Daghang mga tanum nga adunay bililhon nga biochemical nga komposisyon gigamit isip natural nga mga tambal. Ang seaweed sa Spirulina, nga adunay usa ka adunahan ug nagkahiusa nga kombinasyon sa mga amino acids, mga bitamina ug mga mineral, adunay katungod sa pag-okupar sa dapit niini. Kining talagsaon nga tanum mao ang halos usa lamang nga nakahimo sa pagpuyo sa atong planeta sulod sa minilyon ka tuig nga wala mausab. Atong susihon pag-ayo kini.
Botanical nga paghulagway
Ang Spirulina - usa ka representante sa genus nga asul-berde unicellular nga lumot (cyanobacteria), ubos sa mikroskopyo adunay porma sa usa ka coiled spiral. Ang alga adunay madulom nga berdeng kolor ug nagpuyo sa natural nga palibot lamang sa pipila ka mga lawa - African Chad, Chinese Chinhae ug South American Texcoco. Busa, ang spirulina aktibo nga gitanom, ang dagkong mga prodyuser sa industriya nahimutang sa daghang mga nasud, lakip ang USA, India, China, Thailand, ug Taiwan.
Sangkap sa kemikal
Ang Spirulina adunay talagsaong taas nga sulod sa protina, iron ug mga bitamina sa grupo B. Ang komposisyon niini:
- protina (mga 60% sa uga nga butang);
- lipids (mga 7% nga uga nga butang);
- amino acids (18 sa kasamtangan nga 22);
- mga bitamina sa mga grupo A, C, D, E;
- B bitamina: B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (nicotinamide), B6 ​​(pyridoxine), B9 (folic acid);
- mineral: iron, calcium, potassium, sodium, chromium, copper, magnesium, manganese, zinc, phosphorus, selenium ug iodine;
- antioxidants;
- chlorophyll.
Susiha unsa ang mapuslan nga uga nga kelp.Lakip sa mga asido, ang presensya sa gamma-linolenic, alpha-linolenic, linoleic, stearidonic, eicosapentaenoic, docosahexaenoic ug arachidonic acid mahimo nga matala. Dugang pa, ang algae adunay beta-carotene, zeaxanthin, chlorophyll a, xanthophyll, echinenone, canthaxanthin, beta cryptoxanthin, ingon man ficobiliprotein nga adunay phycocyanin ug allophycocyanin.
Importante kini! Ang Spirulina mao lamang ang tinubdan sa labing lig-on nga antioxidant phytocyanin. Ug adunay mas daghang protina kay sa pula nga isda o itlog nga itlog.
Ang bili sa enerhiya ug kaloriya
Sa 100 ka gramo sa uga nga spirulina mga 300 kcal. Bisan pa sa hataas nga lebel sa kaloriya, ang produkto giisip nga pagkaon, tungod kay gamay ra kini. 
Ang 100 gramos nga spirulina adunay:
- protina - 60 g;
- tambok - 5 g;
- carbohydrates - 20 g;
- fiber - ang uban.
Basaha usab kung unsaon pag-atiman sa mga tanum sa tubig.
Paggamit: medisina nga mga kabtangan
- Ang Chlorophyll makapausbaw sa resistensya ug mohumok sa tanang mga selula sa lawas sa oksiheno;
- Ang glutamic acid maoy responsable sa nutrisyon sa utok ug sa iyang kalihokan;
- Ang arginine makatabang sa pagkuha sa mga hilo gikan sa lawas;
- Inositol nagpasiugda sa normal nga pag-atay sa atay ug himsog nga lebel sa kolesterol;
- Ang thiamine naglig-on sa sistema sa gikulbaan ug normal ang pagkatulog;
- Ang gamma-linolenic acid adunay maayong epekto sa kondisyon sa mga lutahan;
- Ang tyrosine nagpahinay sa pagtigulang;
- ang mga puthaw nga konsentrasyon mapuslanon alang sa pula nga mga selula sa dugo;
- Ang saturates sa lawas sa kadaghanan sa kinahanglan nga mga amino acid alang sa tawo;
- adunay usa ka gamhanan nga epekto sa antioxidant;
- nag-normalize sa presyon sa dugo, nga nagpalambo sa estado sa cardiovascular system;
- Kini adunay positibo nga epekto sa buhat sa digestive system, makapadali sa metabolismo;
- pag-ayo sa panit, pagtabang sa cell regeneration, adunay mga anti-inflammatory properties;
- mapalambo ang panan-awon ug memorya, mopalambo sa kinatibuk-ang tono sa lawas.
Paggamit
Ang Spirulina nakakaplag sa halapad nga paggamit isip aditif sa pagkaon, sa mga resipe sa tradisyonal nga medisina, sa cosmetology ug dietetics. Dugang pa, kini gigamit dili lamang alang sa mga tawo, apan kini gidugang sa pagkaon sa hayop ug isda.
Sa medisina
Ang nag-unang paggamit sa spirulina usa ka biological additive sa pagkaon. Ang lumot sagad nga maut-ot diha sa uga nga porma sa mga tablet, powder o mga tipik. Kini makatabang sa pagbawi sa daghang mga organo ug mga gimbuhaton sa lawas, pagpalambo niini, pagpalambo kini sa bililhong mga bitamina, mga mineral ug mga amino acid. Ang tambal dili makapaayo sa bisan unsang partikular nga organo, kini makaapekto sa tibuok nga lawas sa kinatibuk-an, nga naghatag niini sa oksiheno, nagdugang sa pagpanalipod niini ug pagpadasig. 
Kini kasagaran nga gireseta alang sa mga pasyente nga adunay type 2 nga diabetes: nga adunay regular nga paggamit sa spirulina, ang gidaghanon sa dugo sa asukal mikunhod. Dugang pa, kini mapuslanon alang sa artraytis, sakit sa kasingkasing ug usa ka maayo kaayo nga pagsanta sa makatakod nga mga sakit.
Importante kini! Tungod sa pagkawala sa lamad sa selula sa spirulina, kini dali kaayong hilison sa tiyan, ug ang proseso sa asimilasyon sa lawas dili molapas sa usa ka oras.Ang Spirulina, sama niini, nagpugos sa tibuok lawas nga mabag-o, gilimpyohan sa mga hubag ug mga hilo ug aktibong nakigbatok sa makadaot nga mga virus, bakterya ug bisan ang stress. Kini mapuslanon alang sa kahimtang sa panit, pagtabang sa pagpakig-away batok sa mga sakit sa panit - bugas-bugas, eczema ug uban pa. Dugang pa, ang regular nga paggamit niini makatabang sa paghupay sa mga sintomas sa pipila ka matang sa mga alerdyi, sama pananglitan, sa pollen. Ang Spirulina usab mopadali sa pagtubo sa buhok ug ibalik kini nga usa ka himsog nga pagsidlak, kini igo nga mogasto usa o duha ka mga kurso sa pagtambal gamit ang mga tambal nga gibase niini.
Sa kaso sa diabetes, pagkuha sa marigold, Jerusalem artichoke, turnip, yucca, blueberry, white acacia, viburnum, creeping couch, dogwood, stevia, currant, cactus, orange, apricot, berde nga sibuyas, blueberries, beets, parsley, Chinese cabbage, aspen, purpura nga karot.
Sa pagluto
Ang Spirulina kaylap nga gigamit ingon nga usa ka aditif sa himsog nga mga pagkaon - mga bar, mga tinapay nga giluto ug bisan ang ice cream. Dugang pa, ang kinhason niini adunay pig-ot nga pigmenta, mao nga kini popular nga usa ka natural nga tina sa pagkaon. Ang Spirulina gidugang sa mga salads ug sa sauces, samtang ang pinasahi nga baho gibalda sa ahos, parsley ug nagkalain-laing mga seasonings.
Sa kosmetolohiya
Nakaplagan sa usa ka lumot ang paggamit sa cosmetology: himoa kini nga sustansya ug magpausbaw sa mga maskara. Ug tungod sa gipahayag nga anti-inflammatory nga epekto, ang mga maskara gikan niini nga alga gigamit alang sa bugas-bugas ug mga hubag. Gikinahanglan nga isagol ang usa ka kutsara nga spirulina sa usa ka gamay nga gidugta (dili init!) Sa tubig, paggamit sa panit sulod sa 10 ka minutos, dayon hugasan ang mainit nga tubig. Uban sa grabe nga bugas-bugas, ang panahon mahimo nga magdoble. Tungod sa pagkahulog, nadaut ug nipis nga buhok, girekomendar ang usa ka maskara nga may regenerating na spirulina. Kinahanglan nga imong sabton ang parehas nga gidaghanon sa itlog nga itlog, brandy, dugos ug magdugang sa usa ka kutsara nga uga nga lumot. Ang resulta nga sagol nga giapil sa buhok sulod sa 20-30 ka minuto, ug unya ayohon sa mainit nga tubig. Kini nga maskara nag-alima sa buhok, nga nagbalik kanila sa natural nga pagsidlak ug kalig-on.
Slimming
Ang pag-normalize sa metabolismo mao ang usa sa mga nag-unang hiyas sa kini nga katingala nga lumot. Duha ka mga papan uban niini nga bahin, nga gikuha tunga sa oras sa dili pa pamahaw, makatabang kanimo sa pagpakigbatok sa sobra nga timbang. Tungod sa taas nga nutritional value ug ang presensya sa phenylalanine dugang sa pagkawala sa timbang, ang kahinam mikunhod, ang usa ka pagbati sa pagkabusog ug kahingpitan sa kusog moabut.
Aron mawad-an og timbang, kaonon ang mga carrots, pepino, nectarines, mga watermelon, artichokes, kamatis, beans, pineapples ug lemon.Dugang pa, sa panahon sa pagkaon mao ang labi ka importante sa pagpadayon sa usa ka taas nga lebel sa pag-inum sa protina sa lawas, mao nga uban sa sobra nga tambok ug dili mawad-an sa masa nga masa. Ang Spirulina makatabang sa pagsagubang niini nga buluhaton; ang sulod sa protina moabot sa 60%. Pinaagi sa dalan, sa ingon nga gihigugma slimming manok dughan ug isda kini dili labaw pa kay sa 30%. Ang Spirulina epektibo kaayo sa pagkawala sa gibug-aton nga kini sagad nga gilakip ingon nga usa ka additive sa mga bar, mga tinapay ug uban pang mga produkto sa pagkaon.
Nahibal-an mo ba? Mga 30 ka tuig na ang milabay, ang US National Aeronautical Agency ug ang European Space Agency mipili sa spirulina isip usa sa mga nag-unang produkto alang sa pagpananom sa panahon sa taas nga mga biyahe. Naghisgot kini bahin kaniya walay duhaduhaika nga kantidad alang sa lawas sa tawo.
Contraindications
Ang Spirulina dili mahimong gamiton alang sa mga tawo nga adunay mga sakit sa autoimmune, tungod kay kini makatabang sa pagdugang sa resistensya, ug sa niini nga mga pasyente kini na hyperactive. 
Kini mao:
- multiple sclerosis;
- lupus;
- rheumatoid arthritis.
Ang pag-amping kinahanglan nga mga tawo nga adunay mosunod nga mga sakit:
- hypertension, kapakyasan sa kasingkasing;
- atay ug kidney;
- pagbungkag sa thyroid gland;
- atake sa kasingkasing, mga hampak;
- peptic ulcer, internal bleeding.
Kinahanglan usab nga makit-an nga ang spirulina mahimong hinungdan sa alerdyi, busa ang mga tawo nga dali nga mahulog sa mga reaksyon sa alerdyi kinahanglan nga mag-amping ilabina ug ipahibalo kini nga suplemento, pagtan-aw sa reaksiyon sa lawas. Sa kaso sa pagkalipong, diarrhea, edema, itching, sakit sa ulo, o uban pang epekto, kinahanglan nga hunongon dayon mo mogamit sa spirulina ug mangayo og medikal nga tabang.Mga kahimanan sa pagpamalit ug pagtipig
Ang Spirulina mao ang produkto nga lisud kaayo nga motubo sa balay, tungod kay ang pagtubo niini nagkinahanglan sa pagmentenar sa usa ka espesipikong komposisyon sa tubig. Ang alga dali kaayong madaut, ug ang dili maayo nga kalidad o overdue microcystins mahimong anaa, hinungdan sa mga gastrointestinal disorder, ug, sa kadugayan, hilabihan nga seryoso nga sakit sa atay. Dugang pa, dunay mga kaso sa kontaminasyon sa spirulina nga adunay mga bug-at nga metal sama sa lead, mercury ug arsenic - ilabi na sa barato nga mga tablet ug pulbos sa China.
Nahibal-an mo ba? Niadtong 2011, ang mga pagtuon gipahigayon diin ang mga tawo sa edad sa pagretiro gihatagan og spirulina. Tulo ka bulan ang milabay, ang mga sakop nagpakita sa pagdugang sa gidaghanon sa puti nga mga selula sa dugo sa dugo ug, isip usa ka resulta, nagdugang ang resistensya.Busa, ang labing maayo nga pag-andam niini nga milagro nga pagsalig sa algae gisaligan ug maayo nga napamatud sa mga espesyalista sa merkado ug gitipigan kini, hugot nga nagsunod sa mga panudlo. Apan kon ikaw ang magdesisyon nga motubo ang imong kaugalingon nga spirulina, nan ang dugang nga hinog nga algae gikolekta gikan sa nawong sa tubig, nga gibutang sa usa ka lugar nga ma-ventilated (mahimo nga ilawom sa adlaw) ug mamala. Ang gipangayog nga spirulina gibutang sa abog ug gitipigan sulod sa duha ngadto sa tulo ka tuig sa usa ka uga ug itom nga dapit, labi sa usa ka itom nga baso nga sudlanan. Mahimo usab nga mag-freeze sa presko nga spirulina: ang estante sa kinabuhi maoy duha ka tuig. Dili mahimo ang pangdagat sa ikaduha!
Unsaon pagkuha
Ang Spirulina anaa sa porma sa powder, mga tablet o mga tipik. Ang powder adunay mas taas nga konsentrasyon sa biologically active substances, ug kini sayon ​​nga idugang kini sa lainlaing mga pagkaon o ilimnon. Ang usa ka kutsara sa spirulina kada baso nga juice, cocktail, yogurt o usa ka bahin sa salad siguradong magdala kanimo og sumbong sa kusog ug kusog.
Hinoon, hinumdomi nga sa panahon sa pagtambal sa init usa ka mahinungdanon nga bahin sa bililhon nga mga elemento ang nawala, busa ayaw pagdugang sa spirulina, sama pananglit, sa init nga tsa. Ang uban nga mga tawo dili motugot sa baho sa kinaiya sa algae - sa niini nga kaso, kini mahimong idugang sa utanon o prutas nga duga, kini mag-ali sa iyang lami kutob sa mahimo. Alang sa mga katuyoan sa therapeutic ug prophylactic, ang spirulina sagad gikuha sulod sa 1-3 ka bulan. 
Mas maayo nga gamiton kini sa dili pa kaonon, pag-inom ug daghang tubig nga walay gas. Sa mga sakit sa digestive tract ug ang kalagmitan sa pagbungkag sa tiyan mas maayo nga magdugang sa pagkaon. Ang dosis ug gidugayon sa kurso kinahanglan nga pilion nga tagsa-tagsa depende sa kahimtang sa lawas. Apan, sama sa usa ka lagda, ang prophylactic dosis maoy tulo ka gram kada adlaw, alang sa mga sakit sa panit - lima gramos matag adlaw, ug aron ma-normal ang metabolismo, gikinahanglan mo ang 2-3 ka tablet sa dili pa ang matag pagkaon.
Gasto sa
Importante kaayo ang pagpalit sa mga lumot gikan sa napamatud ug maayo nga girekomendar nga mga prodyuser. Bisan pa sa bili ug pagka-epektibo niini, ang spirulina nagpabilin nga mas barato nga nutritional supplement. Ang gasto sa pagputos sa panit nga 50 tablets sa spirulina, nga adunay gibug-aton nga 500 mg matag usa, mao ang 1.5-2 US dollars. 
Ang tiggama sa Amerikano mogasto kanimo labaw pa: sa aberids, alang sa usa ka putos nga 100 ka papan nga 750 mg kinahanglan ka magbayad mga 19 dolyares sa US. Ang mga presyo sa mga tiggama sa India o Czech anaa sa tunga-tunga. Ang presyo sa spirulina powder magsugod sa $ 5 matag 100 gramo.
Unsaon paghimo sa usa ka maskara sa nawong sa balay
Diha sa balay, dali ka mag-andam og usa ka masustansya nga maskara sa nawong uban sa spirulina. Sa pagbuhat niini, magkinahanglan ka usa ka kutsara:
- Spirulina;
- sour cream;
- oatmeal
