Makatabang ba ang pagkaon sa mga beet panahon sa pagsabak? Mga resipe sa pagluto

Sa panahon sa pagmabdos, ang mga kababayen-an ilabi na nagkinahanglan og bitamina Mahimo kini makuha pinaagi sa pagkaon sa tasty ug himsog nga mga produkto.

Ang beetroot usa ka herbaceous nga tanum nga adunay baga, tam-is nga utanon nga gikaon. Kini adunay mapuslanon nga mga propyedad ug kaylap nga gigamit sa hilaw, lutoon, linat-an ug linat-an nga porma.

Atong sulayan sa pagpangita kung unsa nga papel ang paggamit sa mga beet mahimong magdula sa panahon sa pagmabdos. Posible ba nga kan-on kini ug sa unsang porma. Unsa pa ang maayo o kadaut gikan sa paggamit niini.

Posible ba nga kan-on ang gamut nga utanon panahon sa pagmabdos?

Kini nga utanon adunay kaayohan nga epekto sa paghilis ug naglangkob sa halos tibuok nga hugpong sa kinahanglan nga mapuslanon nga mga elemento (kung unsa ang tukma nga mga beet ang mapuslanon alang sa lalaki, babaye ug mga bata nga organismo, basaha dinhi).

Ang komposisyon sa mga beet naglakip sa:

• glucose;
• fructose;
• pectin;
• carotenoids;
• bitamina C, B2, B5, B9, E, PP;
• malic, citric ug oxalic acid;
• fiber;
• potassium;
• puthaw;
• manganese;
• iodine, ug uban pa.

Dugang pa, dili kini mawad-an sa mga kabtangan niini human sa pagtambal sa kainit, aron kini mahimong kan-on sa nagkalainlaing porma.

Ang mga mabdos nga mga babaye sa kasagaran adunay sobra nga gibug-aton, apan ang mga beet dili makatabang niini nga proseso. Gihimo usab niya ang hingpit nga paglimpyo sa mga tinai ug gipasig-uli ang iyang pagkawala-timbang, nga nagpugos niini sa pagtrabaho nga hapsay, tungod sa paghunong sa mga proseso nga putrefaktibo.

Ang mga beet mapuslanon kaayo alang sa mabdos nga mga babaye - mao kini ang konklusyon nga nakab-ot sa mga eksperto.

• Sa sayo nga panahon, sa unang tulo ka bulan sa pagmabdos, ang usa ka utanon makatabang sa pakigbatok sa toxicosis.
• Sa ulahing bahin sa prenatal nga panahon sa pagmabdos - magpugong sa pagporma sa constipation, makapahupay sa paghubag ug paglihok ingon nga kaalyado sa pagpakig-away batok sa hilabihang katambok.

Ngadto sa pangutana "Mahimo ba nako gamiton ang mga beet atol sa pagmabdos?" Ang positibo nga tubag.

Importante kini! Ang bisan unsa nga produkto, bisan mapuslanon kaayo, kinahanglan nga gamiton sa kasarangan.

Importante ba nga kaonon ang usa ka utanon, giunsa kini giluto?

Sama sa gihisgutan sa sayo pa, ang mapuslanon nga kabtangan sa mga beets dili magpahuyang sa diha nga kini giproseso, nga nagpasabut nga kini mahimo ug kinahanglan nga gamiton sa pag-andam sa nagkalain-laing mga pinggan.

• Ang hilaw nga utanon sa walay duhaduha nga mapuslanon, apan kinahanglan nga kan-on kini uban ang pag-amping, tungod kay kini nga matang sa beet usa ka lig-on nga laxative agent. Ang paghinlo sa lawas hinungdanon kaayo tungod kay pinaagi sa pagdugang sa uterus panahon sa pagmabdos, mahimong adunay constipation tungod sa pressure sa mga tinai. Ang beet juice makatabang sa paglig-on sa immune system, nga hinungdanon usab. Bisan pa, gikinahanglan nga limitahan ang konsumo sa hilaw nga produkto aron malikayan ang mga problema sa gastrointestinal tract.
• Ang linaga nga mga beets hinay nga molihok sa mga tinai, ug tungod niini kini girekomendar sa panahon sa pagsabak. Kini usab usa ka natural nga laxative ug diuretic. Aron ang gamut nga tanum sa pagpabilin sa mga mapuslanon nga mga kabtangan niini, dili kini hingpit nga natuslob sa tubig sa panahon sa pagluto.

  Ang usa ka batan-ong utanon mawad-an sa iyang mga kabtangan sa panahon sa taas nga proseso sa pagluto, mao nga girekomendar nga lutoon kini sulod sa wala'y 20 minutos.

• Ang gipadaghan nga mga beet tungod sa presensya sa suka, lactic acid ug mga panakot, dili girekomenda alang sa kanunay nga paggamit. Walay estrikto nga pagdili niini, apan alang sa usa ka pagkaon kini nga gituyo nga dili mokaon dili lamang sa 1-2 ka kutsara sa produkto.

Ang gamut mahimong idugang sa salads, soups, side dishes - kini magtugot sa pag-diversify sa limitado nga pagkaon sa panahon sa pagmabdos. Ang lutu nga mga prutas adunay usa ka talagsaon ug maanindot nga lami, samtang padayon ang ilang pagkamapuslanon, apan ang sinangag nga mga beets, sa kasubo, mawad-an sa ilang mga kaayohan ug mga kaloriya, mao nga labing maayo nga malikayan ang sobra nga konsumo.

Makabenepisyo ug makadaot

Ang utanon dali ra nga makahilis ug panagsa ra nga hinungdan sa mga reaksiyon nga alerdyik. Sa panahon sa pagmabdos, siya makatabang sa pagsulbad sa daghang problema sa panglawas:

1. Mga tabang sa paghupay sa pag-impluwensya tungod sa mga kabtangan sa diuretiko niini.
2. Nagapalig-on sa mga tiyan, nga nagtabang sa paglikay sa pagkalot.
3. Nagpalig-on sa presyon sa dugo, nagpugong niini gikan sa pagsaka.
4. Nagpalambo sa pagporma sa dugo.
5. Naga-normalize ang kidney ug atay.
6. Nagpasiugda sa pagtambal sa hypertension, usa ka mapuslanon nga epekto sa kasingkasing.
7. Nagsuporta sa buhat sa sistema sa gikulbaan, ug uban pa.

Dugang pa, ang mapuslanon nga beet, kini hingpit nga nagwagtang sa mga hubag ug mga hilo gikan sa lawas, ug usa usab ka epektibo nga antipyretic agent. Sa walay duhaduha, ang mga benepisyo sa mga beets dili lamang ang kadaut, apan sa pipila ka mga kaso mas maayo alang sa mabdos nga mga babaye nga mobalibad kanila.

Posible nga mga negatibong epekto sa konsumo sa utanon:

1. Pagpaubos sa presyon sa dugo sa mga babaye. Sa nahabiling ubos, mahimong mograbe ang kinatibuk-ang kahimtang sa panglawas ug makapahuyang.
2. Ang pagkabalda sa mga tiyan posible sa mga kababayen-an nga adunay diarrhea.
3. Ang Beetroot usa ka matam-is nga produkto nga makadugang sa asukal sa diabetes uban ang tanan nga mga sangputanan.

Diha sa nota. Sa kinatibuk-an, ang mga problema sa dihang ang pagkaon sa usa ka gamut nga tanom panagsa ra mahitabo, isip usa ka lagda, ang personal nga pagpugong sa produkto adunay usa ka papel.

Mga Timailhan ug mga Contraindications

Sa panahon sa pagmabdos, ang lawas sa usa ka babaye sa wala damha motubag sa pagkonsumo sa mga pamilyar nga mga pagkaon, busa ang umaabot nga mga inahan mabinantayon sa unsay moabut sa ilang lamesa. Hunahunaa ang mas detalyado kung kanus-a nimo ug kinahanglan mokaon ang mga beet, ug kanus-a ang pagpugong sa ubang mga utanon.

Ang paggamit sa gamut nga mga utanon gikinahanglan alang sa mabdos nga mga babaye nga nag-antus sa:

1. Mataas nga presyon sa dugo.
2. Pagkanindot.
3. Dugang nga temperatura sa lawas (daghang mga tambal nga kontraindiksiyon alang sa mabdos nga mga babaye, ug ang mga beet usa ka natural nga antipyretic).
4. Kakulangan sa yodo.
5. Edema ug lig-on nga timbang.

Hunahunaa kung unsa ang kontraindiksyon.

Limitahi ang gidaghanon nga gi-utud o hingpit Ang dili pagpaubos sa utanon gikan sa pagkaon kinahanglan nga mga babaye nga adunay mga sakit sama sa:

1. Diabetes
2. Ubos nga presyon sa dugo.
3. Diarrhea
4. Urolithiasis.
5. Tacycardia.
6. Sakit sa kasingkasing.

Mga resipe sa pagluto

Ang mga resipe nga nagluto og daghang produkto. Lahi kini sa dalan ug paggamit sa hilaw nga materyales.

Raw

Dili tanan ganahan sa utanon sa hilaw nga porma, apan alang sa mga mahigugmaon adunay usa ka talagsaong resipe alang sa crispy salad.

1. Sa usa ka lino nga fino nga grater, grate 1 gamay nga prutas.
2. Steam 1 tbsp. l pasas ug isagol sa pangunang masa sa beet.
3. Sa pagtilaw, idugang ang asin ug asukar (lagmit dugos).
4. Pagdugang og juice nga lemon.
5. Himoa nga mobarug alang sa tunga sa oras - sa usa ka oras, ug unya pun-on uban sa sour cream.

Kung wala'y problema sa panghilis, mahimo nga kaonon ang 100-150 ka gramos niini nga salad sa usa ka higayon. Ang mga kababayen-an nga adunay kanunay nga pagsabwag sa diarrhea ang girekomenda dili sobra sa duha ka kutsara, ug ang mga nag-antos nga adunay pagtubo sa tiyan mas maayo ug hingpit nga biyaan ang pagkaon sa hilaw nga mga utanon.

Giluto

Ang linuto nga mga beets mahimo gamiton isip usa ka pinggan sa pagkaon. Tungod niini gikinahanglan nimo:

1. Ang gagmay nga mga gamot mobu-bu sa bugnaw nga tubig ug magdala ngadto sa usa ka hubag. Depende sa unsang matang sa utanon, ang panahon sa pagluto gimando. Kasagaran ang proseso molungtad dili molapas sa usa ka oras, ug alang sa mga batan-ong bunga 15-20 ka minuto.
2. Pag-ilalom ug tugoti ang mga beet nga mobugnaw.
3. Guntinga ang mga hiwa ug panahon uban sa juice nga lemon.
4. Asin ug idugang ang dill, parsley o spinach.

Tungod sa ubos nga kaloriya niini, ang produkto dili makadaot sa numero, diin kini gipabilhan sa umaabot nga mga inahan.

Ang beetroot usa ka balay tipiganan sa mga mapuslanon nga mga butang nga gikinahanglan kaayo alang sa umaabot nga mga inahan. Ang utanon dili mawad-an sa mga kabtangan human sa pagluto gamit ang heat treatment, ug dili makaapekto sa porma. Ang mapuslanon nga mga epekto sa tibuok nga lawas sa kinatibuk-an ug alang sa pipila ka mga balatian naghimo nga kinahanglanon kaayo sa pagkaon sa matag tawo.