Plum - usa ka tipikal nga bunga sa atong nasud, pagpalambo sa atong pagkaon sa matag ting-init nga panahon. Ang nagkalainlaing matang niini, mga kolor ug mga lami makatabang sa taas nga konsumo, walay sapayan sa lebel sa bahandi. Daghang mga tawo nasayud nga kini sa pagkatinuod usa ka bunga nga mapuslanon alang sa lawas sa tawo, apan diyutay ra ang nahibal-an nga kini nakaapekto sa babaye nga lawas labi na nga positibo.
Tastes ug mga kinaiya sa produkto
Ang nagkalainlaing mga matang medyo limitahan ang paghulagway ug mga kinaiya sa plum, apan sa kinatibuk-an, ang bunga mahimong mahulagway sama sa mosunod:
- ang porma: oval, dili kaayo kanunay - hugna, nga adunay kinaiya nga paglusad;
- kolor: asul-itom, pula nga pula, red ruby, natural nga berde, dalag nga dalag;
- panit: dasok, puti, nga may usa ka kinaiya nga talo nga talo;
- ang pulp: matam-is o asukar-matam-is, dugaon, dasok ug timbang;
- bukog: patag, talinis, sinugba sa pulp o dali nga gibulag gikan niini.
Makapainteres alang kanimo ang pagbasa sa dugang mahitungod sa mga benepisyo ug kadaot sa mga plum, maingon man mahitungod sa pagkalain-lain ug pagpananom sa ingon nga matang sa mga plum, sama sa: homemade, Hungarian, Chinese, peach, dwarf, ug sharafuga.
Ang paggamit sa prutas posible sa mga presko ug giproseso nga mga matang, diin ang iyang lami ug mga benepisyo dili makunhuran.
Komposisyon sa Bunga
Ang daghan nga kemikal nga komposisyon ug taas nga nutritional value sa mga plum ang makahatag sa tanang panginahanglan sa lawas sa tawo. Ang prutas adunay mga bitamina ug mga mineral, ang nutritional value gipahayag sa harmonious ratio sa mga protina / mga tambal / carbohydrates, ug ang ubos nga kaloriya nga mga sulod nagtangtang sa tanang mga limitasyon sa pagkaon sa mga tam-is. 
Mga bitamina
Ang kemikal nga komposisyon sa 100 ka gramo sa plum adunay mga bitamina:
- A, o retinol - 0,017 mg;
- B1, o thiamine - 0.06 mg;
- B2, o riboflavin - 0.04 mg;
- B5, o pantothenic acid - 0.15 mg;
- B6, o pyridoxine - 0.08 mg;
- B9, o folic acid - 0.0015 mg;
- C, o ascorbic acid - 10 mg;
- E, o tocopherol - 0.6 mg;
- PP, o niacin - 0.7 mg.
Nahibal-an mo ba? Gituohan nga ang plum miabot sa Europe gikan sa Syria - kini gidala sa karaang Romanong komandante nga si Gnei Pompey nga Bantogan human sa usa ka kampanya militar sa ika-1 nga siglo BC. Nianang panahona, ang mga Siryanhon mismo nakahimo na sa paghimo sa prunes ug gani naghatag niini sa ubang mga estado.
Kini usa ka listahan sa labing importante nga bitamina nga nagsiguro sa normal nga paglihok sa lawas sa tawo.
Mga mineral
Ang komposisyon sa mineral sa mga prutas gipahayag sa mga elemento sa micro ug macro. Ang 100 gramos nga makaon nga pulpn adunay mga elemento sa pagsubay:
- puthaw (Fe) - 0.5 mg;
- iodine (I) - 0.004 mg;
- cobalt (Co) - 0.001 mg;
- manganese (Mn) - 0.11 mg;
- copper (Cu) - 0.09 mg;
- molybdenum (Mo) - 0.008 mg;
- Nikel (Ni) - 0.015 mg;
- fluorine (F) - 0.002 mg;
- chromium (Cr) - 0.004 mg;
- Zinc (Zn) - 0.1 mg.
Bisan pa sa ubos nga presyo, kini nga kantidad makatagbaw sa adlaw-adlaw nga panginahanglan sa lawas alang sa pagsubay sa mga elemento.Nahibal-an mo ba? Ang British Queen Elizabeth II nagsugod sa matag pamahaw uban sa paggamit sa 2 ka prutas nga plum.
Mga Macroelement sa 100 gramos nga makaon nga bahin:
- potassium (K) - 214 mg;
- calcium (Ca) - 20 mg;
- Silicon (Si) - 4 mg;
- Magnesium (Mg) - 9 mg;
- sodium (Na) - 18 mg;
- sulfur (S) - 6 mg;
- phosphorus (Ph) - 20 mg;
- klorin (Cl) - 1 mg.
Ang kanunay nga konsumo niini nga prutas makapugong sa pagporma sa kakulangan sa mga minerales ug makunhoran ang risgo sa avitaminosis.
Ratio BZHU
Kay ang normal nga paglihok sa lawas nagkinahanglan sa ingon nga importante nga mga components sama sa protina, tambok ug carbohydrates. Ang ilang mahiusa nga relasyon usa ka importante nga bahin sa usa ka himsog nga pagkaon. Ang plum sa ratio sa nutrients naglangkob:
- protina - 0.8 g;
- tambok 0.3 g;
- carbohydrates - 9.6 g
Usab ang usa ka importante nga papel alang sa babaye nga lawas sa komposisyon sa ingon nga usa ka bunga sama sa usa ka plum adunay:- pagkaon nga fiber - 1.5 g;
- tubig - 86.3 g
Ang plum niini nga ratio sa mga sustansiya usa ka dili kinahanglan nga produkto kon magplano og mga pagkaon.
Nahibal-an mo ba? Ang bantog nga klase sa plum nga Renklod ginganlan sa ngalan ni Claude, ang anak nga babaye ni Louis XII, nga Hari sa Pransiya.
Product calorie kada 100 g
Ang babaye nga babaye dali nga makabaton og sobra nga timbang, labi na human sa edad nga 30, ug makaamot sa wala magamit nga kusog (kaloriya). Ang Plum adunay ubos nga kaloriya sa sulod sa kantidad nga 49 kcal matag 100 gramo sa makaon nga bahin, nga sa bisan unsang paagi dili "makahulga" sa mga babaye nga porma.
Unsa ang mga benepisyo alang sa mga babaye
Bisan pa sa kinatibuk-an nga mga kaayohan alang sa tanan nga mga tawo, walay pagsapayan sa mga grupo sa edad, kini nga bunga ilabi na nga mapuslanon alang sa mga babaye. Ang mapuslanon nga epekto sa lawas gipahayag sa ingon nga mga kabtangan:
- nagdugang ang pagkalalom sa mga ugat sa dugo, pagkunhod sa posibilidad sa varicose veins ug pagkunhod sa kagrabe sa mga sintomas sa varicose veins;
- nagadumala sa mga proseso sa pagporma sa dugo, sa samang higayon pagpakunhod sa gidaghanon sa binulan nga pagdugo sa pagregla;
- makapamenos sa posibilidad sa mga clots sa dugo, nga makatampo usab sa pagpaubos sa presyon sa dugo;
- normal sa tract sa tiyan, pagpadali sa motility niini, makawagtang sa mga problema sa kasilyas;
Importante kini! Alang sa mga tigulang, ang plum mao ang bugtong ug kinahanglanon nga bunga nga makapatubo sa kalagsik.
- adunay mga light diuretic properties, nga makatabang sa pagwagtang sa fluid ug pagpakunhod sa paghubag. Kini nga kabtangan usab nakatampo sa pagtangtang sa sobra nga asin gikan sa lawas;
- makapamenos sa kapeligrohan sa mga selula sa kanser ug pagpalambo sa mga tumor sa mga kinatawo sa babaye ug mga glandula sa mammary;
- adunay antioxidant properties ug nagdugang sa mga babag sa immune system;
- modasig sa sistema sa gikulbaan, pagkunhod sa lebel sa tensiyon ug tension sa gikulbaan.
Dugang pa, kini adunay mga anti-inflammatory ug antibacterial properties, nga labi ka mapuslanon alang sa paggamit sa gawas isip usa ka produkto sa home cosmetology.Basaha ang mapuslanon alang sa kababayen-an: persimmon, pula nga Viburnum, pine ug Brazil nut.
Mahimo ba nako gamiton ang plums
Sa walay duhaduha, ang mga benepisyo sa mga plums dako, nga naghimo niini nga usa ka kinahanglanon nga bahin sa pagkaon sa bisan unsang mga panahon sa kinabuhi, apan sa pagdala ug pagpakaon sa bata, ang mga babaye kinahanglan nga mag-amping ilabi na sa ilang pagkaon.
Panahon sa pagsabak
Sa panahon sa pagmabdos, ang plum usa ka gikinahanglan nga tinubdan sa mga bitamina, micro-ug macronutrients alang sa mga mabdos, ug usab nagahatag sa sustansya alang sa husto nga pagpalambo sa bata sa tagoangkan.
Sa unang tulo ka bulan, kini makatabang sa pagpakunhod sa pagpakita sa mga sintomas sa toxemia ug, pinaagi sa pag-normalize sa metabolismo ug pagpa-usbaw sa us aka motility motility, ang pagtangtang labi ka kinahanglanon sa katapusang tulo ka bulan sa pagmabdos. 
Pagpasuso
Uban sa natural (dughan) pagpakaon sa plum dili gidili sa paggamit. Ang nag-unang butang - kasarangan nga konsumo ug ang anam-anam nga pagpaila sa prutas sa menu.
Importante kini! Mahimo posible nga ipahibalo ang mga plum ngadto sa pagkaon sa usa ka nursing woman nga 3 ka bulan human sa pagpanganak.
Makadaot nga plums
Ang plum usa ka kinaiya nga bunga sa atong nasud, busa ang kasarangang paggamit niini dili makadaot sa panglawas sa tawo. Apan:
- Naglangkob kini sa usa ka dako nga kantidad sa asukal nga ang mga tawo nga adunay ningdaot nga metabolismo sa carbohydrate (diabetes) kinahanglan nga maninguha;
- uban ang pasidaan ug pagkontrol, ang bunga kinahanglan ihatag ngadto sa mga bata nga wala pa sa edad nga tres anyos;
- tipiganan ang mga prutas alang sa malungtarong pagtipig ug madanihon nga panagway ang pagtratar sa mga kemikal, nga kinahanglan usab nga ibutang sa pagtan-aw sa diha nga ang pagpalit, ug ang gipalit nga produkto kinahanglan nga hinloan pag-ayo.
Plum ug slimming
Sa usa ka paningkamot nga mawad-an sa sobra nga mga libra, ang mga babaye adunay daghang mga pagkaon. Si Plum isip nag-unang produkto sa mga diyeta makatabang dili lamang sa pagpakunhod sa timbang sa lawas, kondili usab aron malikayan ang pagkawala sa balanse sa bitamina ug minerales sa lawas.
Tungod sa mga pagkaon nga mga lanot nga anaa sa hugasan, human sa pagpangaon, ang pagpuasa ug ang taas nga saturation mahitabo, samtang ang mga fiber nga pang-diet usab usa ka natural nga abuhon nga nagpasiugda sa pagkuha sa mga hilo gikan sa lawas. 
Epektibo nga habwahe sa pagtuman sa mga adlaw sa puasa, pagsunod sa hamubo nga mono-diyeta (base sa paggamit sa usa ka produkto):
- alang sa usa ka adlaw sa pagpuasa Kinahanglan nimo ang 1 kg nga mga plum ug 1.5-2 litro nga tubig, nga kinahanglan nga gamiton sa 1 ka adlaw sa patas nga bahin. Aron makab-ot ang kaepektibo, ang pagdala sa ubang mga produkto sa ingon nga mga adlaw dili girekomenda;
- alang sa plum monodiets Magkinahanglan ka usab og 1-1.5 kg nga mga plum, 1.5 ka litro nga tubig ug ang paggamit sa huyang nga green nga tsaa madawat sa tibuok adlaw. Ang gidaghanon sa mga pagkaon kinahanglan nga kanunay ug sa patas nga bahin. Ang gitugot nga gidugayon sa maong pagkaon mao ang 2-3 ka adlaw.
Importante kini! Kung ang plum monodiets o mga adlaw sa pagpuasa gisunod, ang nag-unang lagda mao ang paggamit sa 1 ka kopa sa tubig sa dili pa ug human sa matag pagpangaon.
Mahitungod sa mga plum isip usa ka tinubdan sa sustansya sa pagkaon, ang pinakamaayo nga kahusayan magamit sa 1 ka kopa sa duga sa plum sulod sa 30 minutos sa dili pa ang matag pagkaon. Ang fiber nga anaa niini mahumot ang lawas, nga mosangpot sa paggamit sa gamay nga gidaghanon sa batakang pagkaon.
Ang panahon sa pagsunod sa ingon nga usa ka pagkaon mahimong taas, ang babaye motino sa gidugayon sa ilang kaugalingon, o gibase sa mga rekomendasyon sa usa ka nutritionist.
Mga resipe sa tradisyonal nga tambal
Ang pagtagbo sa plum diha sa mga resipe sa alternatibong medisina mahimong dili sagad. Kini tungod sa iyang nag-una nga bahin - kini nga bunga independente ug dili gusto nga maghiusa sa uban nga mga sangkap.
Ang pagpanag-iya sa pagkuha sa sobra nga fluid ug mga salts gikan sa lawas mapuslanon alang sa mga kababayen-an nga daling madutlan sa edema. 1 tasa plum juice, pag-inom sa wala pa matulog, makatabang sa pagpakunhod sa pagkalumo. 
Gitino nga ang mga babaye nag-antos sa gout mas kasagaran kay sa mga lalaki, busa naghatag kami og resipe alang sa usa ka tambal nga makatabang sa pagpakig-away batok niini nga sakit.
Tinuod, ang resipe gibase wala sa mga bunga, apan sa mga dahon sa plum nga kahoy: 1 tbsp. l Ang uga nga nahugno nga mga dahon mobu-bu sa 200 g nga tubig nga nagabukal ug protomit sa usa ka kaligoanan sa tubig sulod sa 15-20 ka minuto, unya pabugnawa ang sabaw, palabihan ug dad-a ang gidaghanon sa likido sa orihinal. Dad-a pag-decoction Gikinahanglan kini tulo ka beses sa usa ka adlaw 30 minutos sa dili pa mokaon.
Mga bulak sa plum sa porma sa pagbubu, hingpit nga masagubang nila ang toxicosis sa mga mabdos nga mga babaye sa unang mga hugna. Pag-andam kini sa naandan nga brewing nga nagabukal sa pagkalkulo sa 1 tsp. mga bulak kada 200 gramos nga fluid.
Ang zizifus, pumpkin, dogwood, pasas, tsaa ginger, pomelo, orange, spinach ug gooseberries makatabang usab sa pagsagubang sa toxicosis.
Ang sama nga epekto ihatag sa ubay-ubay nga mga bunga sa plum nga gikaon sa walay sulod nga tiyan.
Plum juice uban sa pulp nga gigamit alang sa giardiasis. Kini girekomendar nga moinom hangtud sa 3 ka baso nga juice kada adlaw.
Ang taas nga calcium content sa mga prutas labi na mapuslanon alang sa mga babaye sa menopause, busa, ang pag-usik sa 2-3 nga prutas matag adlaw makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa osteoporosis.
Sa panahon sa ting-ting-ting-ting-init, kini mahimo nga presko nga mga prutas, ug sa ting-init, ang usa ka dili mapulihan nga tinubdan sa calcium mao ang prunes. 
Nahibal-an mo ba? Sa China, ang simbolo sa tingtugnaw mao ang plum, ug ang mga gihay sa bunglayon nagsimbolo sa kalinaw, kalipay, kauswagan, taas nga kinabuhi ug maayong suwerte.
Ang paggamit sa mga plum sa mga resipe sa alternatibong medisina alang sa pagtambal sa babaye (gynecological) nga mga sakit dili mahitabo.
Plum ug babaye nga katahum: mga maskara nga resipe
Alang sa matag babaye, ang iyang kabatan-onan, ang kahayag ug pagpakita sa pagpananom mahinungdanon. Adunay daghan nga mga resipe alang sa home-based nga cosmetology pinasikad sa mga bunga sa plum, nga makatabang sa pagkab-ot niini nga mga tumong, ug sa pagpadayon sa mga resulta nga nakab-ot.
Alang sa nawong
Ang mga bitamina ug mga mineral nga anaa sa mga bunga labi ka mapuslanon ug aktibo sa panit sa nawong, busa kini sagad gigamit isip mga maskara:
- Sa pagpakunhod sa kagrabe sa mga wrinkles ug paghatag sa panit sa pagkalansin epektibo nga maskara sa prutas ug pulpol nga pulp, gisagol sa patas nga gidaghanon, ug gigamit sa panit sulod sa 15-20 ka minuto. Ang pagkontra sa paghugas human sa usa ka maskara mag-ayo ug mapalambo ang resulta.
- Aron makunhuran ang bugasbugas kinahanglan nimo nga lutoon ang 2 ka prutas, i-chop ang pulp sa mashed patatas ug idugang ang 1 ka tsp niini. sibuyas ug duga sa ahos. Kini nga mask gigamit alang sa steamed skin sulod sa 15-20 ka minuto, dayon hugasan sa cool nga tubig.
- Aron mapapas ang mga spots sa edad angay nga maskara sa basehan sa pulp sa prutas sa yuta, nga sinagol sa gamay nga yogurt o yogurt. Gikinahanglan ang pagsustenir sa maskara sulod sa 20 minutos, dayon hugasan ang mainit nga tubig, tapuson ang pamaagi sa paghugas sa kalainan.
Alang sa buhok
Palig-ona ang buhok ug himua sila nga maskara, nga hinimo gikan sa tinadtad nga pulp sa prutas uban sa dugos ug mantekilya sa ratio 6: 3: 1.
Ang maayo nga mga sagol nga sagol kinahanglan gamiton sa buhok ug ibilin sa paglihok sulod sa 40-60 ka minuto, samtang ang buhok kinahanglan nga tabunan sa usa ka plastik nga bag ug ibutang sa tualya.
Importante kini! Alang sa daku nga pagka-epektibo, girekomendar nga gamiton ang mga maskara labing menos kaduha sa usa ka semana..
Kini nga himan magpalig-on sa istraktura sa buhok ug manalipod kanila gikan sa mga negatibong epekto sa kalikopan.
Mga Pasidaan ug mga Kontra sa Pagpatala
Ang komprehensibong positibo nga mga kalidad sa plums adunay kakulangan - contraindications alang sa paggamit. Sa atubangan sa maong mga sakit, ang paggamit sa mga prutas kinahanglan nga limitahan sa:
- gastritis uban ang pagdugang acidity sa tiyan;
- pagbali sa kidney;
- urolithiasis;
- alerdyi.
Importante kini! Aron dili makadaot sa lawas sa ingon nga mga sakit, importante nga dugang nga mokonsulta sa imong doktor mahitungod sa mga posibilidad ug mga paggamit sa plums.
Dugang pa mahitungod sa mga kaayohan sa mga plum
Gawas pa sa mga prutas, ang mga bahin sa kahoy nga plum usab adunay mapuslanon nga mga kabtangan: mga sanga, mga dahon, mga bukog sa prutas.
Mga sanga
Ang mga sanga sa plum, uban sa mga prutas, usab adunay medisina nga mga kabtangan ug epektibo sa pagkombate sa anemia, hypertension, atherosclerosis, ingon man sa kanunay nga pagsakit sa ulo ug tension sa gikulbaan.
Ang nag-unang paggamit sa mga sanga - tsa, lutoon sa usa ka kaligoanan sa tubig, ug gihumol sa usa ka thermos. Ilabi bililhon ug tasty mao ang ingon nga usa ka ilimnon uban sa pagdugang sa dugos.
Mga bukog
Ang usa ka dako nga unod sa importante nga mga lana sa sulod nga kinauyokan epektibo nga nakig-away batok sa internal nga mga parasito (mga ulod). 
Ang usa ka gamay nga kantidad nga kaonon nga "nucleoli" sa mga bukog dili makadaut sa lawas ug maghimo sa dili maagwanta nga kondisyon alang sa mga parasito sulod sa tawo.
Importante kini! Ang substance amygdalin nga anaa sa sulod nga bahin sa bukog nahimo nga hydrocyanic acid pinaagi sa aksyon sa juice sa gastric ug mahimong mosangpot sa pagkahilo.
Giandam sa basehan sa mga plum stone tincture epektibo sa pagkombate sa tanang matang sa ubo, lakip na ang chronic bronchitis.
Mga dahon
Ang mga substansiya nga phytocoumarins nga anaa sa mga dahon, magpakusog sa mga ugat sa dugo, makunhuran ang pagkadaghan sa dugo, pagnipis niini. Usab, nga adunay usa ka anti-inflammatory nga epekto, ang mga dahon makapahupay sa pagpanghubag, pagkunhod sa kasakit, uban sa rheumatism ug gout. Kini nga anti-inflammatory nga epekto usab makatabang sa madali nga pag-ayo sa mga samad sa suppuration.
Ang nag-unang paggamit sa mga dahon, ani nga uga o lab-as - sa dagway sa mga infusions ug mga lotions. 
Ang ratio sa pagpangandam sa indibidwal ug nagdepende sa katuyoan sa aplikasyon.
Among ginarekomendar ang pagbasa: mga recycle billet plum alang sa tingtugnaw, kon unsaon pag-uga ang plum sa balay, ingon man kon unsaon paghimo sa plum sa plum ug plum nga bino.
Ang plum usa ka bunga nga bililhon alang sa lawas sa tawo. Ang taas nga unod sa sustansya sa husto nga balanse sa usag usa adunay mapuslanon nga epekto sa mga proseso ug kalihokan sa lawas. Kung adunay komposisyon ang mga substansiya nga nagdala sa kabatan-onan, kasegurohan ug kahayag, ang plum makahatag og mahinungdanong mga benepisyo sa babaye nga lawas.
