Ang cauliflower usa ka tasty ug himsog nga produkto, ug sa kombinasyon sa karne kini dobleng tasty! Ayaw hunahunaa nga lisud kaayo ang pag-andam sa ingon nga usa ka pinggan, adunay mga kapilian nga bisan ang usa ka aspiring cook nga malampuson nga makasagubang.
Ang sinugba nga cauliflower maayo sa bisan unsang salad sa ting-init. Kini nga pinggan dili lamang tasty, apan usab sa pag-amuma, apan dili ka makasulti mahitungod sa lami.
Salamat sa hingpit nga gipili nga mga panakot, ang cabbage mamilok sa bag-ong mga kolor ug matingala kanimo sa iyang palami. Sa ting-init kini nga pinggan mahimong madugangan uban ang lainlaing mga utanon ug mga utanon.
Mahitungod sa mga benepisyo ug mga kapeligrohan sa maong pagkaon
Kini nga produkto mapuslanon alang sa mga hamtong ug mga bata. Kon kita maghisgot mahitungod sa caloric nga sulod, ang 100 ka gramo sa niini nga produkto adunay 100 ka kcal. Tin-aw nga sa kombinasyon sa karne, ang caloric nga unod nagdugang sa kamahinungdanon, apan dili kaayo mabalaka mahitungod sa slim figure.
Kadtong mga tawo nga nagtan-aw sa ilang gibug-aton kinahanglan nga mas gusto nga maniwang nga karne, labing maayo ang pagkuha sa usa ka pabo o manok. Mao kana ang produkto adunay usa ka makalimpyo nga epekto, ang tanan nga mga toxins ug slags dali nga mobiya sa lawas. Ang cauliflower naglangkob sa daghang mga bitamina C ug manganese, nga, inubanan sa karne, makadugang lamang ang positibong epekto sa panglawas sa tawo. Human sa ingon nga lami nga pagkaon, ang sistema sa pagtunaw sa tawo nga nagabuhat walay problema.
Kinahanglan sabton nga bisan pa sa talagsaon nga pagtilaw ug kaayohan sa ingon nga usa ka pinggan, mahimong makadaot kini sa lawas sa tawo. Ang kamatuoran mao nga ang cauliflower naglangkob sa mga substansiya nga gitawag purines, kini nga contraindicated alang sa pipila ka mga tawo. Ang ingon nga mga substansya nga makahimo sa pag-dissect ug pagporma sa urinary-type nga mga acid, busa ang mga tawo nga adunay sakit sa gout o sa kidney kusgan nga giawhag sa pagdumili sa ingon nga produkto.
Mga Instruksyon sa Paglakaw
Alang sa karne casserole nga adunay cabbage kinahanglan ang mosunod nga mga sangkap:
- cauliflower (usa ka ulo);
- 300 ka gramo sa karne (maniwang nga baboy);
- 2 ka itlog;
- tunga sa usa ka tasa sa gatas;
- asin ug paminta sa pagtilaw;
- Mahimo ka maggaling sa durum nga keso.
- Lutoa ang mga cauliflower inflorescences, apan sa wala pa ang ulo nga gilimpyohan ug gibahin ngadto sa inflorescences.
- Sa susama nga pamaagi, kinahanglan nga magsugod ka sa proseso sa pag-marine nga karne (niini nga hulagway, gikuha ang karne), kini gipamutol, mga panakot, asin ug paminta ang nadugang, ang tanan niini nga gisagol nga maayo ug ibutang kini, ug ang cabbage giandam.
- Gikinahanglan ang pag-andam sa tradisyonal nga paagi sa batter - ang harina nga gisagol sa gatas ug mga itlog, kining tanan hingpit nga gilatos. Niini nga panahon ang cabbage hubag, kini mao ang importante kaayo nga kini dili digested.
- Human sa tanan nga mga manipulations, ang mga karne ug cauliflower kinahanglan nga pag-ayo gibutang sa usa ka linuto sa kalaha bandeha, ug unya ang tanan nga kini mao ang parehason nga puno sa batter sa ibabaw (alang sa lami, mahimo isablig uban sa grated keso).
- Ang tanan nga nahitabo, kinahanglan nga imong ipadala ang hudno, nga preheated sa 200 degrees, ug magaluto.
- Karon kini nagpabilin sa paghulat sa tunga sa oras alang sa tanan nga mahimong andam, kini nahimong usa ka matahum, lamian ug orihinal nga pinggan sa porma sa usa ka casserole, nga adunay igong pag-decorate sa bisan unsang festive nga lamesa.
Uban sa karne
Kon ang resipe sa ibabaw mahitungod sa karneng baboy, ang pinggan dili mas grabe kon imong kuhaon ang karne.
Adunay pipila nga kalainan - ang sagbot nga karne mas daghang oras. Kung dili pa igo ang panahon alang niini, ang karne dili makadiskobre, apan una nga lutoon ang 40 ka minuto nga hubag. Dayon kini kinahanglan sabton, asin ug idugang ang mga panakot aron makatilaw.
Labing maayo ang pagkuha alang sa pinggan nga maniwang nga karne, nan siya magluto nga mas paspas ug kaloriya sa kini dili daghan.
Uban sa Turkey
Ang labing mapuslanon ug dali nga resipe mao ang turkey, ang gidaghanon sa mga bitamina walay kapuslanan.
Uban niini nga kapilian, ang labing maayo nga grated keso.
Uban sa karnero
Ang kordero nagkinahanglan og labi ka hingpit nga pagpangandam - kinahanglan una nga iipon sa mineral nga tubig, sama sa mga kebab o pula nga alak (sa ulahing kaso, kini nahimong lamian nga lami ug kahumot).
Kon magdesisyon ka nga magtrabaho uban sa nating karnero, nan dili nimo idugang ang eksaktong keso.
Dali nga resipe
Nahitabo kini nga hamubo nga panahon, apan kinahanglan ka nga mag-andam og usa ka makatagbaw ug lami nga pagkaon, nan ang kapilian nga sinugba nga karne nga may cauliflower maayo.
Sa pag-andam nga imong mahimo:
- andam na nga mga dughan nga manok, nga gibaligya na nga ginunting;
- hinloi dayon ang cauliflower, pabukala kini sulod sa 10 ka minutos;
- Niini nga panahon, ang mga dughan sa manok gipahimutang sa usa ka linuto sa kalaha ug gibuboan og asin, mga panakot ug pepper;
- nan ang tanan nga kini gibalhin sa linuto nga cabbage ug gipadala sa oven sa 20 minutos.
Dugang nga kasayuran mahitungod sa pamaagi sa pagluto cauliflower nga adunay manok makita dinhi.
Nagatanyag kami sa pagtan-aw sa usa ka video kung unsaon sa pagluto ang linuto nga cauliflower nga adunay manok:
Mga opsyon sa pag-feed sa numero
Ang pinggan giandam sa lamesa sa mosunod nga paagi.:
- Ang ingon nga mga pinggan mahimong bugkosan uban sa lab-as nga mga utanon, pepino, kamatis, radishes sa dili pa sa pag-alagad.
- Kon ipatuman nimo ang tanan niini sa presko nga dahon sa lettuce, kini dili lamang matahum, apan mapuslan usab.
- Decorate ang pinggan nga may mayonnaise cap, linuto ug tinadtad nga itlog.
- Mahimo nimo nga ipakita ang imahinasyon ug pagdugang sa mga uhong o mga olibo didto - kining tanan dali kaonon.
Ang kombinasyon sa karne nga may cauliflower usa ka maayo nga kapilian, nga angay alang niadtong kinsa nagsunod sa tukmang nutrisyon. Usa sa mga bentaha sa ingon nga pagkaon mao ang pagkalahi niini, mahimo nimong gamiton ang nagkalainlain nga matang sa karne, depende sa gusto sa lami sa usa ka tawo ug sa iyang kahimtang sa panglawas.
