Kini nga bunga sa halayo dali rang kalingawan sa usa ka peach. Kay nakadungog sa ngalan niini sa unang higayon, daghan ang naghunahuna nga kini usa ka matang sa exotic o hybrid. Sa kasamtangan, ang nectarine usa ka lahi nga mga espisye, ug kini adunay kahulugan aron mahibal-an kung unsa kini nga mapuslanon alang sa atong lawas.
Calorie ug nutritional value
Ang "Bald Peach" (lain nga pangalan sa nectarine) nagtumong sa mga pagkaon nga ubos ang kaloriya. 
Ang pagkaon nga 100 g sa matam-is nga prutas, makakuha ka lamang 48 kcal. Ang sama nga kantidad mao ang alang sa 11.8 g sa carbohydrates ug lamang 0.2 g sa tambok.
Kon himoon nimo kini nga nectar, nan ang bili gamay nga mas taas - 53 kcal sa 12.8 g carbohydrates, nga walay tambok! Mga protina sa duha nga mga kaso - sa 0.9 ug 0.4 g matag usa. Ang nahibilin sa sulod mao ang kadaghanan sa tubig (dili moubos sa 85%) ug dietary fiber.
Uban sa 100 ka gramos nga duga sa nectarine, ang mga kaloriya mas gamay: 37 kaloriya nga wala ang tambok ug 8.6 gramos nga carbohydrates, ang protina 0.4 gramo lang, usa ka maayo nga kapilian alang sa mga dieter.
Importante kini! Dili ka magtipig sa prutas sulod sa dugay nga panahon: human sa 5 ka adlaw sa ingon nga pagtipig, ang mapuslanon nga kabtangan niini nawala.
Ang kemikal nga komposisyon sa himsog nga prutas
Ang nectarine puno sa nagkadaiyang minerales, mga asido ug mga bitamina, ug kini mao ang dayag nga kaayohan niini. 
Matag 100 g sa prutas ang giisip:
- 201 mg nga potassium;
- 26 mg nga phosphorus;
- 9 mg nga magnesium;
- 6 mg nga calcium.
Mga bitamina ug mga acid sa nectarine dili moubos sa kawhaan. Ang labing mamatikdan mao ang mga bitamina sa mga grupo nga A, B, C, E, K ug mga organikong asido.
Ang mapuslanon nga mga kalidad anaa usab sa mga matang sa mga prutas nga kahoy sama sa: apple, zizifus, apricot, plum, cherry plum, pear, cherry.Dili sama sa peach, ang nectarine naglangkob sa gitawag nga bioflanoidy (ang nag-una nga beta-carotene). Niini nga mga elemento nga utang niya ang iyang talagsaon nga kolor, nga naghiusa sa kolor nga pula, pink ug kahel.
Sa unsa nga paagi ang nectarine mapuslanon?
Uban sa ingon nga usa ka komposisyon sa bunga mahimong gitawag nga usa ka tinuod nga fount sa panglawas.
Nahibal-an mo ba? Ang yutang natawhan sa bunga mao ang East Asia. Gikan didto, siya "milalin" sa mainit nga mga nasud sa rehiyon sa Mediterania - Tunisia, Gresya, Italya.
Ang listahan sa mga mapuslanon nga mga hiyas niini makapahingangha:
- makatabang sa pagkuha sa mga hilo ug mga hugaw gikan sa lawas;
- nagpalig-on sa kaunoran sa kasingkasing;
- tungod sa humok nga aksyon nga kini normalize sa buhat sa tiyan;
- motubo ang lebel sa hemoglobin;
- mapuslanon sa hypertension;
- nag-moisturize sa panit;
- nagadumala sa mga proseso sa metaboliko sa lawas;
- nagapalig-on sa sistema sa gikulbaan.
Dili ikatingala nga sa ingon nga mga hiyas nga nectarine aktibong gigamit isip kabahin sa usa ka himsog nga pagkaon, ug sa pagpakigbatok sa mga sakit ug sobra nga timbang.Mga gamit sa paggamit
Atong tan-awon kon unsang mga katuyoan ang imong magamit niini nga prutas.
Sa kosmetolohiya
Ang nectarine nagpakita sa mga natala nga mga kabtangan sa natad sa kosmetolohiya. Mahimo nimong masagubang ang problema sa uga nga panit pinaagi lamang sa pagbutang og pipila ka mga hiwa sa usa ka limpyo nga nawong.
Ang dermis layer magpabilin nga basa sa dugay nga panahon, ug sa regular nga paggamit ang panit kanunay nga basa. Ang carotene naghatag niini og himsog nga mapula nga landong. 
Ang mga maskara sa ingon nga sukaranan mas epektibo: nga adunay usa ka toning nga epekto, gibutang nila ang lugar nga adunay mga bitamina ug tabang sa pagpakig-away sa mga wrinkles, nga pahalipayan kini.
Importante kini! Kon nagapili sang prutas, tan-awa ang integridad sini: ang nectarine dapat nga himpit (walay mga dents). Ang mga bunga nga gipanggun-ob ug gipundok dili na angay sa pagkaon.Ania ang usa ka panig-ingnan sa ingon nga usa ka komposisyon: ang pulp nga gisagol sa 1 tablespoon sa starch ug ½ teaspoon sa pumpkin nga lana. Kini nga "mix" gigamit sa nawong sulod sa 3-5 ka minuto, dayon gihugasan uban sa init nga tubig. Ang epekto nahimutang gamit ang maskara kaduha sa usa ka semana.
Alang sa katuyoan sa kosmetiko, gigamit usab nila ang dogwood, pinya, strawberry, watermelon, apricot, cherry.
Sa nutrisyon
Tungod sa ubos nga kaloriya sa sulod niini, ang nectarine sa bisan unsa nga porma makita sa halos tanang mga menu sa pagkaon.
Idugang kini nga usa ka maayo nga pagtilaw uban ang abilidad sa pagpadayon sa usa ka pagbati sa pagkatiyutay sulod sa dugay nga panahon - nakuha nimo ang usa ka maayong solusyon alang sa mga nakigbisog sa matag sobra nga kilo. 
Kung kanunay ka nga mokaon sa mga prutas sa gamay nga gidaghanon (1-2 matag adlaw), nan mahimo nimong limpiyohan ang imong lawas sulod sa semana nga dili mogamit sa bisan unsang kemikal ug mga tablet.
Sa pagluto
Mahimong kaonon ang nectarine o usa ka elemento sa mga salads, desserts ug nectars. Ang pag-andam og juice o jam alang sa tingtugnaw, mahimo nimong palihug ang imong kaugalingon sa usa ka "piraso sa ting-init" sa katugnaw.
Ingon nga usa ka pagpuno, kini usa ka maayong pagdugang sa kasagaran nga mga resipe sa cake. Bisan human sa pagtambal sa kainit, kadaghanan sa mapuslanon nga mga elemento diin ang nectarine kaayo nga adunahan wala'y bisan unsa. 
Sa diha nga ang linuto nga karne sa hurno o sa ibabaw sa grill, sulayi ang pagbutang sa usa ka magtiayon nga mga hiwa - ang nahuman nga pinggan mahimong mas malumo (ang karne magasuhol sa duga). Lamang butang ang bunga dili mahimong sagolan sa mga produkto sa dairy sa bisan unsang dagway.
Sa pagluto, ihalas nga ahos, celery, cilantro, nutmeg, basil, cardamom, safron, loquat, plum, ginger, rosemary, thyme, ug hyssop popular.
Mahimo ba nga mabdos ang nectarine
Sa panahon sa pagmabdos, ang lawas sa umaabot nga inahan usahay magsugod nga mapakyas, ug kini nga bunga makatabang sa pagbalanse sa kinatibuk-ang kahimtang sa babaye nga nagtrabaho.
Ang pag-uswag sa fetus sagad nga giubanan sa constipation. Ang duga sa nectarine makatabang, 100 ka gramos nga, 20 minutos sa dili pa kaonon, anam-anam nga ma-normal ang bangkito. Ang laing sobra - diarrhea, giwagtang usab pinaagi sa pagkuha sa duga: ½ tasa matag adlaw nga mag-adjust sa buhat sa tinai. 
Ang kapakyasan sa hormone mahitabo sa uga nga panit (naghisgot kami bahin sa mga maskara nga mas taas pa). Sa ulahing mga yugto, ilabi na sa ikatulo nga trimester, daghan nga mga kababayen-an sa pagpanganak ang nagpadako sa ilang pagpamugos.
Kini mahimo nga normal sa paggamit sa nectarine: mga tunga sa oras sa dili pa ang usa ka pagkaon, kinahanglan ka magkaon sa usa ka prutas - ug ang imong panglawas molambo, ug ang mga kabtangan sa diuretiko adunay positibo nga epekto sa usa ka stressed body.
Importante kini! Kon ang magbabaligya moabli sa bunga, ug adunay bukog nga bukog, dili nimo kini mapalit. Kini usa ka matang sa reaksyon sa daghang pestisidyo nga gitambalan sa mga kahoy. Dugang pa, ang bukog mismo makahilo.Apan adunay mga kontraindiksiyon. Ang mga babaye nga adunay predisposisyon sa diabetes ug mga alerdyi, gikan sa paggamit niini mas maayo nga magdumili. Ang asukal sa pulp sa usa ka daghan, ug kini makapahuyang sa lawas. Kung walay ingon nga mga problema, mas maayo pa ang pagtuman sa sukod.
Makadaut nga kabtangan sa produkto
Sa mga dayag nga contraindications mahimo nga gitawag gawas sa diabetes. Ang partikular nga kapeligro mao ang bukog - kini adunay usa ka lig-on nga hilo (hydrocyanic acid).
Mahitungod sa pagkaon, mas maayo nga dili iapil ang nectarine gikan sa menu sa gabii. Ang tinuod mao nga ang tubigon nga prutas makatampo sa pag-ihi sa gabii. 
Sa panahon sa pagpasuso gikan sa maong katam-is, ayaw paghunong. Alang sa mga bata nga ubos sa 7 ka bulan ang panuigon, kini hingpit nga kontraindikasiyon.
Nahibal-an mo ba? Sumala sa usa ka mahigpit nga siyentipikanhong klasipikasyon, ang mga peach dili gipahinungod sa naandan nga seksyon sa prutas, apan sa matang sa Almond (Rosaceae nga pamilya). Tan-awa ang bukog - ang pagkasama sa usa ka kahoy nga almendras sa niini nga bahin mao ang klaro.Sa pagtinguha sa mga benepisyo, kinahanglan nga dili kita makalimot sa kahulogan sa proporsiyon: 1-2 ka piraso matag adlaw igo, apan ang 4-5 o labaw pa nga mga nectarine kada adlaw awtomatik nga ibutang ang usa ka himsog nga tawo ngadto sa usa ka peligrosong dapit (ang asukar sa dugo mosaka, ang mga suliran uban sa mga tinai magsugod, ang tiyan masunog ).
Gihunahuna namo kung unsa ang nectarine, unsa ang kaayohan niini. Ang komposisyon mahimong usa ka mabug-at nga argumento sa pakigbisog alang sa kaanyag ug pagkaayo.
