Hazelnuts - ang mapuslanon

Ang mga mani kinahanglan nga ilakip sa pagkaon sa matag tawo.

Una, sila sustansya, ug ikaduha, kini adunay protina, himsog nga tambok, ingon man daghang mga bitamina ug mga mineral nga gikinahanglan kaayo alang sa normal nga paglihok sa lawas sa tawo. Dugang pa, ang pipila ka mga substansiya nga kabahin sa kadaghanan kanila, makatabang sa paglangan sa proseso sa pagkatigulang.

Adunay usa ka opinyon nga ang usa ka tawo nga mokaon sa 60 g sa bisan unsang mga nut sa usa ka adlaw lima ka adlaw sa usa ka semana makapataas sa iyang kinabuhi sa aberids nga duha ka tuig. Nagatanyag kami sa pagkat-on sa tanan mahitungod sa mapuslanon nga mga kabtangan ug mga kontraindiksyon sa mga hazelnuts.

Calorie ug chemical composition

Ang mga hazelnuts gitawag usab nga mga hazelnuts. Kini ang bunga sa dagko nga klase nga klase sa hazel shrub. Aron masabtan unsa ang hazelnut, naghatag kami og mubo nga paghulagway. Kini usa ka gamay nga (15-20 mm ang gilapdon ug 15-25 ang gitas-on) nga lingin, gamay nga elongated nut sa usa ka yellow-brown nga kolor nga may baga nga kabhang. Ang nut giisip nga ang natawhan sa Caucasus ug Asia Minor. Karon, 75% sa hazel ang gipatubo sa Turkey.

Nahibal-an mo ba? Ang mga mansanas gigamit na sa mga tawo sukad pa kaniadto sa nagkalainlaing katuyoan. Gawas pa sa pagkaon, ang mga anting-anting gikan sa dautan nga mga pwersa ug natural nga mga kalamidad gihimo usab gikan niini. Ang kamatuoran nga ang dugos nga karaan na kaayo gipamatud-an sa usa ka kabhang sa sulod sa usa ka tawo sa una nga kahimtang.

Ang Hazelnut usa sa labing taas nga kaloriya nga mga nut: 100 ka gramo ang adunay 628 ka kcal. Ang kaloriya sa kaloriya molabaw sa nutritional value sa tinapay (264 kcal), fatty pork (470 kcal) ug chocolate (545 kcal). Nutritional Value sa Nut:

• protina - 16 g (9%);
• tambok - 61.5 g (85%);
• carbohydrates - 9.4 g (6%).

Ang nut dato sa kemikal nga komposisyon. Sa ubos usa ka listahan sa unsa ang anaa sa mga hazelnuts.

Mga Bitamina:

• A - 2 μg;
• mga grupo B (1,2,5,6,9);
• C - 1.4 mg;
• E - 20.4 mg;
• K - 1.42 μg;
• PP - 5.2 mg;
• beta carotene - 0.01 mg;
• Choline - 45.6 mg.

• Cu (copper) - 1125 mg;
• K (potassium) - 717 mg;
• P (phosphorus) - 299 mg;
• Mg (magnesium) - 172 mg;
• Ca (calcium) - 170 mg;
• Mn (manganese) - 4.2 mg;
• Fe (puthaw) - 3 mg;
• Na (sodium) - 3 mg;
• Zn (zinc) - 2.44 mg.

Usab sa gagmay nga mga gidaghanon adunay cobalt, fluorine, selenium.

Mapuslanon nga mga kabtangan

Ang daghan nga kemikal nga komposisyon sa hazelnut hinungdan sa daghan niini mapuslanon nga kabtangan:

• immunomodulating;
• tonic;
• anti-kanser;
• pagpalig-on sa sudlanan;
• paghinlo sa lawas.

• circulatory;
• cardiovascular;
• reproduktibo;
• endocrine;
• gikulbaan.

Ang Walnut nagpalambo sa kalihokan sa utok, nagpalig-on sa buhok, mga bukog, ngipon, tisyu sa kaunuran.

Gitambagan namon kamo sa pagbasa mahitungod sa mapuslanon nga mga kabtangan ug kadaot sa nagkalainlaing matang sa mga nut: walnut, Manchurian, nutmeg, itom, cashew, almond, pecan.

Nuts

Ang hazelnut kernels adunay gibana-bana nga 60% sa lana nga puno sa stearyl, palmitic ug oleic glycerides. Kini nga mga acid wala magtugot sa cholesterol nga matigum sa dugo. Dugang pa, ang paggamit sa nuclei nga adunay potassium ug calcium, makatabang sa pagpugong sa mga problema sa mga kaugatan, pagpaubos sa presyon sa dugo.

Ang polyunsaturated fatty acids, nga adunay igo nga gidaghanon sa nucleus, manalipod sa lawas sa tawo gikan sa atherosclerosis, sakit sa kasingkasing, paglimpyo sa lawas, ilabi na sa atay ug mga tinai, pagpalig-on sa immune system. Tungod kay ang mga nut nagkagamay sa mga carbohydrate, kini girekomendar nga kan-on sa mga tawo nga nagpabilin pagbug-at sa pagkaonnga adunay diabetes. Ang phosphorus, isip usa sa mga elemento sa nucleus, makatabang sa paglig-on sa mga bukog, ngipon ug buhok.

Ang walnut girekomendar nga kan-on alang sa mga tawo nga dunay sakit nga thrombophlebitis, varicose veins, trophic ulcers. Alang sa pagpalig-on sa mga kaunuran, lakip na ang kasingkasing, makatagbo sa B bitamina, nga puno sa nuclei. Tungod sa presensya sa bitamina E ug paclitaxel, ang nut gibugkos isip usa ka produkto nga makapugong sa pagpalambo sa mga selula sa kanser.

Nahibal-an mo ba? Ang nut, nga gibaligya alang sa pinakataas nga presyo sa kalibutan, mao ang macadamia o Tsar-walnut, nga sa lami ug hitsura susama sa hazelnuts. Gigamit kini sa pagluto ug sa kosmetolohiya. Ang gasto sa usa ka kilo molabaw sa $ 30, bisan sa mga nasud diin kini mitubo. Ang taas nga kantidad sa nut gipatin-aw sa kamatuoran nga aron sa pagbulag sa kinauyokan gikan sa kabhang, gikinahanglan ang paghimo sa igo nga paningkamot. Adunay usab mga kalisud sa pagpasanay niini.

Sa kombinasyon sa ubang mga produkto, ang mga hazelnuts makatabang usab sa lainlaing sakit. Busa, kung maghimo ka og usa ka sinagol nga hazelnut ug gatas - usa ka talagsaon nga tambal alang sa mga sakit sa upper respiratory tract ang buhian. Sa diha nga gisagol sa dugos o mga pasas, usa ka paagi nga makuha nga mahimo nimo dali nga ipataas ang hemoglobin sa dugo. Ang paggamit sa hazelnuts makahatag ug kaayohan ug kadaot alang sa tanan - mga babaye, mga lalaki, mga bata, mga tigulang. Ang mga babaye gitambagan nga mokaon ug mga almendras panahon sa lactation, ingon nga kini makapauswag niini. Ang presensya sa mga bitamina A ug E adunay maayong epekto sa katahum sa lawas sa babaye - sa buhok, sa panit. Gisugyot usab nga gamiton ang mga almendras diha sa entablado sa pagpanamkon sa bata - sila nagtukod sa usa ka reproductive function.

Adunay daghang mapuslanon nga mga butang alang sa mga hazelnuts alang sa mga lalaki. Kadtong mga nagtinguha sa pagtukod sa masa sa kaunuran kinahanglan ipailaila sa pagkaon niining partikular nga produkto. Alang sa hamtong nga mga lalaki, kini mahimong hinungdanon alang sa mga problema sa prostate gland o potency (kinahanglang isagol sa gatas sa kanding).

Alang sa usa ka nagtubo nga bata ug adolescent nga organismo, ang hazel kinahanglan usab nga gisulod sa menu. Gihimo kini sa mga gikinahanglan nga mga bitamina ug mga elemento, gipalig-on ang mga ngipon ug mga bukog, gipalihok ang mental activity, gipalig-on ang nervous system.

Ang tigulang nga mga tawo uban sa mga hazelnuts makadawat og maayo kaayo nga prophylactic batok sa Alzheimer's disease, mga problema sa kasingkasing, mga ugat sa dugo ug mga capillary.

Ginarekomendar namon nga mahibal-an ang mga pinasahi nga pagtanum sang mga almendras, mga espesyi kag mga barayti sini, kag mga pamaagi sa pagbato sa mga balatian kag mga peste.

Mga Shell

Ang kabhang adunay usa usab ka mapuslanon nga epekto. Adunay daghang mga resipe nga gigamit sa folk medicine nga makatabang pagsunod sa mga problema:

• pagpaubos;
• pagkalipong;
• pagkalibang;
• hemorrhoids.

Basaha usab ang mahitungod sa mga intricacies sa cultivation, nga matang, mga sakit ug mga peste sa Walnut.

Mga lana

Gikan sa hazelnut kernels naghimo sa lana, nga usab nanghambog sa usa ka daghan nga mga mapuslanon nga kabtangan. Nag-normalize kini sa kalihokan sa kasingkasing, adunay antihelminthic nga epekto. Sa usa ka sinagol sa whipped protina, kini naga-ayo sa mga samad gikan sa mga paso.

Ang lana girekomendar alang sa aktibo nga mental ug pisikal nga tensiyon, stress. Kini sa kadaghanan gigamit sa pagpahumot sa pagkuha sa acne, buhok pagkawala, cellulite sa panit.

Mga resipe sa tradisyonal nga tambal

Gikan sa bronchitis ug ubo. Mga Kernels 50 ka nuts ibubo sa usa ka baso nga mainit nga tubig, pag-insist 10 ka oras. Ang mga nuts galingon ug mobiya sa laing tulo ka oras. Dayon pabukala ang masa ug moagi sa cheesecloth. Sa masa, idugang ang 1.5 ka kutsara nga dugos, 5 ka kutsarang cream. Human sa pagsagol, makadawat ka ug gatas sa gatas, nga kinahanglan nimo nga pag-inom kaduha sa usa ka adlaw sa usa ka kutsara sa dili pa kaonon nga pagkaon.

Alang sa labing maayong lactation. Ang mga nanay nga nursing kinahanglan mokaon ug 10-20 ka litro matag adlaw, paghugas niini uban sa mainit nga green tea.

Gikan sa mga parasito. Sulod sa tulo ka semana, ang peanut butter gikuha pinaagi sa usa ka tablespoon 4 beses sa usa ka adlaw, 20 minutos sa dili pa mokaon.

Importante kini! Kon nakahukom ka nga mogamit sa mga produkto nga hazelnut nga gibase sa pagtambal sa bisan unsang seryoso nga sakit, siguroha nga moadto ka sa imong doktor sa dili pa kana..

Gikan sa anemia ug kakapoy. Usa ka baso sa mga lugas nga gisagol sa usa ka blender nga may tunga sa usa ka baso sa dugos. Pag-inom sa tulo ka beses sa usa ka adlaw sa dili pa kaonon sa usa ka kutsara, hinay nga matunaw sa baba.

Gikan sa prostatitis. Diha sa kabhang sa duha ka kilo nga nuts gibubo ang 3 ka litro nga tubig. Isul-ob ang hudno ug lutoon mo sulod sa tulo ka minuto, biyai ang kaligoanan sulod sa upat ka oras. Human sa pagpabugnaw, pagsala. Tipigi ang sabaw nga anaa sa refrigerator. Pag-inom og duha ka kutsara kada adlaw sulod sa walo ka semana. Human sa usa ka bakasyon, nga kinahanglan labing menos duha ka semana, ang kurso gisubli.

Mga resipe sa balay nga pangpangpuli

Pagputli sa maskara sa nawong. Guntinga ang usa ka ikatulo nga bahin sa usa ka tasa sa gipanitan nga panit sa mansanas gamit ang usa ka grinder sa karne o sa usa ka blender ug squeeze juice gikan sa masa gamit ang gauze. ½ kopa sa hazelnut nga tinadtad ug galingon sa usa ka lusong. Apple mass ug hazelnut mix. Pag-mix sa mga kamot sa usa ka limpyo nga nawong sulod sa 20 ka minutos. Hugasi ang bugnaw nga tubig.

Ang mask alang sa skin elasticity. Pag-mix og usa ka kutsara nga peanut butter nga adunay usa ka tinulo sa mahinungdanong lana sa spruce, usa ka tinulo sa essential oil nga cypress ug duha ka tulo sa lana sa kahel. Guntinga ang panit hangtud nga hingpit nga masuhop.

Gikan sa bugas-bugas. Usa ka kutsara nga lana sa mani nga gisagol sa duha ka tulo sa mahinungdanong lana sa clary sage, tulo ka tulo sa lana sa eucalyptus. Papason ang mga problema sa lugar.

Posible nga kadaut

Ang makadaot nga hazelnut mahimo lamang nga ipahamtang sa kaso nga pagkaon niini sa daghang gidaghanon. Wala kini girekomenda nga makakaon sa daghang mga hazelnuts ug peanut butter. Kini mahimong mosangpot sa mga sakit sa ulo nga mahitabo ingon nga resulta sa mga spasms sa mga vessel sa cerebral, overloading sa mga tinai ug atay, ug alerdyik nga mga reaksiyon.

Importante kini! Kanunay nga mokaon sa sobra sa 50 ka gramo sa mga nuts dili girekomendar. Ang sobra nga pagkaon sa mga hazelnuts, bisan pa sa mga dili mapanghimakak nga mga benepisyo niini, makadaot.

Kini hingpit nga dili mahimo ang pagkaon sa hazelnut alang sa mga tawo nga adunay grabe nga matang sa diabetes, nga dunay mga atypical diathesis, adunay grabeng sakit sa atay, ingon man indibidwal nga pagpugong sa produkto.

Pagkat-on unsaon pagtubo ang cashew, Manchu ug itom nga mga almendras sa imong luna.

Kon unsaon pagpili sa pagpalit

Sa pagpili sa mga bunga sa hazel, ang gusto mao ang ihatag ngadto sa gibaligya sa kabhang. Gitan-aw - dali kaayong madaot, mahimong mas kanunay nga maapektohan sa mga fungi, gawas pa nga mawad-an sila sa pipila sa ilang mapuslanon nga mga substansya tungod sa pagkahugno sa pipila ka mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento. Mahinungdanon nga mopili sa usa ka nut, sa kabhang diin walay mangitngit nga mga lugar. Ang ilang presensya nagpakita sa fungal infection. Ang pagkaon sa maong mga hazelnuts dili mapuslanon, apan makadaot lamang, tungod kay kini makahimo sa pagkahilo ug kadaut sa atay.

Mahimong tipigan ang mga hazelnuts dili molapas sa unom ka bulan. Dayon siya mokaon. Busa, sa diha nga ang pagpalit, kinahanglan nga ikaw maminaw sa pagputos - kini kinahanglan dili tan-awon nga barato, mahimong transparent, ug sa estante sa kinabuhi sa produkto.

Kon kini gipakita nga ang mga hazelnuts mahimo nga gitipigan sulod sa usa ka tuig o kapin pa, kini kinahanglan nga biyaan sa pagpalit - ikaw nakiglambigit sa usa ka walay hinungdan nga tighimo. Ayaw pagpalit og usa ka nut sa usa ka transparent nga pakete - ang kahayag nga nahulog sa mga hazelnuts, modala ngadto sa kusog nga pagkadaut niini.

Sukwahi sa popular nga pagtuo, gikan sa punto sa panglantaw sa botany, ang mga mani dili mga nut, apan ang bean, bisan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi ug sa pagluto kini usa ka ngalan nga nagpabilin kanila.

Sa unsa nga dagway nga gamiton

Ang mga hazelnuts mahimong kan-on sa hilaw ug sinugba. Mas maayo ang pagkaluto niini human ibutang ang mga nuts sa Nagabukal nga tubig sulod sa 10 minutos ug dayon gipauga kini sa tualya. Busa mahimo nimo malikayan ang dagway sa pelikula. Pagprito sa temperatura - 75 degrees. Panahon sa pagluto - 15-20 ka minuto. Kini mapuslanon nga mahibal-an nga ang sinangag nga mga almendras mas kaloriya kay sa mga hilaw - ang 100 ka gramay adunay labaw sa 700 ka kaloriya.

Kini mapuslanon kaayo sa pagsagol sa mga prutas sa hazel uban ang nagkalainlaing mga prutas nga prutas: pinauga nga mga apricot, pasas, prun.

Unsaon sa paghipos sa balay

Sa balay, ang mga hazelnuts kinahanglan nga tipigan dili molapas sa unom ka bulan. Alang sa gilimpyohan nga mga lugas, kinahanglang mopili ka ug usa ka opaque nga sudlanan nga tinakpan ug ibutang kini sa usa ka lawak diin ang umog dili motuhop, ug diin ang usa ka bugnaw nga temperatura magpabilin, sa usa ka refrigerator.

Ang Hazelnut usa ka mapuslanon kaayo nga produkto nga mahimong usa ka preventive ug usa ka solusyon alang sa daghang mga sakit. Uban sa regular nga paggamit niini kinahanglan nga dili makalimot nga sa dako nga gidaghanon nga kini mahimong mosangpot ngadto sa dili maayo nga mga reaksyon sa lawas.