Ang mga carrot usa ka utanon nga orange nga gigamit sa tanang mga pagkaon sa kalibutan. Gidugang kini sa nagkadaiyang matang sa pilaf, karne ug mga stew, utanon ug salads.
Sa daghang mga nasud, kining himsog nga gamut nga gamut gigamit sa pag-andam sa nagkalain-laing mga panghitabo: mga pie, puddings ug juices.
Gituohan nga kining produkto nahibal-an sa karaang mga Griyego, ug sa karaang mga panahon, ang mga carrots, ingon nga mahal nga delicacy, gihatagan sa festive table. Sa niini nga artikulo kita sa paghunahuna sa detalye sa mga bahin sa paggamit sa mga carrots sa pagkaon.
Unsang matang sa utanon ang labing masuhop?
Unsaon sa pagkaon sa mga carrots alang sa kaayohan? Aron aron ang hilaw nga mga karot mas maayo nga masuhop, kini gikaon sa mga tambok. Kasagaran kini mao ang mga salads nga dugang sa sour cream o lana sa oliba. Ang mga kinauyokan sa bag-o nga gisudlan nga carrot juice magdugang usa ka kutsarita sa cream o gatas niini, aron ang tibuok nga lawas makahupay sa inum.
Gipakita sa bag-ong mga pagtuon sa mga siyentipiko sa Britanya nga ang pipila ka mga utanon ug mga carrots, lakip na ang linuto, nagdala sa lawas nga labaw ka makabenepisyo kay sa hilaw.
Ang linuto nga mga carrot mapuslanon kaayo ug masuhop sa lawas mas paspas kay sa hilaw. Sa panahon sa pagtambal sa kainit, ang mapuslanon nga mga substansya hapit hingpit nga mapreserbar, ug ang gidaghanon sa mga antioxidant nagdugang 3 beses.
Ang sulod sa beta - carotene sa linuto nga gamut nga mga utanon, taliwala sa uban nga mga utanon, walay patas, ug kini masuhop sa 5 ka higayon nga mas maayo kay sa gikan sa hilaw nga mga carrot. Ang linaga nga utanon nga utanon mas sayon nga makahilisDugang pa, sa diha nga nainit, kini nagpamenos sa kantidad sa ascorbic acid, fiber fiber, lipid ug protina.
Ang mga tawo nga adunay nagkalainlaing sakit sa digestive system mas maayo nga mogamit sa usa ka utanon nga linuto nga porma.
Pila ka mga karot ang akong kaonon kada adlaw?
Pila ka karot ang akong kalan-on kada adlaw? Gituohan nga ang adlaw-adlaw nga gidaghanon sa konsumo sa mga carrot mao ang 2-3 ka piraso alang sa usa ka hamtong o 200 gramos. matag adlaw. Ang mga bata mahimong mahatagan og carrot juice sa mga droplet, ug unya, sugod sa unom ka bulan.
Ang adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa mga carrot mopuno sa atong lawas sa mga bitamina ug microelements, pagpanalipod gikan sa daghang mga sakit. Atol sa panahon sa avitaminosis, kini makatabang sa pagpalambo sa immunity, ug sa tingtugnaw, usa ka maayo nga pagsanta sa mga sip-on.
Mga sangputanan
Sobra
Posible ba nga mokaon og daghan nga mga carrot ug unsay mahitabo kon maut-ot sa daghan nga gidaghanon? Ang mga carrot, sama sa bisan unsang produkto, mahimong makadaot sa lawas ingon man mga benepisyo. Busa, wala kini girekomendar sa pagdala niini sa daghang gidaghanon. Ang sobrang konsumo sa matag adlaw nga kini nga gamot mahimong mosangpot sa dili maayo nga mga sangputanan - kini usa ka sakit sa ulo, lethargy, kasukaon ug pagsuka. Sa pipila ka mga kaso, bisan pa kinahanglan nga mobalik sa espesyal nga therapy.
Gipakaubos
Ang dili igo nga paggamit sa mga utanon negatibong makaapekto sa lawas.. Sa pagkatinuod, sa niini nga kaso, ang tawo makadawat sa dili kaayo sa gikinahanglan nga kantidad sa pagsubay nga mga elemento ug mga bitamina, ang sulod niini puno sa orange root nga utanon. Ingon nga resulta, ang sistema sa imyunidad huyang, nga mosangpot sa pagkunhod sa pagpanalipod sa mga katungdanan sa lawas.
Kining tanan adunay negatibo nga epekto sa trabaho sa gastrointestinal tract, maingon man sa kasingkasing ug mga kaugatan, ug ang presyon sa dugo ug ang lebel sa asukar sa dugo mahimong mosaka.
Unsay mahitabo kon kaonon matag adlaw?
Nagakaon ka sa usa ka utanon matag adlaw: posible ba nga kaonon ang mga carrots sa ingon nga kadamuon? Gituohan nga ang adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa mga carrot sa kantidad nga duha ka piraso, makunhod ang kolesterol ug ang risgo sa stroke. Orange ang mga utanon makadugang sa resistensya, normal sa metabolismotungod sa taas kaayo nga sulod sa antioxidants, makunhoran ang risgo sa kanser, magpugong sa dagway sa mga bato sa kidney.
Ang mga tawo nga mokaon sa karot kada adlaw adunay maayo nga panglawas ug nindot nga panit.
Contraindications
Ang mga carrots contraindicated alang sa mga tawo nga adunay mga sakit sama sa:
- pancreatitis;
- tiyan ulcer;
- gastritis;
- mga intestinal disorder;
- usab nga indibidwal nga pagkapanatiko ug alerdyik nga mga reaksyon.
Sa karaang mga panahon, ang mga carrots gipananom alang sa mga tumoy ug mga liso, ug sa ulahi kini gisugdan nga kan-on ug gigamit alang sa medikal nga katuyoan. Ang mga Griyego nagtuo nga ang pagkaon sa mga carrot makatabang sa usa ka tawo nga makakaplag og gugma.
