Ang maanindot nga matang sa berdeng saging nga adunay mini-prutas gikan sa mainit nga mga nasud: ang mga benepisyo ug kadaot

Mga panit sa saging lahi nga gitawag baby green ug mini. Sa wala pa sila dad-a ngadto sa Russia, nakita sila sa Africa, sa Caribbean ug South America, ug sila nagtubo pa dinhi.

Ang kalabutan sa mga green nga saging tungod sa ilang mga bahin.

Unsa kini?

Ang punoan sa saging sa natural nga kahimtang mahimong motubo hangtod sa napulo ka metros sa gitas-on. Diha sa balay, kasagaran kini molapas sa duha ka metros.

Iyang ang mga dahon lahi sa usa ka saturated green shade. Sa gidak-on sila taas ug lapad. Ang punoan sa kahoy adunay lunhaw-kape nga kolor.

Ang landong sa bulak pula nga pula. Gidak-on sa fetus - mga pito ka sentimetro. Ang mga mini-saging dunay dalag nga kolor sa diha nga hingpit nga hinog. Ang lami kaayo humok ug matam-is. Ang unod adunay usa ka creamy texture. Ang kahumot sa bunga lig-on kaayo.

Panagway sa kasaysayan

Ang banana (Musa sapientum) usa ka ngalan sa sobra sa 1000 nga matang ug mga hybrid sa usa ka kahoy nga tanum. Ang saging mismo giisip nga usa ka berry. Ang usa ka grupo sa mga saging gitawag nga usa ka kamot, ang usa ka saging gitawag nga usa ka tudlo. Ang mga saging tingali mao ang una nga gipananom nga mga tanum sa kalibutan. Nadiskobrehan sa mga arkeologo ang ebidensya sa ilang pagpananom kutob pa sa 8000 BC. sa New Guinea. Halos tanan nga moderno nga makaon nga wala'y saging nga saging gikan sa duha ka ihalas nga mga matang: Musa acuminata ug Musa balbisiana. Karon, ang global nga prodyuser sa mga saging mao ang Ecuador, gisundan sa Pilipinas. Ang mga saging gipatubo sa tropikal ug subtropikal nga mga rehiyon sa Asia, North ug South America, Africa, Canary Islands ug Australia.

Walay botanikal nga kalainan tali sa yellow ug green nga saging. Ang usa ka dalag nga saging nagtumong sa tam-is nga porma sa prutas ug sagad gigamit nga hilaw, ug lunhaw - ngadto sa produkto nga adunay starch, nga gikan niini mahimo ka magluto og nagkalainlain nga mga pinggan.

Mga baruganan sa pag-atiman sa panimalay

Human sa pagpalit sa punoan sa saging, pagtagad sa kapasidaddiin ang mga gamot niini. Kon kini usa ka lagdok, ang tanom wala magkinahanglan og transplant. Kon kini anaa sa usa ka sudlanan nga adunay usa ka substrate, kini kinahanglan nga ibalhin, apan dili sa usa ka dako nga kolon.

Ayaw kuhaa ang substrate gikan sa mga gamot sa panahon sa paglalin. Kung buhaton nimo ang kaatbang nga paagi, ang tanom dili tingali madali nga makagamot.

Nagkinahanglan ang saging maayong kahayag diha sa kwarto. Maayo ang iyang pagka-acclimatize sa balkonahe o duol sa bintana. Kung ang bintana nahimutang sa amihanang bahin, kinahanglan nga magamit nimo ang dugang nga suga. Sa kaso kung ibutang nimo ang usa ka kolon nga adunay usa ka tanum nga duol sa habagatang bintana, ayaw kalimot nga ibitay ang usa ka panalipod sa adlaw nga sunod sa baso. Ang direktang kahayag sa adlaw dili maayo ang pagtrabaho.

Banana - usa ka tanom thermophilic. Kon ang temperatura diha sa lawak moubos sa kinse ka degrees, kini mahimo lamang nga mamatay.

Siya mahimong komportable sa kawhaan ug tulo ngadto sa kawhaan ug unom ka degrees.

Sa diha nga nagtubo kinahanglan nga makakab-ot sa labing taas nga humidity. Palandunga ang kwarto, ibutang ang mga sudlanan sa tubig duol sa kahoy.

Tubig Ang banana kinahanglan nga panalipdan sa init nga tubig. Ang kasarangang temperatura maoy kawhaan ug unom ka grado. Tubig kinahanglan nga sa kanunay, apan sa wala pa ang sunod nga watering sa tumoy sa yuta nga uga.

Ang saging mahimong mamulak tulo ka bulan ug dose. Ang us aka tanom nga pula nga pula, ug ang bulak adunay pula nga kolor. Human sa pagsugod sa pagpamiyuos nga bunga makita. Ang mga punoan sa prutas mas daling masudlan.

Misunod ang punoan sa saging kanunay nga pakan-on human sa watering, ilabi na sa panahon sa maturation. Ang gamut nga sistema sa usa ka saging hilabihan ka delikado, busa ang sintetikong abono dili angay. Ang angay nga humus sa baka, berde nga abono sa manure ug abo.

Aron dili kini magdugay, kinahanglan Ulan kini pag-usab sulod sa usa ka dose ka bulan. Sa kaso sa aktibo nga pag-uswag kinahanglan nga buhaton kini kanunay.

Pote alang sa pagpananom nga pareho sa gidak-on sa tanum. Pananglitan, kung ang gamay nga sapling gamay ra, ang usa ka litrong igo igo. Alang sa hamtong nga mga tanum kinahanglan usa ka napulo ka litro nga kolon. Ang pagtanum nagkinahanglan sa neyutral nga yuta. Ang druga sa dagway sa gagmay nga mga bato o liki nga mga tisa kinahanglan ibutang sa ubos. Sunod kinahanglan nga usa ka layer sa balas. Ang nag-unang yuta gihimo sa yuta ubos sa mga punoan sa dahon (ang yuta dili angay alang sa chestnut ug oak), suba nga balas, tubig nga nagabukal ug abono.

Banana mahimong modaghan ug mga liso, ug mga proseso sa paglinya. Kung gusto nimo ang unang pamaagi. Ang mga liso kinahanglan ibutang sa tubig, ug itanum human sa pagtubo. Kon imong gibulag ang usa ka proseso, kini kinahanglan nga itanom diha-diha dayon sa yuta.

Makabenepisyo ug makadaot

Ang green nga saging usa ka dato nga tinubdan sa mapuslanon nga sustansya: mga bitamina ug mga mineral, flavonoids, polyphenols, sama sa lutein, zeaxanthin, beta ug alpha carotenes (naglihok isip antioxidants), probiotic friendly bacteria nga nagpasiugda sa panglawas. Usa lamang ka saging ang adunay 422 mg nga potassium (depende sa gidak-on), nga importante sa pagsusi sa heart rate ug presyon sa dugo. Ang mga prutas nga punoan puno sa fiber, maayo alang sa mga tawo nga adunay mga problema sa paghilis ug mga tinai.

Mga disadvantages sa green nga saging: mapait nga lami ug talo nga texture. Kini mahimo usab nga hinungdan sa pipila ka mga bloating ug gas formation tungod sa ilang mga starch content.

Posible ba nga kan-on?

Ang green nga saging usa ka ingredient sa daghan nga mga lamiang pagkaon. Mahimo kini nga steamed, linuto nga, fried, mashed, curried o chips, gamiton ingon nga usa ka pagpuno, sa salads o mga appetizer.

Apan ang mga unripe nga mga prutas mapuslanon gayud sa ilang hilaw nga porma, tungod kay kini naglangkob sa gitawag nga "resistant starch", nga maayo nga masuhop sa lawas, dili sama sa starches sa mga cereal, patatas ug uban pang mga produkto.

Unsa ang mapuslanon?

Ang mga saging usa sa pinakamaayong pagkaon. Kung imong itandi ang saging nga adunay mansanas, ang mga saging dunay 4 ka pilo nga protina, 2 ka pilo nga carbohydrates, 3 ka pilo nga phosphorus, 5 ka pilo nga bitamina A, 5 ka pilo nga puthaw, ug 2 ka pilo nga bitamina ug mga mineral. Ug, siyempre, ang mga saging nahibal-an nga dato sa potassium.

Ang green nga saging makatabang sa pagbuntog sa mga problema sa presyon sa dugo, sirkulasyon sa dugo, bukog ug sistema sa nerbiyos, kasingkasing, kidney, panit, maayo alang sa dyspepsia, ulcers sa tiyan, heartburn, constipation, anemia, PMS, rheumatic kasakit, hangovers, pagbag-o sa kaunoran sa lawas. Nagtabang kini sa pagpalig-on sa lebel sa asukar sa dugo, pagpugong sa kanser sa kidney, pagpanalipod sa mga mata gikan sa pagkawala.

Alang sa cardiovascular system

Ang green nga mga prutas nag-organisar sa presyon sa dugo tungod sa taas nga sulod sa potassium, nga nagsilbing vasodilator (vasodilator). Ang resistant starch magwagtang sa sobrang kolesterol sa plasma ug triglycerides. Tungod niini, ang presyon sa mga ugat sa dugo ug mga ugat, glycemic ug insulinhemic nga mga tubag gipakunhod, ug ang ischemic sakit sa kasingkasing, atherosclerosis, atake sa kasingkasing ug mga stroke napugngan.

Alang sa digestive tract

Ang green nga saging dato sa fiber ug probiotic nga bakterya, nga importante alang sa hustong pag-obra sa digestive tract ug intestinal movement.

Dugang pa, ang produkto mokonsumo sa diarrhea tungod sa bacterialidal, viral, o parasitic infection. Ang mga unripe nga saging makatabang sa pag-atubang sa mga simtomas sa intestinal upset: kasukaon, kakapoy, sakit sa tiyan ug tiyan, ug uban pa.

Ang kanunay nga pagkonsumo sa mga saging magpausbaw sa pagsuyup sa mga sustansya, labi na ang calcium, pinaagi sa mga bongbong sa tiyan.

Alang sa muscular system

Ang green nga mga saging usa ka tinubdan sa nagkalainlaing mga bitamina, sama sa bitamina B6, bitamina C ug uban pa. Uban sa daghang potassium (mga 400 g mg matag 100 g sa produkto!) Ug phosphorus, kini nga mga substansiya miapil sa metabolismo sa asin sa tubig, ug hinungdanon kaayo sa pagpabilin sa tono sa kalambigitan, sa pagbansay ug uban pang mga pisikal nga kalihokan.

Alang sa nervous system

Ang usa ka medium-sized nga saging naghatag og 33% sa adlaw-adlaw nga dosis sa bitamina B6. Ang bitamina makatabang sa lawas sa paghimo sa melatonin - usa ka hormone nga nag-regulates sa "internal nga orasan" sa lawas. Ang pag-konsumo sa girekomendar nga gidaghanon sa bitamina B6 hinungdanon alang sa pagmintinar sa usa ka himsog nga immune ug nervous system, ang pag-obra sa utok. Uban sa mga hormone nga norepinephrine ug serotonin, ang bitamina B6 adunay positibo nga epekto sa emosyonal nga kahimtang, nagsagubang sa tensiyon nga mga kahimtang.

Alang sa utok

Ang mga bitamina sa grupo nga B naghatag sa utok og kusog, pagpalambo sa handumanan, konsentrasyon, pagwagtang sa mga epekto sa stress sa kasing-kasing, kakapoy.

Alang sa kahimtang sa mga ngipon ug mga bukog

100 gr. Ang saging puree adunay mga 5.0 ka mg nga kalsiyum. Tingali kini dili kaayo daghan, apan gikinahanglan ang pagpalig-on sa mga tisyu sa ngipon ug bukog. Dugang pa, ang mga prutas nga saging adunay daghan nga fructo-oligosaccharides - dili madutot nga carbohydrates - nga makapukaw sa pag-obra sa digestive ug sa abilidad sa lawas sa pagdawat sa dugang nga kalsiyum.

Ang paggamit sa sulod sa panit sa saging (duha ka mga minuto matag adlaw) makatabang sa pagpasig-uli sa kaputi sa mga ngipon.

Alang sa panit

Ang panit sa saging (sa sulod) makatabang sa pagtangtang sa mga warts, paghupay sa itching ug skin irritation human sa usa ka insekto nga mamaak. Tungod sa iyang pagkaayo ug pagpatubo sa mga kabtangan, ang panit sa saging makatabang sa pagpadali sa pagkaayo sa panit sa adlaw, mga bun-og, mga samad, mga garas ug ubang mga kadaot; pagkunhod sa bugasbugas ug pagpugong sa bag-ong foci. Ang pagputol sa saging nagkamutkut sa mga buho sa nawong, makapamenos sa mga wrinkles.

Posible ba kini panahon sa pagmabdos?

Ang pagkaon sa umaabot ug nagpasuso nga mga inahan mao ang usa sa pinaka importante nga mga higayon alang sa kahimsog sa bata.. Adunay daghang mga pagdili sa paggamit sa mga produkto niining panahona, apan ang tanan nga sama nga pagkaon kinahanglan magpabilin nga nagkalainlain, natural, puno ug balanse.

Ang mga saging malikayan ang gestational diabetes atol sa pagmabdos, labi na tungod sa sulod sa folic acid, magnesium, phosphorus ug tryptophan, nga paborable nga makaapekto sa pag-usab sa mga hormone sa babaye, ang sugar content sa dugo, pagsiguro sa usa ka nagkahiusang kahimtang ug maayong pahulay sa gabii.

Ang mga kaso sa negatibo nga mga reaksyon sa umaabut nga mga inahan talagsaon, apan mahimo nga magpakita sa ilang mga kaugalingon sa dagway sa mga dili maayo nga mga simtomas: bloating, mga pagbag-o sa stool, alerdyik reaksyon sa kaso sa indoleransiya sa indibidwal.

Posible ba nga magpasuso?

Ang unang mga bulan sa nagpasuso nga inahan nga mga inahan, mahinungdanon ang pagsubay sa usa ka espesyal nga menu, nga mawala gikan sa mga pagkaon sa pagkaon nga may taas nga unod sa starch. Ang mga saging gilakip niini nga listahan. Sa kinatibuk-an, niining panahona, maayo nga likayan ang pag-usik sa mga exotic nga mga produkto. Sa umaabot, ang mga green nga saging kinahanglang ipailalom sa diyeta sa hinay-hinay, pagsunod sa kinatibuk-ang mga prinsipyo ug pagmonitor sa mga reaksyon sa tubag sa lawas sa bata.

Uban sa diabetes

Ang unripe nga mga prutas adunay daghan nga asukal kay sa mga hamtong. Ang glycemic index sa produkto mao ang 30, busa ang proseso sa panghilis, pagsuyup ug metabolismo mahitabo sa hinay-hinay, pagwagtang sa mga risgo sa kalit nga pagsaka sa lebel sa asukar sa dugo. Ang mga saging dato sa fiber sa pagkaon - usa ka girekomenda nga nutrient alang sa mga diabetics.

Sa dihang mawad-an sa timbang

Ang resistensyado (resistant) nga starch usa ka himan nga gibug-aton sa timbang: kini nagpalihok sa pagporma sa hormone nga glucagon, nga nagdugang sa gikusgon nga tambok sa lawas.

Unsa ang imong mahimo sa kanila?

Ang green nga mga saging walay lig-on nga lami ug adunay dili nindot nga kahumot. Ang solusyon niini nga problema sa paglalang sa paglalang.

• Ang sinugba nga mga hiwa sa saging o chips - usa ka kulbahinam nga tambal!
• Giluto sa usa ka panit (sa sulod sa 20 minutos) human makuha ang usa ka panit nga berde nga saging nga gisilbihan ingon nga usa ka linain nga pinggan o uban sa karne, sama pananglit, uban sa mga dumplings.
• Nagluto nga lunhaw nga saging nga adunay diyutay nga lana sa oliba ug asin.
• Oatmeal nga adunay mga hiwa sa saging, nuts ug yogurt.
• Pagkaon nga cocktail nga berde nga prutas, gilusok sa blender nga nagdugang sa matam-is nga bunga.
• Spicy salad nga saging nga adunay pepper, juice nga lemon, asin, asukar ug sibuyas.
• Nindot nga salad nga adunay keso sa cottage, maayong pagkaputol nga dahon sa mint, dill, cucumber, lemon juice ug tinadtad nga mani.

Ang tanan nga mga benepisyo sa usa ka himsog nga pagkaon!

Makadaot ba ang mahimo? Sa unsang paagi ug asa nga usa?

Sa diha nga ang pagkaon nga lunhaw nga saging sa kasarangan, walay mahinungdanong epekto. Ang sobra nga paggamit mahimong mosangpot sa pagduka, sakit sa ulo. Ang mga labad sa ulo maoy tungod sa mga amino acids nga nagpalapad sa mga ugat sa dugo, ug ang magnesium nagpahayahay sa mga kaunuran - usahay kini mapuslanon ug usahay kini peligroso. Ang matag adlaw nga konsumo sa daghang dosena nga mga saging usa ka sobra nga panagtapok sa potassium - hyperkalemia. Ang green nga mga saging mahimo nga hinungdan sa utok sa pipila ka mga tawo tungod sa starch.

Ang unripe nga mga saging dili angay nga mahimong usa ka himsog nga pagkaon-nga-sa-kaugalingon nga pagkaon, tungod kay kini walay igo nga protina ug tambok. Adunay usab ubos nga lebel sa mga antioxidant, kon itandi sa hinog nga mga saging.

Mga sakit ug peste

Sa balay, usa ka gamay nga kahoy wala'y sakit. Ang bugtong lagda - Ayaw kalimot sa pagluwas sa tanum gikan sa draft. Gikinahanglan usab ang regular nga abono. Mahimo mong isablig ang yuta kausa sa matag katloan ka adlaw nga adunay abug nga tabako.

Tropikal nga mga nota sa usa ka yanong panimalay

Kon sa una gituohan nga ang maong mga tanum dili motubo sa panimalay, karon kini nga estatipo gilaglag. Usa ka importante nga kondisyon mao ang paghimo sa hustong atmospera alang sa usa ka saging.

Sulayi nga sundon ang mga lagda sa pag-ugmad kutob sa mahimo aron ang tanom makapahimuot kanimo sa panglawas ug bunga niini.