Aron sa pag-andam sa usa ka delikado ug himsog nga salad, kinahanglan nimo nga maampingong pilion ang mga sangkap. Ang Peking cabbage usa ka kamalig sa taas nga kinabuhi.
Kini nga utanon makahimo sa pagdugang sa resistensya ug paghinlo sa dugo. Gipabilhan kini sa mga konsumedor tungod kay makahimo sa pag-andam sa tanang mga sustansya alang sa tibuok tingtugnaw.
Busa, kon sa panahon sa tingtugnaw-panahon sa tingtugnaw ang usa ka tawo nagkinahanglan sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga bitamina ug sustansya, nan siya luwas nga makakaplag kanila niini nga produkto.
Unsa nga mga sagol ang makahimo sa pinggan nga delikado kaayo?
Ang Beijing cabbage usa ka kinahanglan nga ingrediente sa daghang mga kahayag ug mga delikado nga pagkaon. Kini nahimong popular sa tibuok kalibutan dili pa dugay. Naggikan siya sa China, sumala sa gipasabut sa ngalan. Ug sa wala madugay ang uban nga mga nasud nakakat-on sa pagmugna og mga kondisyon alang sa pagpananom niini.
Naghatag kini og panakot ngadto sa bisan unsang pinggan, apan kon imo kining isagol sa mga hiwa sa mansanas, makabaton ikaw og usa ka tinuod nga delicacy. Dugang pa, mahimo nimong idugang ang keso, cucumber, ingon man ang panahon uban sa lana sa oliba. Dayon ang pinggan mahimong elegante kaayo ug delikado, ug labing importante - mapuslanon.
Kini nga utanon mao gayud nga harmonious uban sa bunga. Pananglitan, makahimo ka og light snack sa mga pinya. Ang mga nag-unang sagol mao ang cabbage ug pinya. Kining duha ka mga produkto makatabang sa paghimo sa usa ka tinuod nga delikado ug tasty, ug labing importante nga himsog nga salad. Ang duha ka mga sangkap adunay daghang mga sustansya, ug ang komplikadong pag-inom positibo nga makaapekto sa tibuok lawas.
Kini nga utanon maayo sa manok sa bisan unsa nga porma. Kinahanglan nga lutoon ang dughan nga manok, i-chop dahon sa cabbage ug panahon uban ang mantikilya. Dayon pagkuha sa usa ka kaayo nga pagkaon ug malumo nga snack. O mahimo nimong idugang ang pinaasa nga manok, nga makadugang sa panakot ngadto sa salad.
Makabenepisyo ug makadaot
Ang Chinese cabbage gimahal sa tanan nga gusto nga makuha ang hingpit nga numero. Sa 100 ka gramos lamang ang 12 kcal, 1.2 g sa mga protina ug 0.2 g sa tambok. Kini anaa sa hapit tanan nga mga pagkaon sa panglawas. Gipamatud-an nga kini nga utanon makahimo sa hingpit nga paglimpyo sa mga tinai gikan sa toxins ug slags.
Kini dato sa bitamina C, nga gikinahanglan kaayo alang sa tanan. Naglangkob kini sa mga minerales, ingon man sa citric acid, nga talagsa ra sa ubang mga produkto. Alang sa mga tawo nga adunay problema sa digestive tract, ang Chinese cabbage usa ka tinuod nga kaluwasanlabaw pa niana, kini nag-normalize sa mga bangkito.
Importante kini! Kinahanglan nga mahibal-an ang sukod sa pagkonsumo niini nga produkto, tungod kay kung adunay mga problema sa digestive tract, kinahanglan mo nga mag-ut-ot sa limitado nga kantidad nga cabbage aron mapalambo ang panglawas. Kini nga lagda magamit sa tanan nga mga pagkaon, tungod kay bisan ang labing mapuslanon niini mahimong makadaot kon sobra ang pagkaon.
Mga Instruksyon sa Paglakaw
Sa dili ka pa magsugod sa pag-alsa sa imong kaugalingon sa lamian nga mga pinggan, ingon man usab sa pagtabang sa imong lawas, kinahanglan imong mahibal-an ang mga batakang resipe alang sa salad "Tenderness", ingon man ang tanan nga gikinahanglan nga mga sangkap alang sa ingon nga usa ka pinggan.
Uban sa manok
Sama sa gihisgutan sa sayo pa, ang Peking cabbage maayo sa bisan unsang matang sa manok.
Aron maandam ang usa sa mga pinggan, nga gitawag sa daghang mga tawo nga Cesar, kinahanglan nimo:
- 1 ulo sa cabbage.
- Usa ka libra nga uhong.
- Ang suso sa dughan nga may gibug-aton nga 300 gramos.
- Lab-as nga cucumber.
- Oil (oliba o utanon).
- Tinapay
Pagluto:
- Kinahanglan kini nga fried uhong, manok ug mga piraso sa tinapay.
- Cabbage giputol sa strips, ug cucumber - mga hiwa.
- Ang tanan nga mga sagol kinahanglan ibalhin ug idugang ang mga panakot ug lana sa pagtilaw.
- Mahimo usab nga idugang ang mayonnaise ug grated nga ahos.
Ang panimpla sa kini nga resipe mahimong dili sustansya ug tasty, apan dili pagkaon. Alang sa mga tigpaluyo sa tukmang nutrisyon, ang mosunod nga resipe mahimo.
Ang mga sagol mahimong susama, gawas nga ang tanan niini dili fried, apan lutoon. Kung kinahanglan nimo ang usa ka fitness salad, kinahanglan nimo likayan ang ingon nga mga pagsul-ob sama sa mayonnaise ug lana sa utanon. Tingali ang plato dili kaayo dato, apan kini mahimong lab-as ug malumo.
Uban sa pinya
Kay kini nga salad kinahanglan:
- manok fillet;
- usa ka tibod nga pino;
- keso;
- 1 cabbage cabbage.
Pagluto:
- Lutoa ang mga tukon nga tukon, puthaw ang cabbage, ug galinga ang keso.
- Ang tanan nga kini nga sinaktan ug seasoned sa bisan unsa nga sauces sa makatilaw, o lana sa oliba.
Rekomendasyon. Makahimo ikaw og usa ka snak gikan sa susama nga mga sagol, apan uban sa pipila ka dalisay nga mga pagdugang. Pananglitan, idugang ang mga lubi sa lubi nga makadugang sa kaligdong ug pagkatalagsaon sa pinggan.
Uban sa oil dressing
Ang salad uban niini nga cabbage mahimong magsul-ob uban ang lainlaing mga lana. Ang labing popular nga sangkap mao ang:
- cabbage;
- manok;
- cucumber.
Mga kapilian sa pagluto:
- Kinahanglan nga pun-on ang salad nga adunay lana sa utanon, nga dili usa ka dili maayo nga kapilian, tungod kay sa bisan unsa nga kaso, ang tanan nga mga bitamina gikan sa mga utanon madali nga masuhop sa lawas.
- Ang ikaduhang bersyon sa pagsinina mao ang lana sa oliba, nga adunay daghan usab nga mapuslanon nga mga kabtangan, busa ang miresultang snack adunay dakong epekto sa tibuok lawas.
Uban sa pipino
Ang unang bersyon sa Chinese cabbage salad nga adunay cucumber mao ang kombinasyon sa duha ka mga sangkap ug pagsul-ob sa lana.- Ang ikaduha nga opsyon naglakip sa pagdugang sa ubang mga produkto sama sa avocado, manok, crackers.
Ang unang bersyon sa Chinese cabbage salad nga adunay cucumber mao ang kombinasyon sa duha ka mga sangkap ug pagsul-ob sa lana.Ang tanan nga gidonar nga sagol nga gisudlan sa mga panakot ug lana. Mahinungdanon nga masabtan nga posible nga makakuha og maayo nga pagkaon, nga adunay duha lamang nga mga sagol, apan uban sa pagdugang sa uban, ang pinggan mahimong mas mahigalaon.
Uban sa mga crackers
Aron madugangan ang pagka-inusara, daghang mga housewives ang naggamit sa pag-andam sa mga pinggan nga Peking cabbage, crackers.
Mahimo nimong i-combine ang cabbage sa manok, mga pepino ug idugang ang puti nga tinapay nga toast. Daghang mga tawo ang nagabuhat niini nga appetizer uban sa croutons, ug sa pagkuha sa mga pinggan ingon nga maayo.
Ang pipila ka yano ug tasty nga mga resipe.
Ang mga resipe nga may Chinese cabbage mga yano.dili kinahanglan nga magluto og usa ka butang sulod sa dugay nga panahon, o maningkamot sa pagpangita sa pipila ka komplikado nga mga sagol. Ang labing lamian nga mga salad makuha pinaagi sa paghiusa sa linuto nga prutas o pinirito nga manok, bag-ong pepino, cabbage. Ang tanan nga kini kinahanglan nga refilled ug asin sa pagtilaw.
Unsaon sa pag-alagad sa pinggan?
Kini girekomendar sa pag-andam niini nga mga pinggan sa dili pa mag-alagad, tungod kay kung kini anaa sa fridge, ang tanan nga mga sagol mawala ang iyang palami.
Ang tanan makahimo sa pagluto nga tasty ug himsog, nga naghiusa sa pipila nga mga sagol. Ug kung nakahukom ka sa pag-atiman sa imong panglawas ug lawas, nan magsugod ka pinaagi sa pagluto sa salad uban sa Chinese cabbage.
