Ang pagkadungog bahin sa mga hiyas sa pagpang-ayo sa mga tanum, daghan ang nakahanduraw dayon sa talagsaong sagbot nga sagbot o mga kahoykahoy nga nangawala sa kamingawan. Apan bisan ang kasagaran nga mga tanom sa tanaman makahimo sa pagpalambo sa ilang kaayohan. Sa pagtan-aw niini, ang usa ka dali nga pagtan-aw sa mga resipe sa tradisyonal nga medisina, nga sa kanunay naghulagway sa usa ka kalabasa ug sa iyang mga binhi, igo na. Atong susihon ang sekreto sa ilang kasiglohan-daan nga pagkapopular.
Ang adunay binhi nga pumpkin
Sila dato sa bililhong mga compound nga gikinahanglan alang sa atong lawas. Magsugod kita sa mga bitamina. Kung magdala ka ug 100 g nga uga nga binhi, nan kini nga mga basahon adunay 63 mg nga choline (bitamina B4) ug 35.1 mg gamma-tocopherol (kini usa ka matang sa bitamina E). Ang uban nga mga substansya sa kinatibuk-ang gihawasan
- Ang bitamina PP, nga gitawag usab nga nicotinic acid, 5 mg;
- "lunsay" nga bitamina E - 2.18 mg;
- ascorbic acid - 1.9 mg;
- B bitamina sa kinatibuk-ang masa - 1.3 mg. Ang Thiamine B1 (0.273 mg) ug ang riboflavin (B2) nakapahayag batok sa kinatibuk-ang kasinatian, diin dinhi adunay 0.153 mg;
- usa ka hugpong nga lutein ug zeaxanthin sa usa ka dosis nga 74 μg;
- bitamina K - 7.3 mcg;
- Bitamina A - 1 mcg.
Ang daghang bitamina E makita usab sa mga almond, chard, walnuts, sea buckthorn, rosehip, spinach, ug linseed lana.
Uban sa mga mineral ang hulagway mao ang mosunod:
- ang nag-unang macronutrient mao ang phosphorus - 1.23 g alang sa sama nga kinatibuk-ang gibug-aton;
- adunay daghan usab nga potassium nga adunay magnesium - 809 ug 592 mg, matag usa;
- dili kaayo kalsiyum - 46 mg;
- ang lista sa mga elemento sa pagsubay maabli sa iron (8.82 mg) ug zinc (7.8 mg);
- usa ka diyutay nga diyutay nga sodium - 7 mg;
- Ang manganese anaa sa proporsiyon nga 4.54 mg;
- Ang copper ug selenium gi-assign sa papel nga excipients - ang iskor moadto sa micrograms (1343 ug 9.4 mcg).
Importante kini! Lakip sa mga components mao ang trans fat (64 mg). Uban sa regular nga pag-inom sa produkto sa usa ka fried form, kini makaapekto sa cholesterol nga balanse sa lawas (ug dili sa labing maayo nga paagi).
Naghisgut sa mga binhi sa kalabasa, dili ka makalimtan ug tambok nga mga asidoNga kini nga produkto dato kaayo. Ang pagkalabaw kanila - alang sa mga polyunsaturated acids, nga naghatag sa kinatibuk-an nga 20.9-21 g. Kadaghanan, kini ang labing bililhon nga mga compound sa tipo nga Omega-6 sa kantidad nga 20.6 g, hinungdanon alang sa normal nga paglihok sa lawas. 
Among ginarekomendar nga imong basahon kon unsaon pag-uga ang mga binhi sa kalabasa.
Gipadako kini sa mga substansiya sa omega-3, bisan pa sa mas diyutay nga mga dosis - 0.12 g. Lakip sa monounsaturated, ang dili kaayo dili hinungdan nga omega-9 (usab ang oleic acid) nag-inusara - 16.1 g Ang gidaghanon sa saturated fatty acids mikunhod ngadto sa 8, 65 g (ang mga nag-una mao ang palmitic ug stearic).
Sa bahin calorie content Ang ingon nga mga binhi giklasipikar nga mga pagkaon nga makaamot: 556 kcal / 100 g alang sa hilaw ug mga 600 alang sa pinirito. Niining bahina, kini ikaduha lamang sa mga binhi sa sunflower.
Sa istruktura sa nutritional value, ang una nga lugar alang sa mga tambal mao ang 49 g, ang mga protina dinhi mao ang 30.23 g, ug ang carbohydrates - 10.7 g. Mga pagkaon nga fibers gigahin nga 6 g, ug tubig nga abo halos parehas: 5.2 ug 4.7 g.
Nahibal-an mo ba? Pumpkin sa yutang natawhan - Mexico. Sa pagtuon sa labing karaan sa mga binhi nga nakit-an didto, ang mga arkeologo nakahinapos nga kini nga kultura mga 6 ka libo ka tuig ang panuigon.
Mahitungod sa mga kaayohan
Ang usa ka produkto nga adunay ingon nga mga kinaiya mapugos lamang nga makabenepisyo sa katawhan. 
Gitambagan namon kamo sa pagbasa mahitungod sa mga kaayohan sa kalabasa, ingon man usab unsaon sa pagluwas niini nga utanon hangtud sa tingpamulak.
Ug tinuod - ang naandan nga pumpkin nga hilaw nga materyales adunay daghan nga mga abilidad sa pag-ayo, nga mao ang:
- gamhanan nga aksyon anthelmintic. Sa mga binhi, lakip sa ubang mga butang, naglakip usab sa enzyme cucurbitin. Kini luwas alang sa intestinal tracts, apan alang sa mga parasito kini ang labing lig-on nga paralyzing agent;
- malumo nga laxative effect, normalization sa digestion ug bile circulation;
- pagpalambo sa metabolismo - mga binhi naglakip sa pagkaon sa mga tawo sa panahon sa kakapoy ug kinatibuk-ang kahuyang (kini nagsiguro sa dagan sa sustansya);
- pagsuporta sa buhat sa kaunoran sa kasingkasing (kini mao ang merito sa magnesium) ug paglimpyo sa mga sudlanan sa dugo, lakip ang cholesterol;
- Pagpuno sa bukog tisyu uban sa mapuslanon nga mga substansiya sa dagway sa mga ion (paglikay sa osteoporosis);
- pagtangtang sa mga panghubag sa panit ug mga rashes, bisan sa usa ka laygay nga kinaiya;
- pagkunhod sa risgo sa urolithiasis;
- pagdasig sa utok, pag-ayo sa memorya;
- motabang sa gikulbaan nga sistema, nga gipaluya sa tensiyon ug neurosis.
Alang sa mga babaye
Sa folk ug "opisyal" nga tambal, ingon man usab sa cosmetology, ang mga mapuslanon nga mga kalidad sa mga binhi sa kalabasa kaylap nga gigamit isip:
- regulasyon sa hormonal balance - ang mga binhi puno sa estrogen;
- ang posibilidad sa menopause bias (uban sa regular nga paggamit kini tinuod nga tinuod);
- pagbawi sa genitourinary system sa bisan unsang edad;
- pagpalig-on sa presyon sa dugo;
- pagsuporta sa mga hinungdan nga pwersa sa lawas (sama pananglit, panahon sa pagbangon human sa operasyon);
- pagtambal sa anorexia sa sinugdanan, diin usahay ang mga mahigugmaon sa gahing mga pagkaon magdala sa ilang kaugalingon;
- pagsuporta sa tono sa sistema sa gikulbaan.
Ang mga produkto nga makaayo sa panglawas sa kababayen-an naglakip usab sa broccoli, beans, cranberries, walnuts, ug blueberries.Ug, siyempre, ang cosmetological nga epekto - usa ka mamatikdang moisturizing sa panit sa nawong ug paghumok sa mga dermis tungod sa lalom nga aksyon sa oleic ug linoleic acids.
Importante kini! Kon imong ilakip ang mga liso sa resipe alang sa salad sa utanon, kini makapakunhod sa risgo nga mahimong mas maayo. Dugang pa, ang mga lab-as nga berde nga giisip nga usa ka matang sa catalyst alang sa mga butang nga puno sa mga binhi sa kalabasa.
Ang ilang pagkontak sa epithelial cells gipalambo pinaagi sa presensya sa bitamina E, nga nanalipod sa struktural nga layer sa panit gikan sa pagsulod sa makadaot nga mga molekula. Ang tanan nga kini usab adunay usa ka maayo nga epekto sa kahimtang sa buhok ug mga lansang.
Alang sa mga lalaki
Ang pangunang bili niining natural nga produkto alang sa kalalakin-an mao ang humok, apan sa samang higayon, usa ka kusog nga epekto sa trabaho sa prostate gland. Ang zinc ug uban pang mga elemento nagapanalipod sa usa ka importante nga organo gikan sa pagsulod sa mga impeksiyon nga puno sa paghubag, ug sa umaabot nga - dysfunction.
Ang mga liso gigamit sa kadaghanan alang sa paglikay sa prostatitis sa mga lalaki nga mas tigulang kay sa 40 ka tuig, ug, kung gikinahanglan, alang sa pagtambal sa unang yugto. Kini mapuslanon usab alang sa batan-ong mga lalaki - ang pumpkin nga hilaw nga materyales giisip nga usa sa labing maayo nga mga produkto alang sa normal nga pagporma sa sperm. Kini makatabang usab sa pagpadayon sa potency sa bisan unsang edad.
Ang paggamit sa pait nga paminta, melon, scorzonera, periwinkle, parsley, hazelnut, ginger, horseradish, thyme, saffron, asparagus, shooter sa ahos, nutmeg, babaye sa bukid adunay positibo nga epekto sa potency.
Kon kita mobalhin gikan sa mga delikado nga mga hilisgutan, mahibal-an nga kini nga mga binhi makapugong sa sayo nga pagkaupaw ug pagtukod sa kaunuran, pagpalig-on sa mga bongbong sa mga ugat sa dugo ug pagdugang sa kapasidad sa pagtrabaho.
Mga Termino sa Paggamit
Kay nakombinsir sa mga klaro nga mga benepisyo sa mga binhi, dili ka angayng kalimtan ang pangutana sa ilang sarang nga pagproseso ug paggamit. Tungod sa taas nga kaloriya, kini nga mga panahon nagkinahanglan og dugang nga atensyon.
Unsaon sa dali nga paglimpyo
Kini yano kaayo: ang mga binhi makuha gikan sa kalabasa, nga humanon kini ibutang sa tubig sulod sa pipila ka minutos. Busa mas sayon nga makuha ang nahibilin nga mga ugat ug unod. Kini magpabilin aron paghugas sa mga lugas ug ibutang aron mamala sa usa ka tualya. Human nga mamala ang mga liso, kinahanglan nimo nga kuhaon ang gunting ug guntinga ang sungkod sa palibot sa mga daplin (mugbo nga bahin niini).
Human niana, kinahanglan lang nga magpadayon sa mga bungbong sa kilid sa binhi - ang nucleolus daling mahulog sa imong kamot. Ang ingon nga hilaw nga mga materyales mao ang labing mapuslanon. Kini lami ug basa, apan segurado nga ang lawas makakuha sa tanan nga gikinahanglan nga mga butang ug minerales. 
Nahibal-an mo ba? Sa Europe, ang kalabasa nahitak na lamang sa XVII nga siglo.
Posible nga makakaon uban sa usa ka panit
Ang mga gastroenterologist nagtambag nga likayan kini nga pamaagi sa paggamit. Ang tinuod mao nga bisan ang pag-chewed sa panit sa maayo, ang usa ka tawo nga risgo sa pagkuha kadaot sa intestinal nga kuta o bisan sa appendicitis type panghubag. Hinumdomi nga ang kabhang nagpabilin nga grabe bisan human sa pagproseso.
Pila ang imong maabut sa matag adlaw
Ang kasagaran nga adlaw-adlaw nga gikusgon mao ang mga 50-60 g. Adunay usa ka nuybe dinhi: kini nga numero alang sa mga himsog, kasarangan nga aktibo nga mga tawo. Mahitungod sa mga tawo nga adunay gibug-aton nga makabaton og gibug-aton o nagpraktis sa diyeta, kini mahimong mokunhod: bisan pa, kini usa ka taas nga kaloriya nga produkto.
Sa pagtambal sa nagkalainlaing mga sakit, ang dosis sa kasagaran nagdugang (kon gi-aprobahan sa doktor kini nga menu item). Busa, sa pagpakig-away batok sa prostatitis o kahuyang sa sekswal, sila naglihok nga adunay usa ka numero nga 60-100 g, ug ang sama nga kantidad gikuha aron ma-normalize ang trabaho sa nervous system. 
Ang dosis sa panahon sa pagwagtang sa mga ulod nagdepende sa pangedaron: ang mga hamtong mikuha sa 300 g sa nagkalainlaing pamaagi, samtang ang mga bata nga 3-4 ka tuig ang gihatagan og maximum nga 75. Bisan unsa nga kahimtang, mas maayo nga sugdan ang pagdawat uban ang pagkunhod sa mga bahin - niining paagiha makontrol mo ang tubag sa lawas.
Importante kini! Pag-atubang sa pagpakigbatok sa mga parasito sa pag-apil sa mga folk remedyo, siguroha nga pahibal-an ang espesyalista sa pagtambong (ilabi na kon ang pasyente usa ka bata).
Mahimo kini alang sa kagabhion
Ang paggamit sa mga binhi sa pipila ka mga oras sa wala pa matulog usa ka kondisyon alang sa husto nga paggamit sa usa ka natural nga produkto. Kasagaran kini kan-on panahon sa panihapon (isip aditif sa mga pinggan) o 45 minutos o usa ka oras human niini.
Siguroha ang pag-inom sa tubig, kon dili sa tiyan mahimong gibati nga halos makita, apan sa gihapon dili maayo nga pagputol kasakit. Siyempre, dili maayo ang pagkuha sa "shock" nga dosis sa dili pa matulog.
Aduna bay kaayohan sa fried
Gihigugma sa daghan nga sinangag nga mga binhi sa kalabasa mas maayo kaysa raw. Apan ang ilang mapuslanon nga kabtangan dili kaayo. 
Adunay usa ka rason alang niini: sa dihang ang kainit sa ibabaw sa +45 ° C, ang usa ka maayo nga katunga sa bililhong mga substansiya ug mga compound mawala gikan sa hilaw nga mga materyales, ug ang natural nga mga tambal mahimong oxidized (ug kini usa ka direkta nga hulga sa dugang kilos).
Ang gidaghanon sa pagkaon nga gikaon sa mga butang: ang calorie nga sulod sa fried product ikatandi sa calorie nga sulod sa pork shish kebab. Kini igo na sa pagtratar sa iyang pagdawat uban ang tanan nga pag-atiman.
Nganong mapait
Lab-as nga mga liso sa matam-is nga lami, apan ang usa ka lahi nga kapaitan sa sample kinahanglan mapahibalo. Lagmit, nakuha nimo ang mga liso nga gitipigan o giproseso sa mga kalapasan, o karaan nga materyal lamang.
Mas maayo nga isalikway ang ingon nga pagkaon tungod sa dako nga risgo nga makadawat sa seryoso nga pagkadili na hilison.
Nahibal-an mo ba? Ang mga Indian nagsugod sa paggamit sa kalabasa alang sa dekorasyon nga dugay na sa wala pa ang mga taga-Europe: gikan sa mga pinaugang mga panaptap sa mga Native American nga mga artista nga naghimo og mga alpombra.
Posible kini
Adunay usa ka kategoriya sa mga tawo nga kinahanglan nga mag-amping sa ilang pagkaon. Ikaw, tingali, nahibal-an nga ang panaghisgutan maga-atubang sa umaabot nga mga inahan, mga inahan nga nagapasuso ug sa ilang mga bata.
Panahon sa pagsabak
Ang mga gynecologist nga adunay mga obstetrician nahibal-an mahitungod sa mga benepisyo sa mga binhi sa pumpkin alang sa mga inahan nga nagpaabut ug sa kasagaran naglakip sa gagmay nga dosis niini nga produkto sa ilang menu.
Kini makatarunganon, tungod kay sa proseso sa pagpanganak nga mga semilya makatabang:
- pagpalig-on sa kahimtang sa emosyon;
- pugngan ang pag-uswag sa anemia ug pag-undang sa pagkadunot;
- pagpalambo sa panan-awon;
- manalipod sa nahuyang nga lawas gikan sa pag-atake sa mga parasito;
- kuhaa ang paghubag;
- Isalikway ang mga sintomas sa toxemia;
- pagpalig-on sa mga kaunuran sa tiyan;
- naglakip sa panginahanglan alang sa mapuslanon nga mga butang ug mga compound.
Kung wala ang contraindications ug ang kondisyon sa husto nga pagdawat, ang mga binhi mahimo nga maut-ot nga walay pagtagad sa gidugayon nga pagmabdos. Ang mga lugas nga kan-on gikaon sa usa ka walay sulod nga tiyan, gihugasan sa tubig.
Uban sa HB
Atol sa lactation, ang pagsugod gisugdan sa usa ka bulan human sa pagpanganak - kini nagtugot kanimo nga madugangan ang gidaghanon sa gatas sa inahan. Sa samang higayon, ang paghilis sa inahan balik sa normal, ug ang mga batakan nga sistema sa lawas nakadawat sa gikinahanglan kaayo nga suporta sa dagway sa mga mineral ug enzymes.
Importante kini! Sa panahon sa pagpasuso kinahanglan nga gamiton ang hilaw nga mga binhi sa kalabasa, tungod kay ang fried dili lamang dili magdala og mga benepisyo, apan usab maka-apekto sa digestive tract sa bata.
Kung ang usa ka babaye dili alerdyik, ang paggamit gihimo adlaw-adlaw - 50-100 ka binhi kada adlaw (depende sa estado sa panglawas ug reaksyon sa bata nga kini nga madugangan). Aron mapanalipdan ang esophagus, ang mga hilaw nga materyales gipulihan sa pumpkin oil (2-3 ka kutsara kada adlaw). 
Alang sa mga bata
Ang kombinasyon sa malumo nga aksyon nga adunay mahikap nga epekto ang magamit kon ang bata adunay kalisud sa paghilis, pagkabalaka o adunay seryoso nga mga kabalaka mahitungod sa kalig-on sa iyang resistensya (ilabi na panahon sa bugnaw nga panahon).
Susihon ang mga resipe alang sa paghimo sa lamian nga pumpkin muffins ug pumpkin honey.
Sakit sa tutonlan, trangkaso, ORVI, avitaminosis - ang binhi sa kalabasa makahimo sa pagdumala sa tanan niining mga kasamok. Ang nag-unang butang mao ang paghatag sa bata og usa ka dosis nga sibo sa iyang edad: kay ang kinamanghuran adunay igo nga 10-15 ka butang, samtang ang 4-anyos nga bata makahatag og duha ka pilo.
Hatagi'g pagtagad ang "pagkamatugtanon" pinaagi sa edad. Ang mga binhi gidili alang sa mga bata nga wala pay 1.5 ka tuig ang panuigon. Gikan sa 1.5 ngadto sa 3 ka tuig, gigamit lamang ang maayong pagkagisi nga mga lugas (ingon man gikan sa 3 ngadto sa 5, bisan pa niining higayona, ang gamay nga mga liso sa buto hinay nga gilakip sa pagkaon).
Nahibal-an mo ba? Ang kalabasa motubo sa bisan asa (gawas tingali Antarctic).
Unsang kadaot ang mahitabo
Bisan ang ingon ka mapuslanon nga produkto nagkinahanglan og pasidaan. Ang kadaot gikan sa paggamit konektado, sa batakan, uban sa sayup nga pagdawat. Kung magplano nga makakaon sa mga binhi sa kalabasa, hinumdomi nga:
- Ang paglimpyo sa panit sa imong mga ngipon dali nga makadaut sa enamel sa ngipon. Kon adunay uban nga mga problema sa ngipon (sensitibo nga gums), ang mga sensasyon mahimong mas lig-on ug mas dili maayo;
- bust sa gidaghanon sa makuyaw nga pagbati sa kabug-at diha sa tiyan o bisan sa pagkadili na hilison (alternatibo, constipation, nga kasagaran alang niadtong wala mosulay niini nga produkto kaniadto);
- Ang mga lami nga tambok nga mga liso makahimo sa pagpakita sa bag-ong mga sedimen;
- ang mga sangputanan sa dili maayo nga pag-ihaw mahimong magul-anon pag-ayo: ang sobrang kainit sa mga hilaw nga materyales diha sa usa ka gipainit nga pan, mao nga gitumong ang mga carcinogens nga motidlom sa kasingkasing ug mga sudlanan.
Aron malikayan ang maong mga kalisud, maayo nga hinumdoman ang kahulogan sa proporsiyon, gipalabi ang gipauga kay sa fried variety. Maayo usab ang pagkonsulta sa usa ka doktor sa dili pa pagkuha niini nga produkto. 
Kinsa ang dili
Adunay direkta nga kontraindikasiyon. Gidili sa mga doktor ang pagkuha sa mga binhi sa pumpkin sa bisan unsa nga dagway ngadto sa mga tawo nga nadayagnos nga adunay:
- indibidwal nga pagkapanatiko;
- ulcer sa tiyan ug dili maayo nga pagkataptap sa tinai;
- Ang gastritis sa luyo sa gipataas nga acidity;
- Ang mga sakit sa mga lutahan (ang presensya sa mga salts nagpadagan sa risgo sa kawad);
- obesity.
Ang partikular nga pasidaan girekomenda alang sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus - ang pagdawat mahitabo ubos sa pagdumala sa usa ka doktor (aron dili maapil ang "paglukso" sa mga blood sugar level). Relatibong contraindications naglakip sa caries ug periodontal nga sakit.
Natun-an namon ang mapuslanon nga mga liso sang kalabasa, kag kon ano ang himuon agud mabug-os ang ila pagkalawat para sa kaayuhan sang ikaayong lawas. Kami naglaum nga ang atong mga magbabasa makadayeg sa tanan nga mga bentaha sa niini nga natural nga produkto ug ipakita ang tukmang paggamit. 
