Ang labing suod nga paryente sa turnip mao ang swede. Photo, mapuslanon nga mga kabtangan, posibleng makadaot sa utanon

Ang Rutabaga usa ka utanon nga sama sa usa ka turnip. Ang Rutabaga gitawag usab nga bukva, kalega, rutabagy ug swedish turnip. Ang tanom kaayo nga popular dili lamang sa domestic nga merkado, apan usab sa Europe. Kini tungod sa kamatuoran nga ang mga utanon mao ang unpretentious sa cultivation ug sa sunod nga pagtipig, naglangkob sa daghan nga mga sustansiya ug mao ang barato. Ang uban sayop nga nagtuo nga ang mga turnip gigamit lamang alang sa pagpakaon sa mga binuhi, apan kini dili ingon niini. Tungod sa ilang mga kabtangan, ang pipila ka mga matang gigamit sa pagluto, medisina ug cosmetology.

Sangkap sa kemikal

Kalabaw nga utanon - 37 kilocalories. Ang kemikal nga komposisyon sa swede:

• 1.2 g sa mga protina;
• 0.1 g nga tambok;
• 7.7 ka gramo sa carbohydrates.

Ang Rutabagus adunay mga bitamina:

• C;
• R;
• B1;
• B2

Mga mineral:

• sodium;
• puthaw;
• potassium;
• calcium;
• phosphorus.

Litrato

Sa litrato sa ubos imong makita kung unsa ang hitsura sa swede.

Mga Benepisyo sa Panglawas

• Ang Rutabagus adunay daghan nga mga bitamina ug ubang mga sustansya nga maayo nga gipreserba panahon sa heat treatment ug sa dugay nga pagtipig sa bunga. Tungod niini, sila nahigugma niini ug gipadapat kini sa daghang mga dapit: sa pagluto, sa tradisyonal nga tambal, ug sa cosmetology.
• Swede nga gigamit isip usa ka anti-cancer agent. Naglangkob kini sa importante nga phytochemical compounds nga glucosinolate, nga nagpugong sa dagway ug pagpalambo sa mga malignant nga tumor.
• Ang usa ka prutas naglakip sa halos katunga sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa bitamina C, nga naghimo sa utanon nga halos dili kinahanglanon sa panahon sa katugnaw ug flu. Dugang pa, ang bitamina C nagsilbing usa ka antioxidant, makatabang sa pagwagtang sa mga hilo gikan sa lawas.
• Tungod sa bitamina B6, ang produkto nagpalambo sa pagsuyup sa unsaturated fatty acids, normalizes ang kalambigitan sa kaunoran ug kasingkasing. Ug ang bitamina B9 nalangkit sa pagporma sa dugo, nag-regulate sa tambok nga metabolismo sa lawas.
• Ang produkto adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa panit, makatabang sa pagwagtang sa bugas-bugas, mahimo nga gamiton ingon nga usa ka dugang nga tinubdan sa mga bitamina alang sa dermatitis ug eczema.
• Ang utan adunay positibo nga epekto sa sistema sa paghilis.
  Ang usa ka prutas naglakip sa mga 15% sa matag adlaw nga bili sa fiber, nga gikinahanglan alang sa pag-normalize sa metabolismo. Gigamit usab kini alang sa constipation: kini napamatud-an nga ang paggamit sa swede nagdala ngadto sa normalization sa bowel activity.
• Ang magnesium, nga anaa sa utanon normalize ang sistema sa nerbiyos, maguba ang glucose, magwagtang sa makahilo nga mga substansiya gikan sa lawas nga mahimong matipon sulod sa mga katuigan.
• Ang utan mahimo nga gamiton nga antibacterial agent - ang swede juice makahimo sa pag-ayo sa gamay nga mga samad, pagtibhang.
• Ang bunga adunay carotenoids - mga substansiya nga adunay positibo nga epekto sa mga mata. Tungod sa taas nga sulod niini, ang paggamit sa swede nagpamenos sa risgo sa katarata.
• Ang rutabaga usab adunay potassium, nga maayo alang sa cardiovascular system. Kini makunhoran ang risgo sa atake sa kasingkasing ug makatabang sa pag-normal sa presyon sa dugo.
• Tungod sa hatag-as nga sodium, ang utan makahimo sa pagpabilin sa balanse sa tubig ug asin diha sa lawas, normalon ang buhat sa kidney.
• Naglangkob sa bitamina K, nga nagpalambo sa kalidad sa dugo ug nakaamot sa iyang clotting, nagpadako sa densidad sa bukog ug nagpugong sa mga bali.

Nagatanyag kami sa pagtan-aw sa usa ka video mahitungod sa mapuslanong mga hiyas sa swede:

Mga benepisyo alang sa mga lalaki

Napamatud-an kana Ang kanunay nga paggamit sa swede makapakunhod sa risgo sa pagkaupaw, nga hinungdanon kaayo alang sa daghang mga lalaki nga kapin sa 45. Usab, ang utan makatabang sa pagdugang sa kalig-on panahon sa grabeng pisikal nga paningkamot, nga importante alang sa mga lalaki nga nagtrabaho sa pisikal nga trabaho o mga atleta.

Alang sa mga babaye

Daghang mga babaye ang nagtimaan nga ang swede nga konsumo makahimo sa mga sintomas sa PMS nga dili kaayo makita. Ug ang mga inahan nga nanagmatuto nakamatikod sa pagsaka sa gidaghanon sa gatas sa inahan. Dugang pa, ang mga utanon hingpit nga makatampo sa pagkunhod sa sobrang timbang - nga adunay ubos nga kaloriya, ang produkto daghan kaayo sa mga bitamina ug masustansya.

Alang sa mga bata

Tungod sa taas nga calcium content ang bunga mapuslanon kaayo alang sa mga ngipon sa mga bata ug mga bukog nga kanunay nga nagtubo ug naglambo. Ang Swede mahimo usab nga ihatag ngadto sa mga bata isip usa ka natural nga pagpalig-on sa immuno, ilabi na sa bugnaw nga panahon, kung ang risgo nga masakiton taas.

Posible nga kadaut

Ang utanon makadaot lamang niadtong mga tawo nga adunay contraindications sa paggamit sa fetus.

Mahimong kini mga alerdyi, mga sakit sa gastrointestinal tract ug uban pang mga sakit nga gihulagway sa ubos.

Contraindications

1. Sa kinatibuk-an, ang utanon gikonsiderar nga mapuslanon ug hingpit nga dili makadaut, apan alang lamang niadtong mga tawo nga wala mag-antus sa pipila ka mga sakit ug mga kinaiya sa organismo. Kini naglakip niadtong adunay mga sakit sa gastrointestinal tract sa yugto sa panghubag. Ang Fiber, nga anaa sa niini nga utanon, adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa mga tinai, apan sa usa ka himsog nga tawo. Kay kon dili, ang fiber mahimo nga hinungdan sa paghubag sa mga mucous membrane, nga makapasamot lamang sa sakit.
2. Ang swerte makunhud sa gidaghanon sa asukar diha sa dugo, mao nga kini sagad nga gireseta sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes. Apan sa paggamit niini nga utanon gamit ang mga droga nga nagpaubos sa lebel sa asukar sa dugo, kinahanglang mag-amping, human sa pagkonsulta sa imong doktor.
3. Usab, ang mga doktor wala gitambagan nga mohatag swede sa mga bata nga wala pay 4 ka tuig ang panuigon - ang ilang lawas mahimong lisud sa pagsagubang sa daghan nga fiber, nga anaa sa utanon.
4. Ang mga tawo nga nag-antos sa pagpanghubag sa pantog ug sa kidney, usab, dili mokaon og swede. Ang sama nga mahimo nga gisulti mahitungod sa mga tawo nga nag-antos sa gout, tungod kay ang usa ka dako nga gidaghanon sa mga base sa purine mahimo nga makapukaw sa usa ka exacerbation sa sakit. Sa ubang mga kaso, kini nga prutas nagdala lamang og kaayohan. Apan dili nimo kini mahimo. Ang 2-3 ka bunga kada semana igo alang sa usa ka hamtong.

Mga resipe sa tradisyonal nga tambal

Ang utanon nahigugma alang sa dato nga komposisyon sa mga bitamina ug mineralesnga daku sa pagtambal sa pipila nga mga sakit.

Sa pag-ubo

Ang tradisyonal nga medisina naggamit og mga turnip aron sa pagtambal sa mga sakit sa pulmonary Busa, aron maandam ang ubo nga tambal, kinahanglan nimo:

• 200 gramo nga gipanitan nga utanon;
• 20 ka gramo sa mantequilla, honey ug mga walnuts.

Swede kinahanglan nga pagputol sa cubes ug stew uban sa tanan nga uban nga mga sagol. Ang resulta nga timpla kinahanglan nga gamiton adlaw-adlaw sa usa ka tablespoon 3 beses sa usa ka adlaw human sa kan-anan. Gikinahanglan nga mawagtang ang mga sintomas sa sakit.

Ingon nga diuretiko

Kada buntag ug matag gabii sa dili pa kaonon, pag-inom og 100 ml nga lab-as nga prutas. Ang resulta kasagaran makita sa unang adlaw sa aplikasyon.

Alang sa pagpanglimpyo sa mga sudlanan

Tungod niini, adunay usa ka popular kaayo nga pamaagi sa folk - ang usa ka bug-os nga utanon nga giputol sa duha ka mga bahin, usa ka kinauyokan nga giputol sa matag tunga.

Sa resulta nga haw-ang nga dapit gibutang sa usa ka spoonful sa dugos ug sa pagbiya sa tibuok gabii o sa tanan nga adlaw. Ang Swede magsugod sa pagpagawas sa juice nga kinahanglan nga hubogon.

Ang matag tunga mahimong gamiton sa daghang mga higayon hangtud nga ang fetus mohunong sa paghatag sa juice. Kini nga himan usab mapuslanon alang sa pagpalig-on sa mga sudlanan sa dugo.

Aron mabuntog ang sobra nga katambok

Sama sa nahisgotan na, rutabaga - low-calorie, apan sustansiyadong produktonga puno usab sa fiber. Aron masumpo ang sobra nga timbang, mahimo ka nga magaluto, magpa-simmer o maggamit sa rutabaga - gamiton kini sa bisan unsa nga porma. Bisan ang usa ka dako nga bahin sa andam nga pagkaon gikan sa swede kaayo ubos-kaloriya, aron mapulihan nimo kini, sama pananglit, ang kasagaran nga panihapon.

Gikan sa anemia

Ang usa ka utanon lamang ang dili makaayo sa usa ka sakit, apan kini epektibo nga makapugong sa iyang panghitabo. Sa paghimo niini, kinahanglan nga kanunay moinom og 100 ml nga lab-as nga prutas sa matag adlaw.

Nagdilaab

Niining paagiha, posible nga tambalan dili lamang ang pagsunog, kondili usab ang purulent nga mga samad. Tungod niini gikinahanglan nimo:

1. Magtam-ok sa usa ka gamay nga kantidad sa swede sa usa ka lino nga fino nga grater;
2. paligdi ang resulta nga gruel ngadto sa gauze ug i-apply sa nadaut nga lugar sa panit ingon nga usa ka compress.

Alang sa constipation

Kini nga utanon giisip nga usa sa pinakamaayo aron mawagtang ang constipation.. Alang sa laygay nga pagkabalanse, kinahanglan nimo nga gamiton ang 250 gramos nga mashed stew o lutu nga rutabaga 2-3 beses matag semana. Adunay kinahanglan nga mash sa gabii, ug sa buntag ang resulta dili magdugay.

Pag-aplikar sa kosmetolohiya

Daghang mga resipe ang miabut kanamo sa daghang katuigan, ingon nga gigamit kini sa among mga apohan sa tuhod. Ang modernong mga babaye malipayon nga makakat-on gikan sa miaging mga henerasyon. Busa, unsa ang mapuslanon ug sa unsa nga paagi ang usa ka utanon nga gigamit sa pagpadayon sa katahum?

Gikan sa mga freckles

Base sa juice sa turnip usa ka lotion. Aron mahimo nimo kini:

1. Pag-mix sa duga sa swede nga duga sa lemon sa usa ka ratio.
2. Ang resulta nga timpla kinahanglan mapahiran sa adlaw-adlaw nga nawong.

Mas maayo nga gamiton kini nga himan sa tibuok nga panahon sa diha nga ang adlaw hayag nga hayag sa ting-init ug tingpamulak. Niini nga panahon nga ang mga freckles ang labing aktibo nga gipakita sa panit ug kadtong dili ganahan niini, kinahanglan nga atubangon kini.

Sa pag-moisturize sa panit

Base sa utanon himoon ang maskara sa moisturizing. Aron mahimo nimo kini:

1. Paghiusa usa ka kutsara nga pino nga grated swede nga usa ka kutsarita nga sour cream.
2. Ang resulta nga sagol nga gipadapat sa nawong.

Ang gidugayon sa proseso mao ang 15 minutos, human sa paghugas sa slurry sa cool nga tubig. Mahimo nimo kining maskara kaduha sa usa ka semana.

Aron masudlan ang panit sa mga bitamina

Laing mapuslanon ug sayon ​​nga pag-andam sa maskara:

1. Grate sa usa ka lino nga fino nga grater swede kinahanglan nga sinaktan sa sama nga grated cucumber sa ratio sa usa ngadto sa usa.
2. Ang resulta nga gruel kinahanglan gamiton aron limpyo ang panit, biya sulod sa 10-15 ka minuto ug hugasi ang mainit nga tubig.

Ang ingon nga himan makahatag sa tono sa nawong, ang panit mahimong masanagon ug hapsay.

Ang Rutabaga usa ka talagsaon nga utanon nga gamut, nga sa pipila ka rason gipaubos sa kadaghanan. Kini mahimong kan-on, gigamit sa pagtambal sa daghang mga sakit, ug gigamit sa kosmetolohiya. Tungod sa ubos nga gasto ug taas nga saturation sa mga mapuslanon nga mga butang, mahimo natong isulti kana Ang rutabaga usa ka talagsaon nga remedyong universal.