Aron alang sa bisan unsang tasty nga pagkaon nga mahimong labaw ug mas mapuslanon, ang lainlaing mga utanon ug mga utanon gidugang niini. Ang usa niini nga mga utanon mao ang spinach.
Nagpakita siya dili pa dugay sa paggamit sa among mga asawa ug dili kanunay sayon nga pangitaon, busa usa ka makatarunganon nga pangutana ang mitungha: "Unsa ang pulihan sa spinach?".
Niining artikuloha masabtan nato kung unsang matang sa kultura ug kung unsa kini mahimong pulihan, ingon man usab kon sa unsang paagi kini makaapekto sa katapusan nga produkto. Pagkat-on og daghan nga makapaikag nga mga butang gikan sa among artikulo ug pamilyar sa mga analogue niini nga sagbot.
Analogue of culture
Ang spinach walay espesyal nga baho ug huyang nga lami.busa, kini mapulihan sa samang mga tanum nga walay kahumot ug espesyal nga lami. Siyempre, ang uban kanila adunay mga kalainan. Unsa ug ingon sa atong gihulagway sa ubos.
Nettle
Kung gusto nimo ang spinach, dayon ang nettle gusto usab. Mas dasok ug humot kay sa spinach ug, dili sama sa spinach, dili madanihon. Kinahanglan nga hinumdoman nga sa dili pa ang pagputol sa nettles kinahanglan nga blanched. Ang mapuslanon nga mga kabtangan halos dili mausab, ang mga tanum adunay parehas nga mga bitamina.
Gikuha, mahimo nimo ibutang ang omelet, idugang sa buckwheat aron makakuha og maayo nga pamahaw alang sa mga bata ug mga hamtong. Kini ang mga utanon mahimong idugang ngadto sa daghang lainlaing mga resipe alang sa mga rolyo, mga kaldero, pie, ravioli o homemade pasta.
Mga dahon sa mustasa
Ang mga dahon sa mustasa maoy usa sa mga kapuli sa spinach. Sila puno usab sa bililhong mga butang, apan dili tanan ang gusto sa ilang lami.
Gigamit kini, sama sa mga dahon sa spinach, sa panahon sa stewing. Ang mga dahon sa mustasa maayo kaayo alang sa lamian nga mga pinggan sa dagway sa dekorasyon. Ang lami sa kapuli mahimong mas mapait, apan kini dili makahimo sa pinggan dili kaayo mapuslanon.
Lettuce salad
Lettuce - dato kaayo sa mga bitamina ug pagsubay sa elemento nga sangkap.
Kini adunay gamay nga matam-is nga lami, apan sa kombinasyon sa mustard o prutas, ang lami dili mausab.
Idugang sa mainit nga mga iro, salads ug karne. Ang salad mao ang mas himsog kay sa spinach., kini adunay daghan nga bitamina.
Beijing cabbage
Ang Beijing cabbage usa ka ilado ug himsog nga greenery, puno sa minerales. Mahimo kining idugang sa mga sabaw ug mga lami nga pie ingon nga pagpuno. Bisag sagad gigamit kini alang lamang sa mga salad. Usab, ang Beijing cabbage idugang ngadto sa main dishes, side dishes, soup. Kini susama kaayo sa pagtilaw sa salad, apan adunay usa ka lig-on nga pulpol. Ang mga espesyal nga kalainan sa spinach sa natapos nga produkto dili.
Watercress
Si Cress - nga nailhan sukad sa karaang mga panahon, mga utanon, nga dato sa mga bitamina ug minerales.
Ang watercress nagluto og mga sabaw, salad, gravy, sauces, souffle, seasonings. Ang watercress talagsaon ug busa kini mapulihan pinaagi sa spinach sa tanan nga mga resipe. Pinaagi niini mahimo ka nga magluto og stews, casseroles, omelets. Kini mao ang kaayo nga ubos-kaloriya ug makatabang sa pagkuha sa mga dugang nga mga libra nga. Ang watercress adunay usa ka lami, dili kaayo mapait nga lami nga nagpalahi niini gikan sa spinach, apan wala maghimo sa mga produkto nga dili mapuslanon.
Sorrel
Sorrel - sour greens dato sa potassium. Dugang pa, kini adunay magnesium, sodium, phosphorus ug iodine. Kining mga berdeng dahon dugay nang nahimong usa ka importante nga bahin sa daghang mga pagka-lahi gikan sa lainlaing mga nasud.
Ang Britanang gisudlan niini ug giprito, nga nagsilbing usa ka pinggan; ang mga Pranses nagakaon niini uban sa karne, idugang kini sa mga salads ug himoon ang mga sarsa niini; Gigamit kini sa mga taga-Asya aron makahimo og pan. Ang lahi lahi sa spinach, apan kon gusto nimo ang sourness, unya uban sa sorrel, mahimo nimo ilisan ang spinach sa tanan nga mga resipe.
Basil
Ang Basil gigamit nga lab-as ug uga. Apan bisan sa pinauga nga porma, kini magpabilin sa tanan nga mga kabtangan niini, kung kini gitipigan sa usa ka pinggan nga dili makuha ang kaumog o hangin.
Kusog kaayo ang Basil usa ka butang tali sa usa ka clove ug licorice. Ang lahi lainlain usab gikan sa spinach: kini gamay nga mapait ug adunay usa ka matam-is nga aftertaste. Kon kini dili makahadlok kanimo, mahimo nimo kapuli ang basil alang sa spinach sa bisan unsang mga plato. Gikan sa artikulo ikaw makakat-on dili lamang kung unsa ang spinach, kondili kung unsaon kini mapulihan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi ug panahon sa pagkaon.
Arugula
Arugula - Italian nga dandelion, nga dato sa mga bitamina, nga gikinahanglan kaayo alang sa atong lawas.
Ang Arugula adunay aslom nga lami, susama sa lami sa sorrelbusa, kini posible nga pulihan kini sa spinach kung gusto nimo ang light sourness sa mga plato.
Parsley
Parsley - mga utanon nga makatabang sa pagporma sa hemoglobin, tungod kay kini adunay folic acid. Gigamit kini sa pag-pickling ug salting, dugang pa sa kilid nga mga pinggan ug pagprito. Makita kini sa mga pastry: mga tinapay ug mga pie. Ang mga lana adunay usa ka kinaiya nga baho ug huyang nga lami.
Analogue sa dihang mag-diet
Ang spinach usa ka low-calorie nga produkto ug kanunay nga gigamit sa daghang mga pagkaon.
Posible nga palitan ang spinach sa nagkalain-laing mga produkto sama sa lami ug kaloriya nga sulod.. Kini naglakip sa mga pagkaon sama sa lettuce, cauliflower, broccoli, green beans, ug zucchini. Kadaghanan niini nga mga produkto wala kaayo magkalain sa lami gikan sa spinach ug dali ra kining mopuli sa lainlaing mga resipe.
Ang spinach usa ka talagsaon, dato nga produkto nga daghan nga, usahay, usahay lisud makuha. Apan kini dili usa ka dako nga problema, tungod kay kini dali nga mapulihan sa uban nga mga utanon nga adunay gagmay nga mga pagbag-o sa lami ug kahumot, samtang padayon ang pagkamapuslanon sa katapusan nga pinggan.
