Ang terapeutic ug prophylactic nga epekto sa ginger sa lawas sa tawo nailhan sulod sa gatusan ka tuig. Ang Ginger usa sa mga produkto nga makatabang sa pagpakig-away dili lamang sa sobrang timbang, kondili usab sa pag-ayo sa atong lawas sa kinatibuk-an.
Ang usa ka panaghiusa sa dugos ug luy-a sa ika-21 nga siglo ilabi na sa panginahanglan, tungod kay, dugang pa sa usa ka positibo nga epekto sa kondisyon sa mga tawo, kini makatabang nga mawad-an sa timbang nga walay bisan unsang espesyal nga mga diyeta ug makahurot nga mga ehersisyo. Ang maayo nga daanan nga pagtambal - linger and honey - nakuha na nga sobra sa timbang sa edad sa mga nadiskobrehan sa parmakolohiya.
Ang kemikal nga komposisyon sa honey ginger
Ang nutritional value niini nga produkto kada 100 g mao ang 131.3 Kcal (gibana-bana nga 9% sa inadlaw nga gikinahanglan).- Gidaghanon:
- Belkov - 1.1 g
- Ang tambok - 0,2g.
- Carbohydrates - 29.2 g.
- Pagkaon sa fiber - 1.4 g.
- Mga Tubig - 65
- Ang gamut sa luy-a mao ang dato sa:
- Cellulose.
- Kinahanglan nga mga lana.
- Starch
- Resins.
Ang nutritional value niini nga produkto kada 100 g mao ang 131.3 Kcal (gibana-bana nga 9% sa inadlaw nga gikinahanglan).| Mga Balor sa Spice | Positibong epekto sa lawas | Ang mga sangputanan sa kakulang sa lawas | Ang mga epekto sa sobra sa lawas |
| Proteins (protina) | Ang tinubdan sa enerhiya nagdugang sa ganansya sa masa | Kakapoy, kalibanga, grabeng pagkawala sa timbang tungod sa malnutrisyon | Metabolic disorder, pagkadaut sa cardiovascular system |
| Tambok | Ang tinubdan sa enerhiya, ang pagsuyup sa daghang bitamina ug minerales | Ang kakapoy, pagkasuko, kanunay nga pagbati sa kagutom | Ang gibug-aton sa timbang (saturated ug trans fat), nagdugang sa cholesterol sa dugo |
| Carbohydrates | Ang tinubdan sa enerhiya, pagpahiuli human sa bug-at nga pagpaningkamot sa lawas | Ang pagkakasala, pagkawala sa kaunoran sa kaunoran, kasukaon, sobrang kakapoy | Dugang nga insulin sa dugo, gibug-aton sa timbang, gastritis |
| Bitamina C | Antioxidant, pagpalig-on sa sistema sa imyunidad | Immunodeficiency, kakapoy, pagduka | Dugang nga gastric acidity, ulcers, gastritis |
| Bitamina B1 | Ang asimilasyon sa mga protina ug tambok gikan sa pagkaon, nagdugang sa tono sa kaunuran | Pagkawala sa kahinam, kahuyang sa kaunoran, paghubag sa mga bukton, pagkawala sa gininhawa | Ang mga reaksiyon sa alerdyi, pagbugal sa kaunuran sa mga bukton |
| Bitamina B2 | Pag-apil sa metabolismo, pagdugang sa resistensya | Ang pagkunhod sa gana, pagkawala sa timbang, pagkawala sa buhok | Atay ang sobra nga katambok |
| Kalsium | Pagpalambo sa sistema sa endocrine | Ang paghubag sa kaunuran, mga hubag | Kahuyang, kauhaw, pagkawala sa gana |
| Phosphorus | Pag-apil sa metabolismo sa lawas | Pagduka, pagkunhod sa kalihokan sa kaunoran | Nadaot nga kidney, sistema sa nerbiyos |
| Iron | Pag-apil sa pagpalambo sa mga tisyu sa oksiheno, metabolismo | Ang oxygen nga kagutom sa tisyu, pagkalumo, kakapoy | Kadaot sa utok, kidney, atay |
| Potassium | Pagdumala sa fluid ug salt-water balance | Depresyon, kawalay interes, ubos nga resistensya | Ang kahuyang sa kaunoran, risgo sa pagpalambo sa diabetes |
Dugos labaw sa 75% naglangkob sa carbohydrates, nga gikan sa fructose, glucose ug sucrose. Sila ang nag-unang tinubdan sa enerhiya ug nalangkit sa daghang proseso sa kemikal sa lawas. Duna usab ang dugos:
- potassium;
- calcium;
- phosphorus;
- mga bitamina sa mga grupo A, B, C, E;
- mga squirrel;
- amino acids.
Unsa ang mapuslanon ug makadaot sa panglawas?
Ang mga benepisyo
Ang dugos ug ginger sa sinagol makahatag sa usa ka dako nga epekto:
- sila makapadali sa daghan nga mga proseso sa lawas;
- mga antioxidants;
- apil sa mga proseso sa metabolismo;
- makatabang sa pagpalambo sa memorya ug pagpalig-on sa resistensya;
- tono;
- paghupay sa kasakit;
- pagpadali sa metabolismo;
- paglimpyo sa lawas sa mga toxin.
Ang ginger nagpalihok sa proseso sa thermogenesis - ang katakos sa lawas sa pagpainit gikan sa sulod.
Makadaot
Kini nga sagol mahimong hinungdan:
- mood swings;
- pagbati;
- panit sa kasingkasing ug diarrhea;
- mahimong makapasuko sa mga mucous membranes sa larynx ug mga tinai;
- kasamok sa rhythm of heartbeat;
- kasamok nga natulog
Ang paggamit sa mga produkto sa daghan nga mga gidaghanon mahimo nga hinungdan sa uga nga panit, rashes, irritations. Dugay nga paggamit - hanap nga panan-aw.
Contraindications
Mga sakit sa Cardiovascular:- Hypertension.
- Myocardial infarction.
- Stroke
- Mga sakit sa digestive tract:
- Gastritis.
- Usa ka ulser sa tiyan.
- Duodenal ulcer.
- Mga sakit sa kidney ug atay:
- Hepatitis.
- Pagkahilo sa atay.
- Pyelonephritis.
- Mga sakit sa panit - Dili pagpugong sa mga produkto.
Mga sakit sa Cardiovascular:Importante kini! Ayaw gamita ang mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye, mga pasyente nga adunay taas nga hilanat, mga bata nga wala pay 2 ka tuig.
Unsaon sa pagluto sa balay ug sa pagkuha?
Usa ka yano nga resipe nga adunay lemon
Talaan sa mga sangkap:
Gikan sa ugat (200 gr);- lemons (5 ka buok);
- dugos (5-6 ka kutsara).
Gikan sa ugat (200 gr);- Ang luy-a sa luy-a gibutangan, guntinga ang mga lemon sa usa ka kutsilyo (o blender).
- Sagol nga sagol ug dugangi ang dugos.
- Sagol nga ibutang sa usa ka garapon nga baso ug ibutang sa refrigerator.
Usab alang sa kini nga resipe, mahimo ka nga maggamit sa usa ka grinder sa karne, mag-scroll pinaagi niini pag-alis sa gamut nga luy-a ug lemons, ug ikaw makadugang dugos sa sagol.
Dad-a matag adlaw alang sa usa ka tablespoon alang sa 10-14 ka adlaw, mahimo makadugang sa tsa. Kini nga pagsagol makapadali sa metabolismo ug makapalig-on sa immune system.
Ang resipe alang sa usa ka sinagol nga linger, honey ug lemon sa video sa ubos:
Ginger tea nga dugos
Talaan sa mga sangkap:
grated root ginger (1 tsp);- dugos (1 ka kutsara);
- lemon (7-8 ka piraso sa lemon);
- tubig (200 ml).
grated root ginger (1 tsp);- Ibutang ang luya sa usa ka baso ug ibubo ang nagabukal nga tubig.
- Himoa nga ang ilimnon mobarug alang sa 10-20 minutos ug palabihan kini.
- Idugang ang dugos ug lemon lamang human sa pagpabugnaw sa tsa ngadto sa 40-45 degrees, tungod kay sa mainit nga tubig kini nga mga bahin mawad-an sa ilang mapuslanon nga kabtangan.
Kinahanglan ka moinom sa tsa kada buntag sa dili pa mokaon. sulod sa duha ngadto sa tulo ka semana.
Ginger nga tsa nga adunay lemon ug dugos alang sa pagkawala sa timbang, labaw pa sa video sa ubos:
Tsa nga may bulak nga linden
Talaan sa mga sangkap:
Mga linden nga bulak (1-2 ka tsa nga mamala o lab-as);- Ginger (usa ka gamay nga gamut nga gidak-on sa mandarin);
- cinnamon (2 sticks);
- dugos (tunga sa usa ka kutsarita);
- tubig (250 ml).
Mga linden nga bulak (1-2 ka tsa nga mamala o lab-as);- Linden inflorescence ibubo Nagabukal tubig ug kini brew alang sa 10-15 minutos.
- Panit sa luy-a, ibutang ang pipila ka mga piraso sa gamut sa usa ka tasa, idugang ang cinnamon, ibubo sa lime tea, ipatindog kini sulod sa pipila ka minuto.
- Human nga ang tsa patugnawan sa temperatura sa lawak, dugangi ang dugos.
Sa pag-inom sa tsa sa usa ka mainit o bugnaw nga porma 3-4 beses sa usa ka adlaw sulod sa tunga sa oras sa dili pa kaonon sulod sa usa ka bulan.
Pag-inom sa ahos
Talaan sa mga sangkap:
gamay nga gamut nga luy-a (nga may plum);- mga ahos nga ahos;
- tunga sa 1 lemon;
- tubig (1 litro).
gamay nga gamut nga luy-a (nga may plum);- Panit sa usa ka gamay nga gamut nga luy-a ug ahos nga clove sa 1: 2 ratio.
- Ang mga sangkap sa maayong pagkahimo nga pagputol, pagsagol ug ibubo ang Nagabukal nga tubig.
- Idugang ang hiniwa nga lemon aron mapalambo ang tambok nga pagsunog sa mga kabtangan sa tsa.
Himoa kini nga pag-inom uban ang pasidaan, dili sobra sa 200 ml matag adlaw, sa dili pa mokaon sulod sa 2-3 ka semana.
Pag-inom sa Cinnamon
Talaan sa mga sangkap:
Gikan sa liso (1 ka kutsara);- cinnamon (1/2 tsp);
- tubig (250 ml).
Gikan sa liso (1 ka kutsara);- Kinahanglan limpyohan ug galingon ang luy-a.
- Ibubo ang nagbukal nga tubig.
- Pagdugang og cinnamon sa yuta ug pag-insister.
Dad-a ang katunga sa usa ka baso sa tunga sa oras sa dili pa pagkaon 2-3 beses sa usa ka adlaw sulod sa usa ka bulan.
Basaha ang dugang mahitungod sa paghimo sa usa ka slimming nga ilimnon uban sa ginger ug cinnamon:
Salad sa prutas
Talaan sa mga sangkap:
1 ka orange;- 3 Kiwis;
- 2-3 lunhaw nga mansanas;
- Iceberg lettuce;
- duga 1/2 nga lemon;
- nuts (almonds, hazelnuts, walnuts) sa pagtilaw;
- Gikan sa liso (1 ka kutsara);
- ubos nga tambok nga yogurt.
1 ka orange;- Panit nga orange, kiwi ug mga mansanas, pagputol sa mga cores gikan sa mga mansanas, maayo ang pagkupot.
- Ibutang ang mga hiwa sa orange sa usa ka panaksan nga salad, gisi ang litsugas sa mga dahon niini.
- Sunod, ang mga mansanas nga kinahanglan nimo nga isablig sa duga sa lemon aron ang itom dili magngitngit, ibutang ang kiwi sa ibabaw.
- Sunod kinahanglan nimo nga mag-andam og pagsinina.
- Pagputol sa mga nuts ug ginger.
- Sa resulta nga substansiya ibutang ang usa ka ubos-tambok nga yogurt, mix.
- Ibubo ang pagsinina sa salad, ibutang sa fridge sulod sa 15 minutos aron ihatag ang juice nga bunga.
Mahimo ka kaonon kada adlaw sa pamahaw o sa usa ka snack sa adlaw.
Ang labing epektibo nga pamaagi sa pag-andam alang sa pagkawala sa timbang
Kini mao ang luya nga tsa nga adunay ahos nga makatabang sa pagkunhod sa timbang, tungod kay kini normalize ang metabolismo, nga makatabang sa pag-ubos sa timbang, usa ka tinubdan sa enerhiya, nagdugang sa mga proseso sa pagsunog sa tambok sa lawas.
Kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang dili mao ang pinakapaspas, apan kini epektibo kaayo. Hinuon, dili nimo kinahanglan nga abusuhan ang ilimnon, sama sa luy-a ug ahos nga mahimong hinungdan:
- panakit sa dughan;
- sakit sa ulo;
- pagkalibang;
- pagkalipong.
Epekto sa pagkuha
Ang ginger adunay mga gingerol nga makadaut sa intestinal mucosa ug tiyan, busa, kini makita:
- pagkalibang;
- pagkalipong;
- pagsuka;
- allergic rash.
Ang Ginger usa ka talagsaon nga tanum tungod sa talagsaon nga pagtilaw ug wala damha nga epekto niini sa kahimtang sa tawo. Apan ang paggamit niini sa pagkaon kinahanglan gayud nga duolon pag-ayo, ug unya gikan sa yerbang delikado mahimong usa ka epektibo kaayo nga natural nga medisina.
