Ang mga carrot usa ka daghan nga gikaon nga utanon. Kini nakaangkon sa pagkapopular tungod sa kinatas-an niini nga carotene, itandi sa ubang mga pagkaon.
Ang mga carrot adunay mga bitamina sama sa C, B, D, E, ingon man mga mineral ug mga elemento sa pagsubay nga gikinahanglan alang sa mga tawo. Ang among artikulo nagsulti kanimo o dili sa pagkaon niini nga gamut sa wala pa matulog ug sa unsa nga mga kaso uban sa pasidaan.
Mahimo ba nga mokaon sa dili pa matulog?
Mga hamtong ug mga bata
Ang pagkaon sa mga carrot sa gabii maayo alang sa lawas.. Apan kinahanglan nga dili kini sobra sa gidaghanon sa pagkaon nga gikaon aron malikayan ang mga problema sa panglawas.
Sa dili pa matulog, mas maayo nga mokaon og gamay nga bahin sa mga carrots, aron dili mabug-atan ang tiyan sa gabii.
Sa dihang mawad-an sa timbang
Makakaon ba ako sa mga carrot sa pagkawala sa timbang? Kini nga utanon naghatag og dugang nga kasegurohan tungod sa kasarot nga fiber sa pagkaon, nga sa baylo hapit dili mahilis sa tiyan. Mahimong mobati ka sa pagkabusog sa taas nga panahon ug sa samang higayon ang proseso sa pagbug-at sa timbang dili mohunong.
Ang mga benepisyo
Ang mga enzyme nga gihimo sa liver convert beta-carotene ngadto sa bitamina A, nga sakop sa grupo sa mga antioxidant, pagpakunhod sa produksyon sa mga libreng radicals. Ang mga antioxidant makatabang sa paglikay sa mga sakit sama sa:
- malignant nga mga tumor;
- hypertension;
- atherosclerosis;
- mga katarata;
- arthritis.
Ang pagpakaon sa mga karot nagpalambo sa metabolismo, nagpasiugda sa mental ug pisikal nga kalamboan. Ang gamut nga gamut nagpalig-on sa sistema sa imyunidad.
Mapuslanon:
- Alang sa mga babaye. Ang pagkaon sa mga carrot sa gabii mahimong adunay rejuvenating nga epekto sa panit, pagpalig-on sa mga lansang ug ngipon.
- Alang sa mga lalaki. Ang pagkaon sa mga carrot sa dili pa matulog adunay positibo nga epekto sa pagpadaghan sa reproductive function.
- Alang sa mga bata. Kinahanglan nga gamiton ang hilaw nga mga karot aron mapalig-on ang mga ngipon ug mga apapangig sa kinatibuk-an.
Contraindications
Wala kini girekomenda nga kaonon ang mga carrots nga daghan kaayo:
- mahait nga exacerbations sa mga problema sa duodenal ulcer;
- sakit sa tiyan;
- mga problema sa gamay nga tinai;
- alerdyi kaniya.
Pag-amping
Ang duga sa carrot ug mga carrots mahimong makaapektar sa tono sa panit, nga mahimong kini madanihon., ilabi na sa mga tiil ug mga palad, tungod sa sobrang kantidad sa carotene sa lawas. Kining dapita nga epekto sa pagkaon sa mga carrot sa kadaghanan nga mga kaso gipakita sa mga bata, ug ang ilang atay dili makahimo sa hingpit nga pagkuha niini gikan sa lawas.
Kon imong usbon ang tono sa panit sa dihang magkaon ka sa mga carrot, kinahanglan nga bug-os nga mapapas kini gikan sa pagkaon. Human sa 2-3 ka adlaw, ang tono sa panit mobalik sa normal.
Mga epekto
Sa paggamit sa usa ka dako nga kantidad niini nga utanon yellowing sa panit nga obserbahan. Sa unang mga ilhanan sa kausaban sa tono sa panit, paghunong sa pagkaon sa mga carrot ug sulod sa pipila ka adlaw ang kolor sa panit mobalik sa normal.
Mahitungod sa mga karot nga kan-on sa wala pa matulog, ania lang ikaw gihulga nga may sakit sa tiyan, nga diin lisud makatulog.
Unsaon paggamit ang mga carrot
Ang pagkaon sa mga carrots mahimo nga hilaw o ingon nga bahin sa usa ka pinggan. Gigamit kini sa pag-andam sa nagkalainlaing mga pagkaon.
Pag-amping
Wala kini girekomendar nga sobra sa gabii alang sa trabaho sa tiyan nga fried o tambok. Inay nga mopahulay, ang imong tiyan magtrabaho sa tibuok gabii, sa ingon mograbe ang kalidad sa pagkatulog ug ibutang ang sobra nga tambok sa dili gusto nga mga lugar. Busa kini girekomendar nga kaonon ang mga carrot alang sa mas maayo nga hilaw nga gabii dili moubos sa 2-3 ka oras sa dili pa matulog.
Ang paggamit niini nga utanon ingon nga usa ka additive sa mga nag-unang pagkaon adunay usa ka dako nga epekto sa lawas sa tawo. Apan pag-amping sa pagkaon sa mga carrots sa diha nga nagkagrabe ang mga sakit sa gastrointestinal tract.
Sa gabii kinahanglan ka mokaon og mga 30g nga utanon. Kini nga kantidad mao ang igo aron makuha ang tanang mga kaayohan sa pagkaon sa usa ka matam-is nga gamut nga walay bisan unsang epekto.
