Ang Pecan kaylap nga gigamit sa mga residente sa Estados Unidos, diin, sa ingon, kini nagtubo. Kini mao ang habagatang bahin sa Estados Unidos nga giisip nga lugar nga natawhan niining produkto nga kahoy, diin kini kasagaran makita sa kabaybayonan sa Gulpo sa Mexico. Ang pecan nga bunga morag walnut, apan lahi ang lami niini. Niining artikuloha kita maghisgot sa detalyado mahitungod sa caloric content ug mapuslanon nga kabtangan niini nga nut, maingon man kung unsaon pagpili kini sa husto, limpyo kini ug ipreserbar kini sa dugay nga panahon.
Calorie ug chemical composition
Sa 100 g niini nga produkto sa kahoy adunay 691 kcal, lakip ang tanan nga kaloriya ang protina nga parte mao ang 9.2 g, carbohydrate - 4.3 g, matambok - 72.0 g.Kini nga nut adunay daghan nga nagkalain-laing mga mineral nga butang, micro- ug macroelements, polyunsaturated fatty acids, pagkaon mga lanot, mono - ug mga disaccharide. 
Dugang pa, ang pecans dato sa nagkadaiyang mga bitamina B, ingon man mga bitamina K, A, E, C, PP. Ang komposisyon sa produkto naglakip usab sa choline, beta-carotene ug daghang minerales: potassium, phosphorus, calcium, magnesium.
Mapuslanon nga mga kabtangan
Kini nga nut giisip nga sama sa walnut, dili lamang sa iyang biolohikanhong paghulagway, kondili usab sa pipila ka mapuslanon nga kabtangan. Dugang pa, ang pecan makahimo sa usa ka tasty ug himsog nga mantikilya, bisan sa lami nga tsokolate, nga makita sa mga tindahan nga tindahan.
Ako adunay parehong mapuslanon nga mga kabtangan: nutmeg, hazelnuts, manchurian nuts, cashews, walnuts, almonds, pine nuts, filberts, black and brazil nuts.
Nuts
Ang usa sa labing importante nga mapuslanon nga kabtangan niini nga mga nut mao ang presensya sa mga polyunsaturated fatty acids, nga makahimo sa pagsumpo sa lebel sa "dili maayo" nga cholesterol (Omega-6) ug pagdugang sa lebel sa maayo (Omega-3). Ang komposisyon sa Omega-3 usa ka dili mausab nga oleic acid, nga dili gimugna sa lawas sa tawo ug kinahanglan nga mosulod niini gikan sa gawas. 
Ang Omega-3 makita lamang sa pila ka matang sa nut, flaxseed oil ug sa pipila ka matang sa isda sa dagat. Kadaghanan sa mga tawo nga nagpuyo sa atong nasud kulang sa polyunsaturated fatty acids, ug mao nga kanunay kitang adunay risgo nga mamatay gikan sa mga sakit sa cardiovascular. Ang Omega-3 makahimo sa pag-normalize sa buhat sa muscle sa kasingkasing, pagpauswag sa kondisyon sa mga ugat sa dugo, ug busa pagpakunhod sa risgo sa stroke ug atake sa kasingkasing. Dugang pa, kining mga tambok nga mga asido mopatay sa mga tumor sa kagaw sa lawas sa tawo, ug usab normal ang kondisyon sa panit.
Nahibal-an mo ba? Ang 80% sa mga maninoy sa kalibutan anaa sa Estados Unidos.Ang ordinaryong Pecan adunay usa ka taas nga kaloriya tungod sa kamatuoran nga kini adunay daghan nga himsog nga tambok. Ang uban kanila adunay antioxidant properties ug hinay-hinay ang proseso sa pagkatigulang. Pinaagi niini, kini nga butang naimpluwensyahan og dako sa omega-3 nga tambok nga mga asido.
Sa panahon sa mga eksperimento, nakita sa mga siyentista nga ang mga hinabako nga mokaon sa natural nga mga tinubdan sa mga wrinkles sa omega-3 mas ubos kay sa mga hinabako nga maglikay sa pagkuha sa polyunsaturated fatty acids.Kini nga nut hilabihan ka adunahan sa carotene, nga makatabang sa paghupot sa normal nga panan-awon sulod sa mga katuigan. Gipugngan sa carotene ang daghang mga sakit sa mga organo sa panan-awon, lakip na ang mga katarata ug glaucoma. 
Dugang pa, ang carotene adunay mga anti-toxic properties ug makatabang sa pagwagtang sa nagkalain-laing mga makahilo nga mga substansiya gikan sa dugo, ingon man pagpugong sa pag-deposition sa mga bongbong sa mga blood vessels sa by-products sa fat oxidation, nga nagporma sa atherosclerosis plaques. Kung wala ka pa mahibal-an kung unsa ang pecans, hinumdomi nga kini ang pipila sa labing maayo nga mga natural nga mga gasa batok sa hypertension ug arrhythmias.
Dugang pa, ang mga pecan nut makatabang pagpalig-on sa mga depensa sa lawas ug pagpalambo sa gana. Mahimo usab nila nga ipasibo ang lebel sa testosterone, nga direktang makaapekto sa kalidad sa kinabuhi sa sekso. Ang kanunay nga pagkonsumo sa maong mga nut makapahimo sa pag-obra sa daghang mga importanteng organo.
Mga lana
Niini nga seksyon, maghisgot kita mahitungod sa mga kaayohan sa natural, pinugos nga mantekilya gikan sa mga nut, ug dili mahitungod sa pasta, nga gibuklad sa tinapay, ug naghatag sa imong lami sa panit nga chocolate flavor. Siyempre, ang pasta usab mapuslanon sa pipila ka mga piho nga mga kaso, apan ang natural nga lana adunay, siyempre, mas mapuslanon nga mga kabtangan. 
Importante kini! Palita lang ang pinatuyang nga lana, tungod kay sa panahon sa pagproseso sa init nga mga bitamina sa iyang komposisyon, maingon man ang mga polyunsaturated fatty acids, mahimong maguba sa ubang mga sangkap sa substansiya nga dili na makabenepisyo sa lawas.Ang natural nga pecan oil nakit-an ang paggamit niini dili lamang sa pagluto, apan usab sa medisina ug kosmetolohiya. Dugang pa, sa katapusang duha ka mga lugar, kini nga produkto gigamit labaw sa kasagaran kay sa kasagaran nga mga mani, tungod kay ang lana adunay daghan nga nagkalainlain nga mapuslanon nga mga substansiya sa kada unit nga masa.
Ang labing maayo nga lana sa mga termino sa konsentrasyon sa labing mapuslanon nga mga butang mao ang, kung sa paghimo niini gamit ang pamaagi sa bugnaw nga dinalian. Ang natural pecan oil adunay nindot nga kahumot sa nutty ug usa ka humok nga lami. 
Ang lana sa sangkap mahimong makuha sa sulod ug sa gawas. Kini tanan nag-agad sa unsang katuyoan nga imong gamiton kini. Kung ang pecan mantikilya puno sa utanon o prutas nga salads, kini makatabang sa paghupay sa mga bugnaw nga simtomas, paghupay sa labad sa ulo, ug paglig-on sa cardiovascular system. Kini nga produkto mahimo usab nga gamiton sa panit. Ang Pecan nga produkto mahimong usa ka kinahanglanon nga himan alang sa mga pinaakan sa insekto, hematomas, sunburn, irritation, fungal infections, ug uban pa.
Nahibal-an mo ba? Ang punoan sa Pecan makapatubo sulod sa 300 ka tuig.Ang produkto sa Pecan nakit-an sa paggamit sa cosmetology. Dinhi ang lana gigamit sa pag-moisturize, pagpahumok ug pagpanalipod sa panit. Kini nga himan nanalipod sa maayo nga epidermis gikan sa nagkalainlain nga mga panlabas nga stimuli. Ang lana sa peanut mahimong gamiton alang sa bisan unsang matang sa panit, apan mas mapuslanon ug epektibo nga kini makaapekto sa uga ug hamtong nga panit.
Ang kahimtang sa panit maayo nga naimpluwensyahan sa: hellebore, prickly pear ug citronella oil, lagenaria, zabrus, yarrow, sage, monarda, marjoram, gravilat, royal jelly ug even boletus mushrooms.
Posible nga kadaut
Ang Pecan adunay daghan nga mapuslanon nga mga kabtangan, ug kini halos walay mga kontra-dangan. Usa ug ang nag-unang kontraindikasi sa paggamit niini nga produkto mga alerdyik nga mga reaksyon. Kon wala ka niini, mahimo nimong luwas nga kan-on kini. Apan sa walay kinutuban nga paggamit kinahanglan nga mag-amping, kini ilabi na nga importante alang sa mga babaye kinsa nagtan-aw sa ilang dagway.
Kinahanglan nga mag-amping ka, tungod kay ang 300 gramos niini nga mga almuton magsira sa tibuok adlaw nga rate sa nutrisyon, tungod kay kini magahatag sa imong lawas og mga duha ka libong kaloriya.
Kon unsaon pagpili sa pagpalit
Kini nga mga nuts makaabot sa ilang kinahabogan nga pagkahamtong lamang sa pagkapukan, mao nga kinahanglan nimo kining paliton sulod niining panahona sa tuig. Sa diha nga pagpili, pagtagad sa kabhang: kini kinahanglan nga limpyo ug walay mekanikal nga kadaot. Iyabyab ang mga nuts ug paminaw pag-ayo sa tingog, kon ang tanan magkalibang sa sulod, kini nagpasabut nga ang produkto tigulang na, ug posible nga sa miaging tuig. Labing maayo ang pagpalit sa pecans sa binuksan nga porma. Busa mahimo nimong agwigon sila ug susihon pag-ayo. Pilia lamang ang mga nut nga adunay natural nga kahumot, ug uban niining holistic nga estraktura.
Sa unsa nga dagway nga gamiton
Ang mga Pecan mahimong magamit sa usa ka hingpit nga nagkalainlain nga porma: hilaw, uga, pinirito. Dugang pa, kining mga mani mahimong lamian nga pagpuno alang sa nagkalainlaing mga salads ug pastries. Ug ang uban nga mga gourmets nagpugos sa elite nga mga ilimnon sa pecans (brandy, liqueur, ug uban pa). Ang salad, kan-on ug isda nga mga pagkaon mahimo nga dalisay nga nut butter, ilabi na ang lamian nga kombinasyon sa pecan butter ug karne sa trout. 
Importante kini! Ang init nga pagtrato sa nuts mawad-an sa ilang mga sustansya.Ang pipila ka mga residente sa Estados Unidos naghimo sa lami nga kape gikan niini nga mga nuts: sila nagagaling sa mga liso sa kape ug mga almendras ug naghimo sa mga liso sa kape nga adunay espesyal ug talagsaon nga lami. Ang mga atleta nag-andam og mga ilimnon sa enerhiya gikan sa maong mga nut, nga parehong himsog, sustansya ug tasty.
Unsaon sa paglimpyo
Alang sa labing komportableng pagpanglimpyo sa mga nut gikan sa kabhang kinahanglan nimo gamiton ang nut nut. Apan sa dili ka pa makaguba sa imong buluhaton gamay. Ibubo ang tanan nga mga nuts (wala pa gipanitan) sa pan ug tabonan sa tubig. Dad-a sa usa ka hubag, ug human sa - kuhaon gikan sa kainit. Dayon habwa ang tubig gikan sa kaldero ug tugoti ang mga nut nga mamala. Human niana mahimo silang hinloan sa tabang sa nut walnut. 
Unsaon sa paghipos sa balay
Ang mga Pecans, sa pagkatinuod, sama sa uban pang matang sa mga nut, labing maayo nga ibutang sa refrigerator. Tungod sa gipaubos nga temperatura, ang mga proseso sa oksihenasyon sa mga substansiya nga walnut compound naghinayhinay, nga magpalugway sa mapuslanong kinabuhi sa pecan. Labing maayo ang pagpabilin sa mga nuts sa usa ka vacuum nga pakete, nga makapugong sa pagdagayday sa nagkalainlaing gas nga mga substansiya didto.
Sa diha nga ang pagtipig sa mga nuts sa fridge, kini magpabilin nga lab-as ug lami sa sulod sa 60 ka adlaw, apan kon imo kining mapugngan, mahimo nimong ipaabot ang kahimsog sa 180 ka adlaw. Ug kung ang pecan gitipigan diha sa kabhang, ang presyur magpabilin nga mas dugay, sa refrigerator - alang sa 250-270 ka adlaw, ug sa freezer - alang sa 700-800 ka adlaw. 
Ang mga benepisyo sa mga pecan igo na nga makakaon kanunay. Ang mahinungdanon nga mga polyunsaturated fatty acids inubanan sa nagkalain-laing mga mineral ug mga bitamina naghimo niining espesyal nga produkto sa natad sa pagluto. Busa kan-a kini nga mga mani labing menos, apan paningkamot nga masundan ang nagkadaghan nga kaloriya.
