Ang ngalan nga "kale" dali nga nahulog sa among kinabuhi. Karong bag-o, ang lainlaing media nagpatik sa pipila nga makapaikag nga mga kamatuoran bahin sa kini nga kultura. Kasagaran kini tungod sa dili kapuslan nga kaayohan sa usa ka exotic plant. Bisan pa, tan-awon kini pag-ayo, mahimo nimong mailhan ang usa ka nakalimtan ug pamilyar nga utanon.
Unsa ang kale
Bisan pa sa kamatuuran nga ang sobra nga repolyo nahimong popular kaayo sa karon nga mga tuig, ang tradisyon sa pagpananom niini sa among mga yuta adunay usa ka taas nga kasaysayan. Ang kini nga kultura nailhan sa dugay nga panahon, alang sa dugay nga panahon kini nagtubo sa Europe. Sa ika-17 nga siglo, ang mga paryente sa lettuce nagsugod sa paghatag og lettuce gikan sa mga tanaman nga gulay. Tungod kini sa labi ka labi ka produktibo, ingon usab ang pagbatok sa sakit. Ang mga modernistiko nga Amerikano nga nutrisyonista, mga sine sa sinehan, ingon man mga gurso sa arte sa gastronomic nakaginhawa sa bag-ong kinabuhi sa kahinam sa mga feces.
Sa Russia, ang sobra nga repolyo nahimong popular tungod sa kagahi sa tingtugnaw. Ang tanaman nga utanon miabot sa Europe gikan sa Russia pinaagi sa mga ruta sa pamatigayon, ug gi-export gikan sa Europa hangtod sa Amerika ubos sa ngalan nga "repolyo sa Russia."
Paglaraw sa Kultura
Ang Cale, o kale, usa ka us aka tuig nga utanon sa pamilya sa repolyo. Kini usa ka tanum nga adunay usa ka dasok nga tukog ug dahon sa lettuce. Adunay daghang mga lahi sa kini nga kultura. Dili sama sa uban nga mga espisye, ang mga feces dili maporma usa ka ulo sa repolyo. Ang tanum nagpalong sa usa ka maluyahon nga humot sa puti nga repolyo. Naghatag ang mga liso sa ikaduha nga tuig.
Si Kale karon gipahimutang ingon usa ka superfood. Naghiusa kini sa usa ka sabungan nga mapuslanon nga mga sangkap nga kinahanglanon sa lawas. Bisan pa, ang sobra sa pila ka mineral nga mahimo mag-aghat sa mga sakit nga grabe. Busa, ang pagsunud sa kinatibuk-an nga euphoria gikan sa paggamit sa us aka us aka produkto, hunahunaa ang mga kinaiya sa imong lawas.
Ang repolyo sa Kale usa sa pinalabi nga pagkaon sa mga nutrisyunista.
Mapuslanon nga kabtangan sa kale
Ang Kale usa ka kamalig sa bitamina. Ang produkto iya sa us aka ubos nga kaloriya ug dali tunawon. Naglangkob kini:
- bitamina C - 120 mg (alang sa pagtandi, repolyo - 36 mg);
- calcium - 150 mg (sa gatas - 130);
- mga protina - 4 g;
- carbohydrates - 9 g;
- 9 nga amino acid.
Dugang pa, ang mga feces sa daghang kantidad adunay sulud nga sulforan, nga nagpugong sa pagtubo sa bakterya; usa ka natural nga inhibitor sa mga selula sa kanser mao ang Indole-3-carbinol; Ang glucoraphanin, nga nagpakunhod sa negatibo nga mga epekto sa mga carcinogens. Gipasiugda sa mga nutrisyonista ang panguna nga positibo nga mga pagbag-o sa lawas sa usa ka tawo nga naggamit mga feces:
- Ang pagpalig-on sa resistensya.
- Ang pagpalambo sa kinatibuk-ang kahimtang tungod sa mga epekto sa anti-inflammatory ug antioxidant sa produkto sa lawas.
- Ubos ang kolesterol.
- Detoxification sa lawas pinaagi sa pagwagtang sa mga hilo ug mga hilo.
- Pagpalambo sa panan-awon pinaagi sa pagpalig-on sa fiber, pag-iwas sa kataract.
- Pagpalig-on sa mga ngipon, pag-ayo sa kondisyon sa panit.
- Mahinay nga proseso sa pagkatigulang.
Bisan pa, ang hataas nga sulud sa oxalic acid sa feces peligroso alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa urolithiasis ug sakit sa kidney. Ug ang usa kinahanglan usab nga mag-amping sa indibidwal nga dili pagpugong sa pagtanum sa mga sangkap.
Video: kung unsa ang maayo sa kale
Mga paagi sa pagluto kale
Ang Kale usa ka unibersal nga produkto. Gikaon kini nga lab-as, sinugba, gipauga, nagyelo, gilat-an, andam ang mga chip ug mga chips. Sama sa daghang mga utanon nga puno sa sustansya, mas maayo nga mag-ut-ut sa mga feces nga adunay diyutay nga pagtambal sa kainit. Ang labing kaayo nga paagi mao ang usa ka hilaw nga salad, ug ang labi ka labi nga kapilian mao ang pagpabukal sa kini nga produkto. Kung magluto, hangtod sa 70% sa mga sustansya ang nalaglag.
Karon atong sulayan kining maanindot nga mga dahon sa salad. Mapait? Ikasubo, sa putli nga porma niini, dili mahimo nga kaonon ang pila ka klase nga feces, tungod kay ang sulud sa mga flavonoid sa sulod niini mao nga kini makapamenus sa apapangig gikan sa kapaitan. Apan sa kombinasyon sa yano nga mga additives, gipadayag ang tibuuk nga kahibulongan sa kini nga tipiganan sa mga bitamina.
Kung nagpili mga dahon, hatagan pagtagad ang ilang pagka-elamiko ug Densidad. Hugasi sila sa daghang tubig aron ang tanan nga balas ug mga basura mahugasan gikan sa mga curly ug corrugated nga mga bahin. Ang mga punoan sa mga feces labi ka dasok ug kadaghan, busa kini labing maayo nga tangtangon ang berde nga masa pinaagi sa pagpadagan sa imong tudlo sa punoan. Ang mga punoan sa ilang kaugalingon sunod nga gigamit alang sa mga smoothies.
Ang labing kaayo nga mga kauban alang sa cale mao ang mga avocados ug lemon juice, nga nakamenus sa kapaitan sa produkto. Sa kombinasyon sa hilaw nga mga utanon, sama sa mga labanos, mga labanos, kamatis, feces ipadayag ang dato nga lami niini.
Ang labing kaayo nga paagi sa pag-utot sa kale mao ang mga salad sa utanon
Sikat kaayo ang mga calais chips. Nagluto sila dali ug yano, apan gikaon usab dayon. Alang sa pag-andam sa mga chips, mas maayo nga pagpili sa mga curly varieties sa mga tanum. Ang ingon nga mga chip tan-awon kaayo nga pangdekorasyon ug makalingaw.
Aron makahimo mga chips, kuhaa ang daghang mga lahi nga corrugated
Aron mahimo kini, ibulag ang mga gulay gikan sa tukog, gub-a ang dahon nga humok, pahiran kini gamay sa imong mga kamot. Gipainum sa us aka sagol nga duha ka kutsara nga suka, usa ka kutsara nga lana sa oliba, asin, lemon juice. Mahimo ka mag-eksperimento sa mga lami ug makadugang bag-o ug dili kasagaran nga mga panimpla matag oras. Pagkahuman gipauga sila sa 10 minutos sa oven sa temperatura nga 170 degree.
Video: ang labi ka lami kaayo kale salad
Paglaraw sa mga lahi ug lahi sa mga feces
Ang tanan nga mga lahi sa feces daghang mga grupo nga lahi sa usag usa dili lamang sa hitsura, apan usab sa ilang kemikal nga komposisyon. Sa daghang mga paagi, ang hinungdan alang niini nga teritoryo nga gigikanan sa piho nga mga lahi.
Mahimo nimong ibahin ang tanan nga lahi sa mga feces sa daghang mga grupo:
- kulot (kulot) berde;
- kulot (kulot) pula nga pula;
- itom (Italyano, Tuscan, dinosaur, ug uban pa);
- Yawe sa Scotland ("gigutom nga gintang");
- pula nga russian.
Ang lainlaing lahi sa repolyo sa lahi lahi sa usag usa
Kulaw nga berdeng repolyo
Ang Kale sa kini nga species adunay curly green nga dahon nga openwork. Ang uban nga mga klase sa ting-init maayo ug magdala usa ka ani sa sunod tuig. Ang mga representante sa kini nga grupo maayo alang sa pagkaon nga bag-o o paghimo og mga light green nga sabaw.
Usa sa labing inila nga mga hybrid mao ang lainlaing Reflex F1. Kanunay kini girekomenda alang sa pagtatanum alang sa mga katuyoan sa medisina. Ang mga hardinero nga nagbantay sa ilang nutrisyon naglakip sa Reflex F1 sa ilang mga komplikado sa pagkaon. Ang pamatasan alang sa pagpuno sa lawas nga adunay mapuslanon nga mga sangkap usa ka bahin nga 100 g lamang sa produkto. Kini nga hybrid usab nga kinaiya nindot nga lami.
Ang adunay mga tingtugnaw, ang mga feces sa us aka reflex F1 nga klase magpadayon sa pagpamunga sa sunod nga panahon
Ang masa sa prutas 300-700 g, ang mga bushes mga medium-taas, mga 80 cm ang taas.Kini nga tanum nanginahanglan daghang espasyo alang sa pagtubo, busa ang pamaagi sa pagtanum labing menos 60-70 cm taliwala sa mga bushes. Usa ka lainlaing mga medium-late ripening.
Sa usa ka sulat. Kung nag-ani mga feces, kanunay ibilin ang mga ubos nga dahon aron malikayan ang pagkamatay sa tanum.
Kulot nga pula nga repolyo
Ang kini nga grupo sa kale adunay corrugated dahon, susama sa mga lace Assembly sa mga lawom nga pula, burgundy o mga bulak nga bulak. Kini siya mao ang labing adunahan sa mga anthocyanins, magnesium, calcium, bitamina C, A, E, K. Nag-ayo kini sa aberids nga 75 ka adlaw.
Ang mga pula nga curly feces Ang mga klase sa Redbor F1 kanunay nga gipatubo alang sa mga pangdekorasyon nga katuyoan.
Redbor F1 - usa sa labing inila nga klase sa hybrid. Ang mga dasok nga kurbata nga dahon gitanom sa usa ka taas nga tangkay nga 80 cm ang taas.Mga misa sa tanum nga 200-700 g. Ang lainlain nga gigamit gigamit sa pagluto ug ingon usa ka tanum nga ornamental.
Ang ulahing medium nga feces hinamtang sa 120 ka adlaw. Kahibulongan ang kolor ug dagway, ang mga dahon nakadani sa ilang dili kasagaran nga mahayag nga kolor nga lusong. Ang gitas-on sa mga bushes mao ang 80-100 cm. Ang Scarlet gigamit sa mga pinggan nga adunay pagtambal sa init - sa mga sabaw, mga binangan, mga rolyo sa repolyo.
Calais Scarlet - kampeon sa utility
Itom nga kale sa Italya
Ang mga lahi sa kini nga pundok mao ang gigikanan sa habagatang southern Mediterranean. Gihulagway kini pinaagi sa pig-ot nga taas nga dahon nga gitabunan sa mga tubercles. Ang mga baga nga utanon gitabonan sa usa ka bluish nga coating.
Ang kale sa Italya adunay kadaghan, bisan mga dahon
Ang labing gipili sa kini nga grupo mao ang Black Tuscany.. Utang kini sa gigikanan sa habagatang latitude. Bisan pa, ang masaligon nga pagbatok sa katugnaw hangtod sa -15 degree ang naghimo sa lainlain nga usa ka kanunay nga bisita sa among mga tanaman. Ang sapinit ubos sa paglingkod, ang mga dahon nagdako hangtod 60 cm ang gitas-on. Usa ka lainlaing medium medium nga pagkahinog (60 ka adlaw). Ang dasok nga bluish dahon labi ka adunahan sa omega-3 acid.
Mahimo usab adunay lainlaing kale nga gitawag Dino, o Lacinato. Gipabilhan alang sa taas nga sulud sa lutein. Ang dugay nga paggamit sa pagkaon nagdugang sa pagsukol sa retina sa radiation sa UV. Kini gikonsiderar nga usa ka kamalig sa bitamina C.
Scottish Cale
Gitawag sa British ang kale nga Scottish o repolyo sa Siberia. Sa gawas, ang Scottish cale gihulagway nga dili ingon openwork ug curly green nga dahon sama sa uban nga mga lahi.
Gutom nga Gap - usa ka lainlaing mga kagutom sa tingtugnaw ug taas (90 cm), labi ka mabungahon, gitukod ang iyang kaugalingon ingon usa ka sayo, kasaligan ug dili mapuslanon nga tigtugyan sa tanaman sa usa ka yugto sa tuig kung ang mga higdaanan dili pa makapahimuot sa daghang ani sa tanum. Angayan alang sa lab-as ug frozen nga paggamit.
Ang Gutom nga Gap gipabilhan alang sa pagkamabungahon niini.
Kasagaran ang Siberian kale sa mga nasud nga adunay usa ka bugnaw nga klima. Nagpakita mga rekord sa kagahi sa tingtugnaw. Sa mga kondisyon sa Siberia ug sa Urals, kini milutaw sa 80 ka adlaw. Ang pagtanum niini pinaagi sa mga semilya girekomenda. Ang mga nagkalainlain sa gamay nga pagtubo ug compactness.
Ang mga fiber sa Siberia nagtumong sa ubos nga mga tanum nga tigtugnaw sa tingtugnaw
Capu Pula nga Ruso
Ang bukas nga berde nga dahon sa feces Pulang Ruso gitabunan sa pula nga mga ugat, nga sa katugnaw nahimo nga purpura-asul. Usa sa labing lahi nga hamog nga katugnaw. Kasagaran nga nagtubo nga panahon 60 ka adlaw. Kini nagpugong sa pagyelo hangtod sa -18 degree. Dili pamahayag. Kini gigamit ingon usa ka tanum nga utanon, maingon man sa laraw sa mga tanaman.
Kale Pulang Ruso - usa sa labing dili makapakurat nga klase
Nagtubo nga Mga Binhi ni Kale
Alang sa nagtubo nga mga semilya sa kale, kinahanglan nimo hinumdoman ang daghang mga hinungdan nga punto:
- Gipugas ang mga liso sa mga kahon 6-7 nga mga semana sa wala pa itanum sa usa ka permanente nga dapit.
- Ang Kale, sama sa uban nga mga lahi sa repolyo, mas gusto ang neyutral nga yuta.
- Ang Kale usa ka bugnaw nga resistensya sa bugnaw.
- Ang mga semilya nahigugma sa kaumog.
Landing nga oras
Sama sa ubang mga kultura, ang mga feces sayo, tungaon ug ulahi nga hinog. Aron makatagamtam sa kini nga repolyo sa imong personal nga laraw kutob sa mahimo, maingon man adunay padayon nga pag-ani, takus nga kini igpugas sa daghang mga pass. Sa wala pa moadto sa bukas nga yuta, mga 6-7 ka semana kinahanglan nga molabay. Sugod sa ulahing bahin sa Marso, mahimo ka magsugod sa pagpugas sa mga binhi alang sa mga semilya nga ablihan.
Pag-andam sa yuta, mga tangke
Ang yuta alang sa pagpangawat nanginahanglan sa usa ka neyutral nga reaksyon nga base sa acid sa tunga sa 5.5-6.8 pH. Kung ang orihinal nga yuta asido, kini gi-deoxidized sa abo. Aron mahimo kini, pagdugang usa ka baso nga abo sa usa ka balde nga yuta. Ang yuta nga alkalina mao acidified uban sa asupre, pit, acid. Ang kadali nga paagi mao ang pagdugang 1.5 kg nga pit matag 1 square meter sa yuta. O alang sa kini nga mga katuyoan gamiton ang 70 g nga asupre sa parehas nga lugar.
Ang mga kapabilidad alang sa mga semilya gipili nga ubos, apan lapad. Ang pagbalhin gihimo sa edad nga 5-7 ka semana, kung ang mga punoan moabot sa napulo ka sentimetros nga pagtubo, adunay 4 nga naugmad nga dahon.
Ang proseso sa pagtanum sa binhi
Ang teknolohiya alang sa pagpugas sa binhi mao ang mga musunud:
- Ang mga liso gipugas nga mabangis, mga 1.5 cm. Mahimo nimong mapugas ang pamaagi sa tape, sa mga laray, nga nagpaluyo sa 10-12 cm gikan sa sunod nga laray. Gipugas sa managbulag nga mga lungag, gitanom ang daghang mga liso sa usa ka lungag.
- Human sa pagpugas, ang yuta kinahanglan nga na-moistened sa maayo. Ang labing malampuson mao ang paggamit sa usa ka sprayer-sprayer. Sa kini nga kaso, ang nawong parehas nga nahumok, ug ang yuta wala magbag-o sa posisyon niini, ingon nga kung ang pagbubo gikan sa usa ka pagbubus mahimo. Kini nga pamaagi makapugong sa pagbalhin sa mga sapaw sa yuta ug mga liso.
- Human ibisbis, ang sudlanan gitabunan sa baso o pelikula.
Ang usa ka indibidwal nga binhi sa repolyo sa kasagaran gibutang sa matag indibidwal nga sulud.
Video: pagsabwag og kale sa mga cassette alang sa mga semilya
Pag-atiman sa binhi, pagpili
Ang pag-atiman sa seedling naglangkob sa paghimo og komportable nga temperatura ug mga kondisyon sa pagpatubig. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang sobra nga temperatura sa kwarto modala sa pag-inat nga mga punoan nga adunay dili igo nga mga ugat. Ang kamalaumon nga temperatura mao ang +22 degrees. Padayon ang basa sa yuta.
4-5 nga mga adlaw pagkahuman sa pagtubo, gikinahanglan ang pag-manipis sa mga saha, gibiyaan ang labing naugmad ug lig-on. Kung kinahanglan, pagkahuman sa 3-4 ka semana, mahimo ka mag-dive sa mga tanum.
Ikasubo, ang tanan nga mga representante sa repolyo lisud nga pasagdan ang pagpili, busa kini hinungdanon nga dili makapalab sa landing sa pasiuna nga yugto.
Ang pagtanom og mga semilya sa yuta
Sa diha nga ang hulga sa katugnaw lumalabay, ang mga feces gitanom sa bukas nga yuta. Ang mga lig-ong tanum nga adunay gitas-on nga mga 10 cm nga adunay 4 nga naugmad nga dahon gigamit. Ang yuta alang sa mga feces kinahanglan nga na-ayo. Ang labing kaayo nga nag-una nga mga panit mao ang beans, beans, kamatis, pepino. Ang proseso sa pagtanum nga mga semilya mao ang mga musunud:
- Alang sa pagtanum nga mga semilya maghimo sa lawom nga mga lungag bahin sa pagtubo sa tanum mismo (mga 10 cm). Ang gilay-on tali sa mga tanum adunay 40-50 cm.
- Sa ilawom sa lungag, ibubo ang abo o humus.
- Ang mga tanum gipukaw nga estrikto, nga wala’y lawom.
- Pagkahuman sa pagtanum, ang yuta mabasa.
Ang pagpahumok sa mga higdaan makapakunhod sa oras nga gigugol sa pagsulud sa sagbot
Pagtanum sa gawas sa stool
Sama sa ubang mga klase sa repolyo, ang kale mahimong matubo dayon sa bukas nga yuta. Alang sa pagpananom, pagpili og mga dapit nga madanlog. Gitugotan ang usa ka gamay nga kahayag nga bahin sa landong.
Plano sa oras ug landing
Sa ulahing bahin sa Abril, sa diha nga ang temperatura miabot + 4-5 degrees ug ang kanunay nga paghunong sa pagyeyelo, mahimo ka magsugod sa pagpugas sa mga feces. Gisugyot nga andamon ang site sa pagkahulog, pagdugang mga mineral nga abono (100 g matag square meter) ug humus (3-5 kg matag square meter).
Pilia ang labing kamalaumon nga pamaagi sa pagtanum base sa kadako sa tanum nga adunay edad. Kung wala’y igo nga yuta, gamita ang pamaagi sa chess. Ingon usa ka lagda, ang gilay-on tali sa mga tanum adunay 40-50 cm.
- Sa ilawom sa lungag nga adunay giladmon nga 1.5 cm gibutang ang usa ka gamay nga humus.
- Unya ipugas ang mga liso, hinayhinay isablig kini sa yuta.
- Ang mga tanum gitabunan sa spanbond o uban pang materyal.
- Pagkahuman sa pagtungha, ning-anam ang mga saha, gibiyaan ang labi ka lig-on.
- Pagkahuman niana, ang tabon nga materyal gikuha, tungod kay ang gimbuhaton niini mao ang pagpadayon sa igo nga kaumog ug kanunay nga microclimate hangtod nga ang mga binhi nahigmata ug ang ilang mga semilya.
Si Kale gipugas sa tanan nga ting-init, apan wala molapas sa 10 ka semana sa wala pa ang una nga katugnaw. Kung dili, kini yano nga wala’y panahon aron molambo ug makakuha og masa.
Pag-atiman sa Binhi
Pag-atiman sa mga feces parehas ra sa repolyo. Kini hinungdanon ang tubig sa oras, ug himua nga basa ang yuta. Matag duha ka semana, pakan-a ang mga punoan nga adunay komplikado nga mga abono.
Gusto sa repolyo ang basa nga basa ug humok nga yuta, busa hinungdanon nga kanunay nga tangtangon ang mga sagbot ug pagtangtang sa mga tagaytay. Ang pagsulud makatabang sa pagpakunhod sa ihap sa mga sagbot.
Mga peste ug mga sakit
Ang tanan nga mga tanum nga cruciferous gihulagway sa parehas nga mga sakit. Busa, ang una nga tip bahin sa pagbutang sa mga higdaan nga adunay kale - ayaw pagtanum og repolyo pagkahuman sa krus. Kasagaran ang mga moderno nga hybrids dili malikayan nga sakit. Bisan pa, ingon usa ka pagsukol nga lakang, kini gigantihan kanunay nga naghimo mga lakang aron madugangan ang kakusog sa yuta ug pag-ayo.
Gikan sa mga peste sama sa cruciferous flea, epektibo ang pagbuga sa abog o abo sa tabako. Bisan pa, ang pag-ayo sa ulan nawad-an sa proteksyon nga gigamit sa kini nga mga tambal ug pagtambal kinahanglan nga gibalik-balik. Ang mga pagsabwag sa mga sibuyas sa sibuyas, solusyon sa sabon sa paghugas, ug suka gigamit usab.
Tungod kay ang kale mao ang kale ug labi nga gigamit sa hilaw nga porma, sulayi nga dili abusohan ang mga kemikal. Kung imposible nga mabuntog ang mga peste pinaagi sa organikong paagi, gamita:
- Kinmix
- Kemifos,
- Sharpei
- Kasuko
- Bitoxibacillin,
- Aliot
- Bankoli ug uban pa.
Ornamental Hardin
Ang Kale lahi kaayo sa hitsura, kolor ug gitas-on. Pagkuha sa daghang mga tanum nga lainlain ang kolor, mahimo ka makahimo usa ka talagsaon ug exotic flowerbed.
Paghimo usa ka higdaan sa kale nga nagdayandayan sa imong site
Ang pagtanum sa us aka gamay nga nagtubo nga mga compact vary sama sa Blue Dwarf o Siberian. Ibutang sa background ang lush mid-pagtubo nga Reflex F1 o Scarlet. Ug paghimo usa ka katapusang chord nga serye sa taas ug mga compact dinosaur ang gilapdon. Himua ang ilang misteryosong panagway nga makapahimuot sa imong mga mata ug mahingangha ang imong mga silingan.
Ang higdaan nga adunay mga feces dili magbilin bisan kinsa nga walay pagtagad
Bisan ang usa ka rowed feces makadani sa pagtagad. Mahimo ka nga magdula uban ang mga texture ug pagdapit sa mga paryente sa higdaanan sa repolyo, pananglitan, dekorasyon nga repolyo.
Maayo ang pag-adto ni Kale kauban ang mga paryente sa repolyo niini
Ang ingon nga usa ka bulak adunay dekorasyon sa site hangtod sa katugnaw, ug sa ilang pagsugod mag-sparkle bisan sa labi nga mga kolor nga kolor.
Ang pag-ani ug pagtipig
Mahimo ka mokaon sa mga dahon nga moabot sa 20 cm. Samtang nagkahinog, mga 2 ka bulan pagkahuman sa pagpugas, ang mga feces andam sa pagputol. Dili ang tibuuk nga tanum ani, apan ang indibidwal nga dahon, gibiyaan ang tukog nga dili maunsa.
Si Kale nga gitipig sa refrigerator sa sulod sa 7 ka adlaw. Gisugyot nga ang mga dahon ibutang sa usa ka baso nga tubig. Alang sa dugay nga pagtipig, ang mga feces gibag-o. Sa kini nga porma, mahimo nga 2 ka bulan. Pagkahuman sa pagtunaw, daghang mga lahi ang adunay labi ka malaw-ay nga lami ug maayong palami sa texture sa greenery.
Mga Review
Ang Kale naglangkob sa bitamina K, C, beta-carotene, lutein ug calcium. Ingon usab, ang feces giisip nga usa ka kusgan nga antioxidant ug oncoprotector. Sumala sa mga siyentipiko, ang feces halos ang labing labi ka mapuslanon sa tanan nga mga utanon ug uban pang mga utanon. Ania kini! Ug wala ako naghisgot bahin niini sa pagkatulog o sa espiritu (Ang lami sa kale sama sa repolyo) adunay gamay nga pagtipig sa lami, apan labi pa’g lami kaayo, makatas ug himsog. Gikan sa repolyo sa kale, mahimo ka magluto og sabaw, maghimo lainlain nga mga salad ug kaon sa usa ka yano nga porma, ibubo ra ang lana sa oliba.
Alyonaupsik//irecommend.ru/content/vy-probovali-etu-poleznost-foto
Lisud mahanduraw kung unsa ang mahimo nga labi ka mapuslanon kaysa kale nga repolyo ... Kini nga repolyo adunay daghang protina. Naglangkob kini sa tanan nga hinungdanon nga amino acid (adunay 9) ug 18 hinungdan nga amino acid. Ang mga pagkaon gikan sa feces mahimo nga hingpit nga mapuli ang karne sa lamesa, dugang pa, ang mga protina sa utanon labi ka dali ug mas paspas nga matunaw kaysa mga hayop ug makahatag labi pang kaayohan ug kusog sa lawas. Ang repolyo sa Kale naglangkob sa hinungdanon nga omega-3 fatty acid.Ang atong lawas kinahanglan niini, apan wala kini maani. Tinubdan: //rudachnik.ru/otzyvy-o-kapuste-kale
Olga//rudachnik.ru/otzyvy-o-kapuste-kale
Sa among site, ang matag usa kanato naningkamot sa pagtubo sa tanan nga "putli" ug mapuslanon alang sa among pamilya. Sa akon, prangka, kini usa ka pagdiskobre nga ang tibuuk kalibutan nga nagkaon sa repolyo sa dugay nga panahon - Kale (siya si Grüncol, siya Brauncol, siya Bruncol, siya Ruso, siya Aleman, kulot ... ug daghan pa nga mga ngalan), nga mapuslanon kaayo - mapuslanon (hapit nga therapeutic - alang sa tiyan, ug alang sa mga mata, panit, adunay mga sangkap alang sa pagpugong sa kanser, nagsuporta sa imyunidad), wala’y kalainan ug lami… Sa Alemanya, bisan usa ka pangilin ang pista sa Grünkol. Apan wala nako kini sulayan ... Mao nga ako madasigon nga gipalit ang mga dahon sa repolyo nga pamilya ni Kale - kulot nga dahon "Tintoreto".
slanasa//otzovik.com/review_4431134.html
kini ang Cabbage, ug ang tanan nga repolyo dili mapugngan ug dili mahadlok sa bugnaw nga panahon. Nagtubo lang ko tungod sa kaanindot, maayo sa daghang tanum ug nindot tan-awon sa mga higdaanan sa bulak.
Vladimir Kosarev//ok.ru/urozhaynay/topic/66478514214170
Ang Kale usa ka klase nga repolyo nga nakalingkawas sa pag-ulikid sa balay; broccoli, cauliflower ug Brussels sprouts nga mas pamilyar sa amon. Sa mga termino sa nutrisyon nga sulud, wala kini katumbas sa mga berdeng dahon nga utanon. Ang Kale naglangkob sa hinungdanon kaayo nga protina - 3.3 g., Tanan nga kinahanglanon nga amino acid, diin 9 ang hinungdanon alang sa pagporma sa mga protina sa lawas sa tawo: histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan, valine. Ingon man usab mga dili kinahanglanon nga amino acid. Ang mga mapuslanon nga kabtangan sa kale naa usab sa sulud sa omega-3 unsaturated fatty acid, ang gitawag nga antioxidants, nga makaluwas sa atong mga selyula gikan sa pagkaguba ug mapugngan ang pagporma sa kanser. Kini dagaya sa bitamina A, C, K, PP, grupo B ug, uban sa tanan nga berde nga utanon, adunay magnesium. Kini usa ka gigikanan sa lutein, zeaxanthin, chrolophyll, zinc, selenium, iron, calcium, ug uban pa Gisugyot ko ang pagsulay sa kini nga produkto kung sundon nimo ang imong kahimsog ug numero.
Lisya77 Saint-Petersburg//ru.iherb.com/r/Eclectic-Institute-Raw-Kale-POW-der-3-2-oz-90-g/42153/?p=1
Nag-ingon sila nga ang bag-o nakalimtan na daan. Tinuod usab kini alang sa mga feces. Tradisyonal ug pamilyar, sa daghang mga tuig kini giandam sa daghang mga igsoon. Apan karon ang iyang pagbalik nagakahitabo sa kadaugan. Ayaw kalimti ang lainlaing mga kultura sa repolyo - usa ka karaan nga panahon sa among yuta ug usa ka tinuud nga tipiganan sa mga benepisyo.
