Ang nagkalainlaing simple ug himsog nga salads nga may squid ug Chinese cabbage

Ang seafood kanunay nga nabantog tungod sa saturation niini sa nagkalain-laing mga elemento sa pagsubay ug polyunsaturated nga tambok.

Kini mapuslanon kaayo alang sa lawas, tungod kay kini nagtugot kanimo nga makuha ang tanang bahandi sa dagat pinaagi sa pagkaon. Ang paggamit sa nukos girekomenda alang sa tanan, ilabi na alang sa mga nagpaluya sa resistensya.

Ang mga cube ug Peking cabbage maayo kaayo ug ang ilang lami makabuntog bisan sa mga labing kulbahinam.

Ang mga salad gikan niini nga mga produkto hilabihan nga kahayag, delikado ug tasty kaayo. Gisulayan kini nga pagkaon labing menos sa higayon nga kini magpabilin sa kanunay nga main dish sa imong festive ug adlaw-adlaw nga lamesa.

Ang mga benepisyo sa "ginseng sa dagat"

Ang karne sa squid usa ka mapuslanon nga produkto, nga puno sa nagkalain-laing mga elemento sa pagsubay, mga bitamina ug mga polyunsaturated nga tambok. Busa, kini nga mollusk gitawag usab nga "sea ginseng".

Mga Bitamina: C, B1, B2, B6, B9, ZZ, E.

Pagsubay sa mga elemento:

• Selenium.
• Sink
• Nikel.
• Magnesium.
• Sodium.
• Kalsium.
• Potassium.
• Yodo
• Copper.
• Iron
• Phosphorus.

Ang 81% nga sotong sa karne naglangkob sa protina. Ang uniqueness sa niini nga produkto anaa sa taas nga selenium nga sulod, nga makatabang sa pagkuha sa bug-at nga mga metal gikan sa lawas. Sa kombinasyon sa bitamina E, kini nga pagsubay nga elemento nagdasig sa pagpabakwit sa mga toxin pinaagi sa pagpalambo sa function sa diuretiko. Makatabang usab kini sa pagpalig-on sa sistema sa genitourinary.

Ang calorie squid meat mao ang 100 Kcal kada 100 g niini nga produkto.

Nutritional value: 18% protein, 2.2% fat ug 2% carbohydrate.

Mga kontraindiksyon sa paggamit sa mollusk

Alang sa mga tawo nga adunay indibidwal nga pagpihig sa pagka-seafood, kinahanglan nga likayan ang salad uban sa squid ug Chinese cabbage. Ang mga cube sa pinauga nga porma mahimo nga makapukaw sa usa ka paglangan sa mga likido sa lawas ug mga salts.. Kini angay nga hinumdoman nga adunay lig-on nga mga allergenic properties sa niini nga grupo sa mga produkto.

Sagol nga mga pamaagi sa pagpangandam

Ang labing lisud nga butang sa mga resipe sa mga salads gikan sa squid ug Chinese cabbage mao ang pag-proseso sa maayo ug pagluto sa clam mismo.

Sa pagbuhat niini, sunda kini nga mga lagda:

1. Ang mga lutuin sa squid gipanitan lamang. Ang panit sa lawas sa mollusk dako nga nakadaut sa lami sa pinggan ug sa iyang mga aesthetics sa dihang nag-alagad.
2. Nagduslak sa usa ka minuto sa patay nga lawas sa init nga tubig (gibana-bana nga 70 ° C) ug, human sa paghugas sa bugnaw nga tubig, makatabang nga dali makuha ang panit.
3. Ang pagwagtang sa chord (spine sa pagkaing-dagat) mahimo aron makuha kini gikan sa libre nga ngilit.
4. Ang gipanitan nga mga panit kinahanglan hugasan ug mamala.

Human niining yano nga pagmaniobra, ang karne sa squid andam na sa pagluto.

Tanan kaayo nga mga resipe nga adunay mga litrato

Uban sa crab sticks

Giputol nga Gunting

Pagluto:

1. Ang linuto nga clam ug ang uban nga mga produkto nga giputol sa strips.
2. Combine components, mix, add corn, mayonnaise, asin ug pepper.

Pagputol

Pagluto:

1. Pagdugmok sa tanan nga mga sagol, pagputol sa sama nga mga hiwa.
2. isagol ang tanan sa lawom nga pagkaon.
3. Nag-alagad uban sa mayonnaise.
4. Isablig sa pepper ug asin.

Uban sa mais

Uban sa mga utanon

Pagluto:

1. Guntinga ang tanang giandam nga mga produkto.
2. Pagputol sa mga utanon, makatulog sa usa ka panaksan sa salad ang tanan nga nahugno nga mga sangkap.
3. Asin, panahon sa lana, ug sagol.

Uban sa mayonnaise nga pagsinina

Pagluto:

1. Guntinga ang tanan nga mga sagol.
2. Combine, isablig uban sa pepper ug asin sa pagtilaw, mix, panahon uban sa mayonnaise.

Uban sa presko nga cucumber

Lemon-flavored

Pagluto:

1. Guntinga ang tanan nga mga produkto ngadto sa manipis nga mga hiwa.
2. Pagsagol sa tanan nga mga sangkap ug sagol.
3. Asin, isablig sa duga sa lemon, puno sa lana.

Opsiyon numero 2

Pagluto:

1. Ang tanan nga mga produkto nga giputol sa manipis nga mga hiwa, ang cucumber nga rubbed.
2. Gidungan sa samang sudlanan, gisagol.
3. Salted ug sininaan uban sa mayonnaise.

Aron mahimo nga mas nindot tan-awon ang salad, ibutang kini sa usa ka plato ug idekorasyon kini nga may mga cucumber slices. Idugang ang mga greens sa ibabaw.

Uban sa mga itlog

Uban sa mustasa sarsa

Pagluto:

1. Lutoa ang clam alang sa 2-3 minutos sa salted tubig uban sa mga panakot.
2. Ang tanan nga mga produkto nga giputol sa strips.
3. Ang suka, lana, mustasa isagol sa pagsul-ob ug sinagol.
4. Salt, pepper, mix, add dressing.

Uban sa mansanas

Pagluto:

1. Mollusk 1-2 minutos, gilat-an sa salted tubig uban sa mga panakot.
2. Ang mga produkto giputol sa mga strips.
3. Ang sliced ​​apple water sa lemon juice.
4. Alang sa pagsinina sa mayonnaise, orange juice, sarsa sa Tabasco, usa ka sinagol nga sili, ang tanan nagkuha.
5. Ikonektar ang tanan nga mga bahin, ibutang ang pagsinina, sagol.
6. Ang tanan ibutang nga pagsinina ug pagsagol.
7. Pag-alagad sa mga plato sa mga dahon sa cabbage sa China, nga gihatud sa usa ka sprig nga parsley.

Kung gusto nimo ang talagsaon nga mga kombinasyon, unya dugangi ang salad nga adunay green berned beans.

Among ipresentar sa imong atensyon ang usa ka resipe sa video alang sa tasty ug himsog nga salad nga adunay squid, Chinese cabbage ug itlog:

Uban sa mga crackers

Uban sa marinade

Pagluto:

1. Ang mollusk gilat-an sulod sa 1-2 ka minutos, giputol sa mga piraso, gipaligid sa usa ka solusyon sa suka ug panimpla, nga gihimo usab sa mga sibuyas sa usa ka linain nga panaksan.
2. Guntinga ang tanang mga produkto ngadto sa mga gilis.
3. Combine ang tanan nga mga sagol, panahon uban sa mayonnaise.
4. Ang mga cracker idugang sa dili pa mag-alagad.

Uban sa pana

Pagluto:

1. Guntinga ang giandam nga mga produkto ngadto sa mga gilis, kombinasyon.
2. Matahum nga magputol sa sibuyas, mag-marinate og 15 minutos sa suka.
3. Gabunon ang tanan nga mga sangkap, mix, add mayonnaise.
4. Pagbarug sulod sa pipila ka mga oras aron paghumol sa mga crackers.

Uban sa pinya

Uban sa manok

Pagluto:

1. Guntinga ang linuto nga fillet sa mollusk, manok ug uban pang mga produkto ngadto sa mga hiwa.
2. Pagdugang, asin, dugangi ang yogurt o sour cream.

Video resipe alang sa lamian nga salad sa Chinese cabbage, manok ug squid:

Naulian

Pagluto:

1. Ang patayng lawas sa mollusk gilat-an sa usa ka dalisay nga us aka lemon juice.
2. Guntinga ang tanang mga produkto ngadto sa mga gilis.
3. Ang pagsinina giandam gikan sa ibabaw nga mga sangkap, gisagol sa usa ka tasa, idugang ang asin sa pagtilaw.
4. Pag-agay sa mga produkto, dugangi ang pagsinina.

Uban sa keso

Unang kausaban

Pagluto:

1. Guntinga ang giandam nga mga produkto ngadto sa mga gilis.
2. Guntinga ang keso, dugangi ang tanan nga mga sangkap, sagol.
3. Ang homemade mayonnaise gibubo ngadto sa sagol, nga gisagol.

Ang keso mahimong grated o putlon ngadto sa mga hiwa. Ngadto sa salad sa Chinese cabbage, ang nukos, uban sa pagdugang sa keso maayo kaayo nga mga olibo o mga olibo.

Ang ikaduha

Pagluto:

1. Guntinga ang giandam nga mga produkto ngadto sa mga gilis.
2. Guntinga ang keso, dugangi ang tanan nga mga sangkap, sagol.
3. Ang homemade mayonnaise gibubo ngadto sa sagol, nga gisagol.

Kon walay mayonesa

Guntinga ngadto sa nipis nga mga piraso

Pagluto:

1. Ang tanan nga mga produkto nga giputol ngadto sa manipis nga straws.
2. Pagsagol sa mga nahugno nga mga produkto, gamay nga asin ug pepper, isablig sa lemon nga juice ug mix.
3. Idugang ang mantekilya.

Laing Lenten nga Panay

Pagluto:

1. Guntinga ang linuto nga mga pagkaon.
2. Isablig sa lana, lemon juice ug asin.
3. Pagpalihok.

Uban sa campanilla nga pepper

Uban sa sour cream

Pagluto:

1. Guntinga ang giandam nga mga produkto, isagol.
2. Asin, idugang ang sour cream ug mag-mix pag-usab.

Ang laing pagbag-o sa sweet pepper

Pagluto:

1. Guntinga ang giandam nga mga sangkap ngadto sa mga gilis.
2. Hinayhinay pagsagol, idugang ang mayonnaise.
3. Pagpalihok pag-usab.

Dali nga meryenda

"Lima ka minuto"

Pagluto:

1. Thinly cut gipaandam nga mga produkto.
2. Pagduyog, isablig uban sa lemon juice, panahon uban sa mayonnaise.

Uban sa linuto nga patatas

Pagluto:

1. Guntinga ang giandam nga mga produkto ngadto sa mga gilis.
2. Ang pre-linuto nga mga patatas ug mga carrot ang gihugpong, ang apple gipahid.
3. Salt and mix.
4. Idugang ang mayonnaise ug dugangi pag-usab.

Unsaon sa pag-alagad?

Ang labing lamian Ang mga salads sa kadaghanan sa kadaghanan kasagaran nagsilbi sa dahon sa Beijing cabbage. Kini nakapahimo sa presentasyon nga mas talagsaon, ug ang sheet-substrate mismo dili kinahanglan. Importante kaayo ang pag-adorno sa pinggan sa hustong paagi, tungod kay kini mahimong mas lami.

Ang mga dekorasyon gikan sa mga sangkap sa pinggan nga gigamit na ug anaa sa usa ka porma sa yuta magkahiuyon kaayo. Mahimo nimo maputol ang nagkalainlaing mga numero o ibutang lamang ang dekorasyon sa tibuok nga mga hiwa.

Ang nukos dako nga pagkaon alang sa tanan, tungod kay kini himsog., sustansyado ug tasty. Sayon kaayo nga makat-on unsaon pagluto niini nga produkto, tungod kay igo na lamang ang pag-panit sa patay nga lawas sa mollusk ug lutoon kini og gamay. Alang sa orihinal nga mga salads, kining residente sa dagat kinahanglanon kaayo.