Ang pickled ginger makadaot o mapuslanon ug kini makatabang sa pagkawala sa timbang? Unsaon kini pagkaon?

Ang Ginger, ingon nga usa ka panakot, nagpahimutang sa iyang kaugalingon dili lamang sa mga mahilig sa lamiang pagkaon, apan usab sa pagkawala sa gibug-aton nga mga lingin. Ug alang sa maayong katarungan. Ingon sa nahimo, kini adunay daghan nga mapuslanon nga mga sangkap nga nagtumong sa pagpakig-away sa dugang nga mga libra. Apan diyutay ra ang nasayod nga, dugang pa sa powdered root ginger, ang pickled makatabang usab nga mawad-an og timbang.

Hinuon, sa dili pa magsunod kaniya ngadto sa supermarket, kinahanglan nimong tan-awon kining lami nga pagkaon gikan sa tanang bahin.

Sa niini nga artikulo atong hisgutan ang posible nga mga epekto sa gipanguha nga ginger ug hunahunaon ang usa ka sulundon nga menu alang sa matag adlaw, diin ang pangunang sangkap mao kini nga gamut.

Epekto sa lawas

Sa proseso sa pagkawala sa timbang, importante nga mosalig sa natural nga mga produkto. Ang pinirit nga luya mao ang usa. Posible ba nga mokaon ang luya sa pagkaon? Ang pagkaon niini sa usa ka pagkaon dili lamang posible apan gikinahanglan. Ug, dili sama sa hilaw, ang lami niini mas nindot: halang ug salty. Ang produkto dili lamang maayo nga makatagbaw sa kagutom, apan usab sa pagkuha sa lawas sa sobra. Unsa ang gipasabut niini nga milagrosong proseso gikan sa pagkonsumo sa delicacy sa Asia?

Dili sa walay pulos nga luy-a ang nabantog tungod sa nagdilaab nga pagtilaw niini, tungod kay kini literal nga nagpainit sa lawas, nga nakatampo sa pagmentinar sa tambok sa lawas. Sa diha nga kini maut-ot, ang pag-agos sa dugo mapadali, ug ang mga kaloriya masunog nga mas kusog. Ug ang gibahuang hulagway sa mga himbis nagkaduol na. Ang pag-konsumo sa pickled ginger isip usa ka puli alang sa kasagaran nga mga pinggan dulls sa pagbati sa kagutom. Gikunhod ang mga bahin, ug ang lawas mawad-an sa gibug-aton. Usab, ang produkto makapahupay sa lawas sa sobra nga fluid ug magwagtang sa mga hilo. Kini nga kamahinungdanon nagpalambo sa kalidad sa numero. Human sa tanan, ang paghubag mohatag sa impresyon nga ang tawo mas bug-os kay sa pagkatinuod.

Ang kaayohan sa napupo nga ginger mao ang kaloriya niini. Ang 51 kcal kada 100 g lamang, apan sa ubos nga rate, kini adunay igo nga gidaghanon sa fiber sa pagkaon, nga sa dugay nga panahon ang tiyan magatrabaho ug mohatag sa usa ka pagbati nga satiety.

Makabenepisyo ug makadaot

Ang luya maayo alang kanimo? Ang pagpalambo sa mga kabtangan niini nga produkto talagsaon kaayo. Naglangkob kini sa samang gidaghanon sa sustansiya nga lab-as. Kini ang mga bitamina A, B1, B2 ug C, ingon man ang ingon nga pagsubay sa mga elemento potassium, magnesium, iron, manganese, phosphorus ug zinc.

Ang nag-unang paggamit sa pickled ginger alang sa pagkawala sa timbang mao ang abilidad sa paghinlo sa lawas.. Sa niini nga negosyo, kini sama ka epektibo sa ginseng. Ang mga antioxidant nga anaa sa produkto, pagpalambo sa resistensya pinaagi sa pagsumpo sa lainlaing mga hinungdan sa kalikopan. Ang uban pang klaro nga mga kinaiya sa ginger sa pagpakig-away batok sa hilabihang katambok mao ang mosunod nga mga punto:

• Pag-normalisasyon sa cholesterol sa dugo.
• Gipadaghan ang kalig-on ug usa ka pagbati sa kalagsik, nga adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa pagbansaybansay, salamat sa pagkunhod sa gibug-aton.
• Pagpausbaw sa metabolismo.
• Pagpalig-on sa proseso sa pagsunog og sobrang mga kaloriya.
• Ang potassium ug magnesium sa komposisyon, kansang tabang sa pagbati sa tensiyon gipugngan, nga tungod niini adunay risgo sa paglapas sa pagkaon.

Uban sa tanan niining mga hiyas, ang piniritong luy-a dili mapuslan sa tanan. Ang kadaot niini mahitabo kon ang usa ka tawo nga nag-antos sa usa ka ulser, gastritis o uban pang mga makapahubag nga proseso sa gastrointestinal tract, magaut-ot niining produkto nga walay pagtugot sa doktor. Ang presensya sa mga acids sa niini nga produkto adunay usa ka dili maayo nga epekto sa panghilis.. Kini usab nga kontraindicated alang sa mabdos ug lactating mga babaye.

Pagluto sa balay

Karon, ang usa ka tibud nga namupo nga ginger sa usa ka estante duol sa supermarket dili na usa ka katingalahan. Ug, kung adunay panginahanglan sa pagkaon nga makatilaw sa linain nga pagtilaw, nan kini dili mahimo nga usa ka problema - ang pagkaon dili mahal ug libre nga magamit. Apan Ang Ginger mahimong mas lamian kay sa shop-based, kung imo kining i-marinate sa imong kaugalingong kusina. Dili kini lisud buhaton. Ang nag-unang butang mao ang pagpalit sa usa ka kalidad nga produkto, ang mosunod nga mga timailhan makatabang kanimo sa pagpili:

• Bulawan nga kolor ug manipis nga matte nga panit sa ibabaw sa gamut.
• Ang presensya sa dasok nga duol nga mga sanga. Kung adunay bug-os nga mga putot ug presko nga sprouts - kini usa ka timaan sa overdue.
• Mahinam nga kahumot uban sa exotic nga mga nota.
• Kink Pagpili sa usa ka produkto, posible nga maputol ang usa ka proseso gikan niini, ug kon ang usa ka crunch madungog ug ang kahumot lahi, nan kini angay.

Pagdumala sa klasiko nga paagi

Ang nakahukom sa mga nag-unang sangkap, nga gikinahanglan sa kantidad nga 250 g, kini mahinungdanon sa pag-andam sa uban.

Gikinahanglan:

• asin - 1 tsp. uban sa usa ka bungtod;
• asukar - 2 tbsp. l;
• Suka 9% - 2 tbsp. l;
• tubig - 2 tablespoons;
• beet - 2 ka piraso (alang sa usa ka pink nga landong).

Ang matag-sunod nga resipe naglakip sa mosunod nga mga punto.:

1. Hugasi ang gamut, panit ug putlon ngadto sa mga puti nga pahumot.
2. Ibubo ang usa ka baso nga tubig ngadto sa kolon, ibutang kini sa kalayo ug dad-a sa usa ka hubag.
3. Ibutang ang asin sa tubig nga nagbukal, tun-i pag-ayo ug tangtanga gikan sa kainit.
4. Ibubo ang mga plates sa ginger sa kini nga solusyon, hupti kini sulod sa 10 ka minutos, dayon habwa ang tanan nga likido, ibutang sa usa ka limpyo ug uga nga garapon.
5. Ang ikaduha nga baso sa tubig kinahanglan usab nga dad-on sa usa ka hubag, apan uban sa asukar. Unya ibutang sila sa gamut sa usa ka tibod, sa pagdugang sa usa ka gamay nga beet ug suka.
6. Ang kapasidad sa giputos nga panit sa produkto, cool, gibutang sa refrigerator. Himoa nga ang lami nga lami sa ginger mamahimong posible human sa 2 ka adlaw.

Ang gi-marine nga linger wala gitipigan sa usa ka metal nga sudlanan - kini dali nga madaot.

Sa suka nga suka

Kini nga resipe usa ka maayo nga snack sa usa ka pagkaon, kung imbis nga magamit ang sugar sa kapuli sa usa ka katumbas nga kantidad. Dili ka angay mabalaka nga dili kini kung unsaon sa paborito nga restaurant sa Hapon. Mas maayo pa kini kung himoon nga husto.

Mga Sagol:

• Gikan sa liso - 250 g;
• Pagpatam-is (ang gidaghanon kinahanglan nga katumbas sa katam-is sa 2 tbsp.
• asin - 1 tsp;
• sabaw suka - ½ tbsp.

Pagluto:

1. Kuhaa ang panit gikan sa nahugasan nga gamut ug putlon ngadto sa mga plato. Dayon isablig kini sa asin ug hikalimtan sulod sa 1 ka oras.
2. Human niini nga panahon, ibutang ang mga hiwa sa usa ka napkin nga papel aron mapahawa ang kaumog ug kapaitan. Dayon sila mala na, ibutang sa garapon.
3. Sa usa ka saucepan, isagol ang suka sa suka nga kapuli sa asukar, hubag sa 2 ka minutos, ug dayon pabugnaw sa mainit nga kahimtang.
4. Kini nga pag-atomo ibubo ang mga "petals" sa luy-a, isira ang garapon nga may taklob ug ipadala kini sa fridge. Human sa pipila ka mga adlaw ikaw makakaon.

Sa pula nga bino

Ang high-quality nga red wine mahimong usa ka assistant dili lamang sa pagpakig-away batok sa usa ka dili maayo nga mood, apan usab uban sa dugang nga mga libra. Ug ang gamot, nga gikuha niini nga alkohol, matingala sa talagsaon nga lami niini.

Mga Sagol:

• Gikan sa ugat - 400 g;
• asukar - 90 g (o kapuli);
• tubig - 1 st;
• uga nga pulang bino - 60 ml;
• kan-on nga suka - 160 ml.

Pagluto:

1. Ang mga gamut, gihugasan ug gipauga, giputol sa mga hiwa ug ipadala ngadto sa usa ka kolon sa Nagabukal nga tubig. Lutoa kini sulod sa 3 ka minutos, dayon habwa ug ibutang sa usa ka banga.
2. Ibubo ang bino, tubig ug suka ngadto sa linain nga mga pinggan. Idugang ang asukar o kapuli.
3. Ibutang kini nga sinagol sa kalayo, diin hubag hangtud nga matunaw ang asukar. Kuhaa gikan sa init ug bugnaw.
4. Diha sa garapon, diin ang tinadtad nga produkto nahigdaan na, ibubo ang pag-inom. Palit ug ibilin sa refrigerator sulod sa 48 oras.

Unsaon pagkuha?

Atol sa mga pagkaon, naandan na ang pagpuli niini nga delicacy sa usa ka kilid nga pinggan, sama pananglit, sa manok o isda.. Sa kini nga kaso, kinahanglan nga limitahan ang bahin sa produkto nga may gibug-aton nga 80 g. Mahimo usab kini gamiton ingon nga usa ka snack - mahimo ka magkaon sa daghang mga hiwa sa ginger 2 beses sa usa ka adlaw tali sa pangunang pagkaon.

Busa ang pangutana motungha: busa unsa ka sagad ang ginger, sa baylo sa kasagaran nga mga pinggan? Ang tubag usa - hangtud matapos ang pagkaon. Ang proseso mahimong mas paspas kung kini nga nutrisyon dugang sa pisikal nga paningkamot ug, siyempre, hingpit nga mawala ang pinirito ug matam-is gikan sa pagkaon.

Posible nga mga side effect

Daghang mga tawo, ilabi na ang mga babaye, sa pagpangita sa gikinahanglan nga hulagway sa mga himbis wala maghunahuna sa panglawas. Adunay nagkalainlain nga mga kalainan sa mga adlaw sa pagpuasa, bisan pa niana, ang ingon nga tinadtad nga ginger dili mahikay. Usab, ayaw kan-a kini nga walay kinutuban. Naghunahuna ko kung ngano? Sa pagtagad lista sa side effect:

• Pag-iral sa intestinal mucosa.
• Kasakit sa tiyan tungod sa taas nga unod sa acid sa produkto.
• Ang panghitabo sa mga alerdyi.

Ang pagkunhod sa gibug-aton, nga naglingkod lamang sa piniritong ginger dili sa bisan unsa nga kahimtang, tungod kay kini puno sa mga sangputanan.

Menu alang sa semana

Ingon sa nahimo, ang luy-a, sama sa uban nga delicacy, kinahanglan nga gigamit sa sparingly. Ug, aron dili mawad-an sa kadasig sa imong gana alang sa niini nga produkto, mas maayo nga kombinasyon ang nagkalainlain nga mga pagkaon niini. Usa ka sample nga menu alang sa semana, diin siya adunay usa ka importante nga papel, ingon niini:

1. Lunes.
   • Pag-almusal: wholegrain toast uban sa cottage cheese ug 2 mga hiwa sa luy-a, linuto nga itlog ug walay gatas nga tsaa sa tsa.
   • Panihapon: nagluto nga fillet sa manok nga adunay marinated ginger alang sa garnish.
   • Panihapon: sinagol nga gamut nga gamut uban sa beetroot ug feta nga keso.
2. Martes.
   • Pag-almusal: omelet nga roll sa 2 ka itlog ug giputos sa 50 g nga linuto nga bugas ug 20 g nga gipanguha nga gamut.
   • Panihapon: lutoon nga maniwang nga karne (150 g) uban sa ginger.
   • Panihapon: salad, nga natamnan sa lana sa oliba (1 ka tsp), gikan sa piniritong ginger, keso sa kanding, mansanas ug cabbage.
3. Miyerkules.
   • Pag-almusal: tibuok nga toast sa tinapay nga giluto nga fillet chicken ug 2 mga hiwa sa pickled nga produkto.
   • Panihapon: Ang steamed salmon nga may piniritong ginger ug cucumber nga garnish.
   • Panihapon: Salad sa shrimp, mangga ug ginger root nga adunay lana sa utanon nga nagsul-ob sa arugula.
4. Huwebes.
   • Pag-almusal: wholegrain toast uban ang linuto nga itlog ug ubay-ubay nga ginger "petals".
   • Paniudto: lutoon nga perch ug pickled ginger (50 g).
   • Panihapon: salad nga namupo nga gamut, canned corn, kampanilya nga pepper ug mga olibo nga may oil olive dressing (1 ka kutsarita).
5. Biyernes.
   • Pag-almusal: tibuok nga trigo tortilla nga adunay keso sa cottage, mga utanon ug mga prutas.
   • Paniudto: stewed beef uban sa ginger.
   • Dinner: salad nga linuto nga manok, abokado, kamatis, olibo ug "petals" sa gahi sa pag-marino.

Sa una nga pagtan-aw, ang pagkawala sa gibug-aton sa piniritong ginger ingon og lisud, apan alang sa mga mahigugmaon sa lutu nga Asian - kini usa lamang ka sugilanon nga, nga inubanan sa mga esport, mahimong matuod. Kinahanglan kita nga moangkon: nga mawad-an sa gibug-aton, natagamtam ang mahumot nga mga pink nga mga hiwa, uban sa kahibalo nga ilang giwagtang ang lawas nga sobra - kini ba dili usa ka damgo?