Maayo ug yano nga mga salad nga adunay Chinese cabbage, shrimp ug granada ug uban pang mga sangkap

Ang Beijing cabbage mao ang girekum nga sangkap sa pagkaon, tungod kay kini puno sa mapuslanon nga mga kabtangan ug adunay maayong epekto sa lawas. Ang sistema sa paghilis nagsugod sa pagtrabaho nga luwas, uban sa regular nga paggamit niini nga utanon. Dugang pa, kini nga matang sa cabbage mao ang makatagbaw ug juicy, salamat sa nga saturation gikan sa gagmay nga mga bahin.

Niini nga artikulo, makit-an nimo ang mga resipe nga mohaum bisan sa labing malipayon nga mga gourmets, ingon man mga tip sa pagluto niining matang sa cabbage. Makita usab nimo ang usa ka video bahin niini nga hilisgutan.

Makabenepisyo ug makadaot

Ang ubos nga kaloriya sa sulod niini nga cabbage nahimong usa ka mahinungdanon nga himan sa pagpakig-away batok sa hilabihang katambok, busa Ang peking kanunay gihisgutan sa lainlaing mga pagkaon. Ang ingon nga mga bitamina sama sa C, A, B1, B2, B6, B12, PP usab mahitabo sa komposisyon niining mapuslanon nga mga tanum, uban sa mga organic amino acids, glucose, lysine ug carotene. Dako kini nga papel, sama sa bitamina A nga nalangkob sa regulasyon sa immune system, nalangkit sa dagway sa tisyu sa kaunuran sa lawas ug sa metabolismo sa mga protina.

Adunay usa ka importante nga elemento sa Peking cabbage - citric acid. Sulod sa dugay nga panahon, mahimo niya ang pag-atiman sa pagpreserba sa tanan nga mapuslanon nga kabtangan sa produkto, ingon nga kini usa ka maayo nga preserbatibo.

Dili usab girekomenda nga masuhop ang Pekenka kon adunay colitis, pancreatitis, mas taas nga acidity sa tiyan ug magamit sa mga produkto sa dairy.

Ang calorie nga sulod sa Chinese cabbage mao ang 14 kcal kada 100 gramos, ang enerhiya ratio nga 30% / 11% / 51%, diin:

• protina 1.2 g;
• tambok 0.2 g;
• carbohydrate 3.2 g

Ang pagpahimulos sa kini nga cabbage mao ang negativeness sa mga kaloriya. tungod kay ang enerhiya nga naghatag sa produkto nga mas ubos kay sa enerhiya nga gigasto sa panghilis.

Mahitungod sa cabbage salad uban sa pagdugang sa granada sa average sa matag 100 gramos, ang mga numero mao ang mosunod:

• Caloric content: 97 kcal.
• Protein: 5 gramo.
• Tambok: 7 gramos.
• Carbohydrates: 5 gramos.
• Ang ratio sa BZHU: 29%, 42%, 29%.

Simple ug lamian nga mga resipe nga adunay mga plato sa litrato

Uban sa pasayan

Ang usa sa daghang mga kalainan sa mga resipe sa salad sa Chinese cabbage ug granada mao ang pagdugang sa shrimp. Kini usa ka kahayag ug tasty nga salad ug giandam nga dali kaayo.

Sagol:

• Mga prawns sa hari - 5 ka piraso.
• Tsino nga cabbage - 15 gramo.
• Pomegranate.
• Pinya (dili de-lata) - 1 ka piraso.

Ang mosunod nga mga sangkap gigamit alang sa sarsa:

• Lemon juice - 2 tsp.
• Ang taas nga tambok nga yogurt - 2 ka kutsara.
• Mga binhi sa sunflower - usa ka kutsara.
• Dugos - usa ka kutsara.

Pagluto nga han-ay:

1. Sa sinugdan, kinahanglan nga lutoon mo ang shrimp sa tubig nga nagbukal sulod sa usa ug tunga ka minuto.

   Human nga ang mga pasayan nga gilat-an kini gikinahanglan aron sa panit kanila gikan sa kabhang.

2. Ang dice nga pinya sa gagmay nga cubes ug isagol sa shrimp.
3. Rinse ang Beijing cabbage nga maayo sa ilalum sa nagaagay nga tubig ug guntinga ngadto sa gagmay nga mga bahin sa liki.
4. Ang sunod nga lakang mao ang pagpangaon sa liso sa pan.
5. Alang sa sarsa nga imong gikinahanglan sa pagsagol sa yogurt, honey ug lemon juice.
6. Pag-mix sa cabbage uban sa shrimp, pinya ug sarsa.
7. Isablig ang giandam nga salad nga adunay mga liso ug granada.

Ang laing resipe alang sa salad nga adunay Chinese cabbage, granada ug shrimp nahimo nga usa ka banggiitang variant sa lana sa oliba.

Kinahanglan kini:

• Itlog - 2 ka piraso.
• Peking cabbage.
• Lana sa oliba - 2 ka kutsara.
• Avocado - 1 piraso.
• Giluto nga shrimp - 400 gramos.
• Lemon - 1 ka piraso.
• Granulated asukal - 1 tsp.
• Pine nuts - 2 tablespoons.
• Mga panakot nga makatilaw.

Mga hugna sa pagluto:

1. Lutoa ang shrimp sa salted tubig ug paglimpyo kanila.
2. Lutoa ang mga itlog, usab panamkon kini gikan sa kabhang ug, maayong pagkabuhat nga tinadtad, idugang sa udlan.
3. Ang abokado nagkinahanglan lamang sa pulp, busa kini kinahanglan nga limpyohan ug kuhaon ang bukog. Guntinga ngadto sa gagmay nga mga cubes ug idugang ngadto sa nahibilin sa giandam nga mga sangkap.
4. Hugasi ang cabbage ug putlon ang nipis nga mga piraso. Idugang sa komon nga mga pagkaon.
5. Pag-agas sa maayo ug hinay nga isablig uban sa juice nga lemon.

Ang resipe alang sa laing tasty ug yano nga salad nga adunay Chinese cabbage ug shrimp gipakita sa video:

Uban sa manok

Ang labing popular ug makatagbaw nga kalainan sa salad - gamit ang manok. Tungod sa kadagaya sa kaloriya, mahimo kini nga lahi nga pagkaon. Ania ang usa sa mga resipe.

Gikinahanglan kini:

• Ang Beijing cabbage usa ka medium nga ulo.
• Pomegranate.
• Walnut - 20 gramos.
• Purple nga sibuyas - 2 ka gagmay nga pcs.
• Butang sa manok - 400 gramos.
• Apple juice - 2 tbsp. kutsara.
• Lana sa oliba.
• Soy Sauce

1. Sa sinugdan, lutoon mo ang manok, gisundan sa paghumol sa duga sa usa ka mansanas.
2. Hugasi ang cabbage ug maayong pagkaputi.
3. Panit ug i-chop ang mga singsing sa sibuyas.
4. Pagbantay pag-ayo sa granada ug pagbulag sa mga binhi gikan sa panit.
5. Pagdugmok sa walnut ug pag-mix sa lana sa oliba ug soy sauce.
6. Hugasi ang tanan nga mga sagol sa hingpit ug idugang ang sarsa sa pagtilaw.

Alang sa laing resipe nga imong gikinahanglan:

• Pomegranate.
• Peking cabbage.
• Lemon
• Chicken Breast.
• Itlog
• Parsley

1. Ang unang lakang mao ang pagluto sa manok ug itlog. Katapusang linuto nga lisud nga linuto ug limpyo.
2. Ang cabbage ug parsley human sa paghugas putlon ngadto sa nipis nga mga piraso.
3. Ipakaylap ang fillet sa manok ngadto sa cubes, ug bahinbahin ang mga itlog.
4. Ibutang ang cabbage sa usa ka panaksan, asin sa pagtilaw ug, ingon sa pag-ayo kutob sa mahimo, buhati ang mga kumpit. Biyai ang 3 minutos.
5. Idugang sa cabbage pomegranate, parsley, lana sa oliba ug mga panakot aron makatilaw. Pagdugang og usa ka kutsarita nga juice nga gipuga gikan sa lemon ug hingpit nga gisagol.

Video resipe sa malumo ug tasty salad gikan sa Chinese cabbage ug chicken:

Uban sa pinya

Ang Peking cabbage salad adunay usa ka lab-as ug talagsaon nga lami uban sa pagdugang sa pinya. Kini nga resipe nagsagol sa uban nga seafood niini.

Sagol sa 6 ka tawo:

• Beijing cabbage - tunga sa ulo.
• Crab sticks - 200 gramos.
• Canned pineapples - 1 nga bangko.
• Pomegranate - 1 pc.

Kay ang salsahan magkinahanglan:

• Mga panakot sumala sa gusto sa lami.
• Ang ahos - 2 ka cloves.
• Lemon juice - 1 ka kutsara.
• Mayonnaise.

Pag-sunod sa mga aksyon:

1. Hugasi ug maayong pagkaputol sa cabbage.
2. Guntinga ang mga alimango ngadto sa nipis nga mga gilis.
3. Ang mga pineil putlon ngadto sa mga cubes.
4. Sagola ang tanang mga sangkap sa ibabaw sa usa ka panaksan, idugang ang mga panakot.
5. Aron mahimo ang sarsa, isagol ang mayonnaise uban sa ahos ug lemon juice.
6. Isul-ob ang salad dressing.

Ang pinong mga pinya mopili lamang sa kalidad. Mahimo mong magamit ang mga lata nga pinya sa mga hiwa ug mga hiwa.

Ang ikaduha, apan dili sa kalidad, Ang bersyon sa salad nga adunay pinya alang sa 4 ka mga tawo nagkinahanglan sa mosunod nga mga sangkap:

• Ang Beijing cabbage usa ka ulo sa cabbage.
• Gagmay nga pasayan - tunga sa usa ka kilo.
• Pineapple
• Pomegranate.

Sa sarsa:

• 20% nga sour cream - 3 ka kutsara.
• Lana sa oliba - usa ug tunga nga kutsara.
• Lemon juice - 1 tsp.
• Mustard - 1 tsp.
• Mga panakot nga makatilaw.

Mga hugna sa pagluto:

1. Ang udlan nga hubag sa init nga tubig sulod sa usa ug tunga ka minuto ug uga sa tualya.
2. Hugasi ug hinay-hinay ang pagputol sa Peking cabbage, mas maayo sa medium nga mga piraso. Ibutang sa usa ka panaksan.
3. Guntinga ang pinya ngadto sa gagmay nga mga cubes ug isagol kini sa cabbage, granada ug shrimp.
4. Aron sa pag-andam sa salsahan nga imong gikinahanglan sa pag-abay sa tanan nga mga sangkap alang niini hangtud nga hapsay.
5. Panahona ang salad ug ibutang kini sa refrigerator sulod sa 15 minutos.

Uban sa crab sticks

Ang lami sa crab ug uban pang susama nga pagka-seafooda hingpit nga gisulod sa usa ka salad sa Peking cabbage, busa dili katingad-an nga daghan ang nadani sa ideya sa pagdugang sa crab sticks. Ania ang usa sa mga resipe sa niini nga matang:

Kinahanglan kini:

• Beijing cabbage - 0.5 ulo.
• Crab sticks - 14 pcs.
• Pomegranate.
• Mayonnaise.
• Asin
• Canned Pineapple

1. Paglikay sa lisud nga puti nga bahin, pagputol sa cabbage.
2. Crab sticks chop sa gagmay nga mga bahin.
3. Sagola ang tanan nga mga sangkap ug panahon uban sa mayonnaise.

Puasa, makatagbaw ug malipayon, kung unsa ang imong gikinahanglan aron makaalagad sa lamesa.

Alang sa pag-andam niini nga mga salads, mahimo nimong kuhaon ang parehong karne sa crab ug crab sticks.

Ang laing resipe sa pagdugang sa mga stick stick mao ang:

• Peking cabbage - 200 gramo.
• Crab sticks - 200 gramos.
• Udyong - 7 ka piraso.
• Cream nga keso.
• Pomegranate.
• Mayonnaise.

1. Ang cabbage mobungkag sa mga piraso ug ibutang sa usa ka panaksan.
2. Dice crab sticks. Idugang kini sa cabbage ug keso.
3. Lutoa ang pasayan ug dugangan ang kinatibuk-ang masa.
4. Panahon uban sa mayonnaise ug Mix maayo, isablig uban sa mga liso sa granada sa ibabaw.

Ang resipe sa video alang sa laing salad base sa Chinese cabbage ug crab sticks:

Uban sa pipino

Sagol:

• Beijing cabbage - 50 gramos.
• Butang sa manok - 50 gramos.
• Lab-as nga cucumber - 30 gramos.
• Parsley - 2-3 sprigs.
• Pomegranate nga binhi - 1 tbsp. usa ka kutsara.
• Lana sa oliba - 1.5 tbsp. kutsara.
• Asin sa dagat
• Ground black pepper - usa ka pinch.

1. Aron magluto kini nga salad kinahanglan nimo nga hugasan ang cabbage, limpyohan kini gikan sa uga o dunot nga mga dahon ug putlon ngadto sa gagmay nga mga piraso.
2. Ang cucumber kinahanglan usab nga hugasan ug panitan. Dayon putlon ang maayong pagkabuhat.
3. Lutoa ang manok sa salted tubig ug putlon ngadto sa cubes.
4. Ibutang ang Peking cabbage, manok, cucumber ug parsley.
5. Pun-a ang sinagol uban sa lana sa oliba uban ang asin ug paminta sa pagtilaw.
6. Sa ibabaw sa pinggan nga gisablig sa granada.

Alang sa sunod nga resipe, dili mga presko nga pepino ang gigamit, apan ang mga gipanguha. Gawas pa alang sa pagluto sa salad kinahanglan:

• Butang sa manok - 300 gramos.
• Mga bag-ong champignons - 150 gramos.
• Ahos - 1 pc.
• Itlog - 2 pcs.
• Mga dunot nga pepino.
• Pomegranate.
• Mayonnaise.
• Peking cabbage.

Mga hugna sa pagluto:

1. Lutoa ang karne ug maayong pagkaputol. Coat mayonnaise ug gigahin alang sa impregnation.
2. Panit ug putuson ang mga uhong, unya fry sa usa ka pan.

   Kini girekomendar nga idugang ang ahos nga clove ug asin sa salad. Ihatag nila ang spice dish.

3. Lutoa ang mga itlog sa tungason ug ihigot kini sa usa ka grater.
4. Hugasi ug sabdi ang mga cabbage sa Beijing ug pepino.
5. Sagola ang tanan nga mga sangkap. Decorate uban sa mga liso sa granada.
6. Himoa nga ang brewed brewed sa refrigerator alang sa mga 15 minutos.

Uban sa mais

Ang dili kaayo kinahanglanon nga sangkap sa salad nga adunay Chinese cabbage mao ang mais.

Ang tam-is nga pagtilaw sa mais nga mais naghatag sa pan nga kahayag ug kalumo.

Komposisyon:

• Peking cabbage - 400 gramo.
• Itlog - 3 ka piraso.
• Crab sticks - 200 gramos.
• Mais - 1 nga bangko.
• Pagkaon alang sa sandwiches - usa ka pakete.
• Lemon juice - tunga sa usa ka kutsarita.
• Pomegranate.
• Asin
• Mayonnaise.

Pag-sunod sa mga aksyon:

1. Lutoa ug galinga ang mga itlog.
2. Hugasi ang cabbage ug putlon kini ngadto sa gagmay nga mga piraso. Ang crab stick kinahanglan usab nga putuson ug idugang sa cabbage sa mga itlog.
3. Ang kutsilyo kinahanglang pakuniskunis sa tuo nga kamot.
4. Sagola ang tanan nga mga sagol uban sa mga panakot ug mayonnaise, ug isablig uban sa granada.

Ang mosunod nga resipe mas presko ug ubos ang kaloriya.

Sagol:

• Beijing cabbage - usa ka ulo.
• Mais - 1 b.
• Pinya - 1 b.
• Pomegranate - usa ka piraso.

1. Hugasi ang cabbage ug maayong pagkaputi.
2. Hugaw ang likido gikan sa pinya ug mais ug sagolan sa cabbage.
3. Guntinga ang granada nga lugas ug dugangi ang katunga sa kinatibuk-ang masa.
4. Magsul-ob sa salad uban sa mayonnaise.

Uban sa mansanas

Ayaw hunahunaa nga ang pag-andam sa lamian ug orihinal nga snack usa ka lisud kaayo nga negosyo. Usahay kinahanglan nimo ang usa ka tinguha ug:

• Green apple - usa ka piraso.
• Peking cabbage - ulohan.
• Pomegranate - usa ka piraso.
• Udyong - 10 ka piraso.
• Ang ahos - 2 ka cloves.

Mga hugna sa pagluto:

1. Pagputol sa cabbage maayong pagkabuhat.
2. Paggamit sa usa ka grater sa pagputol sa usa ka mansanas.
3. Panit ang granada ug pag-andam sa iyang mga binhi, sa maid-id nga pagkuha kanila gikan sa panit.
4. Lutoa ang shrimp sa Nagabukal salted tubig alang sa mga 5 minutos.
5. Pakurba ang mga ahos ug isagol ang tanan nga mga sagol, dili pag-ihap sa udlan.
6. Panahon sa soy sauce ug mix.
7. Udyong gibutang sa ibabaw sa salad.

Ang mga mansanas mopili uban ang diyutay nga pagsabwag. Ihatag nila ang salad usa ka talagsaon, halandumon nga lami.

Alang sa laing yano nga kalainan sa resipe, kinahanglan nimo:

• Beijing cabbage - tunga sa ulo.
• Salad shrimps - katunga kg.
• Pomegranate - tunga.
• Asin
• Kahayag nga mayonnaise.
• Rosemary.
• Lana sa oliba.
• Lemon

Pagpangandam nga Pamaagi:

1. Kaina ang kalaha nga adunay mantekilya ug ibutang kini usa ka sprig sa rosemary sulod sa 30 segundos. Dayon dayon ibutang ang shrimp sa duha ka kilid hangtud nga mag-agos.
2. Pakurba ang duga sa tunga sa lemon ug isagol sa asin ug mayonesa.
3. Guntinga ang cabbage ug ipauban ang shrimp ug dressing.
4. Isablig ang granada sa ibabaw.

Unsaon sa pag-alagad?

Ang Beijing cabbage salad nagsilbi nga chilled. Kinahanglan nga magluto kamo sa tukmang gidaghanon sa mga pag-alagad ingon nga sila pagaut-uton sa pinakadali nga posible nga panahon, tungod kay kini nga salad dili mahimong tipigan sa dugay nga panahon.

Ang pinggan ibutang sa usa ka lawom nga panaksan nga salad, o sa mga bahin sa mga plato nga dugang sa pangunang mga pinggan. Usab usa sa mga kapilian mao ang dili pagsagol sa mga sangkap sa salad ug ibutang kini sa mga lut-od sa usa ka agup-op, kini makita nga nindot kaayo.