Plum - usa sa labing popular nga mga bunga sa mga bata ug mga hamtong. Gawas sa kamatuoran nga daghang paborito nga desserts ang gihimo gikan niini, ang prutas usab adunay daghan nga mga kabtangan sa pag-ayo. Ug ang plum dili mawad-an sa iyang kabtangan sa bisan unsang mga pagtambal.
Plum: sustansya sa nutrisyon, bitamina ug minerales
Si Plum husto nga giisip nga produkto sa pagkaon, ang nutritional value niini mga 30 kcal matag 100 g. Dugang pa, ang plum usa lamang ka tipiganan sa mga bitamina: kini adunay mga bitamina A, C, PP, E, B1, B2, B6 ug R. Ug ang unsa lamang nga mapuslanon nga mga kemikal ug mga compound walay plum! Naglangkob kini sa organic acids, malic ug citric acid, dietary fiber ug fructose. Ang bunga adunay fiber, pectin ug antioxidants. Dugang pa, ang mga prutas dagaya sa mga elemento sama sa iodine, zinc, fluorine, calcium, manganese, chromium, copper, phosphorus. Ug ang sulod sa potassium kada 100 g sa produkto mao ang 215 mg.
Nahibal-an mo ba? Pananglitan, ang pulong "plum" anaa sa daghang ngalan sa lainlaing mga establisamento, sama pananglitan, ang bar nga gitawag ug "Wild Plum" sa Edinburgh o ang "Yellow Plum" sa London, nga dili mibisita sa usa ka higayon sa Winston Churchill.
Unsa ang mapuslanon nga plum
Ang plum nakabenepisyo gikan sa kamatuoran nga ang fetus usa ka kalidad nga laxative. Kini sa hinay nga paagi makatabang sa pagkontrolar sa mga tiyan, nga dili makadaot sa pasyente. Bisan kini girekomenda sa mga doktor alang sa mga tawo nga adunay intestinal atony ug nag-antus gikan sa constipation. Ang makanunayon nga pagkonsumo sa mga plum kamahinungdanon nga makapamenos sa mga lebel sa kolesterol sa dugo.
Unsa ang mga benepisyo sa mga dahon nga plum?
Ang mga dahon sa plum adunay mapuslanon usab nga mga kabtangan, ug tingali ang ilang bugtong nga kontra mao ang indibidwal nga pagkapanatiko sa mga sagol. Ang nag-unang bahin sa komposisyon sa mga dahon sa bunga mao ang coumarins. Kini nga mga substansya adunay usa ka paglumlom nga epekto: sila makalutaw nga nagpatubo sa dugo, makadaot sa mga bongbong sa mga sudlanan sa dugo ug makahupay sa kondisyon sa rheumatism ug gout, ingon nga mga lotion. Usab, uban sa tabang sa pagpuga sa mga dahon sa plum, pag-ayo sa mga samad ug mga samad, tungod sa samang coumarins.
Mapuslanon nga mga kinaiya sa mga prutas
Hunahunaa unsa ang mga kaayohan sa plum nga bunga alang sa atong lawas. Ang mga plum, siyempre, mapuslanon alang sa mga tawo nga sobra ang timbang ug adunay mga metaboliko nga mga problema, kinsa gusto nga mawad-an sa timbang, tungod kay kini adunay diuretic nga epekto ug maayo kaayo sa pagkuha sa sobra nga asin ug kolesterol gikan sa lawas ug daling masuhop sa lawas. Ang uban pa, ang plum naglihok usab ingon nga usa ka laxative, pagkuha sa mga hilo ug mga hubag gikan sa lawas. Ang mga plum mapuslanon alang sa mga tawo nga nag-antos sa hypertension, kini mapuslanon sa paggamit niini alang sa rheumatism. Ang mga plum nga adunay gamay nga epekto nagpahigayon sa kondisyon sa mga pasyente nga adunay congestion sa gallbladder, nga nagdugang sa pag-agas sa bile.
Importante kini! Ang potassium makatabang sa mga muscles nga makadawat sa mga impuls nga makapukaw sa ilang pagkunhod. Busa, ang paggamit sa mga suporta sa bunga ug kalihokan sa kasingkasing.
Medisina kabtangan sa mga plum, ingon nga gigamit isip usa ka tanum nga bato nga prutas sa folk medicine
Ang pangutana kon ang plum mahuyang o mapalig-on dugay nga gitun-an sa tradisyonal nga tambal. Kasagaran, kini mga herbalista ug mga healers nga nagsugyot sa pagsulbad sa mga problema sa metabolismo ug mga problema sa intestinal tract uban sa tabang sa plums. Ang juice nga adunay pulp makapa-ayo sa us aka motestiyal, labut pa kini usa ka reserba nga daghang mga bitamina, lakip ang bitamina C, gikinahanglan alang sa paglikay sa mga impeksyon sa viral. Kasagaran, ang tradisyonal nga tambal nagarekomendar nga gamiton ang mga plum sa mga adunay problema sa mga kidney: ang mga plum maayo kaayong asin. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang paggamit sa mga plum gigamit aron sa paghupay sa dili maayo nga mga simtomas sa mga sakit sa panit o mga samad sa panit.
Ang mapuslanon nga kabtangan sa plum ug bitamina C sa iyang komposisyon nagtugot kanato sa paghunahuna niini nga usa ka preventive measure batok sa sip-on, ingon man usa ka maayo nga antipyretic agent. Ang plum juice nga may pulp mapuslanon ug gipakita alang sa giardiasis (usa ka sakit nga gipahinabo sa mga parasito sa gamay nga tinai). Ang tradisyonal nga tambal nagsugyot nga ang pag-inom ug plum nga tsaa Kining aromatic drink nag-normalize sa pagkatulog ug nakapakalma sa mga ugat.
Makaiikag Sa unang higayon, ang plum miabot sa Russia tungod sa Tsar Alexei Mikhailovich niadtong 1654. Ang kahoy una nga mitubo sa harianong tanaman, ug gikan didto kini mikaylap ngadto sa mga sawang sa Rusya, bisan tuod kini nakakuha sa labing pagkapopular sa pagtikad sa plum sa ulahing bahin sa ika-18 nga siglo.
Plum ug kosmetolohiya
Ang medisina nga mga kabtangan sa mga plum gitantiya sa modernong kosmetolohiya. Ang fruit pulp malampuson nga gigamit ingon nga usa ka rejuvenating, toning ug skin nutrient nga ahente. Ang mga mineral sa mga plum nagpalig-on ug nagpasig-uli sa buhok ug mga lansang, ang kahayag ug ang kalumo gidugang ngadto sa malomo nga buhok. Ang beta-carotene nagpaandar sa sayo nga mga wrinkles, magpugong sa pagkawala sa collagen, nga gikinahanglan aron mapreserbar ang panit sa mga batan-on. Ang pulp gigamit sa paghimo sa mga creams, maskara, lotion ug tonics. Ug unsa ka bililhong mga butang ang adunay mga lana sa lana ug plum! Ang komposisyon sa lana sa plum naglakip sa palmitoleic, stearic, oleic, linoleic, eicosanoic acid. Dugang pa, kini dato sa yodo ug sitosterol. Ang presensya sa mga antioxidant ug mga tambok nga asido, bitamina E ug minerales makapahumok ug makapahimsog sa panit, samtang daling masuhop. Ang tumbaga, puthaw, calcium, magnesium, zinc, phosphorus anaa sa mga bato sa plum nga gigamit alang sa paghimo sa mga scrub, nga nagtugot dili lamang sa paglimpyo sa panit, kondili usab sa pag-amuma niini.
Unsaon paggamit sa plum sa pagluto
Si Plum popular kaayo sa pagluto. Sa mga bunga alang sa tingtugnaw-ani sa jam, jam, jam, marmalade ug marshmallow, compotes ug juices. Ang bag-ong mga plum gigamit ingon nga pagpuno alang sa mga pie ug mga pie, ang impregnation giandam alang sa mga tinapay ug muffin. Daghang lamian nga mga dessert ang giandam gikan sa mga plum: puddings, mousses, jelly, plum candies, mashed patatas ug candied fruits. Ang mga plum makahimo sa usa ka maayong sarsa alang sa karne ug manok, sudlawan alang sa mga puno nga mga pinggan, ang bag-ong mga plum mag-ayo sa mga prutas ug utanon nga salads.
Ang mga plum gipauga, gipauga, gipanguha, frozen ug basa. Ang industriya sa alkohol wala walay mga plum: vodka, bino, liqueur, tincture ug daghan pa. Ang nakapahimo niini nga bunga labi ka bililhon mao ang tanan nga ang mga plum maayo alang sa lawas nga dili mawala human sa kainit nga pagtratar sa prutas o sa pagpauga niini, nga uga. Sama sa cosmetology, ang plum nga lana gigamit sa kusog ug gigamit sa pagluto: ang baga nga kahumot sa almendras ug ang makalingaw nga pagka-ontaste nakakaplag sa usa ka echo sa mga confectioner sa paghimo sa mga tam-is, mga tinapay ug mga pie.
Plum: kadaot ug mga kontraindikasiyon
Sama sa bisan unsa nga produkto, ang mga plum, dugang sa mapuslanon nga mga kabtangan, adunay mga kontraindikasiyon. Ang mga plum hingpit nga kontraindikasiyon sa diarrhea. Contraindicated sa dako nga natapok sa mga tawo uban sa grabe nga diabetes. Kini dili maayo nga pag-inom sa plum juice gout. Wala kini girekomendar nga ihatag ang mashed patatas o duga sa pulp sa mga bata nga wala pay usa ka tuig. Ang mga tawo nga adunay taas nga acidity sa tiyan kinahanglan nga mokaon sa mga plum sa dili maihap nga gidaghanon. Paminaw sa imong mga pagbati kinahanglan nga alerdyik.
Pagtagad! Ang mga organ sa digestive sa mga bata dili makahimo sa paghilis sa plum, nga maoy hinungdan sa grabeng kalagot ug kasakit sa mga tinai ug tiyan.
Plum - mapuslanon ug bitamina nga bunga, kung imong kan-on kini sa igo nga gidaghanon - imong masudlan ang imong lawas sa mga bitamina, ug minerales, ug gikinahanglan nga kusog.
