Mga utanon

Unsa ang mga utanon nga juices ug sa unsang paagi kini mapuslanon?

Ang lab-as nga juice usa ka maayong pagsugod sa adlaw. Labing menos kana mao ang kasagaran nga gidawat nga opinyon. Kini nga mga ilimnon maanindot kaayo, tasty, himsog, maanindot sa lami - malipayon kami nga ilakip kini sa imong pagkaon ug among giisip kini nga husto nga pagpili. Bisan pa, ang siyensiya wala maglihok, ug ang mga bag-ong pagtuon nag-ingon nga ang tanan dili sayon. Kinahanglan naton mahibal-an ang pila ka bahin sang pagluto, pagkaon kag pagtago sang presko.

Mga utanon nga utanon: lami ug mga benepisyo

Angay nga matikdan nga ang giputos nga duga lahi kaayo sa lami ug mga kalidad gikan sa bag-o nga gisudlan, busa, sa wala'y pili, ang atong artikulo naghisgot sa lab-as nga duga.

Ang bag-ong napuga nga ilimnon, gikan sa pagtan-aw sa dietology, aktibo nga biologically. Walay laing makapalambo sa mood sa buntag ug dili magsugod sa buhat sa gastrointestinal tract. Ang pag-inom og lab-as nga duga makalimpyo sa mga sudlanan sa dugo, makapalig-on sa lebel sa kolesterol, makatabang sa pagdugang sa resistensya sa lawas ug wala magtigum sa sobrang fluid.

Dugang pa, ang immunity positibo nga naapektuhan: safflower, ahos, lamian, mansanas, ihalas nga ahos, black walnut, aloe, almonds, viburnum, dogwood, Chinese magnolia, mint, basil, lemon balm.

Ang lami sa mga juice o sa ilang mga mix mahimong lahi kaayo; Gabunon sila, pinasukad sa ilang mga gusto o tumong nga gigamit nila. Labaw sa tanan kita naanad sa mga prutas ug mga berry juice. Ang usa ka utanon, bisag walay kapuslanan, nagsugod pa lang sa pagkapopular.

Apan ang pipila ka mga duga, nga gikan sa nagkalainlaing mga utanon, adunay kaugalingong mga kinaiya. Sa partikular, dili sila angay nga hubog dayon human sa pagdutdot. Pananglitan: Kinahanglan nga ibutang ang juice juice sulod sa 12 ka oras, kung dili kini mosulod sa lawas, kini magsugod sa pag-oxidize sa pagkaon, nga mosangpot sa fermentation, diarrhea ug gas formation sa tiyan. Ang duga gikan sa beets sa iyang lunsay nga porma lisud alang sa lawas nga kuhaon, kinahanglan kini ibutang sulod sa 2-3 ka oras.

Importante kini! Maayo nga moinom og lab-as nga duga dayon human sa pagpangandam o sa ulahi usa ka maximum nga 10-15 minutos, tungod kay ang oxygen mawagtang ang mga bitamina, nutrients ug ang ilang mga compound.

Ang labing sayon ​​nga paagi mao ang pagsagol sa daghang matang sa mga juices, nga mao, sa daghang mga utanon. Dugang pa, aron madugangan ang kahayahay sa panglantaw, ang ilimnon mahimong ilubha sa mineral o linuto nga tubig, apan dili makadugang sa asin o asukar niini. Gilaglag nila ang mga sustansya.

Adunay usa ka punto sa panglantaw nga ang mga utanon nga juices dili kaayo mapuslanon. Dili kini tinuod. Gikinahanglan nga tagdon ang katuyoan nga kining mga ilimnon naut-ut. Oo, sa utan nga freshe dili kaayo glucose kaysa sa prutas ug berry, apan ang macro-ug microelement nga komposisyon niini kasagaran mas maayo. Ug, labing importante, ang mga duga sa utanon mahimong hubog alang sa mga tawo nga nag-antus sa nagkalain-laing matang sa diabetes. Kini makatabang sa pagpalambo sa metabolismo, pabor sa pagpasig-uli sa mga reserbang enerhiya ug pwersa sa lawas, pagsuporta sa mga pasyente nga rehabilitasyon.

Alang sa pagtambal sa diabetes mellitus girekomendar nga gamiton ang mga tanom nga sama sa: yucca, purslane, Crimean magnolia vine, aspen, maingon man zucchini, gray walnut ug boletus

Sa mga utanon nga juices, dugang pa sa mga bitamina ug mga mineral, adunay mga compound nga, pinaagi sa ilang pagkamapuslanon, mahimong itandi sa natural nga mga substansiya nga adunay antibiotic nga epekto.

Ang mga Nutritionist nag-ingon nga ang mga duga dili mapuslan sa tanan, dili sa bisan unsang panahon ug dili sa tanan nga mga tawo. Dugang pa, mas maayo nga kan-on ang orihinal nga produkto kay sa pag-inom sa duga gikan niini. Apan adunay usa ka nuybe: ang hubog nga juice aktibo nga masuhop sa dugo ug magsugod nga adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa intestinal peristalsis, metabolic nga mga proseso, aron mahimong hinungdan sa paghinlo gikan sa slags ug toxins. Ang balanse sa acid-base sa lawas gipaayo nga mas paspas, ang enzymes gi-activate. Ug ang paghilis sa orihinal nga utanon magkinahanglan og dugang nga oras ug gasto sa enerhiya.

Apan, adunay problema dinhi. Tungod kay gikuha nato ang fiber, nga makapugong sa instant absorption sa mga kaloriya ug asukar diha sa dugo, lab-as, ilabi na ang prutas, usa ka glucose bomba, nga, kung kanunay nga gikuha matag panahon, ang mga pancreas lang ang gibunalan ug gipaubos ang risgo sa diabetes nga 20% . Ang makapakubos nga mga receptor sa insulin, ang mga duga sa prutas makapukaw ug makapadugang sa kalagmitan sa lawas nga makatigum og tambok.

Busa, ang paggamit sa duga sa utanon mas himsog kay sa bunga. Una sa tanan, sila adunay dili kaayo kaloriya ug asukal nga sulod. Ug kung makuha nato ang fiber, ang mosunod nga mahitabo:

  • sa paggamit sa pagkuha sa bunga - ang pagsuyup sa glucose nga gipaspasan, nga dili kaayo maayo;
  • kon mogamit kami og lab-as nga mga utanon, among gipaneguro ang among kaugalingon - kung ang orihinal nga produkto gipatubo gamit ang mga pestisidyo ug mga herbicide, sila nagpabilin sa cake.

Importante kini! Ang normal nga gidaghanon sa lab-as nga duga matag adlaw alang sa usa ka hamtong mao ang 600 ml. Bisan tuod kini usahay gitambagan sa Internet nga dili limitahan ang gidaghanon niini, sayop kini. Sa tanan nga importante nga sukod!

Unsang matanga sa mga utanon ang pwede nimo piliton ang juice ug unsa kini ka mapuslanon

Alang sa paghimo sa juice, kinahanglan nga mopili ka nga bag-o, dili makadaut nga orihinal nga mga produkto. Sa tinuud, gikan sa imong kaugalingong tanaman. Sukad sa mga tindahan, aron malugwayan ang estante sa kinabuhi, ang mga prutas mga kemikal nga pagtratar, kinahanglan gayud nga hugasan ug hupason pag-ayo. Ug ang mga utanon, dili sama sa mga prutas, bisan human sa paglimpyo, kinahanglang hugasan pag-usab.

Mas maayo nga mag-andam dayon sa mga juices, hangtud nga ang mapuslanon nga komposisyon magsugod sa pagguba ubos sa impluwensya sa pagproseso ug oksiheno. Mahimo nimong gamiton ang usa ka juicer: kini makaluwas sa panahon ug makatipig sa nutrisyon nga bili kutob sa mahimo.

Ang mga benepisyo sa mga juices sa utanon klaro: sila magtrabaho nga dili mag-overload sa gastrointestinal tract ug pancreas. Sila ubos sa mga kaloriya, ug ang komposisyon sa bitamina ug mineral niini nag-amot sa normalization sa sobrang gibug-aton, nagwagtang sa mga toxins ug nakaguba sa mga slags, nagpalihok sa mga proseso sa metabolismo ug metabolismo sa lawas.

Ang Tibetan lofant, white mar, dried sanan, home fern, lagenaria, amaranth, horseradish, plums ug kamatis makatabang sa pagkuha sa mga toxins ug toxins gikan sa lawas.

Kinahanglan nga dili kini tipigan, tungod kay ang nutritional value niini nga pagkunhod sa kamahinungdanon, apan kon kinahanglan gayud nga imo, ipabilin ang produkto:

  • sa freezer (hangtod sa 2 ka adlaw);
  • sa usa ka baso nga sudlanan nga gitabonan sa usa ka lut-od nga lab-as nga duga sa lemon nga mag-ali sa access sa oxygen (hangtud sa 8 ka oras):
  • nga nalata pinaagi sa pagpabukal sa asukal (mas maayo nga kapilian alang sa mga juices sa prutas).

Adunay pipila ka mga kinatibuk-an nga mga lagda alang sa praktis sa presko nga pagtambal:

  1. Mas maayo ang pag-inom sa mga juice gikan sa presko nga mga utanon 30 minutos sa dili pa mokaon o 1.5 ka oras pagkahuman.
  2. Kini dili maayo sa pag-mix sa mga utanon ug prutas nga mga juices.
  3. Ang pagkaon sa lab-as nga ilimnon dili maayo sa panahon sa pagpangaon, apan tali sa mga receptions.
  4. Ang labing maayo nga paagi sa pagpuli ug pagkombinar sa nagkalainlaing klase sa mga juices. Kini nagdugang sa gamit nga walay bayad sa pancreas.
  5. Ang therapy sa Juice kinahanglan nga magsugod sa 50 ml kada adlaw, nga anam-anam nga magbalhin ngadto sa gidaghanon sa imong panginahanglan.
  6. Hunahunaa kanunay ang imong kaayohan.
  7. Pag-inom og mga juices nga gikinahanglan sa daghang mga receptions.
  8. Ang mga ilimnon gikan sa prutas ug mga utanon ang labing maayo nga imnon pinaagi sa uhot o sa gagmay nga mga sips, nga maghimo og mga paghunong. Busa sila mas maayo nga masuhop. Ug kon kita nagasulti mahitungod sa mga juices sa prutas, kini usab makaluwas sa enamel sa imong mga ngipon.
  9. Ang usa ka gidaghanon sa mga acidic juices gidid-an sa pagkuha sa atubangan sa mga problema sa mga tract sa tiyan ug taas nga acidity.
  10. Ang mga nag-antos sa alerdyi kinahanglang mokonsulta sa usa ka doktor mahitungod sa pagpili sa mga produkto, aron dili makapukaw sa negatibong reaksiyon sa lawas.

Carrot

Ang mga carrot usa ka maayo kaayo nga base alang sa presko nga mga cocktail sa utanon. Kini girekomendar nga isagol kini uban sa mga juices gikan sa berdeng bahin sa mga tanum, apan kini mohaum sa halos bisan unsa nga utanon.

Nahibal-an mo ba? Kon ikaw moadto sa baybayon o sa solarium - moinom og usa ka baso nga presko nga karot sa dili pa mogawas. Motabang siya sa kamatuoran nga ang tan nga tanum nahulma ug hilabihang gipanghilantan.

Ang carrot nga ilimnon puno sa:

  • carotene;
  • usa ka grupo sa mga bitamina B;
  • calcium (Ca);
  • potassium (K);
  • cobalt (So).

Basaha usab ang mga kabtangan sa juice sa carrot

Mga tabang sa kaso sa:

  • sakit sa panit;
  • anemia;
  • mga problema sa panglantaw;
  • paghuyang sa resistensya.
Ang ilimnon nagpahigayon sa usa ka komprehensibo nga paghinlo sa kidney, atay, gallbladder. Kung ang gikasabutan sa doktor mapuslanon alang sa mga inahan atol sa lactation - kini makapauswag sa gatas sa mga bitamina, macro-ug micronutrients nga makatampo sa pinakamaayo nga pagtubo ug paglambo sa lawas sa bata.

Contraindications: dili girekomenda alang sa exacerbations sa ulcerative manifestations ug enteritis. Kini usab dili madawat nga walay kontrol nga paggamit, kini nag-load sa atay. Ang normal nga dosis alang sa hamtong mao ang 0.5-1 tasa, hangtod sa maximum nga 0.5 ka litro matag adlaw.

Dili tanang carrot ang managsama, susiha kung unsa ang mapuslanon nga itom, puti, dalag ug purpura nga mga carrots,

Beetroot

Ang duga adunay usa ka piho nga palami ug adunay mga sangkap nga makadaot sa lawas. Aron sa paglaglag kanila, kinahanglan nimo ang 2-3 ka oras sa paghupot sa lab-as nga duga human sa pagputol sa refrigerator, sa usa ka bukas nga sudlanan. Ang maximum nga dosis kada adlaw - hangtod sa 100 g

Kini girekomendar sa pagsagol sa duga sa mga carrots ug pumpkins. Ang ingon nga mga kombinasyon usab madugangan:

  • phosphorus (P);
  • sulfur (S);
  • potassium (K);
  • compounds sa alkalis.

Nahibal-an mo ba? Ang mga resulta sa pagtuon sa duga sa beet tin-aw nga nagpakita nga ang regular nga paggamit sa normal nga paagi makapataas sa kusog sa kaunoran sa 13%, ug ang paglahutay sa 16%. Makalingaw nga kasayuran aron mahibal-an ang mga atleta.

Ang bag-ong gihimo nga juice sa beetroot nahugasan:

  • glucose;
  • bitamina C, P, B1, B2, PP;
  • potassium salts (K);
  • iron salts (Fe);
  • salts of manganese (Mn).

Ang presko gigamit alang sa:

  • pagpalig-on sa sistema sa bukog ug mga ngipon;
  • pagpanglimpyo gikan sa mga hubag ug mga hilo;
  • pagpadasig sa mga tiyan ug pag-umol sa dugo.
Contraindications: mga sakit sa kidney, peptic ulcer, individual intolerance.

Gitambagan namon kamo nga mahibal-an ang mahitungod sa medisina nga mga kabtangan sa beet juice ug beet dahon.

Patatas

Ang dili pag-angkon og usa ka maanindot nga pagtilaw, kini gigamit sa gamay nga dosis. - Ingon nga usa ka medisina, inubanan sa ubang mga matang sa mga utanon. Ang maximum dosis alang sa paghinlo sa lawas - hangtod sa 300 ml kada adlaw. Ang pag-inom kinahanglan nga presko, mainit, makainom nga ilimnon. Dad-a tunga sa oras sa dili pa mokaon, o sa tunga-tunga nga pagkaon nga pagkaon.

Ang komposisyon sa preskong patatas taas nga antioxidants sa porma sa mga bitamina, busa kini epektibo nga gigamit sa gambalay sa komplikadong pagtambal sa oncological diseases.

Importante kini! Ayaw gamita ang greened patatas tubers alang sa pagkaon, ilabi na kon pug-on ang juice - tungod sa paglapas sa teknolohiya sa pag-ani o pagtipig, ang sulod sa makahilo nga glycoalkaloid solanine madugangan! Siya anaa sa dako nga dosis ug sa panit sa mga patatas, nga angay usab nga konsumohon.

Ang bag-ong patatas mahinungdanon alang sa talagsaon ug mapuslanon nga komposisyon:

  • mga bitamina A, E, C;
  • B bitamina;
  • beta carotene;
  • folic acid;
  • mineral nga mga sangkap: sulfur (S), potassium (K), calcium (Ca), copper (Cu), magnesium (Mn), phosphorus (P), iron (Fe).

Epektibo sa ingon nga mga problema:

  • indigestion;
  • gastritis;
  • colitis;
  • ulcers;
  • mga sakit sa gastrointestinal tract;
  • rheumatism;
  • skin rashes;
  • fibroids, erosion sa cervix, mga proseso sa paghubag diha sa mga appendage;
  • patolohiya sa bato.

Sa gynecological diseases, yarrow, bathing, Kalanchoe pinotum, white acacia, royal jelly, chamomile, ug hops ang gigamit.

Dili girekomenda kon ikaw adunay:

  • pagkunhod sa acidity sa tiyan,
  • Intestinal susceptibility sa gipaayo nga fermentation nga mga proseso;
  • nagkalainlain nga grado sa sobra nga katambok ug diabetes mellitus (ilabi na sa ilang grabe nga porma), tungod kay ang glycemic index sa maong lab-as nga juice labaw sa 80.

Cucumber

Ang konsentrasyon sa tanan nga mapuslanon nga mga sangkap sa duga sa cucumber gamay - kadaghanan sa tubig nagmadaugon. Apan kini labaw nga gigamit sa pagkaon ug tambal nga direksyon. Usab ang iyang anti-aging ug pag-ayo sa mga kabtangan gipasalamatan.

Ang pinakadako nga gitugot nga adlaw-adlaw nga dosis sa cucumber nga napugos mao ang 2.5 tasa. Makahimo ka og mga cocktail, nga maghiusa niini uban sa bag-ong gamut nga mga utanon - sama pananglit, mga carrots o beets, uban ang pagpislit sa lab-as nga mga luto. Dayon ang presko nga cucumber mahimong usik 4-5 beses sa usa ka adlaw.

Basaha ang mga benepisyo sa presko nga pepino alang sa mga babaye ug lalaki.

Namatikdan niini ang presensiya sa:

  • mga bitamina A, C, E, PP, H;
  • B bitamina;
  • tartron nga asido;
  • hinungdanon nga mga compound sa lana;
  • sulfur (S);
  • iodine (I);
  • puthaw (Fe);
  • phosphorus (P);
  • calcium (Ca);
  • Silicon (Si);
  • Magnesium (Mg);
  • potassium (K);
  • sodium (Na);
  • klorin (Cl).

Ang cucumber juice mapuslanon alang sa:

  • hypertension;
  • jaundice;
  • sakit sa atay;
  • panakit sa dughan;
  • mga sakit sa thyroid;
  • mga sakit sa cardiovascular system;
  • rheumatism;
  • edema (pagkuha sa mga urea salts).

Aron sa pagpalambo sa kalihokan sa usa ka importante nga hormonal center sa lawas sa tawo, samtang ang thyroid gland makatabang sa paggamit sa watercress, zyuznik, sibuyas-slyzuna, irgi, feather grass, white sausage

Inubanan sa dugos, kini nagpasiugda sa pag-ubo sa sputum.

Ang nag-unang contraindication sa paggamit sa mga ilimnon sa cucumber - Lactation period sa nursing moms. Naghatag kini dili lamang sa diuretikong epekto, kondili usa usab ka laxative effect - kini makapasuko sa tiyan sa tiyan sa bata.

Dugang pa, kini dili maayo nga sobrang kadasig alang niini nga ilimnon.

Tomato

Ang pagkatinuod sa duga gikan sa mga kamatis mao nga gusto nila nga gamiton kini sa asin, apan pinaagi niini atong gipamenos ang kapuslanan niini. Mas maayo ang pagpislit sa usa ka gamay nga duga sa ahos sa usa ka bag-o nga giinit nga ilimnon gikan sa usa ka kamatis ug isagol kini sa pino nga tinadtad nga mga utanon. Kinahanglan ka mag-inom 30 ka minuto sa dili pa mokaon. Nagpauswag kini sa paglihok sa digestive tract ug nakatampo sa mas sayon ​​nga panghilis ug asimilasyon sa pagkaon.

  • mga bitamina A, PP, B, C;
  • zinc (Zn);
  • Magnesium (Mn);
  • klorin (Cl);
  • cobalt (Co);
  • puthaw (Fe);
  • molybdenum (Mo);
  • calcium (Ca);
  • potassium (K);
  • selenium (Se);
  • manganese (Mg);
  • sulfur (S).

Nahibal-an mo ba? Ang siyensiya sa botany nagdala sa usa ka kamatis nga ... berries. Niadtong 1893, gi-aprobahan sa Korte Suprema sa US ang tamates isip usa ka utanon alang sa mga hinungdan sa ekonomiya, ug niadtong 2001 ang European Union pag-usab sa pag-classified sa kamatis nga usa ka berry. Busa, pormal nga, ang duga sa tomato usa ka berry, dili utanon.

Epektibo sa:

  • mga problema sa cardiovascular;
  • kanser sa unang bahin;
  • mga maldisyon sa gastrointestinal nga tract.

Ang juice sa tomato magpugong sa dagway sa mga selula sa kanser. Kini dili kaayo kaloriya, dili kontraindikasi alang sa mga tawo nga adunay mga problema sa timbang. Mahimong hubog kini sa mga kababayen-an atol sa pagdala sa bata ug panahon sa pag-lactation.

Ang contraindications mahimong:

  • pagkahilo sa bisan unsang katig-a;
  • pagsamot sa ulser nga mga pagpakita;
  • komplikasyon sa gastritis;
  • pancreatitis;
  • cholecystitis.

Pagkat-on sa resipe alang sa juice sa tomato alang sa tingtugnaw, maingon man sa berdeng kamatis ug unsaon sa pag-andam kanila sa usa ka bugnaw nga asin nga paagi ug pag-pickling sa usa ka baril.

Pumpkin

Ang adlaw-adlaw nga gidaghanon sa juice sa kalabasa mao ang 0.5 ka copa kada adlaw. Alang sa insomnia, sila moinom niini sa dili pa matulog uban sa katunga sa usa ka teaspoon nga dugos.

Bitamina komposisyon ug minerales sa lab-as nga juice juice:

  • mga bitamina C, E;
  • bitamina B nga grupo (B1, B2, B6);
  • beta carotene;
  • sucrose;
  • mapuslanon nga pectic substances;
  • salts of potassium (K), calcium (Ca), magnesium (Mn), iron (Fe), copper (Cu), cobalt (Co).

Importante kini! Pumpkin - champion sa utanon nga puthaw. Ang iyang duga kinahanglan nga maut-ot ang pag-antus gikan sa anemia.

Mga tabang:

  • edema;
  • mga sakit sa cardiovascular system;
  • mga sakit sa kidney, atay ug kasingkasing;
  • insomnia
Makahimo sa pag-awhag sa trabaho sa tiyan ug pagdasok sa bile.

Ang nag-unang hinungdan sa dili pagdawat sa bag-ong giandam nga pumpkin drink mao indibidwal nga pagpihig.

Basaha ang dugang mahitungod sa mga sakit sa pagpang-ayo sa pumpkin pulp, juice juice ug mga binhi sa pumpkin.

Celery

Ang pagpuga sa mahumot nga mga ugat sa celery nahilakip sa kategoriya sa mga juices, nga kinahanglan nimo nga magtrabaho aron makuha kini, apan ang mga benepisyo magbayad sa tanang gasto sa enerhiya. Kini mapuslanon kaayo alang sa mga tigulang, ingon nga kini nagpahinay sa proseso sa pagtigulang, pagpalambo sa kondisyon sa mga kaugatan sa sirkulasyon nga sistema. Ang pagpalig-on sa agianan sa dugo, iyang giwagtang ang senile dementia. Apan, kung wala'y problema nga adunay taas nga presyon sa dugo.

Kini dili maayo sa panahon sa pagbuntis, ilabi na ang unang 6 ka bulan. Ang mga hinungdan mao ang mosunod:

  • Kini nga pag-inom nag-amot sa pagporma sa gas, paghatud sa kahasol sa nag-antus nga inahan;
  • Ang importante nga mga lana sa komposisyon mahimo nga alerdyi, nga kinahanglan usab nga likayan sa usa ka mabdos;
  • Ginapadasig niini ang pag-agos sa dugo ngadto sa uterus, nga makapatubo sa tono ug pagkakuha sa gisabak.

Nahibal-an mo ba? Ang celery sa kasaysayan kanunay nga gipahinungod sa aphrodisiacs: Ang mga kababayen-ang Pranses nag-angkon niana celery, sibuyas ug carrot - Ang labing maayo nga mga sambog alang sa mga salads, una ug ikaduha nga mga kurso, pagpalambo sa kahayag sa mga sensation gikan sa suod nga relasyon. Kini gipamatud-an ni Madame de Pompadour ug Casanova.

Ang sulod sa bitamina ug mineral naglangkob sa:

  • beta carotene;
  • tocopherol (bitamina E);
  • nicotinic acid (bitamina PP);
  • bitamina B nga mga grupo;
  • bitamina C;
  • sodium (Na);
  • potassium (K);
  • calcium (Ca);
  • phosphorus (P);
  • Magnesium (Mg);
  • puthaw (Fe);
  • tumbaga (Cu);
  • zinc (Zn);
  • manganese (Mn);
  • selenium (Se).

Mahimo ka nga interesado nga mahibal-an kung unsa ang mga kabtangan nga celery, root nga celery ug root sa celery.

Ang presko nga celery adunay daghang mapuslanong mga kalidad, ilabi na:

  • paglimpyo nga epekto alang sa tibuok lawas (magwagtang sa mga toxins ug toxins);
  • nagdugang ang potency ug libido;
  • makapamenos sa gipaubos o mahinay nga kadasig;
  • makatabang sa pagpalambo sa kondisyon ug kalidad nga mga timailhan sa dugo;
  • makatabang sa pagdugang sa hemoglobin;
  • nagpaubos sa cholesterol;
  • nagbalanse sa presyon sa dugo;
  • makatabang sa normal nga himsog nga pagkatulog;
  • sa panahon sa stress nagpalig-on sa gikulbaan nga sistema.

Ang mga contraindication nga gamiton mao ang:

  • ulcers;
  • pagmabdos;
  • epilepsy;
  • varicose veins;
  • taas nga presyon sa dugo;
  • gallstones o kidney stones;
  • mga problema diha sa digestive tract.

Basaha usab, kung posible nga gamiton ang honeysuckle, turnip, pollen sa putyokan, nektarine, blackberry, walnuts, lettuce, gooseberry, mga petsa sa pagmabdos.

Cabbage

Ang duga sa cabbage adunay inexpressive ug presko nga lami, apan ang asin sa niini nga kaso miguba sa mapuslanong mga substansiya. Busa, mas maayo ang pag-inom niini nga putli, sa hugot nga medisina nga dosis, o saute sa mga carrot o duga sa celery.

Ang laing kakulangan gilangkit sa dugang gas formation - ang rason mao nga kini madunot sa tanan nga mga putus nga natipak diha sa tiyan sa tiyan. Aron malikayan kini, kinahanglan nimo nga mapadayon ang lab-as nga duga sa dili pa gamiton sulod sa 12 ka oras.

Nahibal-an mo ba? Kung moadto ka sa usa ka salo-salo ug mahibal-an kung unsay imong gusto pag-inom og alkohol, apan sa samang higayon gusto ka nga magpabilin nga normal - moinom og usa ka baso nga lab-as nga pula nga cabbage. Siya molangay sa pagkahubog sa alkohol ug motabang sa paghupot sa maayong pangisip.

Ingon nga bahin sa cabbage nga ilimnon adunay usa ka hugpong sa mapuslanon nga mga sangkap:

  • carbohydrates, nga daling masabtan sa lawas;
  • bitamina C;
  • nicotinic acid (bitamina PP);
  • folic acid (bitamina B9);
  • Ang bitamina U labi ka epektibo sa pagtambal sa mga ulser;
  • amino acids;
  • potassium salts (K);
  • sodium asin (Na);
  • calcium salts (Ca);
  • magnesium salts (Mg);
  • iron salts (Fe).

Epektibo kaayo sa kaso sa:

  • stomatitis o panghubag sa mga gums - kinahanglan nila nga hugasan ang imong baba;
  • ang panginahanglan nga limpyohan ang mga mucous membrane sa tiyan ug mga tinai;
  • kanunay nga mga problema sa gastrointestinal tract (mga bitamina U nga mga buhat);
  • taas nga presyon sa dugo;
  • makig-away batok sa pagdugang sa lebel sa kolesterol sa dugo (paglikay sa atherosclerosis);
  • Ang sobra nga timbang (tartronic nga asido magpugong sa pagkakabig sa mga carbohydrates ngadto sa tambok, ug ang ubos nga calorie ug fiber angay alang sa pagkaon nga menu);
  • Puffiness (ang ilimnon pagkuha sa sobra nga asin, apan sa samang higayon magwagtang sa kinahanglanon);
  • taas nga lebel sa asukal sa dugo;
  • nagtinguha sa pagpauswag sa kondisyon sa panit, buhok ug mga kuko.

Ang mga kontraindiks mahimong:

  • gastritis;
  • mahait nga panghubag sa gastrointestinal tract;
  • ulcerative mga problema sa tiyan ug duodenum (uban ang pag-abuso);
  • mga paghunong sa trabaho sa mga pancreas.

Pagkat-on og dugang mahitungod sa mapuslanon nga mga kabtangan ug paggamit sa lainlaing matang sa cabbage: puti, pula, Savoy, Beijing, broccoli, kohlrabi, kale, pak choi, romanesco, ug sauerkraut.

Talong

Utong nga Juice Juice - ang labing kontrobersyal sa listahan sa nagkalainlain nga mga juices sa prutas. Sa usa ka bahin, kini dugay ug epektibo nga gigamit sa gawas isip usa ka antibacterial ug antiseptic. Sa laing bahin, sa tanang bahin niini nga tanum adunay taas nga unod sa makahilo nga substansiya - solanine.

Sa diha nga ang pagkahilo sa solanine, ang mosunod mahitabo:

  • sakit sa ulo;
  • disorientasyon;
  • natandog nga mga estudyante;
  • nagdugang ang temperatura sa lawas;
  • sakit sa tiyan;
  • kasukaon, pagsuka, pagkalibang.
Sa kaso sa grabe nga pagkahilo, ang delirium (mental disorder, inubanan sa mga hallucinations), nga gisundan sa koma ug kamatayon, nahitabo human sa kombulsyon.

Ang Linden, clover, willow, periwinkle, cloves, Indian nga mga sibuyas makatabang kanimo sa pagkuha sa mga labad sa ulo.

Busa, kinahanglang mohimo ka og desisyon alang sa imong kaugalingon: mahinungdanon nga maggamit ka og juice, nga maghunahuna sa kamatuoran nga ang tanang mapuslanon nga komposisyon sa usa ka utanon makuha gikan niini bisan human sa pag-init sa kainit. Dugang pa, ang mga benepisyo sa daghan nga kemikal nga komposisyon niini mahimong wala'y labot kon kita magpadayon gikan sa atong panginahanglan matag adlaw alang niining mga elemento sa micro ug macro.

Unsa ang gikinahanglan ug bililhon sa usa ka fresch sa talong, gawas sa ubos nga kaloriya ug kinaiyanhong fiber:

  • mga bitamina C, B1, B2, B5, PP;
  • dali nga matunaw nga sugars;
  • pectin;
  • mga squirrel;
  • potassium (K);
  • calcium (Ca);
  • phosphorus (P);
  • puthaw (Fe);
  • Magnesium (Mg);
  • sodium (Na).

Nahibal-an mo ba? Sa mga bunga sa mga eggplants, nga adunay usa ka panit nga puti nga kolor, halos walay solanine, ug ang lami mas humok ug mas nindot.

Ang mga suportar sa paggamit sa talong nagpahayag sa pagka-epektibo niini:

  • ingon nga usa ka choleretic komposisyon;
  • uban sa mga pagpakita sa gout;
  • kung gitinguha, mabuntog ang pagkagiyan sa nikotina;
  • aron makigbatok sa hilabihang katambok.

Ang dair nga talong wala girekomenda:

  • uban sa mga ulcers;
  • colitis;
  • gastritis;
  • Gastrointestinal disorders;
  • Ang diabetes (sa panahon sa insulin therapy, ang talong nga diyeta mahimo nga magpahinabo sa hypoglycemia).

Basaha ang dugang mahitungod sa mapuslanon ug makadaut nga mga kabtangan sa talong.

Mga gamit sa paggamit sa mga utanon nga juices

Ang pipila ka yano nga mga lagda sa juice therapy:

  • Ang mga utanon gipanitan ug gitadtad dihadiha sa wala pa magluto.
  • Ang Therapy nagsugod sa 50 ml kada adlaw, nga adunay pag-uswag sa matag adlaw nga 10 porsyento nga servings.
  • Ang mga utanon nga juices wala girekomendar sa pag-inom uban sa pagkaon, ug usab sa pagsagol sa mga pagkaon nga adunay protina ug starch.
  • Wala nila gipuli ang panginahanglan sa lawas sa tubig.
  • Ang mga bag-ong gipuga nga mga ilimnon dili mohugas sa mga tambal.

  • Ang presko nga spinning mao ang mas himsog nga pag-inom tali sa pangunang pagkaon, dili moabot sa 30 minutos sa dili pa mokaon.
  • Daghang mga lab-as nga juices mas mapuslanon sa kombinasyon sa usag usa kay sa ilang kaugalingon (apan atong gikonsidera ang mga detalye sa pagluto ug paggamit sa beet juice).
  • Ang mga utanon nga juices mas maayo nga lasaw sa usa ka 1: 2 ratio nga adunay init nga linuto nga tubig.
  • Wala kami naggamit og asin, mga panakot, asukar, ug uban pa sa juice therapy. Pagdugang og lana sa oliba sa mga ilimnon nga adunay bitamina C, tungod kay kini nga bitamina tambok nga matunaw.

Pagkat-on kon unsay mapuslanon ug kung unsaon paghimo sa mansanas, ubas, sea buckthorn, viburnum, birch ug maple sap.

Alang sa pagtambal

Sunod mao ang pipila ka mga basehan nga mga resipe sa mga kalan-on nga gikaon nga adunay usa ka napamatud nga terapyutik nga epekto.

Alang sa timbang nga regulasyon kinahanglan nga magsagol sa usa ka cocktail (dili ka makagawas sa tanan nga cake) nga presko nga spinning:

  • carrots (5 pcs.);
  • berde nga spinach (3 pcs.).

Maayo usab nga napamatud-an:

  • carrots (10 pcs.);
  • beets (3 pcs.);
  • pepino (3 pcs.).

Aron mapalambo ang kinatibuk-ang kondisyon sa panit ug i-refresh ang kutis Sumpaysumpaya ang bag-ong:

  • carrot (6 ka piraso);
  • lunhaw nga matam-is nga paprika (3 pcs.);
  • cabbage, turnip ug mga spinach greens - pipila ka mga dahon.

Aron mapalambo ang panit, gamit ang cornflower, ivy-shaped budru, celandine, longan, echinacea, fir, wild rosemary, black radish, elecampane

Aron mapataas ang resistensya Ang tugbang sa Freshey mohaum:

  • carrots (3 ka piraso);
  • selula sa celery;
  • pundok sa parsley;
  • gamay nga apple (1 pc.);
  • mga beet nga may mga tumoy (0.5 pcs.).

Lig-ona ang gikulbaan nga sistema Ang cocktail sa mga juice makatabang:

  • tomato (0.5 pcs.);
  • cabbage (100 g);
  • celery (usa ka magtiayon nga bunches).
Ang mga kuko naglig-on presko nga duga sa duga sa utan:

  • gamay nga cucumber (1 pc.);
  • carrots (4 pcs.);
  • Mga dahon sa cabbage (3 pcs.);
  • berde nga tam-is nga sili (1/4 usa ka prutas).

Insomnia Pakig-away sa usa ka cocktail nga gihimo gikan sa:

  • carrot juice (5 pcs.);
  • usa ka hugpong nga parsley (1 pc.);
  • Mga liso sa celery (duha ka piraso).

Ang Catnip, verbena officinalis, white mulberry, goji berries, elder, sweet clover, St. John's wort, kamote nga makatabang kanimo sa pagsagubang sa insomnia

Slimming

Mas maayo nga gamiton ang mga tuburan gikan sa mga utanon ug prutas gikan sa imong rehiyon, ug mabatunon sumala sa panahon. Ang mga bakakon nga imported nga mga produkto dili angay.

Sa wala pa ang dyol nga terapiya, gikinahanglan nga konsultahon ang usa ka dietitian nga mag-evaluate sa maong mga butang:

  • kondisyon sa lawas;
  • contraindications;
  • lainlaing pagkaon;
  • volume ug timing sa pagkaon.
Alang sa yugto sa therapy wala namo ibutang ang alkohol, lig-on nga tsa ug kape, sweets ug tambok nga pagkaon.

Ang pagkawala sa sobra nga mga libra makatabang: litsi, beans, kalabasa, bunga sa kuting, spinach, cardamom, ug yosht, barberry, cilantro, lovage.

Mahinungdanon ang pagpaminaw sa imong lawas, ingon nga kini ubos sa talagsaon nga kabug-at: kung ang usa ka sangkap dili angay, mahimong ilisan o kuhaon kini sa hingpit.

Adunay duha ka paagi sa juice therapy:

  1. Diha sa menu sa pasyente, ang usa ka adlaw sa pagpuasa gisulod lamang sa mga duga, ug sa ubang mga panahon - ang pagkaon nga gawas sa mga pagkaon nga adunay kaloriya. Ang termino sa ingon nga usa ka rehimen mao ang 2-3 ka semana.
  2. Sulod sa 10 ka adlaw ang usa ka lisud nga pagkaon - ang mga duga lamang ug ang ilang mga mixes. Sunod, kita sa hinay-hinay nga pamaagi gikan sa usa ka "draconian" nga rehimen, nga nagpaila sa linuto nga karne ug isda.
Sa bisan unsang kaso, ang pagpatuman sa juice therapy nga independente, nga walay konsultasyon sa medisina, puno sa negatibo nga mga sangputanan:

  • mga komplikasyon sa mga sakit nga wala'y kasayuran;
  • pagdugang sa blood sugar levels.

Mahimo ba nako gamiton ang mga utanon gikan sa mga utanon

Ang tubag niini nga pangutana kinahanglan nga hinginlan sa matag usa nga kaso.

Pananglitan, mas maayo nga mag-andam sa mga juices gikan sa mga utanon nga gipananom sa ilang kaugalingon, apan kini dili alang sa tanan. Kon ang imong mga utanon - mahimo nimo nga luwas nga idugang ang fiber sa komposisyon, kon imo kining tipigan, hunahunaa kon gikinahanglan ba nimo kini.

Ang ikaduhang punto - unsa ang katuyoan sa juice therapy. Kon ang usa ka mas tulin nga epekto gikinahanglan, mas maayo nga moinom sa lunsay nga duga; kung ang "dili pagsunog" - pagbilin sa fiber, kini adunay dugang nga function sa paglimpyo.

Importante kini! Kung magbilin ka og fiber sa imong bag-ong giandam nga smoothie, kini magdugay sa pagsuyop sa mga sugars.

Kon adunay mga masakit nga mga problema sa gastrointestinal nga tract, ang regimen sa pagkaon nga presko, ang timpla niini ug eksakto nga proporsyon kinahanglan himoon sa usa ka dietitian.

Busa, ang juice therapy base sa mga utanon usa ka maayo ug epektibo nga pamaagi sa pag-ayo. Ang nag-unang butang mao ang pagsunod sa mga lagda sa paghimo ug pagdawat sa lab-as nga duga, ug usab sa pagkonsulta sa mga doktor. Dayon usa ka maayong resulta ang garantiya.