Ang himsog nga pagpasuso nag-agad sa husto nga nutrisyon. Pun-a ang imong lawas sa mga bitamina ug mga mineral nga makatabang sa mga prutas ug mga utanon, maingon man mga liso.
Si Sorrel adunay usa ka talagsaon nga komposisyon sa bitamina, kini makatabang sa pagtuhop sa lawas sa usa ka nursing woman nga adunay mapuslanon nga mga sangkap nga hinungdanon kaayo sa panahon sa postpartum.
Hunahunaa sa artikulo kung posible ba ang mga nagapasuso nga magkaon nga sorrel, unsa ang mga kontraindiksyon ug mga lagda sa paggamit niini, ingon man usab sa ubang mga nuances.
Posible ba nga kaonon ang mama nga nursing plant?
Si Sorrel usa sa labing una nga mga sagbot sa tingpamulak. Ang mga grey hilabihan ka dato sa bitamina ug mineral nga komposisyon, busa kini mapuslanon kaayo. Apan ang mga doktor adunay klaro nga opinyon bahin sa paggamit sa sorrel sa pagkaon sa mga nagapasuso nga inahan. Adunay usa ka pangagpas nga ang mga utanon mahimong hinungdan sa kagubot sa buhat sa mga kidney sa inahan ug sa bata, apan wala'y siyentipikong pagkumpirma niini, sanglit walay opisyal nga panukiduki ang gihimo niini nga isyu.
Ang kadaghanan sa mga doktor gitugotan nga mogamit og sorrel atol sa lactation, apan sa kasarangan nga dosis, dili molabaw sa 2 beses sa usa ka semana, aron makabenepisyo lamang sa paggamit niini, ug walay kadaut!
Makahimo ba ang usa ka nagpasusong inahan nga kalan-on sa unang bulan human sa pagkahimugso? Daghan kaayo Mahinungdanon nga magsugod pagsulod sa sorrel ngadto sa pagkaon nga wala mausab gikan sa 4 ka bulan human sa pagkatawo. Ang organismo, ang digestive system sa bag-ong nahimugso sa unang bulan ug hamugaway na nga bata sa mosunod nga 2-3 ka bulan ang mopahiuyon, mopahiangay sa naglibot nga kalibutan, sa pagkaon sa inahan. Sa 4-5 ka bulan nga edad, ang mga problema sa gastrointestinal tract kadaghanan anaa. Apan aron malikayan ang negatibo nga mga sangputanan, sama sa: ang indibidwal nga pagkapanatiko sa produkto, disorder, alerdyik nga reaksyon - ang produkto kinahanglang ipasa ngadto sa pagkaon sa hinay-hinay, nga adunay gagmay nga dosis ug kanunay nga pag-init sa pag-init.
Ipaila ang pagkaon, importante kaayo, usa ka bag-ong produkto sulod sa tulo ka adlaw. Sa buntag, apan dili sa walay sulod nga tiyan, kaonon ang usa ka gamay nga dahon sa sorrel (3-5 gramos) ug sa tibuok adlaw, pag-obserbar pag-ayo sa reaksyon sa bata ngadto sa usa ka bag-ong produkto.
Kung walay negatibo nga reaksyon, sublion ang mosunod nga adlaw.ug uban pa sulod sa tulo ka adlaw. Human niana, anam-anam nga madugangan ang dosis sa berdeng konsumo. Kung nakita nimo ang bisan unsa nga pagpakita sa alerdyi sa imong anak: ang usa ka dunot o kapula sa lawas, pagbahin, paggisi, pag-ubo, pagkalot o pagkalibang, ang bata ay naughty, ang paggamit sa produkto kinahanglan ibalhin sulod sa usa ka bulan, ug dayon sulayan pag-usab.
Aduna bay bisan unsang kaayohan sa HB ug sa unsa nga paagi kini nga damyo makaapekto sa lactation?
Si Sorrel, sama sa ubang mga utanon, adunay daghan nga mga bitamina, micro-ug macronutrients, nga gikinahanglan sa tingpamulak alang sa mga inahan nga nagapasuso.
| Tubig | 90.9 gramos |
| Mga Squirrels | 2.2 g |
| Carbohydrates | 2.3 g |
| Tambok | 0.3 gr |
| Cellulose | 0.9 gr |
| Mga organikong asido | 0.8 gr |
| Abo | 1.5 gr |
| Beta Carotene (Bitamina A) | 2.4 mcg |
| B1 (thiamine) | 0.07 mg |
| B2 (riboflavin) | 0.15 mg |
| Niacin (B3 o PP) | 0.6 mg |
| H (biotin) | 0.5 mcg |
| K (phylloquinone) | 0.7 mg |
| E (tocopherol) | 1.8 mg |
| C (ascorbic acid) | 47 mg |
| B6 (pyridoxine) | 0.3 mg |
| B5 (pantothenic acid) | 0.27 mg |
| B9 (folic acid) | 36 mcg |
| Potassium (K) | 363 mg |
| Ang Calcium (Ca) | 52 mg |
| Magnesium (Mg) | 43 mg |
| Sodium (Na) | 5 mg |
| Sulphur (S) | 19 mcg |
| Phosphorus (P) | 70 mg |
| Chlorine (Cl) | 71 mg |
| Iron (Fe) | 2.5 mg |
| Iodine (I) | 3 mcg |
| Mangan (Mn) | 0.36 μg |
| Copper (Cu) | 0.3 mg |
| Sentrong (Zn) | 0.4 mg |
| Fluorine (F) | 71 mcg |
Tungod sa komposisyon niini, ang sorrel mapuslanon dili lamang sa panahon sa pagpasuso:
epektibo sa pagpakig-away batok sa sip-on;- makatabang sa pagsagubang sa bronchitis ug whooping cough;
- usa ka analgesic, anti-toxic ug wound-healing agent;
- makatabang sa pagpahupay sa itching ug sa kapula sa panit sa kaso sa alerdyi;
- makatabang sa pagdugang sa hemoglobin;
- naghatag og pagkalalom sa mga sudlanan ug nagpasiugda sa ilang paghinlo;
- nagpalig-on sa cardiovascular system;
- makatabang sa pagkuha sa mga libreng radicals gikan sa lawas;
- nagpalig-on sa nervous system;
- nagsuporta sa tono sa kaunuran;
- makapamenos sa lebel sa cholesterol sa dugo;
- normal sa metabolismo sa tambok;
- Ang saturates sa lawas nga puthaw, mapuslanon alang sa anemia.
epektibo sa pagpakig-away batok sa sip-on;Posible nga kadaut ug mga kontraindikasiyon
Bisan pa sa tanan nga mapuslanon nga mga kabtangan ug mga dato nga bitamina komposisyon, ang sorrel dili mahimong kan-on sa tanan. Lakip sa mga nag-unang kontra:
- indibidwal nga pagkapanatiko sa produkto;
- alerdyik sa niini nga produkto;
- gastric ulcer ug duodenal ulcer (ilabi na panahon sa exacerbation);
- mga sakit sa genitourinary system;
- gastritis (uban ang pagdugang acidity);
- gout;
- urolithiasis;
- pancreatitis;
- paglapas sa metabolismo sa asin sa tubig;
- makapahubag nga mga sakit sa mga kidney.
Gipugong ni Sorrel ang pagsuyup sa calcium, nga misangpot ngadto sa osteoporosis. Ang Oxalic acid sa komposisyon nga adunay sobra nga mahimong mosangpot sa mga problema sa buhat sa mga kidney, makatampo sa dagway sa mga bato (oxalates).
Mga lagda sa paggamit
Aron alang sa sorrel greens nga dili mahimo nga hinungdan sa exacerbation sa usa ka sakit alang kaninyo, nga siguradong sa pagsunod sa mga lagda sa konsumo, ug sa pagkaon sa mga pinggan uban sa sulod sa sorrel dili molabaw sa 1 panahon matag semana. Sa pag-neutralize sa acidity sa mga utanon, gamiton ang mga produkto sa dairy: yogurt, sour cream, kefir. Sulud sa niini nga mga produkto salads ug dili magmahay sour cream ngadto sa sorrel soups.
Pag-ayo sa pagpili sa mga utanon nga gamiton, Ang batan-ong mga dahon adunay daghan nga dili kaayo oxalic acid kay sa mga hamtongBusa pagpili sa kabataan nga sorrel, ug kung motubo ang imong kaugalingon sa tanaman, sulayi nga mamulak kanunay ang lunhaw, dili paghatag og panahon nga mahuman sa hingpit, dili kini makahatag og gamay nga abot, apan labaw pa nga kaayohan.
Si Sorrel, ang gitawag nga "king of greens", nga adunay tukma, regular nga gamit makatabang kanimo sa pagsagubang sa insomnia, pagpalig-on sa nervous system, resistensya, pagsagubang sa mga problema sa digestive system, ingon man pagpreserba sa panglawas sa imong mga kaugatan.
Alang sa imong kasayuran. Ang napulo lang ka dahon ang makatagbaw sa panginahanglan sa adlaw-adlaw nga panginahanglan sa bitamina C ug A.
Unsa ang paghiusa alang sa mas dako nga kaayohan?
Alang sa dugang mga benepisyo alang sa lawas sa usa ka inahan nga nagapasuso, Gisugyot si Sorrel nga gamiton uban ang komplikado nga mga produktonga naglangkob sa usa ka puno, himsog nga pagkaon sa mga babaye atol sa pagpasuso. Ang usa sa niini nga mga pinggan mao ang green nga sabaw nga adunay veal.
Kinahanglan namon:
- 2 ka litro nga tubig;
- 350 ka gramo sa karne (karne, baka);
- 200 ka gramo sa sorrel;
- 3 ka piraso sa patatas;
- 6 ka linuto nga itlog;
- sour cream sa pagtilaw.
- Pag-andam sa tanan nga mga produkto.
- Lutoa ang sabaw gikan sa karne, karne sa pagputol.
- Add tinadtad nga patatas sa sabaw, human sa 15 minutos makadugang sorrel ug usa ka itlog.
- Padayon sa pagpadayon sa kalayo hangtud nga ang mga patatas andam na.
- Sa wala pa ang pag-alagad, pag-adorno sa sabaw uban sa itlog ug sour cream. Pagkaon!
Lactation period - usa ka panahon sa pagpugong sa kaugalingon. Apan ayaw ibutang ang imong kaugalingon sa himsog ug lami nga mga pagkaon, tungod kay ang usa ka himsog ug malipayon nga inahan usa ka himsog ug malipayon nga bata. Kon imong sundon ang tanan nga mga lagda ug mga regulasyon sa paggamit, bisan ang usa ka produkto nga maoy hinungdan sa walay klaro nga opinyon sa mga doktor makahatag kanimo mga dili maihap nga mga benepisyo!
