sa lawas sa mabdos nga babaye, ang usa ka utanon mapuslanon.

Ang cauliflower naglangkob:

1. Phosphorus makaapekto sa pagporma sa sistema sa bukog sa bata. Ug dili usab tugutan ang inahan nga mahugno.
2. Potassium nagpalig-on sa kaunoran sa kasingkasing.
3. Iron nagsuporta sa normal nga hemoglobin, sa ingon nagluwas gikan sa pagpalambo sa anemia ug fetal hyperplasia.
4. Magnesium - usa ka matang sa blocker sa stress ug depresyon, nga mahinungdanon sa panahon sa pagdala sa bata. Ang substansya nagpalig-on sa sentral nga sistema sa nerbiyos, labi na sa duet nga may bitamina B6.
5. Tartronic acid magpugong sa pagpahimatuud sa tambok nga tisyu.
6. Folic acid nanalipod sa fetus gikan sa mga depekto sa pagkatawo.

Sa una ug ikaduhang bulan nga GW

Ang rekomendasyon sa mga nutrisyonista lakip na ang pagkaon sa mga babaye atol sa lactation cauliflower. Apan dili dayon. Sa unang higayon nga makasulay ka sa usa ka utanon 2-3 ka semana human sa pagkatawo.

Ang bahin kinahanglan dili molapas sa 50 gramos. Gikinahanglan nga magkaon sa cabbage, mag-udyok nga walay mga panakot ug uban sa gamay nga kantidad nga asin. Dayon sa pipila ka mga adlaw nga dili gamiton, tan-awa ang kahimtang sa bata. Kung walay nakaplagan nga negatibo nga mga resulta, kini nagkantidad sa anam-anam nga pagdugang sa bahin ngadto sa 100 gramos.

Sa 2 ka bulan nga GW nga rate matag adlaw nga linuto nga cabbage mahimong mga 200 gramos. Sa paglabay sa panahon, ang mga utanon sa pagkaon mahimo nga idugang sa mga sabaw, casseroles, stews. Hinuon, ayaw pagkalaya. Siyempre, ang hilaw nga konsumo nga kontraindikasion. Ang pag-abuso dili usab abi-abi.

Kaayohan alang sa nag-atiman nga inahan ug bata

1. Ang taas nga sulod sa bitamina C nagpalig-on sa sistema sa imyunidad, makapamenos sa kalagmitan sa mga viral ug infectious nga mga sakit.
2. Ang cauliflower nagpaubos sa dili gusto nga blood cholesterol. Nag-normalize kini sa quantitative component sa lipids.
3. Naghatag og paglikay sa kanser sa suso.
4. Ang mga doktor nagtambag sa usa ka utanon sa pagpakig-away batok sa sobra nga timbang. Bisan pa sa malukpanon nga mineral nga reserba, ang produkto ubos nga kaloriya. Sa 100g, adunay 30 kkal.
5. Ang fiber nag-normalize sa metabolismo, us aka trabaho. Kon ang usa ka babaye human sa pagpanganak adunay problema sa lingkuranan, nan kini nga produkto makatabang sa pagsulbad niini.
6. Alang sa mga bata, importante nga ang cauliflower usa ka low-allergenic vegetable. Ang mga reaksiyon sa alerdyik dili kaayo talagsaon.
7. Laing kaayohan alang sa mga bata - ang produkto dili hinungdan sa colic ug gipataas nga pormula sa gas diha sa tinai. Sa gagmay nga mga bata, kini komon kaayo.

Mahibal-an nimo kon unsaon sa pagpa-ilalom sa cauliflower sa pagkaon sa bata sa niini nga artikulo.

Contraindications

Imposible nga gamiton ang cauliflower para sa mga inahan nga adunay mga sakit:

• Gastrointestinal tract, gastritis, pancreatitis, ulcer;
• nagdugang ang acidity sa tiyan;
• intestinal colic;
• mga problema sa genitourinary system;
• hypertension;
• sakit sa bato.

Dugang pa, dili ka makakaon sa usa ka utanon nga adunay indibidwal nga pagpihig. Gikinahanglan ang pagbalibad sa usa ka produkto kon ang mga alerdyi sa mga alerdyi o pagkadaut sa panit sa bata namatikdan. Sa diha nga ang usa ka bata nga may hubag, colic, spasms sa mga tinai, dili iapil cauliflower gikan sa babaye sa menu. Alang sa dugang nga kasayuran mahitungod sa mapuslanon ug makadaut nga mga kabtangan, ingon man mahitungod sa unsa nga mga sakit ang kinahanglan gamiton uban ang pag-amping cauliflower, basaha dinhi.

Sa unsa nga paagi sa magluto - lakang sa lakang mga resipe

Ang pagkaon sa usa ka babayeng mabdos kinahanglan nga kompleto ug balanse.. Mga utanon ug prutas - ang nag-unang bahin niini.

Maayo kon ang menu alang sa mabdos nga babaye mahimong ½ sa mga herbal nga mga produkto.

Alang sa mabdos nga mga babaye

Ang proseso sa pagdala sa usa ka bata dili usa ka sakit diin ang usa ka pagkaon gireseta. Ang adlaw-adlaw nga pagkaon dili gikinahanglan aron mabag-o. Gikinahanglan ang pag-focus lamang sa mapuslanon nga kabtangan sa mga produkto, ug dili lamang sa lamian.

Nagluto

Mga Sagol:

• cauliflower 500g;
• gamay nga tambok nga gatas - 80 ml;
• mantikilya - 20g;
• lisud nga keso - 30-40g;
• high-grade nga harina - 25g;
• tambok nga cream - 30g;
• mga breadcrumb;
• asin, mga utanon.

Pagluto:

1. Pre-head sa akong cabbage, ug gibungkag sa mga inflorescence.
2. Lutoa sa salted tubig hangtud nga ang katunga andam na. Mga 7-10 ka minuto.
3. Niini nga panahon kita nag-andam og usa ka creamy sarsa: fry sa harina sa usa ka pan hangtud nga bulawan. Nagadugang kami sa gatas, sour cream ug usa ka bahin sa grated nga keso niini. Human sa pagpabukal, palonga.
4. Sa diha nga ang cabbage nga gilat-an, kinahanglan nga sa salamin sa mga sobra nga liquid.
5. Samtang nag-andam og usa ka gamay nga linukot nga basura, ang grease sa lana. Ipakaylap kini sa mga inflorescence, ibubo ang sarsa, isablig ang nahibilin nga keso.
6. Gipadala sa hurnohan nga adunay temperatura nga 180 ° C sulod sa 20 minutos.
7. Human sa pagluto, mahimo nimo isablig ang mga utanon.

Nausik

Mga Sagol:

• cauliflower head;
• lana sa olibo;
• asin, pepper.

Pagluto:

1. Una sa tanan, kini kinahanglan nga bahinon ngadto sa mga bulak ug hugasi ang cabbage.
2. Ang tubig sa usa ka dobleng boiler magdala sa usa ka hubag, dayon ibutang ang ibabaw nga utanon. Tabuni ang taklob.
3. Panahon sa pagluto 10-15 ka minuto.
4. Human kami magkuha ug mohatag og dugang nga pluwido sa pag-ilis.
5. Isablig sa lana sa oliba, asin. Ang cabbage andam sama sa usa ka pinggan sa kilid.
6. Mahimo usab nimo ang pagputol sa nahuman nga cabbage sa usa ka blender sa usa ka puree consistency, idugang ang mantikilya o gatas ug i-serve kini sa lamesa.

Pagpasuso

Ang sinangag, adipis ug pinaon nga mga plato kinahanglan gayud nga biyaan. Sa panahon sa lactation kini nga gikinahanglan sa pag-apil diha sa diyeta cauliflower.

Utanon nga sabaw

Mga Sagol:

• cauliflower 300 g;
• carrots - 1 pc;
• sibuyas - 1 pc;
• Mga patatas - 3 ka pcs;
• berde nga mga mag - 100 g;
• cream sa kabubut-on;
• asin, mga utanon.

Pagluto:

1. Ibubo ang 2 litro nga tubig ngadto sa usa ka saucepan ug isul-ob ang kalayo.
2. Human sa pagpabukal ipadala shredded sibuyas, patatas, carrots.
3. Magluto sa medium kainit sulod sa 15 minutos.
4. Dayon gipadala namo ang cabbage ug mga gisantes sa mga utanon, padayon nga magluto alang sa laing 7 ka minuto.
5. Sa katapusan sa pagluto, dugangi ang asin ug cream.
6. Isablig ang mga utanon sa dili pa mag-alagad.

Casserole

Mga Sagol:

• cauliflower 500 g;
• manok fillet - 300g;
• itlog - 3 ka buok;
• gatas - 150 ml;
• grated keso - 100g;
• asin, mga utanon.

Pagluto:

1. Pre-boil cabbage ug karne.
2. Dayon ang mga hugpong nga mga inflorescence maayo nga pagkagama sa usa ka kakha, mahimong mush.
3. Matahum nga magputol sa karne ug modugang sa cabbage.
4. Ibutang kini nga sinagol sa usa ka linuto sa kalaha.
5. Pagbuot: sa usa ka lalom nga sudlanan nga gatas, mga itlog, 50g nga keso.
6. Asin ug ibubo sa mga sagol nga sa usa ka linuto sa kalaha Sheet, ibabaw sa cabbage uban sa kalan-on.
7. Dayon isablig ang nahibilin nga keso.
8. Magaluto sa hurno sa 20 minutos sa 150 ° C.

Ang resipe sa casserole mahimong gamiton kon ang bata walay alerdyik nga mga reaksiyon sa mga sangkap sa pinggan.

Makita nimo ang dugang nga mga resipe gikan sa cauliflowers dinhi.

Nagkuha ang cauliflower og daghan nga sustansya. Ug siya - hinungdan nga bahin sa nutrisyon sa pagkaon sa panahon sa pagpasuso, tungod kay ang unang mga produkto alang sa pagkaon human sa pagpanganak mawala. Ug ang pagkaon alang sa usa ka babaye alang sa iyang kaugalingon ug usa ka bata kinahanglang kuhaon gikan sa usa ka dapit. Sa samang higayon nga walay kadaot sa lawas.