Peach

Sa unsang paagi nga ang peach mapuslanon alang sa lawas?

Ang peach dili lamang usa ka tasty nga bunga, nga, tungod sa katam-is ug juiciness niini, labaw sa kadaghanan sa mga nahibal-an nga mga prutas, kini adunay daghang mapuslanon nga mga butang, nga naghimo niini nga lider sa pagpili sa mga mamalitay. Ang mga benepisyo sa niini nga prutas makita usab sa cosmetology, ug kini aktibo nga gamiton alang sa pag-andam sa mga maskara, mga scrubs ug uban pang mga himan sa katahum. Busa, atong gikonsidera ang tanan nga gikinahanglan aron mahibal-an ang mahitungod sa mga peach, ug unsaon paggamit kini sa husto aron makuha ang maximum nga epekto.

Calorie ug chemical composition

Hunahunaa kung unsang mga bitamina ug nutrients ang makita sa mga peach.

Ang Peach adunay:

  • bitamina A;
  • Grupo B bitamina: thiamine, riboflavin, pantothenic acid, pyridoxine, folic acid;
  • Bitamina E - ascorbic acid ug TE;
  • bitamina H - biotin;
  • bitamina PP ug ne;
  • potassium;
  • magnesium;
  • silicon;
  • phosphorus;
  • klorin;
  • sulfur;
  • calcium;
  • sodium;
  • aluminum;
  • puthaw;
  • lithium;
  • manganese;
  • tumbaga;
  • iodine;
  • nickel;
  • fluorine;
  • zinc;
  • chrome.
Ang nutritional value sa peach gihulagway sa mosunod nga mga timailhan (matag 100 g):

  • 0.1 g - tambok;
  • 0.9 g - protina;
  • 0.6 g - abo;
  • 0.7 g - mga organic acid;
  • 1.2 g - starch;
  • 2.1 g - fiber nga pagkaon;
  • 8.3 g - monosaccharides ug disaccharides;
  • 9.5 g - carbohydrates;
  • 86.1 g - tubig.

Pagkat-on og dugang mahitungod sa mapuslanon nga kabtangan sa berries ug prutas sa pagluto, pagpahumot ug tradisyonal nga medisina: strawberries, blueberries, black raspberries, cloudberries, cranberries, black currants, cherries, cherry plums, plums, mansanas, pears, lemons, bergamot, pinya, feijoa.

Dugang pa, kini nga prutas dato sa mosunod nga kinahanglan nga amino acids:

  • histidine;
  • isoleucine;
  • arginine;
  • lysine;
  • methionine;
  • threonine;
  • tryptophan;
  • phenylalanine.
Ang Peach usab adunay sulod sa maong mga ilisan nga amino acids:

  • aspartic acid;
  • alanine;
  • glycine;
  • glutamic acid;
  • proline;
  • serine;
  • tyrosine;
  • cysteine.
Ang peach adunay ubos kaayo nga kaloriya: kada 100 g giisip alang sa 45 kcal.

Nahibal-an mo ba? Sa USA, adunay National Peach Month - Agosto, nga gisaulog sukad sa 1982. Kini nga bunga miabot sa Amerika salamat kang Columbus, sa panahon sa iyang pagbiyahe ngadto sa kontinente.

Unsa ang mapuslanon

Ang peach adunay positibo nga epekto sa lawas:

  • Nagasuporta sa tibuok nga trabaho sistema sa sirkulasyon.

Ang mga peach maayo alang sa dugo ug kasingkasing tungod kay kini adunay taas nga sulod sa potassium ug calcium - kini mao ang mga sangkap nga nalambigit sa pagpahiuli ug pagtukod sa mga bongbong sa mga sudlanan sa dugo nga nadaut. Ang potassium makaapektar usab sa regulasyon sa paglihok sa kaunoran sa kasingkasing ug sa pagmintinar sa usa ka normal ug lig-on nga ritmo sa kasingkasing. Ang bitamina E adunay susama nga positibo nga epekto, nga, lakip sa uban pang mga butang, makatabang sa pagpugong sa mga pag-ulbo sa dugo sa pagporma sa mga kaugatan. Ang peach adunay dili mapulihan nga puthaw, nga kinahanglan nga ihulip sa presensya sa anemia, ug usab aron ang utok sa bukog makamugna og daghan nga mga pulang selula sa dugo nga nagsuporta sa normal nga paglihok sa tanan nga mga organo ug mga sistema sa lawas.

Ang bunga naglihok sa cholesterol, pagkunhod sa gidaghanon niini ug pagsalga sa pagsuyup, nga makatabang sa pagpugong sa cholesterol plaques ug usa ka paglikay alang sa atherosclerosis.

Basaha usab ang mahitungod sa mapuslanon nga mga kabtangan ug kadaot sa nectarine - "bald peach".

  • Ang mga peach adunay positibo nga epekto sa musculoskeletal system.

Ang calcium ug phosphorus, nga puno sa daghan nga prutas, adunay tonic effect. Ang mga peach girekomendar alang sa paggamit sa mga sakit sa mga bukog ug mga lutahan, aron sila adunay mga bitamina ug gikinahanglan nga mga elemento sa estruktura, pagpaaktibo sa mga proseso sa metabolismo sa bukog ug cartilage tissue.

Ang bunga makatabang sa pagpalambo sa mga lutahan uban sa tabang sa biologically active components ug usa ka taas nga lebel sa kaumog, nga nagtugot kanimo sa pagkuha sa mga toxins ug mga salts gikan sa lawas sa dako nga kantidad. Busa, ang mga bunga girekomendar alang sa mga tawo nga nag-antos sa osteochondrosis, arthritis, rheumatism ug osteoporosis.

  • Ang bunga adunay makapagana nga epekto sa mga proseso sa paghilis sa lawas.

Bisan pa sa kamatuoran nga adunay usa ka opinyon mahitungod sa makalagot nga epekto sa mga buhok sa peach sa digestive system, wala'y siyentipikong pagkumpirma niini - sa kasukwahi, ang unod, ug ilabi na ang panit sa fetus, tungod sa taas nga unod sa matunaw nga fiber, nagpalambo sa mga proseso sa paghilis ug usab nagpalihok sa mga tinai ug ang pagtunaw sa mga pagkaon sa lumps, pagpaandar sa ubang mga organo sa digestive system ug sa ingon nagtugot sa mapuslanon nga mga substansiya nga mahimong madali ug hingpit nga masuhop.

Busa, adunay kusog nga saturation sa pagkaon, ang pagbuhi sa tiyan gikan sa luwan, ug ang lawas gihatagan sa gikinahanglan nga kusog. Dugang pa, ang bunga nagpugong sa pagpalambo sa mga makadaot nga microbes. Ang mga peach usa ka maayong pagpugong sa constipation ug ang dagway sa mga ulod, pagpaubos sa acidity sa tiyan, pagpugong sa sakit sa kidney ug atay. Sila adunay maayo nga epekto sa estado sa resistensya ug girekomendar alang sa paggamit sa panahon sa operasyon, ingon man usab human sa sakit, aron sa pagpalambo sa gana ug pagpugong sa dagway sa heartburn.

  • Ang paggamit niini nga prutas girekomendar alang sa mga tawo kinsa naningkamot nga mawad-an sa timbang, tungod kay kon gibuhian sa lawas ang fetus maoy hinungdan sa usa ka pagbati sa pagkapuno, bisan kini ubos nga kaloriya.
  • Tungod sa taas nga unod sa asukal, bitamina ug magnesium, ang fetus motan-aw sa lawas ug magtugot kanimo sa pagkuha sa depressive ug stress nga estado, nga mosangpot sa pag-uswag sa buot.
  • Dugang pa, ang peach gitawag nga bunga sa katahum, tungod kay kini adunay makaayo nga epekto sa panit. Kini tungod sa taas nga lebel sa kaumog, ingon man usab tungod sa kamatuoran nga kini dili motugot nga mawala ang umog gikan sa lawas, nga anaa na sa iyang mga selula. Kini nga hinungdan mao ang usa sa pinaka importante aron mapugngan ang paglambo sa mga wrinkles, paghapsay ug pagpabilin sa panit sa maayong kondisyon. Ang bunga nagtugot kanimo sa pag-exfoliate sa mga hard skin cell, tungod kay kini adunay citric, malic ug tartaric acid.
  • Tungod sa hataas nga zinc content, ang mga bunga adunay kaayohan nga epekto sa pagpasig-uli sa gahom sa lalaki, ang normalization sa lebel sa hormone, ang pagmentenar sa prostate sa normal nga estado, ug pagpalambo sa mga sakit niini.
  • Ang bunga girekomendar nga gamiton aron mapugngan ang mga sip-on ug mga sakit nga viral, ingon nga kini nagpasiugda sa mga mikrobyo, nga adunay daghan nga mga bitamina A ug B. Usab, kini nga prutas girekomenda alang sa mga bata, ilabi na sa panahon nga huyang ang resistensya.
  • Ang mga prutas makaapekto kaayo sa kahimtang sa mga mabdos nga mga babaye: aron mapugngan o mapapas ang mga sintomas sa toxicosis ug pagkakasuka, girekomendar nga gamiton ang duha o tulo ka prutas sa usa ka adlaw.
  • Tungod sa choleretic ug diuretic nga aksyon, ang peach magwagtang sa makadaut nga mga substansiya, ingon man ang sobrang fluid gikan sa lawas, magpugong sa urolithiasis, magwagtang sa balas gikan sa pantog. Ang fiber naghatag kanimo sa paglimpyo sa mga tinai, kuhaa ang dili kinahanglanon nga basura gikan sa lawas.
  • Ang buhat sa utok nagapalambo, ang panumduman gipalig-on, ang lawas nagpabilin nga mas dugay tungod sa potassium ug phosphorus nga anaa niini nga prutas.
  • Kon kanunay nimo kining gigamit nga prutas, ang lawas matuhop sa tanan nga gikinahanglan nga mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento, maghatag kanila sa lawas sa taas nga panahon, aron mapugngan ang pagpalambo sa beriberi.

Nahibal-an mo ba? Ang Peach nahibal-an sa tibuok kalibutan tungod sa China - sa pagkakaron kini nga nasud mao ang lider sa kalibutan sa export sa peach.

Pag-aplikar sa home cosmetology

Ang peach popular kaayo alang sa paggamit sa balay ingon nga kosmetiko. Pinasukad niini, ang mga babaye nakakat-on sa pag-andam sa tanan nga matang sa mga maskara sa nawong.

Adunay usa ka maskara sa pag-moisturize sa panit, alang sa elasticity ug sa pagkuha sa mga wrinkles, alang sa normalization sa sebaceous glands.

Importante kini! Ang paggamit sa usa ka peach mask kinahanglan lamang kon ikaw dili alerdyik sa niini nga bunga.

Tagda ang labing popular nga mga resipe sa peach mask uban sa mga additibo alang sa lainlaing klase sa panit. Ang mga tawo nga adunay normal nga matang sa panit mahimong mogamit sa mosunod nga mga maskara:

  • base sa peach juice ug gatas. Alang sa pag-andam niini, gikinahanglan nga pug-on ang prutas ug panit, idugang ang gatas, aron ang mga sangkap anaa sa managsama nga proporsiyon. Diha sa sagol nga resulta, ang panapton gihinloan, mas maayo nga gauze, ug gi-apply sa nawong sulod sa 20 minutos. Kon ang napkin mokaon niining panahona, kini girekomendar nga basahon kini dugang pa sa sinagol. Kinahanglan nga himoon ang ingon nga maskara 2 ka beses sa usa ka semana: kini moamuma sa panit uban sa gikinahanglan nga mga substansya ug ipreserba ang pagkalalom niini ug pagkabatan-on;
  • base sa pulp sa peach, mantequilla butter ug sour cream. Alang sa pag-andam niini, kinahanglan ka nga magdala sa 2 ka bahin sa pulp sa prutas nga walay panit ug dugmok hangtud nga hapsay, idugang ang 1 ka bahin nga sour cream ug usa ka parte nga almond oil. Kini girekomendar nga magamit ang usa ka maskara sa nahinloan nga panit sa usa ka layer sa medium nga gibag-on, naningkamot nga dili mobiya sa mga kal-ang. Ang maskara sa nawong gitipigan sulod sa 10 ka minutos, dayon gihugasan uban sa init nga tubig nga walay paggamit sa sabon. Kini nga maskara mahimong himoon kausa sa usa ka semana, kini mag-moisturize sa panit ug mopugong sa pagpalambo sa mga wrinkles.

Gitambagan namon kamo nga masinati ang mga resipe sa kaanyag gikan sa "mga regalo" sa tanaman: watermelon, melon, kalabasa, chili pepper, kamatis, lettuce, iceberg lettuce, ahos, asparagus, momordiki, lagenaria.

Ang mga tawo nga adunay mga panit nga panit giawhag sa paggamit sa mosunod nga mga maskara:

  • base sa pulp sa peach, cream, yolks sa itlog. Alang sa pag-andam niini, gikinahanglan ang pag-panit sa 1 ka bunga gikan sa panit ug pagdugmok aron makaangkon og usa ka homogenous mass, idugang ang 1 ka yolk ug pag-usab pag-ayo, unya dugangi ang baga, mas maayo nga hinimo sa balay, cream sa kantidad nga 2 tbsp. l Ibutang ang sagol sa nawong sa panit ug maghulat og 15 ka minutos, hugasi ang mainit nga tubig nga dili gamiton ang sabon. Ang maskara mahimo nga 1-2 beses sa usa ka semana aron sa pag-amuma, pag-moisturize ug pagpugong sa panit sa panit;
  • base sa pulp sa peach ug lana sa oliba. Sa pagbuhat niini, pag-andam og usa ka kutsarita nga pulp sa prutas ug idugang ang 1 tbsp. l lana sa oliba, pag-mix sa hingpit ug i-apply sa panit, biya sulod sa 20 minutos, hugasan uban sa mainit nga tubig, nga walay sabon. Kini nga maskara sa hingpit nga pagsagubang sa pagsipot sa panit, moisturize kini ug nag-alima sa kinahanglan nga mga bitamina;
  • pinasukad sa peach juice, cottage cheese ug honey. Tungod sa pag-andam niini kinahanglan nga gamiton ang 1 tsp. dugos, 1 tbsp. l curd ug 3 tbsp. l duga sa prutas. Ang mga sambog maayo nga gisagol ug gipadapat sa panit sulod sa 20 minutos, nan ang maskara mahugasan sa mainit nga tubig. Kini nga himan makatabang sa pag-normalize sa kondisyon sa panit, pag-amuma niini sa mga bitamina, pag-moisturize ug pagpugong sa pagtigulang. Makahimo ka sa ingon nga maskara kausa sa usa ka semana.
Ang mga tawo nga adunay oily skin ang girekomendar sa paggamit sa maong mga maskara:

  • base sa pulp sa peach ug puti nga itlog. Alang sa pag-andam niini, girekomendar nga panit ang prutas ug panit, ibutang ang pulp ngadto sa usa ka puree ug isagol kini sa protina, nga maayo nga itusok ngadto sa bula. Kini girekomendar nga magamit ang ingon nga maskara sa kaniadto nahinloan nga panit aron ang maskara makasulod pag-ayo sa mga lungag ug magpausbaw sa mga glandula nga sebaceous. Kinahanglan nga ipadayon ang maskara sulod sa 20 minutos, dayon hugasan ang tubig sa temperatura sa lawak. Makahimo ka usa ka maskara sa 3 ka beses sa usa ka semana hangtud nga makadawat ka og positibo nga resulta;
  • base sa pulp sa peach ug starch. Kay sa iyang pag-andam, kini gikinahanglan sa panit sa bunga, kuhaa ang mga bato ug crush sa usa ka uniporme konsistensya, add 1 tbsp. l starch nga walay mga slide, pag-ayo sa pag-mix ug i-apply sa nahinloan nga panit. Hupti ang maskara sulod sa 20 minutos ug hugasi ang mainit nga tubig. Kinahanglan nga buhaton kini nga pamaagi 1-2 beses sa usa ka semana: kini makatabang sa pagkontrolar sa buhat sa mga sebaceous glands ug adunay usa ka bleaching effect sa panit.

Sa mga resipe sa mga tambal alang sa kaanyag sa panit ug buhok, ang lainlaing mga tanom gigamit: rosas, marigolds, calendula, nasturtium, nettle, coltsfoot, thyme, cilantro, cardamom, kalanchoe.

Mga maskara sa edad alang sa panit - kung ang mga wrinkles aktibo nga nagsugod sa pagporma, kini girekomendar nga gamiton ang maong mga maskara:

  • pinasukad sa peach pulp ug botika nga chamomile. Alang sa pag-andam niini, gikinahanglan nga panit ang mga bunga gikan sa panit ug mga bukog, dugmokon kini ug idugang ang chamomile decoction, nga giandam sumala sa resipe sa pakete. Ang mga sambog bug-os nga gisagol ug gigamit sa panit. Hupti ang maskara sulod sa 20 minutos, dayon hugasi ang mainit nga tubig. Gamita kini nga himan nga girekomendar 3 beses sa usa ka semana;
  • base sa peach juice, lana sa lugas sa binhi ug oatmeal. Alang sa pag-andam niini, gikinahanglan nga pug-on ang duga gikan sa prutas, idugang ang 5 tulo sa gamay ug dad-on sa medium nga gibag-o gamit ang oatmeal (kinahanglan nimo ang 1 ka kutsara). Ibutang ang produkto kinahanglan sa limpyo nga panit ug paglumlom sulod sa 20 ka minutos. Kinahanglan nga buhaton ang pamaagi 2 beses sa usa ka semana.

Importante kini! Kinahanglan nga mopili ka usa ka maskara sumala sa imong panit nga matang aron makab-ot ang maximum nga epekto gikan sa paggamit.

Posible nga kadaut

Ang peach, bisan pa sa mapuslanon nga mga kabtangan, adunay pipila contraindications sa paggamit ug mahimong makadaot sa lawas kung dili mapugngan:

  1. Ang balhibo nga panit sa pipila ka matang sa prutas mahimo nga hinungdan sa alerdyik sa mga tawo. Ang mga alerdyi mahimo mahitabo tungod sa pollen nga natigum sa villi.
  2. Pinasukad sa kamatuoran nga ang peach usa ka bunga nga puno sa asukal, kini mahimong gamiton sa mga diyabetis sa limitado nga gidaghanon ug ubos sa hugot nga pagdumala sa mga doktor.
  3. Kung ang usa ka tawo adunay pag-usbaw sa acidic sa tiyan, kinahanglan nga iyang gamiton kini nga priso uban ang pasidaan o hingpit nga mapapas kini gikan sa iyang pagkaon.
  4. Kon ikaw ang magdala sa prutas nga daghan, kini mahimong usa ka masuko nga tiyan.

Ang kadaot nga mahitabo gikan sa pagkaon sa usa ka peach direkta mag-agad sa kalidad ug pamaagi sa pagtipig sa bunga. Kasagaran, aron mahuptan ang maayo nga kondisyon sa peach sulod sa dugay nga panahon, ug sa ingon pagpalugway sa panahon sa pagpatuman, ang mga tigbaligya mogamit sa kemikal nga mga additibo nga nagproseso sa prutas. Kinahanglan nga gamiton ang ingon nga produkto nga may pag-atiman ug hugasan kini sa init nga tubig aron mapahawa ang ibabaw nga layer sa mga kemikal, kung dili ang mga benepisyo niini mawala.

Busa, ang peach usa ka mapuslanon kaayo nga prutas, nga dili lamang maayo nga lami, apan adunay positibo nga epekto sa panit ug sa lawas sa kinatibuk-an. Importante nga gamiton ang mga prutas nga maalamon ug pilia ang mga resipe alang sa mga produkto sa personal nga pag-atiman nga adunay peach nga mohaum sa imong personal nga mga panginahanglan.