Adunay daghang nagkalainlaing mga nut. Ang tanan maayo, apan ang matag usa sa iyang kaugalingon nga paagi. Ang Pine nuts, nga mga binhi sa pino nga pino sa Siberia, mahimong isipon nga usa sa labing mapuslanon. Sila susama sa porma sa granada nga mga grains ug adunay usa ka mangitngit nga brown nga kolor, apan sa niini nga kaso gusto ko nga mobayad sa mas pagtagad dili sa gawas nga paghulagway, apan sa ilang positibo nga mga kabtangan.
Calorie ug chemical composition
Ang mga nuts sa panit taas kaayo sa mga kaloriya (680 kcal matag 100 g). Gihimo nila ang lawas nga adunay taas nga kalidad nga protina, nga maayo ug dali nga masuhop. 100 g sa produkto adunay mga 15.6 g nga protina, 56 g sa tambok ug 28.5 g nga carbohydrates. 
Ang nucleus adunay 14 nga amino acids, kadaghanan niini dili mausab. Ang oleic acid usa ka prophylactic batok sa atherosclerosis, ang tryptophan makatabang sa pagkuha sa insomnia, ug ang arginine kinahanglanon alang sa nagtubo nga mga bata.
Ang mga nuts usab adunay daghan nga bitamina: A, B1, B2, C, D, E, PP ug K, bisan ang taas nga bili sa produkto tungod sa presensya sa mga bitamina B1 ug E.
Nahibal-an mo ba? Adunay daghang bitamina A sa lana sa pino nga nut. Mas ubos kini sa isda nga lana ug olibo nga 3-5 ka beses.
Ang 100 g sa produkto makahimo sa pagsugat sa adlaw-adlaw nga panginahanglan sa lawas alang sa ingon nga kulang nga mga elemento sa pagsubay sama sa copper, zinc, manganese ug cobalt. Dugang pa, ang mga nut adunay potassium, magnesium, phosphorus ug uban pang minerales. 
Sa unsang paagi nga ang mga pine nuts mapuslanon alang sa mga babaye?
Ang paggamit sa pine nuts sa mga kababayen-an makatabang sa pagpreserbar sa katahum ug panglawas sulod sa daghang katuigan, mao nga kini gidugang ngadto sa nagkalain-laing mga kosmetiko, bisan ang regular nga konsumo sa pagkaon nagpalambo sa dagway sa buhok ug mga kuko.
Ang usa ka decoction sa mga nuts adunay positibo nga epekto sa negatibo nga mga pagpakita sa menopause ug bug-at nga pagregla nga pagdugo.
Aron mapadali ang menopause, ang celery, veronica officinalis, yarrow, nasturtium, lavender, peppermint, primrose girekomendar.Kon ang varicose veins mapuslanon 2 beses sa usa ka adlaw sa pag-massage sa mga tiil sa lana sa cedro. Dugang pa, kini makapahupay pag-ayo sa mga sakit sa panit sama sa eczema ug psoriasis. Ang tincture nga adunay dugos ug bino makawagtang sa insomnia, kakapoy ug pagkalagot.
Mapuslanon nga mga nuts alang sa mabdos ug nagpasuso nga mga inahan. 
Posible kini
Tungod sa posibleng alerdyik nga mga reaksiyon sa mga nut, adunay pipila nga mga kontraindikasyon sa ilang paggamit, hinoon, imposible nga ipanghimakak ang mga benepisyo nga anaa kanila sa ilang kaugalingon. Atong susihon kung kanunay ba ninyong kan-on ang mga bunga sa cedro.
Panahon sa pagsabak
Para sa umaabot nga mga inahan nga mga nuts kinahanglanon kaayo:
- Mawala ang toxemia ug mapalambo ang paghilis.
Aron mahupay ang toxicosis mahimong mga walnuts, royal jelly, lemon balm, quince, cornel, spinach.
- Ang presensya sa mga amino acid makatabang sa paglig-on sa immune system.
- Ang Eicosenic acid makatabang sa tukmang pagpalambo sa fetus
- Ang phylloquinone (bitamina K) nagpalig-on sa tisyu sa bukog ug nagpalambo sa dugo sa pagsumpo (aron dili makadugo);
- Ang Thiamine adunay mapuslanong epekto sa central nervous system;
- Ang PP nagapalambo sa pagdugo sa dugo ngadto sa fetus;
- Ang copper ug manganese makapugong sa anemia.
Importante kini! Ang usa ka balud nga adunay nut alang sa usa ka mabdos nga babaye kinahanglan igo alang sa 2 - 3 ka adlaw, ug ang adlaw-adlaw nga dosis dili molabaw sa 2 ka kutsara. kutsara.
Atol sa lactation
Ang bentaha sa mga liso nga cedar sa panahon sa lactation mao nga kini adunay amino acid arginine. Kini adunay positibo nga epekto sa mga proseso sa metabolismo sa lawas, nga mao, kini na-update sa cellular level.
Ang arginine makita usab sa mga pagkaon sama sa lagenaria, berde nga tam-is nga sili, beet, chives, beans, pomegranates.
Ang mga inahan nga nagapasuso wala'y igong bitamina B1, A ug C, nga adunay igo nga gidaghanon sa mga pine nuts. Wala pa kini napamatud-an nga sila usab nagdugang sa kantidad sa gatas, apan nga ang kalidad ug komposisyon sa gatas nagkadako - mao kana ang sigurado.
Apan bisan pa sa tanang mga bentaha, sa unang bulan human sa pagkatawo, mas maayo nga dili kini gamiton. Mahimo nimong sulayan nga magsugod gikan sa ikaduhang bulan, kon ang babaye walay mga alerdyi o uban pa nga mga kontraindiksiyon sa ilang paggamit kaniadto. 
Sa dihang mawad-an sa timbang
Bisan pa sa kamatuoran nga ang mga nuts taas kaayo sa mga kaloriya, mahimong makunhuran ang gibug-aton. Ang maong milagrosong epekto gibase sa pagpadasig sa produksyon sa hormone cholecystokinin, ug kini adunay abilidad sa pagpasa sa mga signal ngadto sa utok mahitungod sa saturation sa organismo.
Tungod niini, kini makapakunhod sa gana, ug busa, ang pagkuha sa dili kaayo pagkaon, ang tawo mawad-an og dugang nga mga libra. Ang pagkaon sa mga liso nga cedar kinahanglan 30 minutos sa dili pa mokaon.
Uban sa diabetes
Ang pagkawala sa cholesterol ug ang daghan nga protina sa gihulagway nga mga nut sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus, normalizes ang atay ug immune system, apan ang gidaghanon sa nucleolus dili molapas sa 100 ka piraso: mga 20 - 25 g nga produkto. 
Sa mga sakit sa mga tract sa tiyan
Bisan pa sa mga dayag nga mga benepisyo sa mga pine nuts, sa atubangan sa bisan unsang mga problema ug mga sakit, kini kinahanglan gamiton uban ang pag-amping, ug mas maayo nga mokonsulta una sa imong doktor.
- Dili mahimo ang pag-apil sa niini nga produkto kon adunay mga timailhan sa sakit nga gallstone, cholecystitis o mga sakit sa biliary tract.
- Sa diha nga ang gastritis gitugutan nga mga 20 gram matag adlaw aron sa pagpalig-on sa mga mucous membrane sa lungag sa tiyan ug sa pagdugang sa mga depensa sa lawas.
- Human sa pag-antos sa pancreatitis, mas maayo nga dili mogamit sa mga nut nga labing menos sa usa ka tuig.
- Tungod sa taas nga kaloriya ug sa presensya sa daghan nga tambok, kini nga pagkaon lisud alang sa usa ka tawo nga adunay mga problema sa sistema sa paghilis.
Unsa ka dako ang usa ka adlaw
Ang mga liso sa Cedar mapuslanon sa gamay nga gidaghanon. Ang ilang adlaw-adlaw nga rate kinahanglan nga dili molapas sa 50 gramos, ug magdala kanila nga mas maayo ingon nga usa ka standalone nga produkto sa buntag.
Asa ako makadugang
Ang labing mapuslanon nga mga nut kung kini hilaw. Niini nga porma, mahimo kining idugang sa mga salads, bugnaw nga mga snack sa utan, pizza, nagkalain-laing mga dessert ug pastries. Sila makadugang sa usa ka lami nga palami sa bantog nga sarsa sa pesto.
Diha sa mga salads, ang mga liso sa cedro maayong pagkombinar sa Chinese cabbage, avocado, bag-ong kamatis ug mga pepino, ingon man ang spinach ug arugula. Ang talagsaon nga lami makuha pinaagi sa kombinasyon sa dugos, muesli ug cottage cheese. Dili kini kinahanglan nga duyugan sa mga karne ug mga produkto sa dairy.
Mapuslanon kaayo alang sa mga dieter ug mga vegetarian. Bisan ang usa ka yano nga salad nga may campanilla, sibuyas, lettuce, lana sa lana, apple cider nga suka ug mga panakot mahimong makatagbaw kung imong isablig kini sa mga liso nga cedar nut. 
Unsaon pagpili sa kalidad nga produkto kon mamalit
Tiguma ang mga liso sa cedar sa Septyembre-Oktubre. Ug kini mao ang madanihon sa pagpalit kanila sa niini nga panahon, ingon nga ang mga freshness nga garantiya.
Kini labing maayo nga maangkon kini sa kabhang, tungod kay ang nahinloan sa madali mawad-an sa mapuslanon nga kabtangan ug madaut. Ang kabhang kinahanglan nga uga, walay agup-op, kahayag, ug mangitngit nga kolor nagpakita sa presensya sa kahaw-ang ug pagkadunot sa sulod. Ang sobrang kahayag ug uga nga mga nuts mahimong mamala.
Mas maayo nga dili paliton ang gilimpyohan nga mga almendras, apan kung magpadayon ka sa pagpalit, dayon pagpili og usa ka gamay nga pakete aron gamiton kini sa madali. Ang materyal nga pangputos kinahanglan nga opaque.
Importante kini! Kon ang mga nuts makahatag sa kapaitan, nan ang lana sa kanila nahugnaw na. Dili sila makakaon, aron dili makahilo.
Unsaon sa paglimpyo
Sa mga negosyo sa industriya alang sa paghinlo sa mga lugas gikan sa kabhang gamit ang mga espesyal nga ekipo. Sa balay kini usa ka lisud nga proseso. Aron mapadali kini, daghan ang nagrekomendar nga gamiton una ang mga liso. Apan kini mawad-an sa daghang mga sustansya.
Busa mas maayo nga buhaton kon wala kini. Mahimo nimo ang mga kernels sa balay nga adunay martilyo, pindutin ang ahos, mga pliers ug uban pang susama nga mga himan.
Ang labing maayo nga kapilian - ibubo ang usa ka gamay nga layer sa usa ka tualya, pagtabon sa ibabaw ug roll uban sa usa ka rolling pin alang sa minasa. Ang kabhang pag-igo ug kini mas sayon sa pagbalhin. 
Asa ug unsa ka daghan ang mahimong tipigan sa balay
Aron mapreserbar ang mapuslanon nga kabtangan sa mga nut, kini gikinahanglan aron mapanalipdan ang temperatura dili mas taas kaysa + 18ºC ug ang humidity dili sobra sa 50%. Ang lawak kinahanglan nga bugnaw ug maayo nga pahubsan.
Ang luna sa paghipos mahimong:
- refrigerator nga pultahan;
- bugnaw nga pantry;
- uga nga bodega o basement;
- freezer (gipalugway ang kinabuhi nga tagal sa 2 ka higayon).
Mahimo nimong tipigan pinaagi sa:
- Cones. Ibutang sa usa ka bag nga lino ug ibutang sa usa ka ngitngit, cool, maayo nga ventilated nga lugar.
- Sa kabhang. Madanihon sa ngitngit nga dapit. Pag-monitor sa kalidad sa produkto, depende sa estante sa kinabuhi nga gikan sa 3 ka bulan ngadto sa usa ka tuig.
- Sa pagkaputli nga porma. Ang kini nga produkto gitipigan lamang sa refrigerator, sa usa ka lalim nga sudlanan (plastik nga mga sudlanan, plastik nga mga bag) sulod sa 3 ka bulan. Diha sa freezer mas dugay nang gitipigan.
Sa bug-os nga panahon sa pagtipig, kinahanglan nimo nga susihon matag karon ug unya ang kalidad, itumon o gubaon nga mga mani kinahanglan pilion ug ilabay.Sa unsa nga paagi magamit sa pagpahumot
Ang komposisyon sa mga liso nga sedro naglakip sa mga substansiya nga may mga antibacterial properties. Busa, ang mga kosmetiko sa pagdugang sa cedar makatabang sa pagkuha sa nagkalainlaing mga rashes ug mga pagpanghubag, pagpahumok sa mga wrinkle, pag-amuma sa mga bitamina ug lana.
Uban sa panghubag ug mga rashes sila nakig-away sa tabang sa orange, swede, laconosa, purslane, mga dahon sa burdock, heather, quinoa.Ang presensya sa silikon makapahimo sa panit nga bata ug pagkamaunat-unat.
Tungod sa pagkamapuslanon sa produkto, ang mga lugas nga gama sa lugas dugang sa nagkalainlaing mga maskara ug mga scrub.
Nahibal-an mo ba? Ang abo sa abo sa Cedar nagwagtang sa wala kinahanglana nga buhok. Aron mahimo kini, ang 300 g sa kabhang kinahanglan nga sunugon ug ibubo ang lana sa tubig o utanon. Ibutang ang mantika sa panit sulod sa 10 minutos ug dayon pagpahid sa dampin nga panapton.
Pag-amuma sa maskara
Tungod niini nga mask kinahanglan ka nga makakuha sa 2-3 nga mga cuchara nga gipanitan nga mga lugas ug 0,5 nga kutsara nga kefir (oily nga panit) o sour cream (uga nga panit). Ang mga kernels galingon nga harina ug isagol sa produkto nga gatas nga ginasagol. Paggamit alang sa 15 ka minutos, dayon hugasan.
Mahimo nimo nga madugmok ang nuts, raspberries ug yogurt sa ratio nga 1: 2: 2. Pag-mix og maayo ug i-apply sa nawong ug liog sulod sa 15 minutos. Hugasi ang tubig. Ang mga raspberries mahimong mapulihan sa mga strawberry, ug yogurt - nga adunay bisan unsang tambok nga produkto sa dairy.
Scrub
Sa pag-scrub kinahanglan nimo nga kuhaon ang 2 ka kutsara nga nahugno nga mga almendras, usa ka protina ug pipila ka tulo sa chamomile concentrated oil. Pag-mix og maayo, gibunalan. Ibutang sa atubang sa mga linya sa pagmasahe. Masahe sa 3-5 ka minuto. Hugasan ang mainit nga tubig ug dayon tugnaw. 
Contraindications
Sama sa bisan unsa nga produkto, ang mga pine nuts adunay pipila ka mga kontraindiksiyon ug kini dili maayo nga gamiton kini:
- mga tawo nga adunay personal nga pagpihig;
- pagkalagot sa mga alerdyi;
- mga problema sa sistema sa sirkulasyon (varicose veins, thrombophlebitis);
- mga tawo nga adunay mga suliran sa tiyan;
- lactating nga kababayen-an sa unang mga bulan human sa delivery;
- mga bata hangtod sa 2 ka tuig.
- kung adunay mga sakit sa biliary tract - pagkahuman lamang sa pagkonsulta sa usa ka doktor.
Bisan pa sa mga kontraindiksiyon, ang mga benepisyo sa pagkuha sa mga pine nut dili malalis. Ug pinaagi sa paglakip niini sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon, ikaw sa walay duhaduha makadaug ug pagpauswag sa imong kahimsog ug panagway.
