Unsa ang mga benepisyo ug makadaot sa mga carrots alang sa mga lalaki? Nagabulig bala ini sa pagpaayo sang potency kag sa mga balatian?

Ang karot usa ka utanon nga kolor-kolor nga adunay lami nga lami. Tingali ang tanan nakadungog mahitungod sa mga kaayohan sa mga carrots, samtang ang gamay nga nahibal-an mahitungod sa kadaot niini, tungod kay isip mga bata, nasayud kami nga ang tanan nga mga utanon gikinahanglan alang sa panglawas.

Nahibal-an usab sa atong mga katigulangan kon unsa ka importante ang mga carrot alang sa lawas sa tawo. Sa partikular, sa ilang opinyon, ang gamut nga tanum adunay positibo nga epekto sa kalig-on ug pagsalig sa lalaki. Apan unsa ka tinuod?

Mga kinaiya sa kemikal nga komposisyon

Ang bili sa enerhiya sa gamut dili mahinungdanon ug mokabat sa 32 kcal / 100 g, bisan pa, ang kemikal nga komposisyon niini hinungdanon. Ug sa kini nga kahimtang, imposible nga dili ipasabut ang kamahinungdanon sa mga carrots ilabi na alang sa panglawas sa mga lalaki, ilabi na alang sa mga representante sa mas lig-on nga sekso nga nagdula sa sports.

Lakip sa ubang mga butang, adunay 100 ka gramo sa mga carrot:

• Tambok - 0.1 g
• Protein - 1.3 g
• Carbohydrates - 6.9 g.

Ang beta-carotene, nga usa sa mga bahin sa mga carrot, hinungdanon nga makunhoran ang mga risgo sa pagpalambo sa nagkalain-laing mga matang sa mananakod nga mga sakit, ingon man usab ang pagdugang sa pagsumpo sa stress. Mao kini ang gikinahanglan sa tawo nga nagsunod sa iyang kaugalingon.

Ang uban pang mineral nga mga sangkap, lakip ang mga bitamina, sa mga utanon nga komposisyon mao ang mosunod.:

• Sink, nickel, fluorine, iron, magnesium, cobalt, copper, iodine ug potassium.
• Mga Bitamina B, PP, C, E, K.

Magpakita usab sa carrot ug importante nga mga lana, salamat nga kini adunay usa ka kinaiya nga baho ug usa ka positibo nga epekto sa mood sa mga tawo.

Uban sa tabang sa sulfur nga adunay mga amino acids ug leucine, ang pisikal nga kalihokan sa usa ka lalaki nga nakapauswag kaayo, nga naghimo sa produkto nga gikinahanglan sa panahon sa pagbansay sa esport. Ang epekto sa mga carrots sa lawas sa lutu ug hilaw nga porma mahimo magkalahi.

Sa usa ka linuto nga (stewed) nga porma

Gipakita sa mga siyentipiko gikan sa Arkansas Institute nga ang linuto nga lutoon nga karne mas makatabang kay sa mga hilaw, tungod kay kini adunay tulo ka pilo nga mga antioxidant. Ang mga carrots sa kini nga kapilian labing mapuslanon alang sa mga tawo nga gustong magpa-normalize sa metabolismo ug magwagtang sa mga toxin gikan sa lawas. Dugang pa, ang linuto nga mga carrot nagpalambo sa paghilis, pagpasig-uli sa resistensya, pagwagtang sa mga sakit sa atay ug kidney, pagpaubos sa risgo sa kanser ug gamiton ingon nga paglikay sa constipation ug hemorrhoids.

Raw

Ang mga carrot sa hilaw nga porma ilabi na nga mapuslanon alang sa mga lalaki kinsa gusto nga mapalambo ang ilang potency. Bisan pa niana, kini kinahanglan nga masabtan kana aron sa pagpasig-uli sa potency sa mga utanon kinahanglan nga mangaut-ut matag adlaw.

Ang bag-o nga gamut sa gamut adunay daghan nga mapuslanon nga microelements; ang mga nutrisyonista nagrekomendar sa pagdugang usa ka kutsara sa bisan unsang lana sa utanon ngadto sa grated carrots aron mahilabtan kini sa lawas ug adunay positibo nga epekto sa potency.

Mga kontra sa paggamit

• Pagkagrabe sa gastric ug duodenal ulcers.
• Ang presensya sa mga proseso sa makapahubag diha sa gamay nga tinai.
• Gastritis ug pagdugang sa acidity sa tiyan.
• Ang pagporma sa mga bato sa kidney.

Unsa ang maayo alang sa lawas?

• Nagtabang sa pagpalambo sa kalidad sa sperm. Nakaplagan sa mga siyentipiko nga ang mga tawo nga gusto sa mga carrot ingon nga usa ka snack wala mag-antus sa mga problema nga may kalabutan sa pagsanay.
• Kini usa ka maayo kaayo nga himan aron mapadali ang metabolismo, molihok isip usa ka assistant alang sa dali nga pagpaayo sa lawas gikan sa pag-ayo sa sports training.
• Nagapugong sa pagtuhop sa pipila ka sakit sa mga mata (usa ka katarata ug glaucoma).
• Mahinungdanon nga nagpamenos sa risgo sa mga sakit sa cardiovascular.
• Mahimo nga usa ka dakung katabang nga makig-away sa usa ka hangover.
• Nagpausbaw kini sa sirkulasyon sa dugo ug, isip usa ka resulta, ang aktibo nga erectile.
• Nagpasiugda sa paghimo sa testosterone diha sa lawas.
• Nagdugang sa sekswal nga tinguha, sa ingon nagpalambo sa sekswal nga kalihokan.
• Tungod sa makanunayon nga paggamit sa mga carrots, ang kahimtang sa immune system milambo, diin positibo nga gipakita sa natural nga proteksyon sa lawas sa usa ka tawo batok sa mga sakit nga gipasa sa pakigsekso.

Makadaut nga kabtangan alang sa panglawas

Human sa tanan, uban sa walay kinutuban nga paggamit, mahimo usab kini nga hinungdan sa pipila ka kadaot sa panglawas:

• Mga hinungdan sa pagsuka, sakit sa ulo, pagduka, kaluya.
• Nagkalainlain nga mga reaksiyon sa alerdyi.
• Ang daghan kaayong mga carrots makahimo og usa ka dalag nga tint sa mga tiil ug mga palma.

Paggamit

Ang unibersal nga mga kabtangan sa mga carrots naghimo niini nga posible sa paggamit niini sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga pinggan nga adunay usa ka makaayo nga epekto sa panglawas sa mga lalaki. Among ipresentar sa imong atensyon ang pipila ka mga resipe nga kinahanglan gayud nga ilakip sa matag adlaw nga pagkaon sa matag tawo.

Aron mapalig-on ang cardiovascular system

Aron mapugngan ang pag-uswag sa mga sakit sa kasingkasing, ingon man pagpalig-on sa kaunoran sa kasingkasing, kini igo na aron sa pag-andam sa mosunod nga bersyon sa karot nga nakabase sa kilid nga pinggan.

Mga Sagol:

• Carrot - 650 g.
• Dugos sa liquid nga porma - duha ka tablespoons.
• Sunflower o lana sa oliba - duha ka kutsara.
• Pepper, asin o cumin - nga makatilaw.
• Nutmeg - pagdugang usa ka pinch. Pamaagi sa pagpangandam:

Pagluto nga pamaagi:

1. Ang mga carrots kinahanglang hugasan, kuhaon ang panit, putlon ngadto sa mga hiwa ug ibutang sa usa ka panaksan. Aron pagluto sa usa ka panaptong linabhan sa lana sa olibo o sunflower, isagol ang uban sa dugos pinaagi sa pagdugang sa sagol sa tinadtad nga mga carrot.
2. Cumin ingon man sa posible nga paggaling sa usa ka mortar, nga nagdala ngadto sa usa ka punoan nga kahimtang. Sa pagkawala sa usa ka lusong, mahimo nimo nga maayo ang naandan nga rolling pin ug foil. Sa paghimo niini, ibutang ang mga liso sa cumin sa ilawom sa foil ug dugmoka kini sa ibabaw sa usa ka rolling pin - ang foil maggunit sa nahugno nga binhi.
3. Sa usa ka sudlanan nga adunay mga carrot ug dugos, idugang ang cumin nga adunay lainlaing mga panakot, dayon sagolga ang tanan.
4. Ibutang ang sinagol sa usa ka linuto sa kalaha ug magaluto sa hudno sulod sa 40-45 ka minuto sa temperatura nga hangtod sa 180 ° C.

Gisugyot sa mga Nutritionist ang pagkaon niini nga pinggan sama sa usa ka pinggan kada adlaw. Bisan pa, dili ka mokaon og sobra sa 200 ka galon nga pagkaon kada adlaw. Pinaagi sa pagsunod niini nga mga panudlo, sulod sa pipila ka mga bulan mahimo ka nga mapalig-on ang mga kasingkasing ug mga kaugatan sa dugo.

Gikan sa sakit sa atay

Ang mga pasyente nga adunay mga sakit sa atay giawhag sa pagpraktis sa fractional nutrition, wala'y labot ang mga panakot ug uban pang mga suplementong halang. Ang pinakadako nga kaayohan sa niini nga kaso nagdala sa kombinasyon sa cottage cheese nga adunay mga carrots, salamat nga ang proseso sa pagbawi magsugod sa mga selula sa atay. Usab, ang kanunay nga paggamit sa cottage cheese sa mga carrots magpugong sa pagporma sa tambok sa atay.

Mga Sagol:

• Carrot - 300 g
• Cottage keso (sa labing maayo 5% tambok) - 300 g
• Mga pasas - duha ka kutsara.
• Dugos sa liquid nga porma - duha ka tablespoons.

Pagluto nga pamaagi:

1. Hugasi ang paghugas sa mga pasas, dayon ibubo ang tubig nga nagbukal ug biya sulod sa mga 5 minutos. Human niana, ibubo ang tubig ug pamalahon ang mga pasas sa usa ka panapton.
2. Hinlo ang mga carrots, panit, grate ug ibutang sa usa ka sudlanan nga adunay curd. Mix maayo.
3. Idugang ang dugos ug mga pasas sa sagol. Pagpalihok pag-usab.

Kini nga panamyaw gitambagan nga gamiton alang sa snack sa kantidad nga 200-250 g.

Aron molambo ang potency

Uban sa gatas

Ang usa sa mga nag-unang papel sa pagpugong sa pagka-impot mao ang mga carrots, gilat-an sa gatas sa baka.

Mga Sagol:

• Mga carrots (grated sa usa ka lino nga fino nga grater) - duha ka mga tablespoons.
• Gatas (baka) - 200 ml.

Pagluto nga pamaagi:

1. Grate carrots sa usa ka lino nga fino nga grater, unya gibutang sa usa ka saucepan, sa pagdugang sa gatas ug ibutang sa usa ka preheated stove.
2. Sa diha nga ang mga sulod sa stew pan pabukala, kinahanglan nga ibalik ang kainit sa usa ka minimum ug ipainit pag-usab alang sa laing 10 ka minutos.

Lab-as nga Juice sa Carrot

Sumala sa bag-ong panukiduki sa mga Amerikanong siyentipiko nga gipakita, ang pagkonsumo sa lab-as nga carrot juice adunay kaayohan nga epekto sa kinatibuk-ang panglawas sa mga tawo.

Bisan pa, angay nga hinumdoman kana Ang duga dili kinahanglan nga mapalit, kini kinahanglan nga andam uban sa imong kaugalingon nga mga kamot ug alang sa mas maayo nga panghilis, kini nga madanihon sa pag-mix sa celery, beet o apple juices. Gamita ang mga mix nga makuha nga labing maayo sa pamahaw. Ang pinakadako nga kantidad nga gitugot mao ang 1 tasa.

Salad

Kini nga salad makatabang sa pagsagubang sa depresyon ug paghapa. Ilabi na gipakita ngadto sa mga lalaki human sa pagbansay sa paugnat sa kusog, samtang kini nag-amuma sa lawas nga adunay micronutrients.

Mga Sagol:

• Mga carrot - upat ka piraso.
• Mga mansanas - tulo ka piraso.
• Usa ka sinagol nga uga nga prutas - usa ka gatus ka gramo.
• Walnuts - usa ka gatus ka gramo.
• Sour cream (ang porsyento sa tambok nga sulod sa discretion) - 50 gramos.

Pagluto nga pamaagi:

1. Hugasi nga maayo ang mga carrots ug lukon sila, unya galinga kini sa usa ka coarse grater. Ang mga mansanas giputol sa mga cubes. Idugang ang tanan sa kinatibuk-ang kapasidad.
2. Guntinga ang mga nuts ug ibutang sa grated carrots ug sliced ​​apples.
3. Ang uga nga mga prutas hugasan usab, dayon ibubo ang Nagabukal nga tubig, maghulat og 5 ka minutos ug habwa ang tubig. Sunod, mamala sa usa ka panapton, dayon idugang sa mga mansanas, mga nut ug mga carrot.
4. Giawhag nga gamiton ang sour cream ingon nga pagsul-ob. Dugang pa, mahimo nimong ilisan ang mga utanon o lana sa oliba.

Gisugyot sa mga Nutritionist nga gamiton kini nga salad alang sa pamahaw o sa bisan unsang gitinguha nga oras 2 ka oras sa wala pa ang pagbansay sa paugnat sa kusog, o human niini 2-2.5 ka oras ang milabay.

Ang mga carrots adunay daghang mapuslanon nga mga butang alang sa lalaki nga lawas ug nagsubay sa mga elemento. Ayaw kalimti ang pagdugang niining matam-is nga gamut sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon, ilabi na kay ang mga resipe sa mga pinggan nga adunay kini nga utanon nagkalainlain.

Alang sa usa ka kinatibuk-ang kauswagan sa panglawas, lakip ang pagpalambo sa potency, ang mga nutrisyonista nagrekomendar sa pag-ubos sa mga carrots ug duga sa labing menos nga mga higayon sa usa ka semana. Sa kombinasyon sa usa ka himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi, makamatikod ka og usa ka positibo nga resulta human sa pipila ka mga semana.