Sa ting-init, ang mga lamesa puno sa lunhaw, ilabi na sa parsley. Kini moadto sa hapit bisan unsa nga pinggan, ingon nga usa ka panakot ug ingon nga dekorasyon.
Pipila ka mga tawo ang naghunahuna, nag-usik niini, unsa ang mga kaayohan nga gidala niini sa ilang lawas. Kini mahitungod sa panahon, parsley makatabang sa mawad-an sa gibug-aton!
Ang kamatuoran nga daghan ang gusto kung ang hangin magpainit sa usa ka maximum, ug ang gidaghanon sa mga saput sa lawas mahimong minus. Ang artikulo mosulti kaninyo kon unsaon nga mawad-an og timbang uban sa parsley, ug ablihan ang mga sekreto sa pinakamaayong mga resipe sa folk.
Ang pagkawala sa timbang ug sa unsa nga paagi?
Kini walay kapuslanan ang paghunahuna nga ang mga dahon sa parsley lamang ang makaon.. Sa proseso sa pagkawala sa timbang, ang tanan nga mga bahin niini nga mga liso dili lamang posible apan gikinahanglan sa pag-ut-ut. Bisan ang mga gamot ug mga liso niini. Uban sa adlaw-adlaw nga pagkonsumo niini nga tanum mahimong mawad-an sa gibug-aton tungod sa daghang mga hinungdan Nga mao:
- Ang mga grey nagpalambo sa proseso sa tambok nga metabolismo sa subcutaneous tissues. Ang aktibong mga sagol nga anaa sa parsley maguba ug magwagtang sa sobra nga tambok gikan sa lawas.
- Ang diuretikong epekto sa konsumo sa parsley mawagtang ang pagsanga.
- Gikan sa bisan unsang pagkaon diin adunay parsley, ang metabolismo magpadali. Kini tungod kay ang mga hubag, mga hilo ug uban pang makadaot nga mga elemento giwagtang gikan sa lawas. Ug sa niini nga sitwasyon, kadtong dugang nga mga libra dili na matugaw.
- Ang paggamit sa humot nga mga hilamon nagkontrol sa gana sa pagkaon ug nahabol sa pagbati sa kagutom.
Unsa ang mahitabo sa tambok?
Sama sa gihisgutan sa ibabaw, Ang konsyumer sa parsley nag-regulate sa mga proseso sa tambok nga metabolismo sa subcutaneous tissues.
Ang mga parsley nga mga lindog mahimong usa ka snack, kung kalit lang nga gusto ka nga magapangusap, ingon sa kasagaran mahitabo. Ug ang ingon nga snack dili lang magdala og dugang nga mga tambal sa baybayon, apan hatag usab kini, dili sama sa cookies. Oo, kini nga lunhaw makatabang sa pagsunog sa tambok, apan uban sa saktong nutrisyon ug pag-ehersisyo sa pagkawala sa timbang.
Sangkap sa kemikal
Kini daw nga ang parsley daghan kaayo nga calorie greens - 49 kcal matag 100 g. Kini nga numero mas taas kaysa, pananglitan, usa ka cucumber, apan dili kini magduhaduha sa mga benepisyo niini nga produkto. Ang nutritional value niini mao ang mosunod:
- protina - 3.7 g;
- tambok - 0.4 g;
- carbohydrates - 7.6 g
Ang calorie nga sulod sa uga nga parsley mas taas - 292 kcal kada 100 g. Sa kini nga kaso, ang mga sustansya gipanghatag sama sa mosunod:
- protina - 26.63 g;
- tambok - 5.48 g;
- carbohydrates - 50.64 g.
Mahinumduman nga ang mga uga nga mga utanon gigamit ingon nga usa ka panakot, ug kini wala magkinahanglan og daghan. Tungod kay ang taas nga kaloriya dili makalilisang. Ang igo nga gidaghanon sa sustansya ug minerales nakapahimo sa kahulogan niini.
Lisud kini tuohan, apan 100 g niini nga berde ang naglangkob sa mga 2 ka adlaw-adlaw nga pag-inom sa bitamina C. Sa dalan, kini katunga sa imong paborito nga yellow citrus. Ang dato nga sulod niini nga bitamina gikinahanglan aron mapanalipdan ang resistensya, nga mahimong maluya tungod sa dili angay nga pagkawala sa timbang.
Ang tanom nabantog tungod sa taas nga iron content niini.nga nahibal-an nga gireseta alang sa anemia. Ang kapeligrohan niini nga sakit posible kon ang diyeta sobra ka higpit, mao nga kinahanglan nimo ilakip ang parsley sa pagkaon. Dugang pa, kini adunay inulin nga nagmando sa asukar sa dugo. Dugang pa, ang planta nga kadagaya sa ingon nga mga bitamina sama sa B1, B2, folic acid, nga nagpakunhod sa kantidad sa pathogenic microflora sa digestive tract atol sa mga diyeta ug mga sakit sa bituka.
Ang mga benepisyo
Ang pagkawala sa timbang uban sa parsley mahimong maayo alang sa tibuok lawas. Ang pagkonsumo niini gipakita ngadto sa mga tawo nga dili lamang gusto nga mawad-an sa timbang, apan usab sa pagpahigayon sa global nga paghinlo sa lawas ug pag-normalize sa buhat sa daghang mga internal nga organo.
Ang mga greens makasagubang sa mga proseso sa lawas sama sa:
- Ang pag-normalisasyon sa thyroid gland, nga nagkontrol sa lebel sa pipila ka mga hormone nga makaapekto sa timbang.
- Paghinlo sa mga sudlanan sa dugo ug pagpalig-on sa kaunoran sa kasingkasing. Ang Parsley sa adlaw-adlaw nga pagkaon makatabang sa kasingkasing nga makabarug sa pisikal nga paningkamot samtang mawad-an sa gibug-aton.
- Ang pagtangtang sa mga toxins ug toxins. Busa, ang pagsunog sa mga kaloriya gihatag, ug ang sobrang tambok dili na mausab sa mga kilid ug hawak.
- Paghinlo sa mga tinai gikan sa mga produkto sa pagkadunot. Ang Parsley adunay positibong epekto sa intestinal tract, kansang maayo nga trabaho gikinahanglan alang sa pagkawala sa timbang.
- Pagpalihok Sama sa imong nahibal-an, ang pagkawala sa timbang usa ka tensiyon alang sa nervous system. Ang Greenery makatabang kaniya sa pagsagubang.
- Nagpaubos sa dili maayo nga cholesterol.
- Kini makapalambo sa mga proseso sa paghilis ug makatabang sa pagguba sa mga protina sa hayop ug utanon.
Ilabi na ang paggamit sa parsley gipakita alang sa mga tawo nga nag-antus sa diabetes, tungod kay kini adunay inulin. Dili kini sekreto nga kini nga prebiotic adunay usa ka dili maihap nga kabtangan - kini nagpabiling normal ang lebel sa asukar sa dugo.
Makadaot
Bisan pa sa pag-ayo sa komposisyon ug mapuslanon nga kabtangan dili kanunay parsley makaapekto sa lawas nga positibo. Pananglitan, kini mahimong hinungdan sa pagtulo sa potassium ug magnesium. Busa, ang gidaghanon niini sa pagkaon kinahanglan nga mapakunhod ngadto sa mga nagpahayag sa mga sintomas sa mga sakit sa cardiovascular system.
Gisugyot pag-ayo sa mga eksperto ang umaabot nga mga inahan nga likayan ang ilang paboritong mga utanon. Ilabi na sa unang mga termino sa pagdala. Adunay usa ka risgo nga ang kanunay ug walay kinutuban nga pagkonsumo niining humot nga panakot mahimong hinungdan sa grabe nga pag-agas sa dugo o bisan pa nga mosangpot sa pagkakuha sa gisabak. Ug sa alerdyik nga mga tawo kini nga tanum sa pagkaon mahimong hinungdan sa dermatitis.
Unsaon paggamit aron mawala ang timbang?
Tungod sa adunahan nga bitamina komposisyon niini Ang parsley gigamit sa proseso sa pagkawala sa timbang sa nagkalainlain nga mga paagi sa pagluto. Kini nga mga sabaw ug tsa, mga sabaw sa pagkaon ug mga paborito nga daghang mga smoothie, nga ang panakot naghatag sa usa ka espesyal nga piitan. Ug unsa ang isulti mahitungod sa mga salad sa utanon, diin ang mas daghan nga mga utanon, mas maayo? Apan, una nga mga butang una.
Ang labing maayo nga mga resipe
Siyempre, ang pagkonsumo sa bug-os nga pag-abono alang sa pagbug-at sa abut sa dili madugay mahimong makalaay. Ang mosunod nga mga resipe makatabang sa pag-diversify sa paggamit sa parsley sa proseso sa pagkawala sa timbang.
Uminum uban sa kefir ug cucumber
Sagol:
- parsley - 1 tbsp. l;
- cucumber - 1 pc;
- kefir 2.5% (non-fat dili girekomenda) - 300 g
Pagluto: Kefir ibubo ngadto sa panaksan sa blender, dugangan sa cucumber ug dugangan ang parsley. Ang tanan nga gibunalan hangtud homogenous.
Ang pag-inom 2 beses sa usa ka adlaw sulod sa semana. Alang sa mas maayo nga mga resulta, tugutan ang pagpuli sa panihapon uban sa kini nga kefir cocktail ug pag-inom sa gabii 3 ka oras sa dili pa matulog.
Daghan ang nahibal-an mahitungod sa mga benepisyo sa ingon nga usa ka ilimnon, maingon man mahitungod sa mga benepisyo sa tanang mga produkto nga gatas nga gatas:
- Ginapadasig niini ang mga tiyan.
- Nagahatag kini sa lawas sa calcium.
- Gipadali niini ang metabolismo, nga mosangpot sa sayo nga pagkawala sa timbang.
Ayaw kalimti nga ang kefir nga cucumber dili mapuslan sa tanan. Kini nga ilimnon dili girekomendar alang sa gastritis o alang sa bisan unsang uban nga mga mahait nga sakit sa gastrointestinal tract.
Tsa
Sagol:
- tubig - 200 ml;
- dahon sa parsley - 1 tbsp. l
Sa unsa nga paagi sa brew:
- Dad-a ang tubig sa usa ka hubag, sa pagdugang sa usa ka maayong pagkabuhat nga tinadtad dahon sa parsley ug pabukala ang alang sa mga 10 minutos.
- Dayon palabihan ug pabugnaw ang gamay.
Pag-inom 20 minutos sa dili pa ang usa ka pagkaon, kapilian nga magdugang og usa ka ad-ad nga lemon ug 1 tsp. kutsara sa dugos. Ang kurso sa salo-salo - 10 ka adlaw.
Ginger and Cucumber Smoothies
Sagol:
- tubig - 0.5 st;
- Gikan sa liso - 1 tsp;
- cucumber - 1 pc;
- parsley - 1 hugpong;
- lemon - ½ mga pcs.
Pagluto:
- Sa usa ka panaksan sa blender, isagol ang duga ug pulp sa citrus, cucumber, parsley ug grated root nga gahi.
- Dayon dugangi ang tubig ug sabta hangtud nga hapsay.
Usa ka baso sa usa ka baso nga imnon sa dili pa matulog sulod sa 2 ka semana.
Pagpuga sa berdeng binhi
Sagol:
- tubig - 200 ml;
- parsley nga mga binhi - ½ tsp.
Pagluto:
Lutoa ang tubig ug ibubo ang mga liso sa parsley. Ang pag-inom gibubo samtang kini mobugnaw.
Unsaon sa pag-inom:
Kinahanglan kuhaon ang 0.5 tbsp. 2 ka beses sa usa ka adlaw nga walay sulod nga tiyan nga dili molapas sa 3 ka adlaw.
Lemon juice ug water cocktail
Sagol:
- tubig - 300 ml;
- Parsley (nahugno nga dahon) - 1 tbsp. l;
- lemon juice - 1 tbsp. l
Pagluto: Lutoa ang tubig sa usa ka saucepan, kuhaa gikan sa init, add parsley ug mobiya alang sa 10 minutos. Dayon palunga ug ibubo ang juice sa citrus.
Pag-inom sa dili pa kaonon 3 ka beses sa usa ka adlaw, nga kapilian pagdugang 1 ka tsp. dugos Ang kinatibuk-ang kurso sa pagdawat - 10 ka adlaw.
Ang resipe ni Lola alang sa sabaw nga adunay lemon ug yodo
Sagol:
- tubig - 2 l;
- bag-o nga parsley - 100 g;
- lemon - 1 pc;
- iodine - 1 tulo.
Pagluto:
- Pag-init sa tubig ug ibubo ang mga utanon.
- Dayon ipadala ang pan sa liquid ngadto sa stove ug magluto sulod sa 10 ka minutos.
- Palabihan, idugang ang duga sa tibuok lemon ug usa ka tulo sa iodine.
Ang sabaw kinahanglan nga hubog sa maadlaw, sa diha nga ang kauhaw modagayday, apan dili mosobra sa 2 ka sips sa usa ka higayon. Dad-a sulod sa 10 ka adlaw.
Ang kini nga mga rekomendasyon ug mga resipe mosangpot sa pagkawala sa timbang, apan sa pagtagad sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi. Ang sport, tukma nga nutrisyon uban sa parsley sa adlaw-adlaw nga pagkaon makaluwas gikan sa 3 ngadto sa 5 kg matag semana. Dugang pa, ang paggamit sa parsley dili lamang mawad-an sa timbang, apan usab sa pagpalambo sa kahimtang sa panit ug mga ngipon. Maayo kaayo nga dugang sa kinatibuk-ang resulta.
