Ang planta sa Ashwagandha kaylap kaayo sa India. Mahitungod kini nahibal-an usab gikan kanamo, sa mga botika nga imong mapalit ang biolohikal nga aktibo nga mga additibo nga gibase niini. Apan dili tanan nahibal-an mahitungod sa mga kaayohan niining talagsaon nga tanum nga makapauswag sa kabatan-onan, makadugang sa enerhiya, makapalambo sa abilidad sa pagpanganak, makapalig-on sa sistema sa nerbiyos.
Deskripsiyon
Ashwagandha (Withania somnifera) - Kini mao ang ubos nga pagtaas (gikan sa 30 centimeters ngadto sa usa ka metros) nga perennial shrub nga may branching stems ug itom nga berdeng dahon sa porma sa usa ka oval. Ang mga bulak sa tanom gagmay nga puti nga may berde nga kolor, nga maabtik sa dagway, nga susama sa usa ka kampanilya nga adunay mga curved petals. Ang mga bulak mga pollinating sa kaugalingon, sila sa ulahi nahimong pula nga napuno nga mga berry, nga gitabunan usab sa usa ka mapula-pula nga tasa nga sama sa usa ka flashlight. 
Ang mga liso sa Ashwagandha mga yellowish orange, lingin ug patag, ang gidak-on niini hangtod duha ka milimetro. Ang mga ugat sa tanum nga manipis, medyo hapsay, nga makahimo sa pagtubo sa 30-40 sentimetros ang gitas-on. Ang mga gamot sa ashwagandas mao ang labing bililhon nga bahin sa tanum, kini makatabang sa lawas sa tawo nga magmalig-on.
Nahibal-an mo ba? Ang Ashwagandha gihubad gikan sa Sanskrit ingon nga "baho sa kabayo" (dili lamang tungod sa talagsaong baho, kondili tungod usab sa gahum nga ikahatag niini nga tanom sa usa ka tawo).
Ang Ashwagandas giisip nga balay sa katigulangan sa North Africa, ug makita usab sa tibuok Iraq, Western India, North America, sa Mediteranyo ug sa Middle East. Alang sa dekorasyon nga mga katuyoan, kini nahimong popular sa China. Nagtubo kini sa igo nga gidaghanon sa habagatang Asia ug habagatan-sidlakang Africa.
Ang bili sa medisina mga gamot ug prutas sa tanum. Wala'y mga rekomendasyon alang sa pagpatuman sa pagkolekta sa mga ashwagandas, apan ang gibansay nga mga herbalista lamang ang nagkolekta sa tanum, nga nagsunod sa mga tradisyon (Ayurvedic), nagbutyag sa mga gamut sa pagsagol sa duga sa tanum aron makabaton og dugang nga mga kalidad sa pag-ayo. 
Ang Ashwagandu gigamit sa paghimo sa mga produkto nga adunay mga medisina nga komon kaayo sa medikal nga praktis. Ang gamut nga mga tambal epektibo alang sa pagpalayo mental disorder ug mga estado sa kawalay pagtagad. Ang Ashwagandha usa ka tonic nga tambal nga adunay kalig-on nga epekto, mahimo nga mabatyagan ug maayo nga masuhop sa lawas. Kini nakatampo sa konsentrasyon ug kapasidad sa pag-ayo sa panumduman.
Balik sa dugayng mga panahon sa karaang India, ang ashwagandas gipangalagad aron paghupay sa tensiyon, insomnia, ingon man alang sa pagpauswag sa panglawas sa lawas.
Ang biological nga "mga paryente" ni Ashvagandas mao ang datura, tabako, beladonna, henbane, petunia, brugmansia, pepper, patatas, talong, kamatis, physalis ug capsicum (Bulgarian pepper, chili).
Komposisyon
Ang Ashwagandha adunay usa ka talagsaong kemikal nga komposisyon, naghatag kini og daghang mga oportunidad alang sa paggamit niini, ingon man mga limitasyon nga may kalabutan sa pagdawat.
Ang labing makaayo nga bahin niini nga tanum mao ang ang mga gamot - gihulagway pinaagi sa presensya sa:
- Phytosterols (makatabang sa pagpalambo sa hormonal levels, mahimong babag sa pagpalambo sa mga problema sa sistema sa pagsanay);
- saponins (pagdugang sa pagkalagot sa lawas ngadto sa aksyon sa aktibong mga substansiya sa tanum, pagpugong sa paglambo sa sclerosis);
- Ang vitanolides (makatabang sa pagpalambo sa resistensya, pagsupak sa depresyon, pagpadayag sa tonic ug anti-inflammatory nga epekto sa lawas);
- free vitiferin A (adunay epekto sa lawas sa antitumor);
- amino acids: cystine, alanine, glycine, glutamic acid, tryptophan;
- Ang mga oligosaccharides (paborable nga makaapekto sa kahimtang sa dako nga tinai, ang microflora niini, gihulagway sa mga kabtangan susama sa fiber sa pagkaon);
- alkaloids (isoopletirin, anaferine, somniferin), phenolic acid, amino acids, peptides, lipids, coumarins, sieveindosides;
- pagsubay sa mga elemento, macronutrients.
Ang tanan niini nga mga sangkap, sa diha nga gibuhian sa gastrointestinal nga tract, dali nga masudlan, ug ang matag usa sa iyang kaugalingon nga paagi makabenepisyo sa lawas sa tawo pinaagi sa pag-apil sa importante nga mga proseso sa kinabuhi.
Ang mga gamot sa mga tanum nagpakita nga talagsaon herbal antibiotics, nga makatampo sa pagsumpo sa pag-obra sa staphylococci, colibacteria, gonococci, hemolytic streptococcus.
Importante kini! Ang epekto sa ashwagandha sa lawas mao ang hinay-hinay ug humok, kinahanglan nga dili maghulat alang sa usa ka instant nga resulta, pag-uswag mahitabo sa paglabay sa panahon, tungod sa regular nga paggamit sa droga.
Mapuslanon nga mga kabtangan
Tungod sa pagpanambal niini, Nagpauswag ang ashwaganda:
- pagpaubos;
- pagkontrol sa gidaghanon sa estrogen;
- normalisasyon sa kantidad sa androgens;
- regulasyon sa mga proseso sa biochemical;
- pagdaghan sa hemoglobin;
- pagkuha sa "dili maayo" nga cholesterol;
- pagpalig-on sa mga lutahan ug mga bukog;
- pagprodyus sa hormone;
- pagtangtang sa mga makapahubag nga proseso;
- tonic nga epekto;
- paglikay sa atherosclerosis;
- pag-ayo sa samad;
- ang pagsumpo sa aksyon sa bakterya;
- pagpahunong sa pagpalambo sa oncological nga mga proseso;
- pag-stabilize sa nervous system;
- pagpauswag sa buhat sa utok, pagpalambo sa metabolismo sa utok;
- pagpalambo sa buot;
- pagdugang sa reserves sa enerhiya sa lawas;
- pagpahawa sa insomnia;
- pagpalambo sa kalidad sa pagkatulog;
- paghupay sa kakapoy;
- pagdugang sa kalig-on sa tensiyonado nga mga kahimtang;
- pagpugong sa imyunidad;
- pagbag-o sa lawas;
- pagdugang sa paglahutay;
- pagpalambo ug pagpalig-on sa kaunoran;
- pagkaayo human sa grabeng sakit.
Ang heath, oregano, aconite, stonecrop makita ug purpura, dogwood, rosemary, arnica, lily sa walog, viburnum, woodlouse, lemongrass, marjoram, Kuril tea, periwinkle adunay mapuslanon nga epekto sa sistema sa nerbiyos.
Si Ashwagandha motabang sa mga estudyante atol sa mga sesyon, mga tawo nga nagtrabaho pag-ayo, nga adunay dakong pisikal nga paningkamot. Ang mga pagpangandam nga gipasukad niini girekomendar alang sa paggamit, sa duha alang sa katuyoan sa pag-atiman ug alang sa preventive measures.
Importante kini! Ang Ashwagandha makatabang sa pagkalimot sa pagkaadik sa tabako, gigamit kini kauban sa ubang mga pamaagi aron mabuntog ang pagkaadik sa droga.
Paggamit
Ang Ashwagandha ug ang mga droga nga nakabase niini medyo popular sa tradisyonal nga tambal. Giawhag kini alang sa:
- mga problema sa cardiovascular system (makatabang sa pagpalig-on sa presyon sa dugo, pag-normalize sa rhythm sa kasingkasing, pagpakunhod sa risgo sa coronary heart disease, pagpugong sa mga sakit sa cardiovascular);
- fungi (gigamit sa komplikadong antifungal nga pagtambal sa candidiasis);
- mga sakit sa bronchi ug baga, tuberculosis (mapalig-on ang sistema sa imyunidad, epektibo ug dali nga limpiyo ang mga organo sa pagginhawa gikan sa mucus);
- Ang mga sakit sa baye nga reproductive system (alang sa pagtambal sa mga sakit sa siklo sa pagregla, pagkabaog sa kombinasyon sa mga tambal, pagpauswag sa epekto sa mga droga ug paghimo niini nga makunhuran ang ilang mga dosis nga dili makompromiso ang mga resulta sa pagtambal, paglikay sa fibroids ug mastopathy);
- Ang kakulang sa pakighilawas sa mga lalaki (ang mga decoctions sa gamut nagdugang sa kalihokan sa sperm, pagdugang sa posibilidad sa pagpanamkon, pagtabang sa pagtambal sa prostatitis);
- pagbawi human sa grabeng sakit, operasyon.
Alang sa mga nagdesisyon nga ipatuman ang mga kabtangan sa ashwagandy, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang pipila sa mga nuances sa paggamit sa mga pundo base sa kini. Pananglitan, diha sa mahait nga yugto sa mga impeksyon sa virus, ang paggamit sa tambal dili mapuslanon, ug aron makuha ang sakit, ang ashwagand labaw pa sa pag-abiabi. Siya dali nga makabalik ug makapalig-on sa gigugol nga mga pwersa.
Ang mga tabang alang sa panglawas sa kababayen-an mga lamian, viburnum, itom nga raspberry, mga dahon sa raspberry, buckwheat, broccoli, pumpkin. Ang parsley, walnuts, carrots, horseradish, spinach, black radish, ginseng mapuslanon alang sa mga lalaki.
Makadawat ang Ashwagandy duha ka semana nga kurso. Gikuha kini sa porma sa decoctions, mga pulbos, gipalihok sa gatas, mga tablet. Alang sa katuyoan sa mas epektibo nga pagtambal, gigamit ang phytotherapeutic fees, nga, uban sa ashwagandha, naglakip sa uban pang medisina nga mga hilba.
Kadaot ug mga kontraindikasiyon
Ang Ashwagandha usa ka talagsaon nga mapuslanon nga tanum nga adunay pipila ka mga kontraindikasiyon. Busa, sa wala pa magsugod ang pagdawat, gikinahanglan ang pagtimbang sa tanang positibo ug posible nga negatibong mga punto. 
Mahimong posible ang sobrang pagdumala ug dugay nga pagdumala:
- pagbati sa depresyon ug kawalay pagtagad;
- kanunay nga pagpanuko sa pagtaas sa buntag, dili igsapayan ang gidaghanon ug kalidad sa pagkatulog;
- hinay ug hinay nga tubag;
- kakulang sa kalagsik;
- pagsuka, indigestion.
Kon ang pagdawat sa mga pundo base sa ashvagandy dili kontrolado, ang negatibo nga mga sangputanan sa iyang pagdawat mahimong mas grabe lamang. Busa, kini girekomendar sa paghiusa sa ingon nga mga pagpangandam uban sa ubang mga additives sa pagkaon ug dili molapas sa gisugyot nga dosis.
Ang Ayurveda usa ka sistema sa tradisyonal nga medisina sa India, usa ka nasud nga mahimong giisip nga natawhan sa mga panakot. Sumala sa Ayurveda, ang lista sa mga panakot nga kinahanglan gamiton naglakip sa turmeric, ginger, coriander, fenugreek, ug cumin.
Ang mga kontra sa pagkuha sa ashwagandha mao ang:
- ang dagway sa alerdyik nga mga reaksiyon;
- edad sa mga bata;
- ang panahon sa pagmabdos ug paggatas;
- ang presensya sa tiyan sa tiyan;
- thyroid dysfunction;
- mga pamaagi sa patolohiya sa sulod nga mga organo;
- nagdugang ang intracranial pressure;
- incompatibility uban sa ubang mga droga.
Nahibal-an mo ba? Sa Ayurveda, ang teorya sa lima ka mga elemento, diin ang tanan nga naglibut kanato, lakip na ang atong mga kaugalingon, nagapangibabaw. Kini nga mga elemento mao ang hangin, tubig, yuta, kalayo ug ether.
Epektibo kaayo ang Ashwagandha. Naangkon niya ang pagkilala sa daghang mga nasud sa tibuok kalibutan. Ang nagkalainlain nga timailhan sa pagdawat sa mga pundo nga gibase sa kini hilabihan ka lapad, bisan pa adunay mga kagul-anan nga nakapahimo nga mabinantayon. Apan kinahanglan nga hinumdoman nga ang bisan unsang produkto nga kan-on sa tawo, kon gamiton sa husto, mapuslanon, ug, kung gipasagdan, mahimong makadaot.
