Ang mga petsa mao ang mga bunga sa mga date palm. Dugay na silang gipabilhan tungod sa ilang mga nutritional properties. Atong masabtan ang ilang kemikal nga komposisyon ug potensyal nga mga benepisyo alang sa lawas.
Calorie ug chemical composition
Sila usa ka produkto sa pagkaon tungod sa taas nga unod sa carbohydrates (kini girepresentahan sa glucose, fructose, sucrose). Ang mga petsa sa calorie kada 100 gramos 292 kcal. 
Ratio b / w / y:
- protina - 2.5 g;
- tambok 0,5 g;
- carbohydrates - 69.2 g
Nahibal-an mo ba? Ang gikinahanglan nga minimum nga panginahanglan sa tawo alang sa sustansya mahimong makahatag og usa ka petsa ug usa ka baso nga gatas.
Dugang pa, kini adunay:
- pagkaon nga fiber - 6 g;
- abo - 1.5 g;
- saturated ug unsaturated fatty acids - 0.1 g matag usa
- organic nga mga asido - 0.3 g;
- tubig - 20 g
Unsa ang mapuslanon nga uga nga mga petsa
Lab-as, ang estante nga kinabuhi sa mga petsa gamay ra kaayo, ug wala nila tuguti ang transportasyon, busa kini nga gi-eksport sa kadaghanan sa pinauga nga porma. Una sa tanan, kini usa ka produkto nga nagtugot kanimo sa paghatag sa lawas sa kusog nga kusog tungod sa daghan nga mga carbohydrates.
Pagkat-on unsaon sa pagtubo sa usa ka date palm gikan sa usa ka bato sa balay, ingon man usab kung unsaon pagsagubang sa posibleng mga problema sa dihang motubo kini.
Alang sa mga babaye
Ang ginakaon nga konsumo sa mga petsa gipakita alang sa pagkawala sa timbang. Una, ilang gipuli ang makadaot nga mga tam-is, ug ikaduha, kuhaa ang sobra nga pluwido gikan sa lawas. Alang sa mga kababayen-an, kini nga mga prutas usab mapuslanon alang sa ilang mapuslanong mga epekto sa mga lansang ug buhok - kini mahimong lig-on, ingon man usab sa panit - ang regular nga paggamit niining mga pino nga bunga naghatag niini nga pagkalalom.
Dako ang ilang mga benepisyo ug sa panahon sa pagsabak. Ang nag-unang butang, kay sa petsa alang sa mabdos nga mga babaye mapuslanon, - importante nga gamiton kini paglikay sa anemia, nga gikan diin daghan nga mga babaye nga anaa sa posisyon ang nag-antos, alang sa dali nga pagpahiuli. Dugang pa, kini adunay oxytocin, nga gimugna sa lawas sa sinugdanan sa paghago ug makatabang aron mapadali ang proseso sa pagpanganak. 
Sa unang mga yugto sa mga petsa mahimong mapuslanon sa pagtan-aw sa presensya sa folic acid sa kanila, nga adunay importante nga papel sa pagtapion sa nervous system sa fetus. Angay nga hinumdoman nga ang mga petsa sa pagmabdos, dugang pa sa mga benepisyo, makadaot sa lawas sa babaye. Dili nimo mahimong ilakip sila sa pagkaon sa mga pasyente nga adunay diabetes ug disorder sa digestive system.
Importante kini! Kini kinahanglan usab nga nakita nga ang mga mabdos nga mga babaye gitambagan sa pagpakunhod sa gidawat nga kinatibuk-ang gidaghanon sa konsumo niining uga nga prutas.
Alang sa mga lalaki
Daghang petsa ang mapuslanon ug alang sa mga lalaki. Sila makahimo sa pagpalig-on sa cardiovascular system, pagpalihok sa utok, paghimo sa lawas nga dili makatabang sa stress, mas lig-on (mas sayon ang pagdala sa pisikal ug mental nga kapit-os). Ang tanan nga mga butang adunay positibo nga epekto sa potency, busa, kining mga uga nga prutas mga produkto nga gikinahanglan aron sa pagpadayon sa panglawas sa mga lalaki. 
Pila ka mga petsa ang mahimong kan-on kada adlaw
Kini nga prutas usa ka mapuslanon nga kapuli alang sa pamilyar nga mga tam-is ug mga tam-is. Sila dali nga masudlan sa lawas ug sa samang higayon dunay maayo nga impormasyon sa pagtilaw, busa kini mahinungdanon nga dili molapas sa gikusgon sa ilang konsumo. Ang gikusgon nga adlaw-adlaw nga bahin giisip 10 ka petsa. Nagdala sila sa kinahanglan nga gidaghanon sa mga bitamina, mga elemento ug mga sustansya.
Nahibal-an mo ba? Ang ngalan nga "date" miabut kanato gikan sa karaang Gresya, sa paghubad kini nagpasabut nga "tudlo", tungod kay ang mga bunga nga uga susama niini nga bahin sa lawas. Apan, adunay laing bersyon sa gigikanan sa pulong gikan sa "foinis", nga nagpasabut nga "pula". Kini nagpaila sa dagway sa prutas.
Kon unsaon pagpili sa pagpalit
Aron ang mga pinaugang bunga makab-ot ang kinadak-ang benepisyo, kinahanglan nga mopili ka og usa ka kalidad nga produkto. Una sa tanan, sa panahon sa pagpamalit, kinahanglan nga imong hatagan og pagtagad ang ilang panagway. Ang kolor kinahanglan nga itom nga kape, nga adunay matte nga nawong. 
Naggilakgilak makasulti nga ang mga prutas giproseso glucose syrup. Kini nga pamaagi gigamit sa paghatag sa usa ka dugang nga gana sa pagtan-aw, ingon man usab sa pagtago sa mga depekto sa mga prutas ug paghatag sa dugang nga katam-is. Giproseso sa ingon niini nga paagi, ang mga petsa nahimong labyog kaayo.
Sunod, kinahanglan nimo nga susihon ang bunga sa kabug-at sa panit. Ayaw pagpalit og pino nga prutas. Mahimong kini nagpakita nga kini adunay mga makadaot nga mga mikroorganismo o mga larva sa insekto, maingon man mga paglapas sa teknolohiya sa pagpauga.
Gitambagan namon kamo sa pagbasa mahitungod sa mapuslanon nga mga kabtangan ug pamaagi sa pagpauga sa prutas ug mga berry: mga mansanas, mga plum, mga pear, apricot, igos, kumquat, strawberries, cherries, cornels, rose hips, sea buckthorn.
Usahay alang sa usa ka mas paspas nga proseso sa pagpahubas sa mga petsa nga pagtratar sa chemistry. Busa, sa dihang ang pagpalit angay nga magtagad sa ilang baho. Dili sila kinahanglan nga manimaho sama sa gasolina o uban pang kemikal nga kahumot.
Mas maayo usab nga dili mamalit. Kini usa ka ilhanan nga ang mga kalagdaan sa pagtipig ug transportasyon nalapas (sobra nga umog) o ang produkto dili kini lab-as.
Unsaon sa paghipos sa balay
Kon nakapalit ka og daghan kaayong mga prutas nga uga, kinahanglang itipon kini sa usa ka garapon nga bildo o plastik nga sudlanan, hugot nga sirado sa taklob ug ibutang sa refrigerator.
Importante kini! Wala kini girekomenda nga ibutang kini sa usa ka bukas nga sudlanan, sa kahayag sa adlaw ug sa usa ka mainit nga lawak. Sa ingon nga mga kondisyon, kini mahimong uga ug mahimong lisud kaayo.
Sa refrigerator sa usa ka temperatura nga mga 0 ° C, mahimo kining tipigan sulod sa usa ka tuig nga dili mawala ang mapuslanon nga kabtangan. 
Contraindications and harm
Ang paggamit sa mga petsa nga sobra sa gisugyot nga rate mahimong mosangpot sa pagtaas sa gibug-aton, ingon man usab sa pagpukaw sa diabetes. Dili nimo kini kan-on sa mga tawo nga adunay mga abnormalidad sa ibabaw, maingon man sa intolerance sa fructose. Ang pag-amping kinahanglan nga gamiton sa ilang paggamit sa usa ka hilig sa caries, tungod kay ang taas nga unod sa sugars makadaot sa enamel sa ngipon.
Ang "mga petsa sa Intsik" gitawag nga zizifus (unabi), ug ang "date plum" gitawag nga persimmon.
Kini nga mga contraindicated sa mga tawo uban sa:
- tiyan ulcer;
- laygay nga gastritis;
- colitis;
- enteritis.
Sumala sa imong makita, ang paggamit sa mga petsa alang sa lawas sa mga babaye ug lalaki dili malalis, busa kinahanglan gayud nga ilakip kini sa imong pagkaon.
