Ang tanan nga gusto nimo mahibal-an mahitungod sa mga turnip usa ka kaayohan, kadaot sa panglawas ug mga pamaagi sa paggamit.

Si Repa gikan sa karaang panahon didto sa Russia giisip nga reyna sa lamesa. Ang mga porridges gihimo gikan niini, kini giluto ug gikaon nga hilaw, ug ang mga kaayohan niini sa lawas bililhon kaayo.

Ikasubo, sa dugay nga panahon, ang turnip dili kaayo popular, tungod kay ang dapit niini gikuha sa mga patatas. Bisan pa, karon ang gamut nga tanum mibalik sa posisyon niini ug anam-anam nga nakaangkon sa hustong dapit sa mga lamesa sa mga Ruso. Karon atong masabtan kung unsa ang mga benepisyo ug kadaut sa mga turnip alang sa mga lalaki, babaye ug mga bata, ug usab maghisgot mahitungod sa mga porma niini.

Pag-ayo sa mga kabtangan ug kontraindikasiyon

Alang sa mga babaye

Maayo ba alang sa mga babaye?

1. Utan nga utanon naglangkob sa mga substansiya nga nagpugong sa pagpalambo sa kanser sa dughan ug uterus.
2. Raw turnip. Ang taas nga sulod sa folic acid (bitamina PP), nga nalambigit sa pagporma sa fetal neural tube. Ang krudo nga turnip gipakita alang sa paggamit sa panahon sa pagmabdos.
3. Steamed turnip adunay mas lamian nga pagtilaw ug wala magpatuyang sa gana, busa kini kaayo himsog nga mokaon sa mga salad pinasukad sa sinugba nga mga turnip alang sa panihapon, kini makatampo sa pagkawala sa timbang. Usab, ang giproseso nga utanon dili mawad-an sa mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento, ug busa mapuslanon usab alang sa buhok, mga kuko ug panit.
4. Turnip sa bisan unsa nga porma pagtambal sa cystitis ug uban pang mga makapahubag nga mga sakit sa genitourinary system.
   Ang abilidad sa niini nga utanon sa pagtukod sa usa ka pag-umangkon nga pag-usik-usik nga nakita.

Alang sa mga lalaki

Ang bili sa mga turnip alang sa lalaki nga lawas, sa unsang paagi nga kini mapuslanon ug unsa ang iyang talagsaon nga mga kabtangan?

• Lab-as nga utanon makapugong sa prostate disease.
• Steamed turnip. Ang regular nga paggamit sa steamed turnip nagdugang sa sekswal nga function sa mga lalaki.
• Pag-inom sa Turnip sa bisan unsang dagway nagpasiugda sa pagtubo sa lebel sa testosterone sa dugo.
• Turnip juice Kini adunay makalagot nga kabtangan, busa kini mapuslanon sa pag-ukit niini sa panit sa balhibo.
• Ang bisan unsang gamut nga utanon makatabang sa paglimpyo sa mga ugat sa dugo ug sa pagpugong sa atherosclerosis, diin ang mga lalaki mas daling mataptan kay sa mga babaye.

Alang sa mga bata

Ang mga benepisyo sa mga turnip alang sa mga bata:

1. Raw nga utanon adunay malumo nga expectorant. Ang juice sa turnip nga gisagol sa ubang mga juices sa utanon mapuslanon sa paghatag sa mga bata alang sa pagtambal ug paglikay sa influenza. Dugang pa, ang hilaw nga duga sa isda naglakip sa dugang nga kantidad sa ascorbic acid.
2. Lab-as nga turnip mapuslanon alang sa mga kabataan nga tinun-an - B bitamina ug magnesium nga pagpalambo sa utok function, pagpalig-on sa panumduman ug visual acuity.
3. Steamed turnip nagbaton og sedative nga kabtangan. Ang mga utanon nga giproseso sa ingon nga pamaagi girekomendar nga gamiton alang sa dali nga mga anak nga dunay kaanindot ug hyperactive sa dili pa matulog.
4. Dili maproseso nga utanon nagpasiugda sa aktibong paghinlo sa panit sa bugas-bugas ug sa bugas-bugas, nga hinungdanon alang sa mga tin-edyer sa panahon sa pagkadalagita.

Ang mga Pediatrician wala gitambagan sa pagpaila sa usa ka turnip sa pagkaon sa bata ubos sa 4 ka tuig.

Naglangkob ang Turnip dili lamang mga mapuslanon nga kabtangan alang sa lawas sa tawo, apan aduna usab kini mga contraindicationalang sa lalaki ug babaye:

• Ang utanon adunay mustasa ug uban pang mga aromatikong lana nga makalagot sa mga bongbong sa tiyan ug tinai. Sa atubangan sa labing gamay nga mga problema sa mga organ sa digestive, ang usa ka hilaw nga turnip dili mahimong maut-ot.
• Ang gamut nga tanum naghatag sa usa ka bitterish flavor sa gatas sa inahan, busa ang paggamit niini kinahanglan nga biyaan sa panahon sa breastfeeding nga panahon.
• Ang turnip adunay negatibong epekto sa lawas sa presensya sa mga sakit: hepatitis, cholecystitis, disorder sa thyroid gland.
• Tungod sa presensya sa lana sa mustasa, ang mga hilaw nga mantequilla makapukaw sa imong gana. Wala kini girekomendar nga gamiton ang hilaw nga mga utanon sa ilang kaugalingon, maingon man sa mga salad sa gabii ug sa dili pa matulog. Kini nga lagda magamit sa mga tawo nga nag-antos sa sobrang katambok ug nakigbisog sa sobrang timbang.
• Ang pagkaon sa usa ka hilaw nga utanon nga adunay diabetes posible lamang sa gamay nga gidaghanon ug human lamang sa pagtugot sa doktor.
• Kon ang mga gikulbaan nga nerbiyos, ang hugaw nga turnip gidili nga gamiton.
• Ang fried turnip, ingon man usab ang gi-steamed, adunay taas nga index sa glycemic. Nagpasabut kini nga ang produkto nagapukaw sa usa ka kusog nga pagdagsang sa asukal sa dugo. Sa diabetes mellitus type 1 ug 2, ang fried ug steamed turnip ang contraindicated.
• Ang fried turnip mawad-an sa titulo sa "produkto sa pagkaon". Human sa pagprito, ang kaloriko nga sulod sa utanon nagdugang sa daghang mga higayon ug moabot sa 100-150 kkal / 100 gramos.

Bisan sa pagkawala sa mga contraindications sa pagpaila sa hilaw nga turnip sa pagkaon kinahanglan nga mag-amping. Ang talagsaon nga daghan nga mga turnip mahimo nga hinungdan sa bloating o kalibanga.

Unsang bililhong mga gamot sa lainlaing kolor?

Adunay daghan nga mga matang sa mga turnips, apan pipila lamang sa iyang mga matang nga popular. Unsa ang mapuslanon alang sa lainlaing mga turnips alang sa lawas sa tawo?

Itom

Kini nga matang sa turnip giisip nga labing mapuslanon. Ang itlog nga gamut sa gamot adunay pinakadato nga microelement ug bitamina nga istraktura ug ang mapuslanon nga kabtangan niini lisud sa pagpaubos. Ang mga black turnips gigamit alang sa pagkawala sa timbang, avitaminosis, mga digestive disorder, huyang immunity. Apan, kini nga turnip adunay usa ka bahin - usa ka hilabihan ka init nga mapait nga pagtilaw.

Green

Ang labing una nga matang sa turnip ug labing angay alang sa pagkaon nga hilaw. Bisan pa niana Ang berde nga utanon sa gamot adunay daghan nga mga mahinungdanong lanabusa nagapukaw sa kahinam. Wala kini girekomendar nga gamiton ang mga green turnips ngadto sa mga nawala.

Ang mapuslanon nga mga kinaiya sa green nga mga turnip mao ang abilidad sa pagpalambo sa panig-ingnan sa panit, pagpalig-on sa mga bukog ug resistensya.

White

Ang puting turnip adunay usa ka hugasan nga hilo nga hilo ug ang lami sama sa radish.. Naglangkob kini sa nagkadaghan nga fiber, mao nga kini mas maayo kay sa ubang mga matang sa pagsagubang sa constipation.

Gituohan nga ang eksaktong white turnip mao ang labing mapuslanon ug luwas alang sa mga bata.

Dilim

Ang yellow turnip adunay estrikto nga estrakturaBusa, delikado kini alang sa panglawas sa mga tawo nga nag-antos sa gastritis ug ulcers.

Ang kadagaya sa malisud nga dili-natunaw nga mga lanot nakaamot sa pagpalambo sa aktibong microflora sa tinai, busa ang yellow turnip mapuslanon kaayo alang sa himsog nga mga tawo.

Kini nga utanon sa gamot naglangkob sa usa ka dugang nga kantidad sa bitamina A, nga naghimo sa mga utanon nga usa ka tigpanalipod sa resistensya ug usa ka tinubdan sa katahum alang sa mga lansang ug buhok.

Unsa ang labaw nga mapuslanon - turnip o patatas?

Mga kalainan tali sa turnip ug patatas:

• Kaloriya nga sulod. Ang turnip adunay 30 kcal / 100 gram, ang patatas adunay 80 kcal / 100 gramos.
• Carbohydrates. Ang mga patatas adunay daghan nga mga carbohydrates kay sa mga turnip, busa ang mga turnip mas bililhon sa pagkaon ug pagbug-at sa timbang.
• Starch - Ang usa ka substansiya nga nahimong asukar sa lawas sa tawo anaa sa mga patatas nga 50 ka beses nga labaw kay sa mga turnip.
• Cellulose. Ang turnip naglangkob sa iyang komposisyon nga 5 ka pilo nga labaw pa kay sa mga patatas, nga naghimo niini nga mas mapuslanon alang sa panghilis.
• Mga bitamina. Ang patatas adunay mas daghan nga bitamina ug macro-ug mikronutrient nga komposisyon.

Ang matag utanon bililhon sa iyang kaugalingon nga paagi: ang mga patatas mas maayo alang sa enerhiya ug saturation sa mga bitamina ug microelements, ug ang turnip labing mapuslanon tungod sa pagkawala sa timbang ug pagpalambo sa panghilis.

Unsaon paggamit?

Aron limpyohan ang lawas ug mawad-an sa timbang, ang turnip kinahanglan nga usbon o hilaw. 3-2 beses matag semana alang sa 100-150 gramos. Ang mga Nutritionist nagtambag nga ilisan ang patatas sa pagkaon nga adunay mga turnip. Kini nga pamaagi dali nga makatabang sa pagpakunhod sa adlaw-adlaw nga paggamit sa carbohydrates ug mas sayon ​​sa pagsagubang sa sobrang timbang.

Unsa ang gigamit ingon nga usa ka alternatibo?

Sa pag-diversify sa pagkaon, sa baylo nga turnip mahimong kan-on radishes, radishes ug mga turnips. Kini nga mga utanon nahisakop sa sama nga pamilya sama sa turnip, busa kini adunay susama nga mga kaayuhan ug lami, busa dili ka makaingon nga, sama pananglit, ang radish mas mapuslanon kay sa mga turnip.

Ang bayani sa mga folklore sa Rusya - turnip - nagkapopular na usab. Kini nga utanon makatabang sa daghan nga mga sakit.makatabang usab sa mga babaye sa panahon sa pagkaon. Hinuon, ang turnip mahimong hinungdan sa usa ka seryoso nga reaksiyon sa alerdyi, mao nga kinahanglan ka nga mag-amping pag-ayo sa pagpaila niini sa imong pagkaon.