Ang usa sa dili maayo nga himsog ug sustansyang mga pinggan mao ang Beijing cabbage salad. Kini dili lamang gikonsiderar nga usa ka maayo nga pagdugang sa bisan unsang lamesa ug bililhon nga bitamina nga pinggan nga pinggan, apan mahimo usab nga usa ka linain nga pinggan.
Ang bentaha sa kini nga mapuslanon nga utanon mao nga ang usa ka gamay nga kantidad niini mahimong matagbaw ug ang iyang caloric nga sulod gamay.
Adunay daghan nga mga salads gikan sa Chinese cabbage nga adunay lainlaing mga additives ug mga utanon, mao nga atong hisgotan niining artikuloha ang labing popular, simple ug tasty nga mga resipe.
Makabenepisyo ug makadaot
Ang dahon sa dahon sa China giisip nga usa ka tinubdan sa mapuslanong minerales. ug mga butang alang sa lawas. Gigamit kini dili lamang sa pagpangita sa pagkawala sa timbang, kondili alang usab sa pagpugong sa nagkalainlaing sakit.
Ang ingon nga:
- sakit sa kasingkasing;
- vascular fibers;
- Gastrointestinal tract.
Tabang! Uban sa usa ka responsable nga pamaagi sa pag-andam sa Peking cabbage, kini mahimo nga usa ka bahin bisan sa pagkaon sa bata. Kini makatabang sa bata diha sa pagporma sa bukog sa bukog, tungod kay ang produkto adunay phosphorus ug fluorine, uban sa mga bitamina B3 ug C.
Bisan pa, tungod sa kadagaya sa acid sa utanon, dili kini idugang sa pagkaon sa mga tawo nga taas ang acidity ug mga sakit sa tiyan. Kay kon dili, ang Chinese cabbage mahimo nga hinungdan sa bloating ug kasukaon. Ang Beijing giisip nga produkto sa pagkaon tungod sa ubos nga kaloriya niini. Ang salad uban sa iyang ug kamatis adunay gibana-bana nga mosunod nga mga numero matag 100 gram:
- Kalihokan sa Calorie - 24.7.
- Protina - 1.2.
- Mga Tambal - 1.1.
- Carbohydrates - 3.3.
Mga pamaagi sa pagluto, pag-alagad sa litrato
Uban sa crab sticks
Ang usa sa labing popular nga interpretasyon sa salad nga adunay Chinese cabbage ug kamatis usa ka resipe nga adunay mga stick stick. Ang pinggan presko ug sustansya.
Sagol:
- Beijing - 1 ulo.
- Lab-as nga tomato - 1 pc.
- Crab sticks - 4 pcs.
- Cucumber - 1 pc.
- Parsley
- Lana sa Sunflower.
Mga hugna sa pagluto:
- Hugasi ang cabbage ug i-chop ngadto sa gagmay nga mga piraso.
- Ang crab sticks usab nastrogat.
- Hugasi ang tamates ug putlon ang mga hiwa.
- Ang tanan nga mga sangkap isagol ug pun-on sa lana.
Ania ang lain nga resipe sa pagdugang sa mga stick sa crab.
Kay ang pagpangandam niini magkinahanglan:
- Cabbage alang sa salads - 1 ulo.
- Crab sticks - 5 pcs.
- Kamatis - 2 pcs.
- Keso - 100 g
- Mayonnaise.
Pagluto nga han-ay:
- Pag-ayo sa pagkuha sa hugaw gikan sa cabbage ubos sa nagaagay nga tubig. Guntinga ang puti nga solid nga bahin ug putlon ang ibabaw nga bahin ngadto sa manipis nga mga hiwa.
- Ang tipak nga crab sticks ug chop sa manipis nga mga hiwa.
- Hugasi ang mga kamatis ug chop.
- Grate keso sa usa ka grater.
- Pagdugang ug idugang ang mayonnaise.
Uban sa mais
Ang salad nahimong lab-as ug lab-as nga pag-amuma sa pagdugang sa mais.
Ania ang usa sa mga resipe alang niini nga kaso:
- Beijing - 1 ulo.
- Mais - 1 b.
- Cherry - 2 ka piraso.
- Itlog - 1 piraso.
- Mayonnaise.
- Asin
Pagluto:
- Hugasan ang mga utanon. Cabbage giputol sa taas nga mga hiwa ug diced mga kamatis.
- Ibutang ang peking ug kamatis, mais.
- Itumok ang itlog nga gilat-an nga linut-od ug tinadtad. Ibutang ang nahabilin nga mga sangkap.
- Magsul-ob sa salad, asin ug sagol.
Ang mosunod nga resipe sa mais kinahanglan ang mosunod nga mga sangkap:
- Lettuce cabbage - 1 ulo.
- Canned corn - 1 b.
- Tomato - 4 ka piraso.
- Asin
- Mayonnaise.
- Hugasi ang cabbage ug ibutang kini sa gagmay nga mga piraso. Idugang ang asin niini ug gamita ang gamay, aron kini dili kaayo lig-on.
- Hugasi ang mga kamatis ug putlon ang mga cubes.
- Hugaw ang pag-inom gikan sa mais ug isagol sa cabbage ug kamatis.
- Magsul-ob sa salad uban sa mayonnaise.
- Tsino nga cabbage - 200 g
- Punô sa manok - 150 g.
- Keso - 50 gramos.
- Cherry nga kamatis - 5 ka piraso.
- White nga tinapay - 2 ka pan.
- Mayonnaise - 100 g
- Asin
- Pepper
- Galinga ang tinapay ngadto sa cubes ug tuyo kini sa usa ka frying pan sa ubos nga kainit.
- Nastrogat chicken fillet sa gagmay nga mga piraso ug isagol sa mga panakot aron makatilaw. Unya fry sa usa ka pan alang sa mga 10 minutos hangtud nga linuto, stirring usahay.
- Hugasan ang cabbage ug kamatis. Guntinga ang mga kamatis ngadto sa mga hiwa, mga strips sa cabbage.
- Grate keso.
- Ipakatap ang mga sagol sama sa mosunod: una nga cabbage, unya manok, gisundan sa kamatis. Panahon uban sa mayonnaise.
- Decorate ang salad nga adunay keso ug crackers.
- Beijing
- Itlog
- Keso
- Bulgarian sweet pepper.
- Mga kamatis
- Butang sa manok.
- Mayonnaise.
- Mga panakot
- Lutoa ang mga itlog ug manok, dayon putlon ngadto sa mga cubes.
- Hugasan ang mga utanon.
- Guntinga ang kamatis ug sili ngadto sa gagmay nga mga cubes.
- Gidugmok ni Kale.
- Ang tanan nga mga sangkap nga mix ug panahon uban sa mayonnaise. Idugang ang mga panakot aron makatilaw.
- Mga kamatis - 3 pcs.
- Beijing - 200
- Cucumber - 1 pc.
- Green nga sibuyas - 3 ka lindog.
- Lana sa Sunflower.
- Asin
- Lab-as nga parsley ug dill.
- Hugasi ang Pekingka ug putol ang puti nga ubos. Ang mga dahon sa ilang kaugalingon nag-chop straw.
- Hugasan ang mga kamatis ug pepino ug guntinga kini sa mga hiwa.
- Pagsagol sa tanan nga mga sagol, pagputol sa lab-as nga mga utanon sa dili pa panahon.
- Panahon sa salad oil ug asin.
- Radish - 9 ka pcs.
- Cucumber - 1 pc.
- Beijing - 200
- Mga sibuyas - 1 medium sibuyas.
- Itlog - 4 pcs.
- Lemon juice - 1 tsp.
- Lana sa utanon.
- Lutoa ang mga itlog ug lisud nga linuto nga mga lingin.
- Hugasan ang mga utanon.
- Mga pepino nga giputol ngadto sa mga lingin.
- Panit ug guntinga ang mga sibuyas uban ang nipis nga mga tunga sa singsing.
- Magbulag sa cabbage gikan sa ubos nga malig-on nga lugar, putlon ang nahabilin nga mga strips.
- Sagola ang tanang sangkap pinaagi sa pagdugang sa lemon juice.
- Isul-ob ang salad sa lana ug asin.
- Beijing - 1 ulo.
- Keso keso - 150 gramos.
- Mais - 50 gramos.
- Itlog - 2 ka piraso.
- Sour cream - 30 gramos.
- Lutoa ang mga itlog, panit ug grate.
- Ang mga dahon sa cabbage gihugasan ug maayong pagkaplano.
- Ang keso grate.
- Mix itlog, cabbage, keso ug mais.
- Pagsinina sa salad uban ang sour cream. Pagtilaw sa asin. Decorate uban sa cherry kamatis.
- Quail nga itlog - 2 ka buok.
- Tomato - 2 ka piraso.
- Beijing cabbage - 200 g
- Mga Oliba - 3 ka piraso.
- Keso keso - 50 gramos.
- Lana sa utanon.
- Lutoa ang quail itlog alang sa 3 minutos.
- Hugasi ang mga kamatis ug magluto.
- Guntinga ang kamatis ngadto sa mga hiwa.
- Peking cabbage nga makaguba sa iyang mga kamot.
- Guntinga ang duga nga keso ug isagol sa mga utanon.
- Ang mga itlog nga quail giputol.
- Panahon sa salad oil ug idugang ang mga olibo.
- Beijing - 400
- Mga kamatis - 3 ka piraso.
- Mozzarella keso - 200 g.
- Dill - 2 sprigs.
- Lana sa utanon.
- Mga panakot nga makatilaw.
- Paghalad og lab-as nga mga utanon sa tubig ug hugasi ang bug-os.
- Ang Beijing gihugasan ug maayong pagkabuhat nga tinadtad ug gibutang sa usa ka panaksan nga salad.
- Hugasan ang mga kamatis ug guntinga ang medium slices.
- Ang keso coarsely tinadtad.
- Matahum nga magputol sa dill ug magsagol sa uban nga mga sangkap.
- Panahon sa salad uban sa sunflower lana, asin ug mix.
- Cucumber - 1 pc.
- Kamatis - 2 pcs.
- Mozzarella sa brine - 100 g
- Beijing - 70
- Lana sa oliba.
- Mga panakot nga makatilaw.
- Hugasi ang mga kamatis ug putlon ang gagmay nga mga piraso.
- Ang keso gisi ang mga kamot.
- Hugasan ang mga pepino ug guntinga ngadto sa mga lingin nga medium.
- Hinayhinay ang ibabaw sa Chinese cabbage ug pamunit kini sa gagmay nga mga piraso.
- Ang tanan nga mga sagol nga gisagol sa mga sudlanan alang sa salad, panahon uban sa lana sa oliba ug makadugang sa mga panakot.
- Paghiusa pag-ayo.
- Beijing - 1 ulo.
- Mga kamatis - 3 ka piraso.
- Keso - 50 g
- Itlog - 2 pcs.
- Ang ahos - 1 clove.
- Sour cream - 2 tablespoons.
- Mayonnaise - 1 ka kutsara.
- Asin, pepper.
- Ang Pekingka nahinloan sa yuta ubos sa tubig ug maayong pagkaluto.
- Hugasi ang mga kamatis ug putlon ang mga cubes.
- Grate keso.
- Lutoa ang mga itlog, panit ug chop.
- Gabunon ang tanan nga mga sangkap sa salad.
- Aron sa pag-andam sa sarsa, kinahanglan nga sabonan ang sour cream, mayonnaise, tinadtad nga ahos ug yuta nga black pepper.
- Panahon sa salad ug pag-mix sa hingpit.
- Butang sa manok.
- Peking cabbage.
- Lisud nga keso
- Mga cracker
- Mga kamatis.
- Mayonnaise.
- Ahos
- Lemon
- Lutoa ang manok ug light fry. Guntinga ngadto sa manipis nga mga hiwa.
- Hinloi ang cabbage ug putlon ang tunga-tunga nga mga strips.
- Hugasi ang mga kamatis ug putlon ang mga hiwa.
- Ang keso grate.
- Aron sa pag-andam sa sarsa, gikinahanglan ang pag-chop mayonnaise, pipila ka tulo sa lemon, ahos ug presko nga mga utanon sa usa ka blender.
- Ang sarsa sa salad wala idugang dayon, apan gilain nga gilain.
- Tomato - 3 pcs.
- Beijing - 300
- Keso - 150 gramos.
- Ahos - 2.
- Mayonnaise.
- Asin
- Hugasi ang Chinese cabbage ug gub-a kini.
- Hugasan ang kamatis gikan sa hugaw ug putlon ang mga cubes.
- Aron mapusa ang keso.
- Magpagunting sa ahos ug sagolan ang mga sangkap sa ibabaw.
- Idugang ang sarsa ug asin.
- Beijing - 200
- Tomato - 2 pcs.
- Green nga sibuyas - 4 ka lindog.
- Lana sa Sunflower.
- Mga panakot nga makatilaw.
- Hugasi ang mga utanon.
- Cabbage giputol sa manipis nga mga hiwa.
- Putus ang mga kamatis, sibuyas ug dill.
- Pag-mix ug pun-on ang tanan nga mga sagol sa usa ka panaksan nga salad. Asin ug idugang ang mga panakot kon gusto nimo.
- Beijing - 1 ulo.
- Tomato - 1 pc.
- Sweet pepper - 3 pcs.
- Pana - 1 ka piraso.
- Lana sa utanon.
- Mustard - 1 ka kutsara.
- Hugasi ang mga utanon.
- Ang pepper ug ang cabbage gihugpong sa mga gilis.
- Guntinga ang mga kamatis ug mga sibuyas sa mga lingin nga lingin.
- Sagola ang tanan nga mga sangkap.
- Alang sa pag-refueling, kinahanglan nga imong isagol ang lana nga adunay seasoning ug mustard.
- Pagsul-ob sa salad.
Pag-sunod sa mga aksyon:
Ang video nagpresentar sa usa ka resipe alang sa usa ka salad sa Chinese cabbage, kamatis ug mais:
Uban sa manok
Ang labing sustansya nga bersyon sa salad nga adunay Chinese cabbage, nga maayo alang sa usa ka independent nga pinggan - nga adunay dughan nga manok o fillet.
Mahitabo kini:
Mga hugna sa pagluto:
Sa pag-andam sa sunod nga pinggan nga adunay manok:
Pagluto nga pamaagi:
Kini posible nga panahon sa usa ka salad gikan sa Peking cabbage halos sa bisan unsa nga salsahan, apan sa pagpakunhod sa caloric nga sulod kini girekomendar sa paggamit sa natural nga yoghurt.
Uban sa pipino
Sa pag-andam sa usa ka presko ug yano nga salad kinahanglan nimo:
Pagluto:
Ang mosunod nga resipe nga adunay cucumber gihulagway pinaagi sa presensya sa radish, nga nagdala sa dugang nga mga benepisyo.
Mahitabo kini:
Sa video mahibal-an nimo ang imong kaugalingon sa pag-andam sa Chinese cabbage ug tomato salad, uban ang pagdugang sa cucumber:
Keso
Ang mga kamatis nga gihiusa uban sa mga cheeses kaayo, mao nga kini dili ikatingala nga adunay mga matang sa mga resipe uban sa kanding nga keso.
Mga produkto alang sa 2 ka pagkaon:
Mga hugna sa pagluto:
Alang sa laing bersyon niini nga salad kinahanglan nimo:
Pagluto:
Uban sa mozzarella
Ang keso sa Mozzarella popular sa mga sangkap sa mga salad tungod sa iyang malumo nga lami. Sa pag-andam sa usa ka pinggan nga may peking ug mozzarella, kinahanglan nimo:
Pagluto nga han-ay:
Ang mosunod nga resipe naggamit sa mozzarella nga keso sa brine.
Gikan sa mozzarella nga keso ang lami niini nga utanon nga salad mahimong mas talagsaon, lami ug dalisay.
Sagol:
Pagluto:
Video resipe alang sa light lettuce gikan sa Beijing cabbage, cherry kamatis ug mozzarella:
Uban sa lisud nga keso
Dili malipayon ang mga salad sa paggamit sa regular nga keso.
Gikinahanglan kini:
Mga hugna sa pagluto:
Ang laing resipe alang sa salad sa Peking cabbage, keso ug kamatis sa video:
Uban sa mga breadcrumb
Ang labing bantugan nga Tsino nga utanon nga salad nga adunay manok mao ang Cesar.
Mga bahin:
Alang sa sarsa:
Ang mga crackers mahimong mag-andam sa imong kaugalingon, ug mahimo ka nga makapalit og andam. Kini labing maayo nga gamiton ang mga lutuut sa ahos alang niini nga salad.
Ang sunod nga bersyon sa salad nga adunay mga breadcrumbs mobiya:
Mga hugna sa pagluto:
Video resipe alang sa usa ka salad sa peking, kamatis ug crackers:
Ipahayag ang mga Resipe
Sagol:
Pagluto:
Ang laing usa sa labing dali nga mga resipe sa magluto nagkinahanglan:
Pag-alagad sa mga pinggan
Pag-alagad dayon sa salad human sa pagluto.aron ang mga utanon walay panahon sa paghatag sa juice ug dili makadaut sa lami. Mas maayo nga magluto ang plato sa eksaktong gidaghanon sa pagkaon nga gikinahanglan ug dili ibutang sa refrigerator sulod sa dugay nga panahon.
Kini nga matang sa mga pinggan mohaum sa bisan unsang lamesa, tungod kay kini kaayo kahayag ug nindot tan-awon. Ug mahitungod sa mapuslanon nga kabtangan niini nga mga salads mahimo nga maghisgot nga walay katapusan.
Ang labing maayo nga pag-atiman sa lawas dili moabut.
