Ang tam-is, humot ug lamian nga orange usa sa labing pinalabi nga mga prutas. Ang kolor nga kolor sa citrus makapausbaw sa buot, ug ang daghang bitamina C sa iyang komposisyon makapalipay ug makapadasig. Unsa ang uban pang mga makaayo nga mga kabtangan sa bunga - atong tan-awon pa.
Calorie ug chemical composition
Ang Orange maayo alang sa tawhanong panglawas tungod sa makapahinganghang komposisyon sa mga mapuslanon nga sangkap, nga giisip nga basehan bitamina C. Ang usa ka gamay nga prutas naglakip sa 60 mg nga ascorbic acid, nga sobra sa 50% sa adlaw-adlaw nga sumbanan alang sa usa ka tawo. 
sa Ang bitamina ug mineral nga komposisyon sa citrus nga gipadugang sa:
- bitamina B1, B2 ug A;
- potassium;
- calcium;
- magnesium;
- sodium;
- phosphorus;
- fluorine;
- tumbaga.
Ang komposisyon sa prutas hilabihan ka balanse nga kini mahimong gamiton isip usa ka kompleto nga tambal alang sa pagtambal sa mga sip-on, makatakod nga mga sakit sa viral sa ilang unang mga hugna. Ang bunga sa bunga giisip nga usa ka tinubdan sa pectin, folic acid, iodine, bioflavonoids, nga adunay antioxidant, paghinlo ug anti-inflammatory properties.
Nahibal-an mo ba? Ang pinakadako nga kantidad sa bililhong mga sangkap nga anaa sa puti nga butang ubos sa panit - sa albedo. Ang paggamit sa citrus kauban sa albedo adunay labing lig-on nga antioxidant nga epekto, nagsilbi nga usa ka epektibong paglikay sa mga sakit sa kanser.
Ang Orange nahilakip sa kategoriya sa mga pagkaon nga ubos ang kaloriya: adunay 47 kcal kada 100 g.
Ang bili sa nutrisyon mao ang:
- protina - 0.9 g;
- tambok - 0.2 g;
- carbohydrates - 8.1 g
Nganong mapuslanon ang orange?
Ang Orange nag-amuma sa lawas sa tawo nga may mga bililhong bitamina ug minerales, nga nagtugot niini nga gamiton alang sa pagtambal ug pagpugong sa nagkalain-laing mga sakit. Ang taas nga unod sa bitamina C makatabang sa pagpasig-uli sa kalig-on, pagpanalipod batok sa viral ug infectious diseases, pagpalambo sa resistensya. Ang balanse nga komposisyon sa prutas nagpaposible sa pagpauswag sa buhat sa cardiovascular system, pag-normalize sa presyon sa dugo, pagtabang sa pagpalig-on sa bone tissue ug pagpalambo sa performance sa gastrointestinal tract.
Sa balay, posible nga motubo ang usa ka kahoyng orange gikan sa usa ka bato sa usa ka kolon.
Alang sa mga lalaki
Ang Citrus adunay mapuslanon nga epekto sa internal nga mga sistema sa lawas, lakip na reproductive organs. Gipalambo niini ang kalidad sa sperma, sa ingon nakatampo sa paspas nga pagsabot sa usa ka bata. Ang pagkaon lamang og usa ka fetus kada adlaw ang magapanalipod sa sperm gikan sa genetic nga mga sakit nga mahimong hinungdan sa mga depekto sa umaabot nga bata.
Ang bunga nagsilbing usa ka natural nga anti-shampoo nga tambal, nagpalambo sa kahimsog human sa pagtulon sa mga ilimnong makahubog. 
Alang sa mga babaye
Dili kaayo mapuslanon reproductive function mga oranges alang sa mga babaye, ilabi na sa mabdos nga mga babaye. Ang folic acid sa ilang komposisyon nakatampo sa hustong pagporma sa nervous system sa bata, makunhoran ang risgo sa pagpalambo sa mga sakit sa kasingkasing.
Ang mga kabtangan sa antioxidant andam nga makapanalipod sa panit gikan sa mga wala'y lama nga mga wrinkles, mapreserba ang pagkalalom, pagkalalom ug pagkabag-o sa panit.
Nahibal-an mo ba? Gipakita sa mga siyentipiko nga ang mga limonoid sa kolor nga orange nagpugong sa pagpalambo ug paglambo sa mga selula sa kanser diha sa dughan, larynx, ug oral cavity. Ang mga babaye nga mokaon sa usa ka prutas matag adlaw dili kaayo nameligro sa kanser.
Ang citrus giisip nga usa ka produkto sa pagkaon, kini makapahupay sa pagbati sa kagutom, makapamenos sa gana, makapamenos sa lebel sa "dili maayo" nga cholesterol, makapahimo nimo dayon sa pagkuha sa pipila ka kilo sa natural nga paagi. 
Ang Orange usab nagsilbing usa ka sedative. Nagtabang sa pagpildi sa insomnia, pag-normalize sa pagkatulog, pagsagubang sa makalagot nga mga sitwasyon, depresyon.
Ang pino nga mga kahel ug lemon usa ka nindot nga elemento sa dekorasyon. Mahimo kining gamiton sa pag-adorno sa mga han-ay sa bulak, mga bulak, mga kard, mga kandila, mga bulak.
Mga gamit sa paggamit
Ang talagsaon nga kemikal nga komposisyon sa citrus naghimo niini nga dili kinahanglan nga produkto alang sa pagpalig-on sa immune system, pagpugong sa hypovitaminosis, pagkontra sa stress ug pagmintinar sa panit sa mga batan-on. Ang bunga mapuslanon alang sa endocrine ug cardiovascular systems, magpalig-on sa mga bongbong sa mga ugat sa dugo, mopauswag sa sirkulasyon sa dugo, mousab sa presyon sa dugo. Kini makahimo sa usa ka tonic, makapahupay nga epekto, gipakita sa kakapoy, kakulang sa pagkatulog, makatabang sa pagpahiuli sa kusog, makahatag og kalagsik.
Bisan pa, ang citrus kinahanglan dili abusohon, tungod kay kini makahimo sa mga reaksiyon nga alerdyik. Kini girekomendar nga gamiton kini uban sa pag-atiman sa mga tawo nga adunay diabetes, peptic ulcer, gastritis nga taas ang acidity.
Panahon sa pagsabak
Sa pagmabdos, mahimong usa ka orange tinuod nga kaluwasan gikan sa toxemia ug usa ka kinahanglanon nga tinubdan sa bitamina C. Ang Ascorbic acid makapanalipod sa lawas sa inahan sa umaabot gikan sa pagtuhop sa mga impeksyon sa viral ug bakterya, naglig-on sa immune system. Ang folic acid makatabang aron mapugngan ang pagkapandol sa pagkatawo sa bata. 
Apan ayaw kalimti nga ang citrus usa ka lig-on nga allergen nga makahimo sa nagkalain-laing negatibo nga mga reaksiyon: rash, mama, pagsuka. Busa, ang mabdos nga mga babaye, nga dunay mga alerdyi, kinahanglan dili iapil sa pagkaon, sa ubang mga kaso - aron mapakunhod ang konsumo sa duha ka prutas kada adlaw.
Makapainteres ang pagbasa mahitungod sa pagpananom sa mga tanum nga citrus sa panimalay - ang calamondin, citron ug mandarin, ingon man ang pagpakig-away batok sa mga peste.
Uban sa HB
Ang paggamit sa produkto sa panahon sa pagpasuso makapalambo sa lami sa gatas sa gatas, masabtan kini uban sa bililhong mga bitamina nga makatabang pagpalig-on sa immune system sa bata. Ang luwas nga paggamit sa mga kahel pinaagi sa mga inahan nga nagapasuso naglangkob sa daghang mga lagda:
- kini kinahanglan nga mosulod sa citrus ngadto sa menu lamang human ang bata moabut sa edad nga unom ka bulan;
- ayaw pagkonsumo og labaw sa duha ka prutas kada adlaw;
- kan-a kini sa mga gilay-on nga 2-3 ka adlaw;
- Sa dili pa mosulod sa sitrus ngadto sa pagkaon, kinahanglan nimo kini sulayan pinaagi sa pagkaon sa usa ka gamay nga tipik. Kon ang reaksyon sa lawas sa bata positibo, ang dosis mahimong anam-anam nga molambo.
Importante kini! Kung sa panahon sa pagmabdos, ang nursing mother nakasinati og alerdyik nga mga reaksyon sa produkto, nan mas maayo nga isalikway kini atol sa HB.
Sa dihang mawad-an sa timbang
Ang orange girekomendar nga gamiton atol sa pagbug-at sa timbang. Gipalambo niini ang paglihok sa digestive system, nagpalihok sa mga proseso sa metabolismo, nagpadali sa metabolismo. Ang pectin nga anaa sa produkto makadugang sa kusog nga saturation sa lawas, pagkunhod sa gana sa pagkaon ug pagbati sa kagutom.
Ang pagkaon nga gibase sa pagkonsumo sa citruses, nga posible nga dali nga mapapas ang pipila ka mga kilo, limpyohan ang lawas sa makadaut nga mga butang, makunhuran ang lebel sa kolesterol. Ang bag-ong gipuga nga orange juice nagpadali sa paghilis sa mga pagkaon, nagdugang sa gastric motility, nakapahupay sa constipation. Ang makanunayon nga pagkonsumo sa produkto naghatag og kalagsik, makapahupay sa kakapoy, nga kasagaran usa ka suliran alang niadtong nagsunod sa pagkaon.
Basaha usab ang mahitungod sa mapuslanon nga mga kabtangan sa lemon ug pamaagi sa pag-ani sa pagyelo, ingon man usab sa mga matang ug pagpananom sa lemon sa panimalay.
Uban sa diabetes
Diabetes dili usa ka contraindication alang sa pagkaon sa mga kahel. Ang Citrus adunay positibo nga epekto sa mga ugat sa dugo, nagpalig-on sa mga bongbong sa mga arterya ug mga ugat. Pagsubay sa mga elemento sa komposisyon sa produkto pag-normalize sa balanse sa electrolyte, ayaw tuguti ang pagdugang sa presyon sa dugo. Ang Ascorbic acid nagpalig-on sa immune system, nanalipod sa lawas gikan sa mga impeksyon ug mga virus. 
Kinahanglan nga hinumdoman nga gikinahanglan ang pagkaon sa usa ka kahel sa diyablo sa diabetes, nga walay bisan unsang pag-init nga pagtambal. Ang luwas nga adlaw-adlaw nga dosis mao ang 1-2 fetus. Gikinahanglan ang paglikay sa pag-inom og juice, tungod kay kini mahimong hinungdan sa mga pag-agas sa lebel sa glucose. Mas maayo nga isagol ang citrus sa mga nut, dugos o mga crackers sa pagkaon.
Gikan sa unsa nga edad mahimong mga anak
Ang taas nga sustansya sa usa ka orange alang sa lawas sa usa ka bata taas kaayo. Ang paggamit sa citrus, ang mga bata makadawat sa gikinahanglan nga bahin sa bitamina C, maingon man sa ubang mapuslanong mga butang nga gikinahanglan alang sa normal nga pagtubo ug paglambo sa lawas. Ang kalsium naglig-on sa tisyu sa bukog, ang pectin nagtabang sa pag-normalize sa sistema sa paghilis, ang ascorbic acid nagdugang sa pagpanalipod sa mga immune system.
Aron matudlo ang mga bata sa paggamit niini nga produkto mahimo usa ka tuig. Ang una nga dosis kinahanglan usa ka panit. Kung wala ang alerdyi o indibidwal nga pagkapanatiko, ang dosis mahimong anam-anam nga molambo. Hangtud 5-6 ka tuig, ang adlaw-adlaw nga dosis sa citrus dili molapas sa 1 ka bunga.
Pagkat-on og dugang mahitungod sa katam-is - citrus nga prutas, hybrid nga pomelo ug puti nga grapefruit.
Sa unsa nga paagi pagpili sa maayo, tam-is nga mga kahel sa pagpalit
Aron dili makadaot sa imong panglawas tungod sa dili hustong pagpili, ubos nga kalidad nga mga prutas, kinahanglan mahibal-an nimo ang pipila ka mga sekreto kon unsaon sa pag-ila sa maayo, matam-is ug himsog nga prutas.
- Ang taas nga kalidad nga citrus adunay pagkamaunat, dasok nga estraktura.
- Ang orange kinahanglan nga bug-at ug humot kaayo. Ang mas dako ang gibug-aton, ang juicier ang bunga.
- Ang labing maayo nga pagtilaw ug medisina nga mga hiyas adunay mga bunga nga nahimo sa mga baybayon sa Mediteranyo o sa Estados Unidos.
- Ang mas dako ang bunga, ang dili kaayo tam-is. Mas maayo sa paghatag ug pagtagad sa medium-sized nga bunga.
- Sa diha nga pagpili sa usa ka produkto kinahanglan nga dili gigiyahan sa iyang kolor o gibag-on sa panit. Bisan ang usa ka greenish nga prutas nga may baga nga panit mahimong mas tam-is kay sa manipis nga panit nga hayag nga orange citrus.
Nahibal-an mo ba? Ang mga hakog wala mag-ripening properties human sa pag-ani. Kung nagpalit ka og usa ka dili pa bunga nga bunga, nan sa balay dili kini hamtong.
Asa ug sa unsa nga temperatura ibutang sa balay
Ang mga oranges dili maligdong sa pagtipig. Sila mahimong maluwas sa uga, maayo ang ventilated, mangitngit nga dapit sa temperatura sa lawak o sa refrigerator, sa ubos nga bahin, gidisenyo alang sa mga utanon ug prutas, sulod sa duha ka semana.
Ang nag-unang lagda sa pagtipig mao ang pagkawala sa kaging. Ayaw pag-freeze ang prutas o ibutang sa katugnaw. Dili usab girekomenda nga ipabilin ang ubang mga produkto sa palibot nila, ilabi na sa usa ka panit nga baho, aron ang mga bunga sa citrus dili mawad-an sa ilang kahumot. 
Unsaon paggamit sa pagluto
Tungod sa talagsaon nga pagtilaw niini ug ang labing hayag nga kahumot, ang mga oranges usa sa mga nag-unang produkto sa pagluto, nga gigamit ingon nga pagluto. dessertmao nga alang sa nagkalainlain salads, sauces ug snacks.
Ang pulp, juice ug panit sa mahumot nga prutas gigamit sa paghimo sa mga ilimnon, tincture, keso, jams, pastes ug marmalades, salads ug snacks, mga sarsa alang sa karne, mga isda ug mga utanon. Product maayo ang nahitabo uban sa keso sa cottage, honey, nuts ug berries. Ang mga piraso sa prutas usa ka additive sa tsa ug mulled alak. Ang citrus hingpit nga nahiuyon sa mga panakot, ilabi na sa luya ug kaningag.
Ang mga kumpiyansa nagdugang sa panit sa prutas ngadto sa mga pastry, mga dessert, mga cocktail ug mga ilimnon. Ang usa sa pinakamaayo nga French dessert mao ang candied orange nga panit, nga adunay talagsaon nga lami ug nindot nga kahumot. 
Pila ang imong kaon matag adlaw
Ang nag-unang lagda nga kinahanglan sundon sa dihang mag-usik sa mga bunga sa usa ka kahoy nga orange mao ang pagsunod sa lagda. Ang luwas alang sa himsog nga hamtong giisip nga usa ka adlaw-adlaw nga dosis sa duha ka medium nga kahel. Ang adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa produkto sa pagkaon dili girekomendar. Pagkaon sa labing maayo nga lab-as nga prutas, tungod kay ang duga dili magamit.
Ang mga hiyas sa orange, lemon ug mandarin gihiusa sa usa ka gamay nga prutas - kumquat, nga sagad gipananom diha sa kultura sa pot. Kining gamay nga prutas puno sa mapuslanong mga substansiya, lab-as kini nga kan-on uban sa panit, ug uga usab.
Posible ba nga mokaon og orange nga panit
Kadaghanan sa mga tawo nagalabay sa panit sa usa ka orange, nga naghunahuna nga kini walay kapuslanan. Ug kini kawang, tungod kay ilang gihikawan ang ilang kaugalingon sa daghang mga sustansiya: ascorbic acid, bitamina A, calcium ug uban pang minerales. Ang bag-o nga uga nga zest girekomendar nga idugang sa tsa o mga compote, mga infusions ug uban pang mga ilimnon.
Ang panit adunay gamay nga mga pag-ihaw sa laxative, pagpalambo sa digestive tract, pagtabang sa paglimpyo sa lawas, pagpakunhod sa cholesterol, mahimo pa gani makig-away sa mga ulod. 
Ang panit mao ang hilaw nga materyales alang sa paghimo sa milagrosong, mahumot nga importante nga lana, nga adunay makapahupay, anti-inflammatory, pag-ayo sa samad, pagbag-o ug pag-disinfecting properties. Gitambagan ang mga beautician nga magdugang og pipila ka tulo sa lana ngadto sa mga tradisyonal nga kosmetiko. Ang lana hingpit nga mag-alima ug mag-moisturize sa panit, modala ngadto sa usa ka tono, mopalambo sa elasticity, mopabag-o sa nawong ug mobalik niini nga natural nga siga.
Importante kini! Ang mga modernong suplayer sa mga kahel aron mapalambo ang transportability ug shelf life sa mga produkto, pagproseso sa ilang mga nawong nga adunay mga espesyal nga kemikal. Busa, ang panit sa ingon nga mga bunga sa citrus hilabihan ka peligroso alang sa tawhanong kahimsog. Kini girekomenda nga hingpit nga limpyohan ug hugasan kini sa dili pa gamiton ang panit.
Unsaon paggamit alang sa medisina nga mga katuyoan
Ang Orange usa ka bantog nga doktor sa folk nga usa ka maayo nga solusyon alang sa nagkalainlaing sakit. Ang mga resipe gikan niini sayon ra kaayo nga mag-andam, apan, sa samang higayon, maghatag og usa ka mahikap nga epekto.
Alang sa constipation
Ang mga tawo nga nag-antos sa kanunay nga constipation, gikinahanglan sa buntag ug sa wala pa matulog ang pagkaon sa usa ka gamay nga orange o pag-inom og usa ka baso lab-as nga juice nga orange kauban sa pulp. Ang produkto magpugos sa mga tinai sa pagtrabaho og maayo ug sa buntag ang problema masulbad. 
Uban sa sakit nga regla
Alang sa sakit nga regla, ang folk medicine nagsugyot sa paggamit orange nga panit nga tincture: ang panit sa usa ka citrus hingpit nga gihinloan, nahugno, nagbubo sa tubig nga nagabukal ug nangusog sa 30 minutos. Pagpuga pagkuha sa 3-4 nga mga panahon sa pipila ka mga adlaw. Kini nga pagsabwag usab makatabang uban sa bug-at nga mga panahon.
Daghang mga tawo ang nakahibalo sa tsa nga may bergamot, apan adunay daghan nga lain nga paggamit sa citrus. Dugang pa, ang bergamot mahimong motubo sa usa ka kolon sa balay.
Uban sa nagdugo ug sakit sa lagos
Ang pag-ubos sa juice nga juice makatabang sa pagpuno sa lebel sa calcium ug pagpalig-on sa mga ngipon. Dugang pa, ang citric acid sa komposisyon sa citrus adunay positibo nga epekto sa kondisyon sa mga gum, makamenos sa paghubag, makapugong sa pagdugo. Ang puti nga sulod nga lut-od sa bunga - albedo - adunay daghang mga elemento nga nagtugot kanimo sa normalize ang lebel sa acidity sa oral cavity. Kini girekomendar sa pagpanghugas sa mga gilok sa usa ka gilimpyo nga tinapay o panit, dayon hugasan ang mga ngipon sa limpyo nga tubig.
Uban sa hypertension
Ang mga bunga sa kahoyng orange makatabang sa pagsagubang sa taas nga presyur. Kini adunay usa ka sulundon nga ratio sa potassium ug sodium, nga nagtugot sa pag-normal sa presyon sa dugo, pagpalig-on sa mga bongbong sa mga ugat sa dugo, sa ingon pagpalambo sa pagpalihok sa kasingkasing. 
Tungod kay Ang pressure normalisasyon mogamit niini nga resipe: 70 ml nga duga sa orange ang gisagol sa 1 ka tsp. dugos
Dad-a ang 200 ml sa sagol sa matag adlaw, gibahin ngadto sa 3 dosis. Dili molapas sa gitakda nga dosis, tungod kay kini mahimong mosangpot sa pressure surges.
Sa unsa nga paagi nga magamit sa home cosmetology
Ang mapuslanon nga kabtangan sa kahel ang nailhan usab sa cosmetology. Ang duga, pulp ug panit niini gigamit sa pag-andam sa nagkalainlaing mga maskara alang sa panit ug buhok. Sa basehan nga paghimo sa mga creams, lotions, refresh nga tonic.
Basaha usab ang mahitungod sa mapuslanon nga mga kabtangan ug pagpadapat sa mga exotic nga bunga: mga petsa, igos, lychee, kapayas, arbutus, feijoa, medlar, longan, guava, kivano, pinya.
Pag-atiman sa buhok
Dali ug epektibo iuli ang buhok, sa paghatag kanila sa pagsidlak ug pagsidlak, aron mawala ang balak, makatabang sa yano kaayo maskara: gipanitan puti nga mga hiwa sa usa ka orange nga galinga ug idugang 2 ka tsp. dugos
Ang sagol nga gilatid gilayon sa paglimpyo, damp buhok, pagtagad sa mga gamut. Ibutang ang maskara sa ilalom sa tualya sulod sa 40 ka minuto, hugasi ang mainit nga tubig nga walay shampoo.
Ang mga beautician nagsugyot sa pagdugang sa pipila ka mga tulo sa mahinungdanon nga lana sa orens ngadto sa shampoo. Kini magaayo sa seborrhea, pagwagtang sa uga nga panit, pagpugong sa brittle nga buhok. 
Alang sa nawong ug lawas
Isalikway hugaw, blackheads ug rashes makatabang nga sayon kaayo orange mask. Alang sa pag-andam niini, usa ka gamay nga prutas uban sa panit ang gipahid sa usa ka grater ug ang resulta nga gruel gigamit sa mga lugar nga problema sulod sa 10-15 ka minuto. Ang mga maskara ginahimo kada adlaw, hangtud nga ang hingpit nga pagwagtang sa problema.
Ang produkto nakahimo sa pagsagubang sa mga depekto sa edad hugti ang panit, palagsikon kini, makahimo sa mas pagkamaunat ug malig-on. Alang niini nga tabang maskara: ang pulp sa usa ka bunga gisagol sa oatmeal ug 1 tsp.dugos sa pagkuha sa usa ka pagkamakanunayon, makapahinumdom sa baga nga sour cream. Ang paagi gigamit sa mga linya sa pagmasahe aron limpyo ang panit, nahugasan human sa 20 minutos. Kini girekomendar sa pagpahigayon sa usa ka kurso nga 10 ka mga anti-aging nga pamaagi, matag adlaw.
Aron mamentinar ang pagkamaayo sa tibuok lawas, pagdugang og pipila ka tulo sa mahinungdanong lana sa orange sa shower gel o gatas sa lawas.
Contraindications and harm
Ayaw kalimti nga ang orange usa ka lig-on nga alerdyi nga makapahagit sa pag-uswag sa nagkalain-laing mga negatibong reaksiyon sa lawas: kasukaon, dali, pagsuka, pagkalipong, dermatitis sa mga bata. Ayaw gamita ang produkto ngadto sa mga tawo nga adunay indibidwal nga pagpihig.
Ang mga asido nga anaa sa bunga makapukaw sa usa ka exacerbation sa gastric o duodenal ulcers, gastritis.
Basaha usab ang bahin sa mapuslanon nga kabtangan ug paggamit sa prutas ug berries: mga mansanas, mga pear, quince, plum, cherry plum, peach, apricot, nectarine, cherry, cherry, raspberry (black), strawberry, gooseberries, currants (pula, puti, itom), blueberries , blueberries, sea buckthorn, cloudberries, lingonberries, cranberries, prinsipe, yoshty, goji, mulberry, chokeberry.
Ang sobra nga paggamit sa fetus mahimong mosangpot ngadto sa:
- ang pagpalambo sa diabetes;
- gibug-aton ang timbang;
- mga problema sa mga ngipon ug mga gum;
- allergic rash.
Kinahanglan nga magmabinantayon nga makakaon sa mga babaye nga mabdos ug nagpatambok sa citrus. Ang mga tawo nga adunay herpes kinahanglan nga temporaryo nga mobiya sa paggamit niini, tungod kay ang mga acids sa produkto mahimong makapasamot sa sakit. Kini kontraindikado nga mokaon sa mga bunga nga adunay pancreatitis. 
Ang mga doktor wala magrekomendar nga magkaon sa usa ka orange sa usa ka walay sulod nga tiyan o sa dili pa mokaon, tungod kay kini mahimong mosangpot sa pagkahugno sa digestive system.
Ang Orange usa sa labing popular ug komon nga mga prutas nga makita sa mga tindahan sa tindahan sa tibuok tuig. Mao kana ang hinungdan nga ang mapuslanon ug pag-ayo nga mga kabtangan dili makapugong sa matag usa nga mahibal-an. Ang Citrus mapuslanon, alang sa mga hamtong ug mga bata, kini makatabang sa pagsulbad sa daghang mga problema sa panglawas, pag-ayo sa lawas sa bililhong mga butang, ingon man paghatag sa usa ka dili malimtan nga lami.
