Daghan pa kay sa makausa nag-atubang sa ingon nga usa ka ngalan nga guarana, isip kabahin sa nagkalain-laing pamaagi sa pagkawala sa timbang o pagpukaw sa sistema sa nerbiyos. Sa luyo niini nga mabulukon ug dili matukib nga ngalan nahimutang ang usa ka matahum ug makaiikag nga tan-awon nga lunok nga linalang. Apan ang nagpalahi nga bahin niini dili lamang usa ka talagsaon nga panagway, apan usab mapuslanon nga mga kabtangan, nga daghan kaayo. Kini nga planta kaylap nga gigamit sa pag-andam sa espesyal nga nutrisyon alang sa mga atleta, sa mga komplikado alang sa pagkawala sa timbang ug uban pang mga kaso. Unsa ang mapuslanon nga kabtangan niini ug unsa ang makuha gikan niini - pagkat-on sa ubos.
Unsa ang guarana
Sa pagsugod, ang guarana usa ka evergreen shrub nga nagtubo sa mainit nga mga nasud sama sa Brazil, Paraguay, Colombia, Venezuela, Peru, ug bisan sa kalasangan sa Amazon. Ang usa ka talagsaon ug halandumon nga bahin mao ang tukma nga panagway niini: ang tanum nga nagpatunghag pula nga mga bungbong ug mga prutas, nga adunay mga binhi nga susama sa tinuod nga mga mata sa tawo. 
Ang mga binhi lamang ang gigamit sa guarana: kini nga mga fried ug gibutang sa usa ka Paste sa tubig, nga human niini kini mamala, ug ang usa ka pulbos makuha, nga, sa pagkatinuod, gigamit karon sa daghan nga mga pagpangandam ug mga additives.
Nahibal-an mo ba? Adunay usa ka sugilanon nga gipakita ni Guarana human sa pagpatay sa usa ka batang lalaki, nga gihigugma sa tanan sa baryo. Ang daotan nga dios naghikaw kaniya sa iyang kinabuhi, apan ang lain nakahukom nga kuhaon ang duha nga mga mata gikan sa bata ug ihatag kini sa mga tawo nga naguol kaayo sa pagkawala sa batang lalaki. Usa ka mata, ang Dios nagtanom sa lasang, ug dayon nagsugod sa pagtubo sa guarana, ug ang ikaduha naghatag sa baryo aron ang mga tawo makakat-on kung unsaon paggamit ang tanum.
Nutritional value ug calorie
Ingon nga bahin sa bunga sa tanom ang tannins ug daghan nga mga bitamina: kini naglakip sa talagsaong bitamina PP, bitamina E ug A, adunay usa usab ka komplikado nga bitamina B-B1 ug B2. Ang guaranine ug caffeine makaplagan sa daghan, maingon man ang zinc, sodium, magnesium, ug manganese. Dinhi imong makita ang mapuslanon ug talagsaon nga mga elemento sama sa saponin, amide, theobromine ug theophylline.
Ang calorie nga sulod sa tanum mao ang mosunod: 0.1% sa mga protina, 6.5% sa carbohydrates, ug mga tambal nga wala sa hingpit. Ang bunga adunay mga 25-26 kcal kada 100 g nga produkto.
Pagkat-on og dugang mahitungod sa mapuslanon nga kabtangan sa mga prutas: mga igos, kumquat, feijoa, longan, medlar, kivano, guava, pinya, arbutus, yoshta, goji, mulberry, strawberry, raspberry (black), currant (pula, puti, itom), plum, nectarine , peach, mga apricot, mga pear, mansanas, mandarin.
Mapuslanon nga kabtangan sa guarana
Ang planta nanghambog sa usa ka dako nga listahan sa mapuslanon nga mga aksyon nga anaa sa lawas sa tawo:
- Ang mga tannin nga anaa sa produkto makatabang sa paglig-on sa mga bongbong sa tiyan ug mga tinai, pagtabang sa pagkuha sa mga sakit ug mga sakit sa ilang trabaho;
- Ang mga liso kasagaran gigamit sa pagtambal sa dysentery, hilanat ingon nga usa ka anti-inflammatory agent, ug usab ingon nga usa ka spasmolytic alang sa arthritis;
- Ang Guarana nagtukod sa kaugalingon ingon nga usa ka mapuslanon ug epektibo nga himan alang sa migraine nga nagkalainlain nga intensity, tungod kay kini makatabang sa pagpakunhod sa gidaghanon sa mga pag-atake;
- ang mga bunga sa pagkaon makaamot sa konsentrasyon ug pagpukaw sa sistema sa nerbiyos. Gipalambo nila ang panumduman, gipaayo ang kahimsog sa lawas, labi na ang utok;
- Tungod kay ang guarana nagpalambo sa metabolismo sa lawas, nagwagtang sa mga toxin ug sobra nga fluid, kini sagad gigamit ingon nga usa ka paagi sa pagkawala sa timbang. Ang powder sa planta gidugang sa nagkalain-laing mga suplemento sa pagkaon ug mga tambal alang sa pagkawala sa timbang;
- gamay nga pagdugang sa pagkaon ngadto sa pagkaon sa nagpadayon nga basehan makatabang sa pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ug pag-obra sa kasingkasing. Gipahawa usab sa Guarana ang cholesterol gikan sa lawas;
- ang tanom makawala sa kanunay nga kakapoy ug makahupay sa tensiyon, makatabang sa pagbuntog sa depresyon ug pagkadaling masuko. Nagdugang sa kinatibuk-ang kalig-on ug makapalambo sa pagbati.
Nahibal-an mo ba? Ang mga binhi sa Guarana adunay usa ka maanindot ug lami nga kahumot sa kape ug chocolate. Ang tanan tungod sa kamatuoran nga ang tanum adunay daghan nga caffeine.
Video: mapuslanon nga kabtangan ug paggamit sa guarana
Guarana application
Ang una nga migamit sa guarana sa pagkaon mao ang mga Indian, tungod kay gipabilhan nila ang mga analgesic ug sedative properties niini. Sa moderno nga kalibutan, ang planta gigamit isip additive sa nutrisyon alang sa mga atleta, gilakip sa mga gibug-aton nga pagkawala sa timbang ug sa kasagaran idugang sa tambal, tungod kay kini makatabang sa pagtambal sa mga neurological abnormalidad, mga problema sa mga vascular ug cardiac nga mga sistema. Sa kasagaran makita nimo ang mga tsa ug uban pang mga ilimnon uban sa sulod niini nga tanum, nga makatabang sa pagtaput sa lawas ug pagpalambo sa konsentrasyon.
Mga Nuts - usa ka importante nga bahin sa bisan unsang husto ug himsog nga pagkaon. Susiha kung unsa ang mapuslanon: mga walnuts alang sa mga lalaki ug babaye, mga Brazil nga mani, manchurian nut, pine nuts, cashews, hazelnuts, almendras, mani, pistachios, black nut, macadamia nut ug nutmegs.
Sa medisina
Sa pagtambal, ang produkto usa sa labing kusgan nga mga stimulant nga makaapekto sa kasingkasing, vascular ug nervous systems, busa gigamit kini sa pagtambal sa maong mga sakit:
- ubos nga kalihokan sa kasingkasing ug mga kaugatan sa dugo - guarana nagdugang sa tono sa mga kaugatan sa dugo, nakatabang ug nagdasig sa buhat sa mga kaunoran sa kasingkasing, nagdugang sa tibok sa kasingkasing;
- trombosis - makatabang sa pagwagtang sa mga platelet ug pagtukod sa thromboxane sa dugo;
- taas nga kolesterol - lipoprotein, nga anaa sa produkto, makatabang sa pagpakigbugno sa dili maayo nga cholesterol sa dugo, ug usab sa pagkuha niini gikan sa lawas ug paglimpyo sa sistema sa dugo;
- ang mga sangkap ug mga mapuslanon nga mga substansiya sa guarana makapukaw sa sirkulasyon sa dugo diha sa utok;
- ang tanom gigamit sa neurology ug neuroprotection, tungod kay kini adunay gamay nga kantidad sa roto-neurotoxin;
- ang mga gimbuhaton sa panghunahuna gipauswag tungod sa taas nga sulod sa caffeine, nga sistematikong nagsulod sa lawas. Busa, kini nga mga drugas mahimong magamit aron sa pagpalambo sa konsentrasyon sa panahon sa pagtuon;
- ang produkto adunay usa ka sedative effect ug makatabang sa pagrelaks;
- nagpasiugda sa tambok nga pagsunog ug gigamit ingon nga usa ka stimulator sa bag-ong produksyon sa selula.
Sa nutrisyon sa sports
Sa sport of guarana giisip nga usa sa mga nag-unang aktibo nga mga additives: kini naghatag sa usa ka sumbong sa kalagsik ug replenishes sa tindahan sa enerhiya sa lawas. Sa samang higayon, ang epekto mahimo lamang nga namatikdan pinaagi sa kanunay nga pagkuha sa usa ka additive, tungod kay ang guarana walay hayag nga epekto.
Ang mga liso makatabang sa pagdugang sa paglahutay, kusog nga pagbayloay ug pagsuyup sa mga sustansya.
Importante kini! Ang Guarana sa sports nutrition mahimo gamiton sa dry form ingon nga powder, maingon man sa liquid form o sama sa tablets. Kasagaran nga kini gigamit sa mga lalaki aron sa pag-angkon sa masa ug pag-uga sa lawas, apan sa dili ka pa magsugod sa pagkuha niini, kinahanglang mokonsulta ka sa espesyalista. - Siya lamang ang makahimo sa husto nga pagkalkulo sa mga bahin sa adipit alang sa pa-uga. Kinahanglan hinumdoman nga ang dihadiha nga epekto dili maangkon, tungod kay kini anam-anam nga molihok.Ang labing maayo nga guarana makaapekto sa lawas sa taas ug mabug-at nga mga luwan, sama pananglit, mga lumba sa layo nga gilay-on. Sa kini nga kaso, ang mga atleta magdala sa aditif dayon sa pagsugod sa kompetisyon, mga tunga sa oras. Ang kinatibuk-ang lagda sa paggamit sa produkto alang sa mga lalaki ug babaye kinahanglan dili sobra sa 2 g matag adlaw. Gidid-an ang pagkuha sa usa ka dosis nga mas taas kay sa gipaila ug mas sagad kay sa makausa sa usa ka adlaw.
Video: ang paggamit sa guarana sa sports nutrition. Doping.
Mga Review
Slimming
Ayaw paghulat alang sa usa ka instant nga epekto kon ang suplemento gikuha alang sa pagbug-at sa timbang.. Ang mga suplemento nakatampo sa hinay-hinay ug natural nga pagwagtang sa mga toxins, cholesterol ug uban pang makadaut nga mga butang. Sa samang higayon, ang pisikal nga kalihokan ug mga sport giisip nga usa ka kinahanglanon, nga makatabang sa lawas sa pagsunog sa sobra nga tambok ug kaloriya.
Ang epekto sa additive usa ka butang sama sa caffeine, kini nagpalihok ug nagpalihok sa tawhanong kalig-on, nagdugang sa pagka-epektibo. Sa samang higayon, ang guarana adunay mapuslanong mga alkaloid nga wala sa kape, busa ang epekto mahitabo nga mas paspas ug mas mamatikdan. Dugang pa, ang epekto sa tanom gamay ra, apan sa samang higayon mas taas kay sa caffeine.
Importante kini! Kasagaran makit-an nimo ang gitawag nga "kinhason nga kastanyas" - popular nga tambal sa pagkawala sa timbang. Apan bisan unsa pa ka katingalahan ang gisaad sa mga tigbaligya, kini gihapon ang sama nga powder nga guarana, nga gibaligya nga labi ka mahal. Busa, pag-amping sa pagpalit.
Ang dosis direkta nga nag-agad sa gibug-aton. Kon kini dili moubos sa 50 kg, dili kini girekomendar nga molapas sa ganghaan nga 0.5 g, ug kung kini labaw pa, kini gikuha gikan sa 1 ngadto sa 2. g Sa kini nga kaso, importante usab nga tagdon ang oras sa pagbansay: sa gabii, ang dosis sa droga kinahanglan nga duha ka pilo nga mas ubos, kini makatabang aron makuha ang gitinguha nga epekto sa pagpuno sa mga pwersa, apan kini dili mag-antus sa insomnia sa tibuok gabii.
Video: unsaon pag-apply sa guarana o liquid chestnut alang sa pagbug-at sa timbang.
Mga paagi nga gamiton ang guarana
Adunay ubay-ubay nga matang diin mahimo nimo kining tanum. Ang labing popular mao ang powder ug kinuha. Adunay usab mga resipe alang sa paghimo sa lainlaing mga ilimnon ug mga tsa gikan sa mga liso.
Guarana Extract
Ang plant extract mahimong mapalit sa dagway sa mga tablet, capsule o sa purong porma. Ang mga kape alang sa katuyoan sa pagkawala sa gibug-aton ug pagsunog sa sobra nga tambok kinahanglan nga makuha 2-4 ka piraso matag adlaw, ang kinatibuk-ang adlaw-adlaw nga dosis dili molapas sa 2 g sa produkto. Kinahanglan nila ang pag-inom og daghan nga tubig ug mas maayo nga manguha sa direkta sa panahon sa pagpangaon.
Ang mga kapula sa kapilya ug mga tablet gigamit usab sa pagtambal sa asthenia ug sa grabeng kakapoy. Dawata sila gikan sa 3 ngadto sa 6 ka piraso, nga adunay dili moabut sa 400 mg sa kinuha. Ang kurso moabot ug 2 ka semana.
Mahimo mong gamiton ug lunsay nga kinuha sa alkohol, samtang ang dosis dili molabaw sa 10 tulo, nga lasaw sa tubig ug ilimnon. Dad-a 3-4 beses sa usa ka adlaw, siguroha nga sa pagsusi sa mga instruksyon o reseta sa doktor.
Mahimo ka mopalit og mga pildoras o kinuha sa espesyalista nga mga tindahan ug botika; wala kini girekomendar nga ihanda ang imong kaugalingon.
Pag-inom sa Guarana
Kini nga ilimnon makatabang sa pag-awhag sa lawas ug pagpalambo sa tono niini. Kinahanglan nimo kini pabugnawon sa + 5-8 ° C ug pag-inom 200 ml kada adlaw. Kung nag-antos ka sa mga intestinal disorders ug small diarrheas, mahimo nimo kining inumon: 2 ka kutsarang humok ang ibubo gamit ang tubig nga adunay boiling (mga 150 g) ug idagayday sulod sa 10-15 ka minuto. Human niana, ang ilimnon andam na sa pag-inom. 
Guarana tea
Ang tsa adunay usa ka dako nga tonic ug makadasig nga epekto. Kini mahimong hubog sa depresyon, insomnia ug kakapoy. Pag-andam niini sumala sa niini nga resipe: tubig (0.5 l) gidala ngadto sa usa ka hubag, unya cooled ngadto sa + 85 ° C. Human sa 2 tablespoons sa kinuha sa usa ka uga nga porma, ibubo ngadto sa teapot ug ibubo niini nga tubig, unya sa pag-insister sa pipila ka mga minuto - ug ang flavored nga ilimnon mao ang andam na.
Importante kini! Atol sa pag-andam sa usa ka mainit nga ilimnon, kinahanglan nga ibubo ang uga nga kinuha sa usa ka gamay nga chilled nga tubig. - Busa ang tasty ug talagsaon nga kahumot magpabilin. Ang labing maayo nga pagpainit sa teapot sa wala pa kini ug pagpahid niini sa usa ka dry towel.
Mga bitamina nga adunay Guarana
Karon dili ka makakita ug mga ilimnon ug suplemento nga guarana. Adunay bisan usa ka lamian nga kendi diin kini gidugang. Kasagaran sa mga shelves sa mga botika mahimo usab nga makit-an sa bitamina complex nga dugang sa plant extract. Kini nga mga bitamina adunay tanang mga kabtangan sa usa ka tanum, aron kini mapulihan sa usa ka kinuha o mga papan. 
Kadaot ug mga kontraindikasiyon
Kadto lamang nga adunay indibidwal nga pagpihig o alerdyi makadaot sa produkto. Kinahanglan usab nga hinumdoman nga ang dugay nga paggamit sa dugang nga adbokasiya makaapekto sa trabaho sa nervous ug vascular systems. Sa samang higayon, ang mga simtomas sama sa insomnia, mga kausaban sa dughan, taas nga presyon sa dugo. Gidasig usab ni Guarana ang pag-ihi.
Mga Nuts - usa ka importante nga bahin sa bisan unsang husto ug himsog nga pagkaon. Susiha kung unsa ang mapuslanon: mga walnuts alang sa mga lalaki ug babaye, mga Brazil nga mani, manchurian nut, pine nuts, cashews, hazelnuts, almendras, mani, pistachios, black nut, macadamia nut ug nutmegs.
Ang mga contraindication nga gamiton usa ka stroke o atake sa kasingkasing.
Guarana side effect
Ang nag-unang epekto nga makaadik. Kinahanglan usab nga hinumdoman nga ang sobrang gidaghanon sa droga mahimo nga hinungdan sa pagkahilo, kasukaon, pagsuka, pagpanghubag, pag-uyog ug pag-usab sa ritmo sa kasingkasing.
Ang ingon nga usa ka mapuslanon nga suplemento sama sa guarana mao ang pag-angkon sa dugang ug daghan nga mga fans. Karon, kini aktibo nga gigamit dili lamang sa mga atleta isip usa ka madasigon nga suplemento, apan usab sa mga tawo kinsa gusto nga mawala ang timbang, maingon man ang mga estudyante sa panahon sa ilang pagtuon o kusog nga pagbansay. Kini makahimo sa pagdugang sa konsentrasyon, mga tono ug magpausbaw sa utok. Apan kinahanglan nga hinumdoman nga ang pagdugang kinahanglan nga gamiton uban ang pasidaan, tungod kay kini makaapekto sa lawas.
