Ang mga lab-as nga saging nahibal-an ug gihigugma sa tibuok kalibutan. Apan ang kamatuoran nga kini namala, tingali daghan ang makadungog sa unang higayon.
Sa laing bahin, kini nga exotic billet dili lamang mapalit gikan sa usa ka network sa pag-apud-apod, apan dali usab nga mahimo nga gawasnon sa balay, ug makadawat ka ug tasty, orihinal ug mapuslanon (bisan pa nga kaloriko).
Calorie ug chemical composition
Sa pagkatinuod, usa kini ka bililhon kaayo nga produkto. Magsugod kita sa mga minerales. 100 g sa produkto naglakip sa (pagkanaug):
- potassium (K) - 1.5 g;
- Magnesium (Mg) -0.1 g;
- phosphorus (P) -74 mg;
- calcium (Ca) -22 mg;
- sodium (Na) -3 mg;
- iron (Fe) -1.15 mg;
- Zinc (Zn) -0.61 mg;
- manganese (Mn) - 0.57 mg;
- tumbaga (Cu) -0.39 mg;
- selenium (Se) -0,004 mg;
- fluorine (F) -0,002 mg.
Busa, ang nag-unang mineral nga "bahandi" sa uga nga saging mao ang potassium. Kini nga elemento kinahanglanon sa atong lawas tungod sa daghang mga hinungdan. Nagkinahanglan kini sa regulasyon sa balanse sa tubig, pagkuha sa sobra nga fluid gikan sa lawas, pagpalihok sa importante nga mga enzyme, pagpauswag sa paglihok sa kasingkasing, pagkontrol sa presyon sa dugo ug pagpugong sa pag-uswag sa atherosclerosis tungod sa pagpugong sa pagtipon sa sodium salts sa mga sudlanan. 
Dugang pa, ang potassium sa cellular nga lebel nagsiguro sa normal nga paglihok sa mga kaunuran, mga endocrine glandula, utok, ug uban pang mga internal nga organo. Ang potassium usab adunay mapuslanon nga epekto sa sistema sa gikulbaan, makawagtang sa mga sintomas sa kakapoy ug laygay nga kakapoy, makatabang aron mapahawa ang pagkaburok ug makawagtang sa mga problema sa kalisud sa pag-ihi. Kini nga elemento ilabi na nga importante alang sa mga tawo nga tigulang na, maingon man alang sa mga aktibo nga estilo sa kinabuhi o pagkaon sa mga pagkaon nga ubos ang kaloriya. Ang kakulang sa potassium sa lawas mahimong hinungdan sa constipation, pagkakasukaon, metabolic disturbances ug bisan makapukaw sa atake sa kasingkasing.
Nahibal-an mo ba? Sa pagkatinuod, ang usa ka saging usa ka bunga, dili usa ka bunga.
Ang magnesium usa ka importante nga elemento alang sa atong sistema sa gikulbaan, kini usa ka matang sa guarantor sa internal balance sa lawas. Ang magnesium makatabang sa pagtangtang sa makadaot nga mga substansya gikan sa mga tisyu, ang gitawag nga "mga kalapoy". Gipamatud-an nga kini nga elemento gikinahanglan alang sa lawas nga mag-asimilate sa mga bitamina C, B1 ug B6 (nga, sa laing bahin, anaa usab sa uga nga saging). Dugang pa, ang magnesium, dili lamang kalsiyum, naghatag kusog sa atong mga bukog. Ang laing batakang elemento alang sa pagporma sa mga bukog ug ngipon mao ang phosphorus, ang mga reserba niini mahimo usab nga mapuno sa uga nga saging.
Ang iron usa ka mineral nga nalangkit sa paghiusa sa hemoglobin nga naghugas sa tisyu sa oksiheno. Ang matag molekula sa hemoglobin adunay upat ka mga atomo sa iron. Kini nga elemento naglig-on sa immune system, nagpalambo sa kahimtang sa panit, nakatabang sa pagsagubang sa kakapoy. 
Ang uga nga mga saging dato usab sa bitamina. Sa sama nga 100 g sa produkto mahimo nga nakit-an (pag-usab pagkanaubos):
- bitamina A (ang biological nga katumbas sa retinol) -74 mg;
- bitamina B4 (choline) -20 mg;
- bitamina B9 (folic acid) -14 mg;
- Bitamina C (ascorbic acid) -7 mg;
- Bitamina B4 (nicotinic acid) -3 mg;
- Bitamina B6 (pyridoxine) -0.44 mg;
- Bitamina E (alpha-tocopherol) -0.4 mg;
- bitamina B2 (riboflavin) -0.24 mg;
- Bitamina B1 (thiamine) -0.2 mg;
- Bitamina K (phylloquinone) -2 mcg.
Kinahanglan nga matikdan nga ang sa ibabaw nga kantidad sa pyridoxine mao ang adlaw-adlaw nga rate sa kini nga substansya, nga nagkinahanglan sa usa ka aktibo nga bahin sa metabolic proseso. Ang Ascorbic acid usa ka gamhanan nga immune stimulant. Ang Vitamin C nagatabang sa lawas sa pagsagubang sa nagkalainlaing mga impeksiyon sa bakterya ug viral, nagaayo sa mga samad ug mga bukog sa bukog, naghimo sa daghan pang importante nga katungdanan sa lawas. Ang Retinol mapuslanon kaayo alang sa panan-aw ug, sama sa ascorbic acid, naglig-on sa immune system. Ang Thiamine nalangkit sa dugo, nagpalambo sa pag-obra sa utok. Ang Riboflavin nagpauswag sa mga proseso sa metabolismo, ang oxygenates sa panit, mga kuko ug buhok, gipugngan ang paglungtad sa mga cataract ug nalangkit sa pagporma sa mga antibody. 
Pagkat-on og dugang mahitungod sa mapuslanon nga kabtangan maingon man kon unsaon paghugas sa prutas ug berries sama sa cherries, dogwoods, mansanas, plums, igos, kumquat, pears, apricots, strawberries ug rosehips.
Ang laing bililhon nga sangkap sa uga nga mga saging mao ang cellulose (kini ang hinungdan sa hapit 10% sa produkto). Ang fiber magwagtang sa dili maayo nga cholesterol gikan sa lawas, nagmintinar sa lebel sa asukar sa normal nga kahimtang, pagpauswag sa paglihok sa mga tinai, usa ka maayo kaayong pagpugong sa mga sakit sa kardiovascular ug bisan sa pipila ka malignant nga mga tumor.
Dugang sa mga substansiya nga gihisgutan sa ibabaw, ang mga saging nga uga adunay abo, sucrose, starch, pectin, mono- ug polyunsaturated fatty acids, amino acids, ingon man ang ubang mga organic compounds ug tubig (3%).
Nahibal-an mo ba? Ang uga nga prutas mao ang mga bunga diin ang tubig gikuha. Uban sa husto nga pagpangandam, ang kinatibuk-ang gidaghanon sa mga sustansya nga anaa niini magpabilin, ug sa usa ka porma nga porma. Sa partikular, ang fiber, pectin, calcium ug magnesium hingpit nga mapreserbar atol sa proseso sa pagpa-uga. Sa tinuud, ang asukar dili angay gamiton atol sa maong pag-andam, hinoon, tungod sa konsentrasyon sa mga substansiya nga resulta sa pa-uga, nahimo nga ang uga nga saging mas matam-is kay sa presko, sama sa prunes ug uga nga mga apricot mas matam-is kay sa plum ug apricot.
Ang bili sa enerhiya sa produkto (ang ratio sa protina, tambok ug carbohydrates): 3.89 g: 1.81 g: 88.28 g (simple carbohydrates -47.3 g). 
Apan ang kaloriya sa mga pinauga nga saging, kon itandi sa uban nga mga prutas nga bunga, makapahingangha: adunay 346 kcal matag 100 gramo (alang sa pagtandi, adunay 299 nga pasas, mga 240 gramo sa pinauga nga mga apricot ug prun, mga 250 sa mga pinauga nga mansanas, ug sa kinatibuk-an, ang mga prutas anaa sa gilay-on nga 250-300 kcal kada 100 g).
Sa unsang paagi nga ang mga sulang nga saging mapuslanon?
Ang mga benepisyo sa uga nga saging gitino pinaagi sa ilang kemikal nga komposisyon. Gihubit naton sa detalyado kung unsa nga mga butang nga importante sa lawas ang makuha gikan niining bililhon nga produkto.
Ang mga cardiovascular ug nervous systems, ang gastrointestinal tract, ang atay ug ang utok mao ang "mga lugar" nga motubag uban sa pasalamat sa una nga dapit sa usa ka delicacy.
Ang fibrous nga istraktura ug ang usa ka dako nga kantidad sa fiber usa ka talagsaon nga mga kabtangan alang sa pagpalambo sa pag-obra sa tiyan ug mga tinai. Ang potassium ug magnesium makatabang sa lawas sa pagkuha sa sobra nga fluid ug makadaut nga mga butang. Uban sa constipation ug anemia, ang mga uga nga saging mahimo nga makapauswag sa kondisyon sa pasyente. Ang bitamina C adunay tonic effect ug makapaayo sa resistensya. Ang serotonin nga anaa sa produkto makapalambo sa pagbati, makapahupay sa kapit-os, makapahupay sa mga blues, makawagtang sa mga epekto sa tensiyon ug makapahimsog sa pagkatulog. 
Ang uga nga mga saging adunay daghan nga asukar, ug ang asukal, sama sa imong nahibal-an, mao ang nag-unang tinubdan sa enerhiya. Mao nga ang produkto gipakita uban sa dugang nga pisikal nga pagpaningkamot, ug girekomendar usab alang sa mga tawo nga makahurot sa ilang mga kaugalingon uban sa ubos nga kaloriya diyeta. Pinaagi sa dalan, ang usa ka delicacy mahimong gamiton ingon nga usa ka lamian nga hinam-is, ingon nga usa ka alternatibo sa bug-os nga unremarkable pastries ug mga tinapay.
Importante kini! Mas maayo nga gamiton ang uga nga saging sa buntag, ug sa kombinasyon sa oatmeal, ang ingon nga produkto sama sa pamahaw usa ka klase nga tinubdan sa enerhiya sa hapit sa tibuok adlaw! Dugang pa, ang produkto mahimong magamit aron sa madali nga pagpalong sa pag-atake sa kagutom, sama pananglitan, panahon sa operasyon, kung kini layo pa sa paniudto.
Ang mga benepisyo sa uga nga saging gitino pinaagi sa mosunod nga mga kabtangan:
- dali nga pagkalot;
- hypoallergenic;
- taas nga sulod sa potassium ug fiber;
- kakulang sa cholesterol;
- ubos nga sodium ug tambok nga saturated.
Unsaon sa pagpahubas sa imong kaugalingon
Ang mga pino nga saging karon mahimong dali ra makita sa bisan unsang dagko nga outlet (kon wala pa nimo kini nahimamat nga produkto, tingali wala ka makadawat sa pagtagad sa inskripsiyon sa hayag nga pakete). Bisan pa, sama sa kasagaran sa kaso, sa produksyon sa usa ka industriya nga timbangan, nagkalainlain nga preserbatibo, mga tina, mga lami, mga enhancer sa palami ug uban pang mga dili madanihon nga mga butang ang gidugang ngadto sa natural nga produkto, ug ang kalidad sa feedstock dili kaayo maayo. Busa, mas maayo nga mamala ang mga saging sa imong kaugalingon, ilabi na kay kini sayon kaayo sa paghimo niini sa balay.
Nahibal-an mo ba? Ang panit sa saging sa kasagaran ipadala dayon ngadto sa basurahan, apan sa kasamtangan adunay daghan nga mga paagi aron makakuha og dugang bili gikan niini. Mahimo niyang limpyo ang sapatos gikan sa tinuod nga panit, ug ang epekto mas maayo kay sa ordinaryong cream. Mahimo gamiton alang sa humok ug epektibo nga mga ngipon sa pagputi ug pagpanghinlo sa pilak. Ang mga residente sa ting-init nga banana nga panit makatabang sa pagpakig-away sa pagsulong sa mga aphids, magsilbi nga abono. Dugang pa, ang panit niini nga prutas mahimong gamiton ingon nga kosmetik - kini hingpit nga mag-alima sa panit ug makatabang pa gani sa pagsagubang sa nagkalainlaing mga kagul-anan ug mga pagduhaduha!
Tanan
Gipahinog sa hingpit, apan sa bisan unsang kaso dili maayo nga mga prutas ang gipili ingon nga hilaw nga materyales alang sa pag-ani. Kinahanglan nga walay kadaot sa panit, wormholes o itom nga mga lugar.
Ang mga piniling saging gihinloan, gitugotan nga mamala, dayon gipanitan. Aron nga ang mga bunga nga dili darken, sila girekomendar sa isablig sa uban sa lemon o orange juice. Sa dili pa magpa-uga, kinahanglan nga hinay-hinay nga molusot ang matag saging gamit ang toothpick sa daghang mga lugar aron masiguro ang mas maayo nga sirkulasyon sa mainit nga hangin ug mapadali ang proseso sa pagluto. 
Ang usa ka limpyo nga linuto sa kalaha gitabonan sa panit nga panit, human nga lubricated uban sa lana sa utanon, kung dili ang bunga magpabilin sa ibabaw. Karon gibutang namon ang mga saging aron sila dili magtandog sa usag usa, ug ibutang kini sa hudno, nga gipainit sa 40-80 ° C.
Importante kini! Ang mas taas nga temperatura, mas paspas ang proseso sa pagluto, apan mas dako ang pagkawala sa mga sustansya.
Aron ang bunga dili sunugon ug dili mawad-an sa mga sustansya, mas maayo nga biyaan ang pultahan sa hudno nga gamay nga pagtudlo.
Ang oras sa pag-uga mahimong labing menos lima ka oras, depende kini sa piniling temperatura, sulod sa tubig sa saging ug sa ilang gidak-on. Sa samang higayon, gikinahanglan kini matag karon ug unya aron masusi ang kondisyon sa prutas ug ibalik kini ngadto sa nagkalainlaing mga kilid alang sa unipormadong pagproseso. 
Kon ang imong hurnuhan adunay ventilation mode, siguroha nga gamiton kini, sa niini nga kaso, ang pultahan ma-sirado, apan kinahanglan gihapon nimong tan-awon ang proseso sa tanang panahon.
Aron makunhuran ang panahon sa pagproseso, ang prutas girekomendar nga iputol sa labing menos sa duha ka mga bahin, kini mag-atubang sa susama, apan kini maandam nga mas paspas.
Nahibal-an mo ba? Ang pinakadaghan nga saging gikaon sa mga tawo sa nasud sa Uganda sa Aprika. Sumala sa estadistika, ang matag molupyo sa nasod mokaon sa mga 220 kg nga saging kada tuig.
Ang andam nga mga saging mas gamay sa gidak-on, apan ang tanan nga likido gikan niini dili angay. Ang prutas dili kinahanglan nga maguba ug mabungkag, sa kasukwahi, kini mahimong pagkamaunat, kung ang nabawog ug dili matupngan, wala kini mausab.
Tungod kay ang pagpauga mahitabo sa dili kaayo taas nga mga temperatura, ug walay mga presyur ang gigamit, ang natapos nga produkto nagpabilin sa halos tanan nga mapuslanon nga mga butang.
Mga Chip
Ang mga banana chips usa ka gipadali nga pagpalaya sa bunga nga kapilian. Adunay daghang mga paagi sa paghimo sa ingon nga pagtagad sa imong kaugalingon.
Mahimo nimo gamiton ang sama nga oven. Ang mga giandam ug gipanitan nga mga saging giputol sa mga hiwa (ang gidak-on nag-agad sa imong lami), pagkahuman kini gituslob sa lemon o orange nga juice, nga lasaw sa tubig (gibana-bana nga 30% nga solusyon) sulod sa tunga sa minuto. Kon wala ang ingon nga pagproseso, ang nahuman nga mga chips adunay dili madanihon nga itom nga brown nga kolor.
Karon ibutang sa oven sama sa gihulagway sa ibabaw. Ang oras sa pagluto, kon itandi sa bug-os nga saging, mikunhod pag-ayo. Kon ikaw usa ka malipayon nga tag-iya sa usa ka dryer alang sa mga utanon ug prutas, dili nimo kinahanglan ang oven. Sa ingon nga himan, ang mga chocolate sa saging mahimong andam sulod sa 12 ka oras, apan ang posibilidad nga masunog o mag-uga kini.
Importante kini! Aron mahatag ang mga chocolate nga chocolate special flavor ug piquancy, mahimo nimo kini isablig gamit ang cinnamon sa dili pa magpa-uga.
Ang pinakataas, apan tingali ang pinakamaayong paagi sa pag-uga sa mga chips, mao ang paggamit sa natural nga kainit, nga mao, nga mag-uga sa adlaw. Ikasubo, kini dili angay alang sa tanan, tungod kay nagkinahanglan kini og usa ka hayag nga hayag nga lugar nga adunay maayo nga bentilasyon ug maayo kaayo nga kondisyon sa panahon. Ang giandam nga mga blangko alang sa mga chips gibutang sa ibabaw sa ingon nga ibabaw sa usa ka papel nga tualya o panapton, ibabaw sa weathering ug mga insekto gitabonan sa gauze ug gibiyaan sa adlaw. Ang mga pagbag-o sa mga parte sa panahon mao ang labing maayo nga mga kondisyon alang sa pagpauga sa mga prutas, kung ang masanag nga kahayag sa adlaw nagahatag sa dalan sa pagkalugnaw sa kagabhion ug sa kabaliskaran. Kuhaon ang matag gauze ug ibalik ang mga piraso sa saging sa pikas nga bahin. Sa diha nga ang bunga sa pagkunhod sa gidak-on ug gitabonan sa usa ka appetizing caramel tinapay - ang proseso nahuman.
Sa katapusan, ang laing resipe alang sa mga saging nga uga naglangkit sa paggamit sa microwave oven. Ang mga piraso sa bunga sa liso sa Citrus nahimutang sa usa ka layer sa ibabaw sa ibabaw sa usa ka angay nga microwave nga porma nga gitabonan sa gihumol nga papel ug gibutang sa hudno sulod sa tulo ka minuto sa maximum nga gahum. Human niana, ang bunga kinahanglan nga tangtangon ug mamala sa temperatura sa lawak sa labing menos sa laing adlaw.
Unsaon sa paghipos sa balay
Human sa pagpauga, dili igsapayan kung unsa nga teknolohiya ang imong gamiton, ang prutas kinahanglan ibutang sa usa ka maayo nga bentilasyon nga dapit hangtud nga kini bug-os nga bugnaw (gikan sa pergamino nga ilang gibutang sa hudno, dryer o microwave nga hurno, kinahanglan kining tangtangon ug ibutang sa limpyo nga papel o labing menos ).
Karon ang mga chips o bug-os nga mga saging kinahanglan ibutang sa mga sudlanan sa bildo ug hugtan pag-ayo ang taklob. Ang pagtipig diha sa plastik o mga bag nga papel, maingon man sa plastik nga mga sudlanan gitugot usab, apan sa bisan unsa nga kaso kini kinahanglan nga magpabilin nga sirado.
Ang mga kahimtang sa pagtipig nagdepende sa gidaghanon sa pa-uga.
Importante kini! Ang pagpauga, dili sama sa pagpa-uga, naglangkob nga dili kompleto, apan ang us aka pagpa-uga, ug ang proseso nagpadayon nga adunay gamay nga kainit. Gipugas kini nga prutas nga nagpabilin nga humok, nakuha lamang ang usa ka pagkalansin, samtang ang mga uga nga naguba, nahugno ug sa samang higayon nakuha ang literal nga bato nga kagahi. Busa, ang mga pino nga prutas mas himsog ug mas lami kay sa mga laya, apan mas lisud ang pagpreserba.
Pananglitan, ang mga uga nga saging kinahanglan ibutang sa refrigerator, ug mas maayo nga gamiton ang mga sudlanan sa bildo, imbis nga papel o cellophane. Apan ang hingpit nga uga nga produkto hingpit nga mapreserbar sa normal nga temperatura sa lawak. Kon ang humidity sa lawak dili kaayo taas, ang papel alang sa ingon nga uga nga bunga mao ang angay nga packaging nga materyal. Ug sa pagkatinuod, ug sa lain nga kahimtang, ang estante nga kinabuhi usa ka tuig, uban ang hugot nga pagbantay sa mga kondisyon. 
Unsa ang imong lutoon
Ang pino nga saging - medyo igong pagkaon ug maayo nga snack. Diha sa kombinasyon sa oatmeal, uban pa nga mga pinaugang prutas ug mga nut, kini naglangkob sa usa ka komprehensibo nga bino nga inila nga mga lugas. Mahimo nimong idugang ang ingon nga pinauga nga mga prutas sa bisan unsang cereal, kini makapahimo kanila nga mas lami ug mas makalingaw. Dugang pa, adunay daghan nga mga resipe alang sa usa ka nagkalainlain nga mga plato, diin ang pagpadugang sa kadagaya sa lami, ang mga uga nga saging anaa. Dili kita maghisgot sa daghan nga mga panam-is, krema, muffins, pies ug uban pang mga opsyon sa pagluto, dinhi ug ang tanan klaro. Ang pinutol nga mga saging hingpit nga nahiuyon sa karne ug isda, nga tungod niini mahimo kining gamiton sa pagluto sa pinakalayo nga posible nga paagi.
Gitambagan namon kamo sa pagbasa mahitungod sa mapuslanon nga kabtangan ug paggamit sa berries ug prutas: mga blueberries, itom nga raspberries, cloudberries, cranberries, black currants, lemon, pinya, feijoa, peach ug nectarine.
Pananglitan, sulayi pagluto ang usa ka lami nga salad sa crab uban sa uga nga saging. Ibutang ang karne sa crab nga gibugkos sa mga lanot sa usa ka plato (kung dili ka lucky enough nga mahimong residente sa Kamchatka, mahimo ka nga magdala sa crab sticks), pagdugang pepino, mangoes, avocados ug banana chips nga giputol sa nipis nga mga hiwa. Pag-Beat nga juice sa orange nga soy sauce (3: 1 ratio), ibubo ang salad dressing. 
Isip usa ka pangunang pagkaon, mahimo nimo kining gamiton nga resipe. Ang karne (maniwang nga karneng baboy, karne o karne sa baka) giputol sa mga bahin ug pinirito sa mantikilya. Dayon kinahanglan nimo nga idugang ang mga carrots nga giputol ngadto sa nipis nga mga bilog ug sibuyas sa tunga nga mga singsing ug stew alang sa 3-4 ka minuto. Sunod, idugang ang tunga sa usa ka tasa nga uga nga puti nga bino ug maayong pagkaluto nga uga nga saging, paglutaw sa laing minuto. Ibubo ang karne nga may mga utanon sa tubig aron kini halos dili maglangkob sa sulod sa kalaha, tabonan ug simmer sa 30-40 ka minuto, depende sa matang sa karne. Sa dili pa makuha gikan sa kainit, asin, pepper ug isablig sa uga nga balili (pananglitan, basil).
Busa, klaro ang ideya. Niini nga basehan, makahimo ka sa bisan unsa nga mga eksperimento pinaagi sa pagdugang nga uga nga saging ngadto sa pamilyar nga mga pagkaon.
Contraindications and harm
Ang nag-unang problema sa uga nga mga saging mao ang taas nga kaloriya sa sulod niini ug taas kaayo nga content sa asukal. Ang mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan nga mogamit sa produkto uban ang pasidaan, mas maayo nga mokonsulta sa imong doktor.
Uban sa pag-abuso sa produkto, bisan ang usa ka hingpit nga himsog nga mga tawo mahimong makatugaw sa metabolismo, wala pay labot nga ang sobrang pagkaon nga mga saging naglangkob sa dagway sa sobrang gibug-aton.
Importante kini! Особенно легко набрать лишние килограммы, если запивать сушеные бананы молоком или употреблять их в сочетании с другими молочными продуктами.
Ang nahibilin sa paggamit sa uga nga mga saging luwas ug walay direkta nga kontraindikasyon. Bisan pa, siyempre, naghisgot kami bahin sa usa ka produkto nga gihimo sa among mga kamot gikan sa natural nga hilaw nga materyales, tungod kay sa mga kondisyon sa industriya ang mga prutas kasagarang namala pinaagi sa pagdugang sa tambok (ingon nga usa ka lagda, dili ang labing mapuslanon), ingon man ang asukar, nga gigamit ingon nga preserbatibo. Busa, ang nahimo na nga high-calorie ug matam-is nga produkto nahimong "mas bug-at." Dugang pa, ang mga tiggama makadugang sa nagkadaiyang mga enhancer sa palami, mga lami, mga stabilizer ug uban pang "kemistriya" ngadto sa mga uga nga saging, nga makapatay sa tanan nga maayo nga gihisgutan sa ibabaw. 
Sumala sa atong makita, ang mga saging nga uga usa ka mapuslanon nga produkto, kung gihimo sa balay, gikan sa taas nga kalidad nga hilaw nga materyales ug walay makadaot nga kemikal nga mga additives. Kini nga tasty delicacy puno sa importante nga mga minerales, mga bitamina ug fiber, nga gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa lawas, dali nga usbon ug usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa enerhiya, nga halos walay direkta nga mga kontraindikasiyon.
