Susiha unsa ang mga benepisyo ug kadaut sa hilaw nga patatas alang sa imong lawas!

Halos adlaw-adlaw, ang mga tawo mokaon sa patatas sa usa ka pinirito, linat-an, linatnan nga porma. Ug dili gani maghunahuna kon unsa ka mapuslanon kini nga utanon.

Apan ang tanan nga mapuslanon nga kabtangan niini gitipigan lamang sa iyang hilaw nga porma, busa ang mga panaglalis mahitungod sa pagkamapuslanon sa hilaw nga patatas wala mahubas, dili usa ka gutlo sa mga nutrisyonista ug mga siyentista.

Aron masabtan kon posible ba nga mokaon ang usa ka hilaw nga utanon, angay nga mahibal-an ang mahitungod sa mga kabtangan ug mga hiyas niini, mabasa nimo kini nga artikulo.

Komposisyon

• Mga bitamina.

  Dili kini katingad-an, apan ang 100 ka gramo sa patatas adunay 20 ka mg nga bitamina C, nga duha ka beses nga mas ubos kay sa usa ka orange. Aron matabonan ang adlaw-adlaw nga pagkaon sa bitamina C sa lawas, kinahanglan nimo ang mga 400 ka gramo sa utanon.

  Naglangkob usab kini sa bitamina A, E ug grupo B, sa cosmetology nga gitawag og beauty vitamin.

• Sangkap sa kemikal

  Dugang sa mga bitamina, ang mga patatas adunay mapuslanong mga elemento sa pagsubay. Ang potassium, nga makahimo sa pag-normalize sa balanse sa tubig ug pagtipig sa acid ug alkali index sa neutral nga lebel. Phosphorus - maayo kaayong nakaluwas sa enamel ug mapuslanon nga epekto sa pagpalambo sa mga bukog. Ang magnesium usa ka pagsubay nga elemento nga magwagtang sa cholesterol gikan sa lawas.

• Calorie.

  Kon imong itandi ang mga patatas uban sa ubang mga utanon, nan ang kaloriya niini mas taas. Kini tungod sa presensya sa mga carbohydrates sa dako nga gidaghanon, nag-una nga starch. Protein sa patatas kaayo gamay, mahitungod sa 2%. Ang calorie nga sulod sa utanon sa hilaw nga porma mao ang 74-76 kcal kada 100 gramos. Sa bag-ong mga patatas, kini dili molabaw sa 60 ka kkal.

Mapuslanon ug makadaot nga mga kabtangan sa gamot

Unsa ang magamit alang sa tawhanong patatas? Ang starch, nga makit-an diha sa dagkong mga tomo sa hilaw nga patatas, adunay mga epekto sa anti-inflammatory ug proteksiyon. Ang juice sa mga hilaw nga tubers makatabang sa heartburn. Usab Ang duga gigamit aron mapugngan ang mga sakit sa tiyan o intestinal tract. Kung kanunay ka nga mogamit sa juice sa patatas, mahimo nimo nga mapugngan ang lebel sa acid secreted. Uban sa gahum niini, kini mahimo pa nga makakuha sa usa ka ulser tiyan.

Pag-inom sa kaso sa dysfunction sa pancreas gigamit. Ang magnesium, potassium ug sodium, nga anaa sa mga patatas, makatabang sa pag-normalize sa metabolismo, makawagtang sa pangunang mga ilhanan sa pancreatitis ug ma-normalize ang trabaho sa tiyan. Ang usa ka utanon adunay maayong epekto sa mga sudlanan ug sa kasingkasing, ug kining tanan tungod sa pagsubay sa mga elemento niini. Uban sa tabang sa lotions gikan sa duga sa mga patatas, mahimo dali nga makakuha sa mga samad ug mga liki sa panit.

Unsa ang kadaot? Ingon nga kini nahimo, sa ingon nga usa ka ordinaryo nga utanon daghang mga kaayohan. Hinoon, ayaw kalimti ang mga kakulangan.

Ang mga patatas nga adunay mga berdeng lugar hugot nga gidili nga kan-on. Kasagaran sa mga tubers nga adunay mga green spots adunay daghan nga hilo, nga makapukaw sa pagkahilo sa lawas.

Sa iyang hilaw nga porma, dili kini girekomendar, kini alang sa mga sakit sa venereal, diabetes ug kinatibuk-an nga pag-ihaw sa lawas. Ang panit, usab, dili angay gamiton, labing menos sa iyang hilaw nga porma, samtang kini mosuhop sa mga kemikal ug mga compound gikan sa yuta.

Basaha ang dugang mahitungod sa mga kabtangan sa mga patatas dinhi.

Unsaon paggamit?

Gikan sa ibabaw, makahinapos kita niana Ang mga patatas gitugot nga maut-ot nga hilaw sa pagkawala sa makita nga mga berdeng lugar o kadautkon wala ka'y ​​diabetes o sakit nga gipasa sa pakigsekso. Kasagaran nga gigamit nga juice sa patatas.

Gihimo kini ingon sa mosunod:

1. Ang bunga hingpit nga gihinloan.
2. Gipanitan.
3. Ang mga tuber gipapuraw.
4. Ang resulta nga gruel, kinahanglan nimo ibutang sa cheesecloth ug piliton ang duga.
5. Aron dili sa pagdaot sa lawas sa usa ka utanon uban sa mga lunhaw nga spots dili kinahanglan nga gikuha, kini gikinahanglan sa pagpili sa mga batan-on nga mga gamot.
6. Human sa pagpangandam, ang duga kinahanglan nga hubog sulod sa 10-15 ka minuto.

Dugang pa, ang mga patatas gikaon ingon nga usa ka slurry. Kini dato sa fiber, nga nakaamot sa pagkuha sa mga hilo gikan sa lawas. Sa niini nga kahimtang, ang mga utanon makabaton sa mga bitamina ug mga sustansiya sa usa ka mas taas nga panahon kay sa juice. Pananglitan, ang gruel mahimong maandam nga sutra ug dad-on uban kanimo aron magtrabaho. Mahimo nimo kini sa usa ka blender o grater.

Takus ba ang pagkaon sa panit?

Bisan tuod ang panit dili gayud madanihon alang kanato ug sa pagkatinuod dili makita nga gana, apan, bisan pa niana, kini naglangkob sa mga substansiya nga mapuslanon sa mga tawo. Ang mga polysaccharides gitipigan diha sa mga bungbong sa selula sa panit. Kini naglangkob sa mga 50% sa kinatibuk-ang masa.

Adunay usa ka kalisud sa patatas nga patatas. Naglangkob kini sa solanine. Kini usa ka kemikal nga makahilo nga tambal nga mahimong hinungdan sa mga problema sa neurological ug intestinal. Ang usa ka dako nga kantidad sa solanine anaa sa lunhaw nga mga dapit sa panit ug diha sa nahimo na nga "mga mata". Busa kamo kinahanglan nga dili gamiton ang mga naguba nga green nga panit sa tubers.

Sa unsa nga paagi aron lutoon mo ang sabaw?

Ang mga sabaw sa kasagaran gilat-an gikan sa panit. Ug unsaon pagbuhat niini:

1. Pagdala og pipila ka mga patatas, hugasi nga maayo sa ilalum sa tubig.
2. Guntinga ang mga mata ug lunhaw nga mga dapit.
3. Unya atong gukdon ang panit, ang gibag-on niini dili molapas sa 12mm.
4. Ibutang ang panit sa kaldero ug dugangi ang mga utanon, mga sibuyas, mga lindog sa celery, pipila ka cloves nga ahos.
5. Kini nga sabaw kinahanglan nga lutoon sa 40 ka minuto.
6. Sa katapusan dugang nga pepper ang asin.

Ang nawong ug maskara sa mata

Ang maskara sa patatas usa ka maayong himan alang sa panit sa palibot sa mga mata. Kini nga maskara giandam sa madali, ug labing importante ang tanan nga mga sangkap niini kanunay nga anaa sa balay. Ang epekto niini usahay labaw pa sa mga pondo nga gipalit sa mga kosmetiko nga mga tindahan. Kini nga maskara adunay daghan nga mga elemento sa pagsubay ug mga bitamina, nga positibo nga makaapekto sa imong panit. Ang bitamina K - nag-atiman sa pigment spots sa panit, B - magpugong sa panit sa panit, C - hingpit nga nanalipod batok sa pagtigulang.

Ang nag-unang mga poste - nga angay sa tanan ug bisan unsang klase sa panit. Dali ug sayon ​​sa pag-andam. Ang medisina nga mga kabtangan mao ang mosunod: maayo ang pagwagtang sa mga bag ug mga bun-og sa ilalum sa mga mata, pag-ihaw sa panit, makapugong sa pagkatigulang. Ang mga kontraindikasyon nga ingon niini wala'y maskara sa mga patatas. Kana ba nga tawo nga reaksyon sa tawo. Ug kon wala kini, mahimo nimo nga luwas nga gamiton ang maskara ug dili mahadlok sa mga epekto.

Pagluto

Ang labing sayon ​​nga paagi sa paghimo og maskara:

1. Kini ang pagkuha sa lab-as nga tuber, human sa pag-usisa sa presensya sa mga berdeng lugar.
2. Hugasi kini.
3. Panit ug putlon ngadto sa 1 cm nga baga nga mga lingin.
4. Dayon atong kuhaon kining mga tipik nga patatas, ibutang kini sa mga mata ug biya sulod sa 15 ka minuto. Sa wala pa kini, ang utan nga mahimong gamay nga giratis sa usa ka kutsilyo, aron kini magsugod sa juice.

Kini nga pamaagi gitugot matag adlaw. Kuhaon niya ang mga bun-og ug mga timailhan sa kakapoy ilalum sa iyang mga mata.

Alang sa mga tawo nga nag-antus sa edema, ang mosunod nga maskara mohaum: ang usa ka patatas nga grated sa usa ka pinong grater kinahanglan nga sagolon sa harina ug init nga gatas. Ang mask gigamit sa palibot sa mga mata ug human sa 20 ka minutos kinahanglan mahugasan.

Usab adunay usa ka bag-o nga maskara ug anti-inflammatory. Kay ang pagpangandam niini magkinahanglan og lab-as nga patatas ug pepino.

1. pagpislit sa duga sa mga utanon;
2. magpaumol sa usa ka piraso sa gapas ug ibutang kini sa mga panit nga mga mata;
3. 15-25 minutos, gikuha ang maskara.

Panapos

Gipakita niining artikuloha nga bisan ang pinakayano ug labing inila nga utanon, nga gikaon halos adlaw-adlaw, mahimong mapuslanon kaayo alang sa lawas sa tawo. Bisan pa hilaw nga patatas ug dili panacea, apan aduna kini'y daghan nga bitamina ug pagsubay sa mga elementonga makatabang sa lainlaing mga sakit.