Usa ka importante nga elemento sa pagkaon sa usa ka himsog nga tawo mao ang mga nut. Ang Cashew usa sa labing popular nga matang sa niini nga produkto. Kini nga tanum mao ang pagkapopular sa mga mapuslanon nga mga kabtangan ug ang gidaghanon sa mga bitamina nga anaa niini. Ang bunga niini naglangkob sa duha ka bahin: ang bunga ("cashew apple") ug ang walnut mismo sa usa ka malisud nga kabhang nga gilakip sa bunga. Atong tan-awon kung unsa ang paggamit sa cashews ug kung unsa ka dako ang kadaot nga mahimong hinungdan sa lawas.
Nutrisyon nga bili
Kini nga mga nut usa ka taas nga kaloriya nga pagkaon nga adunay daghan nga protina ug tambok. Ang caloric value sa 100 g sa mga hilaw nga cashews mao ang 643 kcal, ug 100 g nga sinangag nga cashews - 574 kcal. Pinaagi sa pag-usik og 100 ka gramo sa hilaw nga mga almendras, ang imong lawas makadawat og 18.5 gramo nga protina, 44.5 ka gramo sa tambok ug 30.2 gramo nga carbohydrates.
Nut komposisyon
Bisan pa sa taas nga ang-ang sa tambok nga sulod, kini nga mga nuts sa Brazilian nga gigikanan adunay dili kaayo tambok kay sa uban pang mga popular nga nut: mga walnuts, mga almendras, mga mani. Apan ang mga sustansya niini, sa sukwahi, labaw pa. Ang komposisyon sa bitamina sa cashew nakatabang sa pagpabilin niini nga produkto sa kinapungkayan sa pagkapopular sa mga nut.
Ang mga Brazilian nga mani naglakip sa thiamine (bitamina B1) ug niacin (B3), nga nagtabang sa mga protina, tambok ug carbohydrates sa paghilis, riboflavin (B2), nga nag-regulates sa paglambo ug reproductive nga mga kalihokan sa lawas sa tawo, makaapekto sa panglawas sa panit, kuko ug bisan sa thyroid gland .
Basaha usab ang mahitungod sa kabtangan sa mga walnuts ug Manchurian nuts, mga almendras, mga mani.
Ang nucleus usab adunay laing bitamina sa grupo B: pantothenic acid, pyridoxine, folacin, nga paborable nga makaapekto sa panghilis ug sa estado sa intestinal microflora. Ang kaayohan sa mga cashews nagdugang pinaagi sa presensya sa bitamina C sa sulod niini, nga nagdugang sa pagpanalipod sa mga katungdanan sa lawas. Ang Omega-3 usa usab sa mga mapuslanon nga sangkap niini nga produkto.
Gawas pa sa daghang mga bitamina, aduna usab daghang mga pagsubay nga mga elemento:
- puthaw;
- phosphorus;
- magnesium;
- calcium;
- sodium;
- potassium;
- zinc.
Importante kini! Ang hilaw nga unlan nga walnuts hugot nga gidili sa paggamit, ingon sa ilalum sa iyang kabhang adunay dunay makahilo nga duga, nga maoy hinungdan sa grabeng pagkasunog sa kemikal. Tungod niini nga rason, ang gilimpyohan ug giproseso nga mga liso kinahanglan ipadala ngadto sa mga tindahan.
Sa unsang paagi mapuslanon ang cashew?
Mga bitamina ug pagsubay sa mga elementonga anaa sa tanum:
- pagpalig-on sa immune system;
- makatampo sa normalization sa cardiovascular system;
- Pag-normalize sa lebel sa kolesterol sa dugo.
Nahibal-an mo ba? Ang juice, jam, jelly, compote, seasoning ug bisan ang alkoholikong mga ilimnon gihimo gikan sa mga mansanas sa cashew sa India ug Latin America.
Alang sa mga babaye
Nahibal-an nga ang mga babaye mas kanunay kay sa mga lalaki nga nag-antos gikan sa pagkunhod sa lebel sa libido. Niini nga kahimtang, ang mga bunga sa tanum nga Brazil motabang, tungod kay dugay na nga giisip kini natural nga aprodisyak. Ang cashews makabenepisyo usab sa mga kababayen-an nga nakasinati og grabe nga kasakit sa premenstrual syndrome.
Ang Walnut nagkulang sa kakulangan sa magnesiyo, nga makadaot sa lawas sa babaye sa panahon sa PMS. Dugang pa, ang magnesium nga anaa niini makatabang sa kababayen-an nga mas dali nga makasagubang sa dakong emosyonal o pisikal nga tensiyon. Ang paggamit sa iyang mga cores adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa delicate nga panit sa babaye, nga kinahanglan kanunay nga pag-atiman.
Ang mga natural aphrodisiacs gikonsidera usab: strawberry, safron, sage, Lychee, cloves, horseradish, actinidia.
Alang sa mga lalaki
Ang mga lalaki usab mopasalamat sa mga benepisyo sa cashews alang sa ilang mga lawas. Gawas pa niana siya nagdugang ang libido ug mapalambo ang sekswal nga kalihokan, kini gikinahanglan pa aron mapukaw ang kalihokan sa utok.
Ang mas ubos nga paggamit sa produkto makatabang sa pagwagtang sa cholesterol, nga maoy hinungdan sa grabe nga kadaut sa lawas ug ang kadagaya nga mahimong hinungdan sa stroke - usa ka sakit nga, sumala sa mga istatistika sa kalibutan, mas komon sa mga lalaki. Ang Brazil nga mga nuts makapadasig sa produksyon sa testosterone, ug busa mapadako ang kalihokan sa lalaki nga reproductive system.
Paggamit
Ang Brazil nga mga nuts kaylap nga gigamit sa nagkalainlaing natad: gikan sa medisina ug nutrisyon, ngadto sa cosmetology ug dentistry. Gigamit ang cashew sa nagkalain-laing mga lutu sa kalibutan, kini nga sangkap labing popular sa mga pinggan sa Asia. Kasagaran kini gigamit sa negosyo sa furniture ug bisan sa paghimo sa transportasyon.
Gikan sa makahilo nga mga substansiya nga shell nut naghimo komposisyon alang sa impregnation sa kahoy, nga nanalipod niini gikan sa pagkadunot. Gigamit kini alang sa paghimo sa brake pads ug mga linings alang sa mga sakyanan.
Nahibal-an mo ba? Sa Africa, ang mga cashew gigamit isip mga patik.
Sa medisina
Sa medisina, gigamit kini sa pagtambal sa mga sakit sama sa anemia, psoriasis, nadaot nga metabolismo. Sa Brazil, kini nga produkto mikuha sa mga sakit sa respiratoryo, nagkalainlain nga mga proseso sa pagpanghubag, diabetes ug bisan dysentery. Dugang pa, ang lana sa iyang nuclei gigamit sa pagtratar sa sunburn, dermatitis ug warts.
Gawas nga namatikdan nga ang proanthocyanidin, nga anaa sa cashews, makahimo sa pagsumpo sa pagtubo sa mga tumor, nga nagpasabot nga ang usa ka nut usa ka produkto sa auxiliary sa pagbuntog sa kanser sa unang mga hugna niini. Ang mga siyentista wala mag-ingon nga ang cashew usa ka tambal alang sa kanser, apan sila gitambagan nga pugngan kini.
Nahibal-an mo ba? Gikan sa mga panit sa uga nga mga lugas ug sa paglusot sa mga kinhason sa mga sinugba nga mga nuts maghimo sa pangontra sa mga pinaakan sa makahilo nga mga bitin.
Sa kosmetolohiya
Dugay na kini nga gigamit sa cosmetology Cashew Butter. Ang nagkalainlaing mga cream sa pag-ehersisyo, maskara sa lawas, buhok ug nawong gihimo gikan niini. Ang lana sa oliba sagad gigamit sa pagputi sa mga kolor sa pigment ug freckles. Ang mga kosmetiko gikan niini makaayo sa mga samad, makapahumok sa panit ug makaamuma niini, maingon man usab sa pagpabalik-balik.
Sa nutrisyon
Tungod kay dili kaayo tambok sa niini nga matang sa mga almendras kay sa ubang mga representante sa pamilya nga nut, kini nga produkto nakakaplag og aplikasyon sa dietetics. Gisugyot sa mga Nutritionist ang pagkaon sa mga 30 gramos nga Brazil nga mga nuts matag adlaw, tungod kay maayo kini nga tinubdan sa protina ug carbohydrates.
Mamatikdan nga sa lainlaing gidaghanon, ang nut gigamit sa mga diyeta alang sa gibug-aton nga timbang ug sa mga diyeta alang sa pagbug-at sa timbang. Tungod kay ang nucleus daling masuhop sa lawas, ang mga nutrisyonista nagrekomenda kanila sa pagbuntog sa kagutom.
Importante kini! Ang istante nga kinabuhi sa mga nuts gamay ra: sa usa ka hugut nga tinakip nga sudlanan kini gitipigan sulod sa dili molabay sa usa ka bulan. Hinuon, posible nga ipaabot ang estante hangtod sa unom ka bulan pinaagi sa pagtipig kanila sa refrigerator, o hangtod sa usa ka tuig kon ibutang sa freezer.
Sa Dentistry
Sa Africa, ang cashew gigamit sa kadaghanan sa pagbuntog sa sakit sa ngipon. Usab, ang mga dentista nagtambag sa paggamit niini nga mga nuts alang sa oral hygiene: diha sa ilang mga cores ang mga substansiya nga nagbabag sa bakterya nga nakaguba sa tooth enamel. Ang usa ka sinagol nga maayong pagkaputol nga mga lugas sa nut sa Brazil motabang sa pagkuha sa sakit sa lagos.
Posible nga mag-cashew panahon sa pagmabdos
Ang Cashew dili usa ka produkto nga gidili sa panahon sa pagmabdos, kung kini dili alerdyik sa usa ka batan-ong inahan. Bisan pa, bisan pa wala'y alerdyik nga reaksyon, kinahanglan usab nga mag-amping sa mga mabdos nga babaye, tungod kay sa panahon sa pagdala sa fetus ang labing importante nga butang mao ang pagkaon nga makatarunganon ug balanse.
Ang mas ubos nga paggamit sa mga nut sa panahon sa pagmabdos:
- nagpalig-on sa pagpit-os ug sa buhat sa kasingkasing sa usa ka batan-ong inahan;
- nakatampo sa pagporma sa kalabera sa bata ug naglig-on sa immune system;
- mahimo nga usa ka maayo nga pagsanta sa anemia.
Kadaot ug mga kontraindikasiyon
Ang mga contraindication alang sa paggamit sa mga cashew mao ang pipila lamang, ug ang nag-unang usa alerdyi. Ang sobrang paggamit niini nga produkto o alerdyi niini mahimong mosangpot sa dalag, edema, mga sakit sa digestive, panghubag sa panit. Ang nahibilin sa nut adunay mapuslanon nga kabtangan ug labing maayo nga pagtilaw, nga makapaayo lamang sa imong lawas ug makahatag kalipay.
Dili ka magluto sa mga nuts sa init nga lana - lisud ang pagpangita sa taas nga kalidad nga mantikilya, ang mga dugang nga kaloriya makadugang lamang sa tambok nga sulod sa produkto, ug ang mga bitamina nga dili lig-on sa taas nga temperatura mamatay lamang. Uban niini nga pagpangandam, ang kahulugan sa paggamit sa mga kernels alang sa pagkawala sa timbang ug himsog nga nutrisyon nawala.
Importante kini! Kini girekomendar nga paliton ang bug-os nga mga almendras - kini gitipigan na. Ang mga nuts (illiquid), gibahin ngadto sa duha o labaw pa nga mga bahin, bisan ang gibaligya nga mas barato, dali nga nagkadaut ug nahimong mapait.
Ang cashew usa ka versatile nga produkto nga angay alang sa pagkawala sa timbang ug alang sa mga tawo nga gusto nga makaangkon og timbang. Naglangkob kini sa daghang mga bitamina ug mga mineral nga makabenepisyo sa lalaki ug babaye. Ug bisan ang mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye makadayeg sa mga kaayohan sa nut sa Brazil alang sa ilang kaugalingon ug sa ilang mga anak.
