Giisip sa daghan nga ang mga pepino nga dili makadaot nga produkto, kadaghanan naglangkob sa tubig. Mao nga sila - ang unang butang nga mosantup sa hunahuna sa walay katapusan nga mawad-an sa gibug-aton sa diha nga kini moabut sa mga adlaw sa pagpuasa o mga diyeta. Nakadungog usab kami og daghan mahitungod sa moisturizing cucumber masks alang sa nawong ug sa pagtambal sa mga bag-o nga grated vegetables. Dugang pa sa artikulo makadawat ka og mas detalyado nga kasayuran mahitungod sa mga pepino, mahibal-an nimo, ang ilang mga benepisyo ug kadaot sa lawas atol sa gibug-aton nga pagkawala sa timbang, terapiya ug mga pamaagi sa pagpatahom diha sa panimalay susama, ug usab kon dunay mga medikal nga kontra-dosis.
Calorie ug chemical composition
Ang mga tawo adunay nagkalainlain nga mga opinyon bahin sa pepino: ang uban nag-ingon nga ang utan makatabang sa paglimpyo sa lawas, samtang ang uban nakombinsir nga kini walay kapuslanan. Apan walay usa nga nagdumili sa paglihok sa presko nga mga prutas. 
Aron masabtan kung unsay gidala niini nga produkto ngadto sa lawas sa tawo, importante nga masabtan ang mga bahin niini.
Nahibal-an mo ba? Ang mga pepino mao lamang ang mga utanon nga dili matam-is sa panimaho ug kahumot sa usa ka matang nga wala'y mahimo. Lagmit, kini nga panglantaw nagpatin-aw sa karaang Griyego nga gigikanan sa pulong nga "Aguros", nga gihubad nga nagpasabot nga "dili hamis".
Ubos sa mga kondisyon sa laboratoryo, nakit-an nga ang mga pepino 95 porsyento nga gilangkoban sa natukod nga tubig. Sa balay, kini mahimo lamang nga makuha pinaagi sa distillation ug sa sunod nga kaging. Ang bili niini anaa sa abilidad sa pagpagawas sa nagkalain-laing mga makahilo nga mga substansya ug mga bug-at nga metal gikan sa lawas. Dugang pa, ang gikinahanglan nga mga bitamina ug minerales makita sa mga bag-ong pepino. 
Ang porsyento niini nga mga sangkap mao ang mosunod:
Mga Bitamina:
- retinol (1.1%);
- thiamine (2%);
- Riboflavin (2.2%);
- choline (1.2%);
- pantothenic acid (5.4%);
- pyridoxine (2%);
- folic acid (1%);
- cyanocobalamin (0.5%);
- ascorbic acid (11.1%);
- tocopherol (0.7%);
- biotin (1.8%);
- phylloquinone (13.7%);
- nicotinamide (1.5%).
Mga elemento sa micro ug macro:- potassium (5.6%);
- calcium (2.3%);
- Magnesium (3.5%);
- sodium (0.6%);
- chlorine (1.1%);
- puthaw (3.3%);
- iodine (2%);
- cobalt (10%);
- manganese (9%);
- tumbaga (10%);
- Molybdenum (1.4%);
- selenium (0.5%);
- zinc (1.8%);
- fluorine (0.4%);
- chromium (12%).
Nahibal-an mo ba? Ang India giisip nga dapit nga natawhan sa mga pepino, samtang ang mga monumento niini nga produkto gipahimutang lamang sa duha ka mga siyudad sa kalibutan: Belarusian Shklov ug Ukrainian Nizhin.
Gawas pa niini nga mga sustansya, ang komposisyon sa mga pepino dili matunaw nga mga fibers, nga mapuslanon alang sa normalization sa pag-obra sa bituka. Nakakita usab ang mga folate nga wala magtugot sa hemocysteine nga adunay usa ka makagun-ob nga epekto sa mga kaugatan sa dugo, ug phytosterols nga nag-ali sa cholesterol. 
Sumala sa mga siyentista, ang nutritional value sa mga pepino undervalued sa mga konsumedor, tungod kay ang tanan nga mga nutrients maayo nga balanse ug sayon alang sa lawas sa tawo nga masuhop. Gisaulog kini ubos nga produkto sa kaloriya - Sa matag 100 ka gramo sa preskong mga pepino, ang mga eksperto nag-isip sa 14 ka kilocaloriya, ingon man ang 0.1 g nga tambok, 0.8 g nga protina ug 2.55 g nga carbohydrates.
Gipahimangnoan ka namo sa pagbasa mahitungod sa mapuslanong kabtangan sa kamatis, patatas, carrots, pumpkins, melon, kalabasa, chili pepper, lettuce (iceberg), parsnip, celery, asparagus beans, beans, radish, ahos, horseradish.
Mapuslanon nga mga kabtangan
Sa walay duhaduha, ang mga kaayohan sa mga pepino nindot. Apan kon sila mag-usik sa maalamon ug dili magdumili sa ubang pagkaon. Ang mga doktor nagtuo nga sa usa ka produkto dili sila mahimong maglakip sa tanan nga mga bitamina ug mineral nga kinahanglan alang sa usa ka tawo. Busa, sila nagtambag sa pagkaon sa lainlaing mga utanon ug prutas, ug pepino, labi na sa panahon, pagsulod sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon. Mas masabtan nato sa mas detalyado kung unsa ang ilang kaayohan.
Nahibal-an mo ba? Karon, ang Republika sa Tsina giisip nga pinakadako nga prodyuser sa pepino sa merkado sa kalibutan.
Alang sa mga babaye
Ang mga pepino nga daghan nga mga babaye ang nakaila kasaligan nga paagi aron sa madali nga pagkunhod sa timbang ug pag-moisturize sa panit. Ug alang sa maayong katarungan. Human sa tanan, ang folic acid nga anaa sa pulp nagkontrolar sa lebel sa asukal sa dugo, ug ang fiber naghatag sa kahinam sa gutom ug nagpakunhod sa kahinam, sa ingon nagpasayon sa pag-excretion sa sobrang tambok sa lawas. 
Ang utanon makatabang usab sa pagwagtang sa puffiness, pagpalambo sa proseso sa pagporma sa dugo ug paglimpyo sa lawas. Dugang pa, usa kini ka maayo nga pagsanta sa panghitabo sa urolithiasis ug gallstones.
Giingon sa mga eksperto nga ang adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa mga pepino adunay kaayohan nga epekto sa panit, makatabang sa pagbag-o ug pagpalig-on sa nervous system, ilabi na sa panahon sa mga menopausal disorder.
Ang mga herbalista nagrekomendar sa mga pepino sa mabdos nga mga babaye ug niadtong nag-antos sa mga sakit sa cardiovascular (kay sa mga pepino mapuslanon alang sa mga mabdos, among ihulagway ang dugang nga detalye sa ubos). Gituohan nga ang produkto makatampo sa pagpalig-on sa kaunoran sa kasingkasing ug sa mga ugat, nga nagpugong sa pag-umol niini sa wala'y bituon nga mga plake.
Importante kini! Ayaw pag-abuso sa pepino. Kon ang usa ka-panahon nga pag-inom sa 10 ml nga duga sa pipino, o dad-on ang adlaw-adlaw nga rate labaw sa usa ka litro, ang balanse sa tubig nahasol, nga puno sa seryoso nga mga sangputanan.
Alang sa mga lalaki
Ang mga representante sa mas malig-on nga sekso nagpabili niini nga produkto alang sa tonic ug pagpasig-uli nga epekto, ingon man usab sa pagpadasig sa immune functions sa lawas. Dugang pa, ang mga utanon adunay antirheumatic properties, ug sa kombinasyon sa mga carrot makatabang sa pagkuha sa gout. 
Ang laing bentaha sa presko nga mga pepino mao ang pagpalambo sa mga follicles sa buhok nga adunay mga sustansya, nga magpugong sa pagkaupaw.
Gitambagan namon kamo sa pagbasa mahitungod sa mga kabtangan ug paggamit sa culinary nga mga utanon: dill, parsley, mint, lemon balm, arugula, basil, marjoram, rosemary, watercress, oregano, coriander, cardamom.
Paggamit sa nutrisyon
Gitambag sa mga eksperto ang regular nga paggamit sa mga pepino ngadto sa mga tawo kinsa daling matambalan o nag-antos na sa sobra nga timbang. Dugang pa, ang mga benepisyo sa mga utanon klaro alang sa mga bata, mga pensiyonado ug mga pasyente nga adunay mga problema sa metaboliko. Kini nga rekomendasyon gipakamatarung pinaagi sa presensya sa mapuslanon nga mga elemento sa pagsubay ug mga bitamina, diin ang lawas nakadawat sa produkto, ug ang ubos nga kaloriya niini.
Apan ang mga katuyoan nga mawad-an sa timbang, ang pagkaon lamang sa mga pepino, kasagaran matapos sa kapakyasan. Gipahayag sa mga Nutritionist nga ang usa ka pagdili nga dili makabasa sa pagkaon nagdala ngadto sa pagpaundang sa mga internal nga organo ug pagpahunong sa tanang bahin sa tract sa paghilis. Kung dili ka mohunong sa hustong panahon, ang maong mga aksyon magdala ngadto sa dili mausab nga pagkabalda sa lawas.
Importante kini! Ang benepisyo magdala lamang sa mga pepino nga mitubo diha sa hawan nga kapatagan nga walay paggamit sa makahilo nga mga kemikal. Mas maayong idumili ang greenhouse ug store nga mga produkto. Dugang pa, ang mga tigbaligya sa kanunay nga mga tigbaligya kasagaran mobasa sa mga uga nga utanon sa mga espesyal nga solusyon sa kemikal, sa pinakamaayo - sa bugnaw nga tubig nga adunay yelo.
Ang mga forums makakaplag og daghang positibo nga feedback kabahin sa pagka-epektibo sa cucumber nga pagkaon. 
Ang mga kababayen-an nga kusganon nga makadumala sa ilang mga kaugalingon bisan sa paghunahuna mahitungod sa ubang mga pagkaon mawad-an og sobra sa 5 ka kilo nga gibug-aton sulod sa pipila ka mga adlaw. Apan kini usa ka hingpit nga lahi nga opinyon nga naporma sa mga nutrisyonista.
Sumala sa kanila, ang ingon nga tensiyon alang sa lawas dili molabay nga walay pagsubay. Sa madugay o madali kini makaapekto sa buhat sa labing huyang nga organ. Dugang pa, ang dili maayo nga panit dili makahimo kanimo nga matahum ug maayo. Ug ang mga nawala nga mga kilay mobalik dayon, tingali bisan pa uban sa interes, sa diha nga magsugod ka sa pagkaon sa kasagaran.
Kinahanglan nga ikaw mawad-an og timbang sa hinay-hinay. Kini girekomendar nga kaonon 5 ka beses sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga bahin. Kon kita naghisgot bahin sa mga pepino, nan sa usa ka adlaw sila mahimong kan-on nga dili molapas sa usa ug tunga nga kilo. Kini nga bahin kinahanglan nga bahinon ngadto sa 5 managsama nga bahin. Ug sa tingpaniudto, siguroha ang pagkaon sa 50 gramos nga linuto nga karne o usa ka itlog. Usab, ayaw pagpanghilabot sa usa ka baso nga lami nga tsa.
Ang maong mga pagkaon kinahanglan nga giplano ingon nga mga adlaw sa pagpuasa, 2-3 ka beses sa usa ka semana. Ug tilinguhaon nga magtrabaho sa tono sa masa sa kaunuran. Mag-ehersisyo adlaw-adlaw sa elementarya sulod sa labing menos 15 ka minuto sa usa ka adlaw - ug ang panag-uyon gigarantiyahan. 
Importante kini! Ang mga tawo nga adunay aspirin sa lista sa mga pinakagrabe nga allergens nameligro sa usa ka reaksiyon sa alerdyik sa pagkaon sa pepino.
Cucumber panahon sa pagmabdos
Ang nagdahom nga mga inahan mahinungdanon kaayo nga normal ang pagbalanse sa salt-salt sa tibuok nga panahon sa pagpanganak. Tungod niini, daghan nga mga kababayen-an ang nagpalibot sa mga pepino. Apan, sumala sa mga doktor, ang mga pepino sa panahon sa pagsabak makahatag ug kaayohan ug kadaot.
Ang "plus" sa mga lab-as nga mga utanon sa niining mga bulan nga gipaubos sa pagpakaon sa lawas uban sa mga gikinahanglan nga mga bitamina ug mga sustansiya nga adunay dungan nga pagtulo sa mga salts, "dili maayo" nga cholesterol ug sobrang fluid. Dugang pa, ang mga mabdos nga mga babaye sa kasagaran mag-antus gikan sa disfunction sa digestive tract. Ug ang mga liso nagalihok ingon nga usa ka laxative laxative ug usbaw ang intestinal motility. Kini usa usab ka epektibo nga preventive measure batok sa pagpalambo sa hemorrhoids ug nagkalainlain nga makatakod nga mga sakit. 
Ug ang mga "minus" sa mga pepino nalangkit sa usa ka posible nga risgo sa kidney. Busa, mahinungdanon ang pagpahigayon sa usa ka hingpit nga pagsusi ug pagkonsulta sa usa ka gynecologist. Ang laing negatibong impluwensya gihulagway ni pickleskinsa ganahan kaayo nga mabdos. Una, kini makahimo sa usa ka gana ug makapukaw sa gibug-aton sa timbang. Ikaduha, ang ginans nga ginansya ginadugang, nga nagresulta sa paghubag.
Importante kini! Atol sa lactation, ang mga pepino gitugotan lamang sa gamay nga gidaghanon ug human lamang ang bata moabut sa tulo ka bulan ang edad. Ang tinuod mao nga ang mga utanon makatampo sa pagporma sa mga gas, grabeng kasakit sa tiyan ug kabalaka sa bata.
Paggamit sa tradisyonal nga tambal
Ang cucumber kaylap nga gigamit sa resipe sa mga tradisyonal nga mga mananambal. Dugang kini ingon nga usa ka laxative, diuretic, immunostimulating, tonic ug tonic. Ug sa mga kurso dili lamang bunga, apan usab sa mga bulak, mga dahon, mga saha, mga liso. Ang juice, gruel, decoction ug bisan ang powder gihimo gikan sa cucumber raw nga materyales. Tagda ang pipila ka pananglitan sa maong herbal medicine. 
Kung makita hemorrhoidal bleeding, tungod sa pagtak-op niini ug anesthesia, girekomenda ang pagputol sa usa ka gamay nga oval gikan sa usa ka utanon ug pagsulod niini sa anus alang sa kagabhion. Ang nag-alisngaw nga pulp mahimong magamit sa mga nag-awas nga mga porma sa gawas alang sa daghang mga oras.
Uban ulcers sa mga organ sa digestiveingon man usab gastritis Gipakita kini sa pagsugod ug pagtapos sa adlaw pinaagi sa pagkuha sa katunga sa usa ka baso sa bag-ong gipuga nga cucumber juice. Ang ubang mga resipe nagsugyot sa usa ka higayon pagkuha sa usa ka sinagol nga 150 g nga nahugno nga gruel ug usa ka kutsara sa bisan unsang dugos.
Nahibal-an mo ba? Sa Iran, ang mga pepino giisip nga prutas ug gigamit lamang alang sa pag-andam sa mga tam-is nga marmalade.
Ang problema constipation, colitis ug atony ang usa ka 150 gram nga dosis sa brine o honey-cucumber nga masa sumala sa nahisgutan nga teknolohiya maghukom sa usa ka walay sulod nga tiyan. Sa igo nga gidaghanon, ang duga sa pipino makaayo ug magdala og dugang nga mga benepisyo sa lawas, ug sa mga kaso nga sobra ang gidaghanon kini makadaot.
Alang sa pagtambal bronchitis ug ubo Ang mga folk healers nagtambag sa pag-inom og 100 g nga cucumber juice nga kombinasyon sa usa ka kutsarang honey honey.
Pagkat-on og dugang mahitungod sa mapuslanon nga kabtangan ug paggamit sa lainlaing matang sa cabbage: puti, pula, Savoy, Peking, broccoli, kohlrabi, kale, pak choi, romanesco, ug sauerkraut.
Pag-aplikar sa home cosmetology
Kay sa cucumber mapuslanon alang sa tawo, nasayud, tingali, bisan mga bata. Una, kini usa ka kasaligang tinubdan sa kaumog ug, sumala niana, ang pagkalansin sa panit. Ug, ikaduha, usa ka epektibo nga regenerating nga droga. 
Sa pagbaligya imong makit-an ang lainlaing mga produkto sa kosmetiko alang sa pag-atiman sa tanang bahin sa lawas, nga naglakip sa cucumber extracts. Apan dili kinahanglan nga moadto sa tindahan alang kanila. Sa balay, mahimo nimo ang mga kosmetiko nga dili na kaayo mas grabe.
Importante kini! Ang mapait nga mga pepino mapuslan usab. Ang mga doktor wala magtambag sa pagputol sa panit sa maong mga prutas, apan hinoon nagsulti mahitungod sa ilang abilidad sa pagpugong sa pag-uswag sa mga pagbag-o sa mga tisyu sa tisyu sa lawas tungod sa substansiya nga cucurbeticin. Tinuod kini ilabi na alang sa mga tawo kinsa, sa proseso sa trabaho, nakontak sa makahilo nga mga kemikal o nagpuyo sa mga dapit nga hugaw sa kinaiyahan. Alang sa katuyoan sa prophylaxis, igo na ang pag-chew sa mapait nga cucumber bisan usahay.
Daghang mga housewives, nga nagtrabaho sa kusina uban ang mga pepino, ayaw pasagding ang oportunidad nga mag-ukit sa ilang mga nawong sa taliwala sa usa ka lingin nga mga utanon. Ang mga babaye nga mogugol ug dugang nga panahon sa ilang mga kaugalingon sa usa ka panahon sa kasagaran nagbutang sa ingon nga mga hiwa sa mga mata o naghimo sa mga maskara gikan sa nahugno nga pulp. Ang ingon nga mga pamaagi mo-moisturize ug maputi ang epidermis, ingon man usab limpyohan ang mga pores ug makaamot sa pagkalap.
Aron magluto cucumber lotion alang sa oily skin, kinahanglan nimo nga putlon ang cucumber ug ibutang kini ngadto sa usa ka sudlanan nga baso. Dayon ibubo ang vodka ug ipamugos ang 14 ka adlaw. Ang natapos nga produkto gi-apply sa usa ka panyo ug pagpahid sa nawong nga limpyo sa hugaw ug pagkagama. 
Tungod kay skin whitening ug freckle removal Kini girekomendar sa pagputol sa presko nga prutas. Dayon ibubo ang init nga gatas sa ratio nga 1:10. Ang cooled sagol nga gipadapat sa usa ka layer sa gauze ug nag-apply alang sa 15 minutos sa nawong. Hugasi ang mainit nga tubig ug lubrado ang panit uban sa cream.
Maayo nga wrinkles uban sa tabang sa usa ka cucumber ug lemon juice sa ratio nga 2: 1.
Alang sa kagabhion, ang usa ka maskara sa patas nga bahin sa cucumber gruel ug sour cream dili sobra (usa ka kutsara ang igo). Ang sabaw nga yolk mahimong idugang sa sagol. Kini nga himan mao ang angay alang sa tanang matang sa panit, adunay usa ka makapahupay ug makapausbaw nga epekto.
Importante kini! Ang mga pepino sa tingpamulak mahimo nga usa ka "bomba sa nitrate." Busa, ang mga eksperto nagtambag nga likayan ang susama nga mga produkto. Buweno, kung gusto ka gayod nga mokaon, siguroha ang pagputol sa panit ug kuhaa ang mga tumoy sa 1-2 sentimetro.
Contraindications and harm
Kung maghisgot kita bahin sa preskong mga pepino, ang ilang mga benepisyo mas daghang higayon nga mas dako kay sa posibleng kadaot, nga dili masulti bahin sa mga sinambogan ug mga salted nga pagpangandam. Ang ingon nga pagkaon ilabi na nga delikado alang sa mga tawo nga adunay usa ka sakit nga atay, hypertension, atherosclerosis, nephritis. Usab ang mga marinad ug mga sagbut nga kontraindicated alang sa mga mabdos nga mga babaye ug sa mga tawo nga adunay impaired thyroid function.
Ang mga utanon nga gulay girekomendar sa pagdumili sa pag-antos gikan sa mga sakit sa tinai, maingon man sa bukas nga ulcers, nagdugang ang acidity sa tiyan. Ang pag-atiman kinahanglan himoon kung ang mga inahan nga nagapasuso ug mga pasyente nga adunay enterocolitis, ang urolithiasis giisip nga usa ka produkto sa pag-atiman.
Sa kinatibuk-an, ang mga eksperto miuyon sa ideya nga mapuslan ang mga pepino kon walay mga kontraindikasyon alang sa ilang konsumo. Sa ting-init, sila kinahanglan nga anaa sa lamesa alang sa matag maayo nga tawo. Apan sa tingpamulak mas maayo ang pag-antos ug paghulat sa presko nga mga utanon gikan sa imong tanaman.
