Kining talagsaon ug pamilyar nga mga beet. Unsa ang mga benepisyo ug kadaot sa lawas sa babaye?

Ang pula nga utanon sa utanon dili lamang usa ka pamilyar, dili mahal ug tibuok tuig nga utanon. Kini ang pinakadatu nga produkto sa sulod niini.

Ug ang espesyal nga pagtagad niini kinahanglan ibayad ngadto sa matahum nga katunga sa katawhan. Ang labing bililhon nga mga elemento sa mga beet mapuslan dili lamang alang sa panglawas, apan alang usab sa babaye nga katahum.

Makakat-on ka og dugang mahitungod sa unsay espesyal sa komposisyon niini nga gamut ug unsa nga dagway niini nga mas maayo nga gamiton pinaagi sa pagbasa niini nga artikulo.

Mga kalainan sa mga utanon nga komposisyon

Kining talagsaon nga utanon parehas nga mapuslanon ug hilaw, linuton o lutoon. Ang mga beet adunay ubos nga kaloriya, nga importante alang sa mga babaye. 100 g sa hilaw nga mga beets - 43 kkal, giluto - mga 49 kkal. Ug ang mahitungod sa mga benepisyo sa mga beets alang sa panglawas sa lawas sa babaye mahimo nga makig-istorya sa walay katapusan.

Ang folic acid ug amino acid nga amine nga anaa sa mga beet nagpalig-on sa hormonal female background. Busa, ang paggamit niini nga utanon sa premenstrual nga panahon labi ka importante. Sa kritikal nga mga adlaw, ang lebel sa lebel sa puthaw makatabang sa paglikay sa anemia.

Ang komplikado nga mga bitamina ug mga mineral nga anaa sa pula nga mga utanon nakaamot sa pagmentinar sa resistensya. Ang beetroot adunay dugang nga niacin kay sa uban nga utanon. Kini usa ka bililhon nga tabang alang sa kasingkasing.

Mapuslanon alang sa gamut ug mga tinai - Ang dietary fiber makatabang sa pagsagubang sa constipation. Ang digestive enzyme betaine makapukaw sa atay. Pagpaayo sa dugo nga nitrates sa dugo. Ug ang zinc magpugong sa retinal detachment ug mapuslanon kaayo alang sa panit sa mga babaye. Ang mga pagkalaya sa mga bitamina misangpot sa kaylap nga paggamit niini sa kosmetolohiya. Uban sa tabang sa pulang gamot nga mga utanon, ang dandruff gitambalan, ug ang oily nga panit ug buhok giatiman.

Ang pag-ilis sa usa ka kalan-on matag adlaw uban sa linuto nga mga beet makatabang aron luwas nga mawagtang ang upat ka kilo matag bulan.

Susiha ang dugang mahitungod sa kemikal nga komposisyon, kaloriya nga sulod ug mga benepisyo sa mga beet dinhi.

Mga benepisyo ug mga kadaot sa gamut nga mga utanon

Raw

Ang pula nga gamut nga mga utanon dili lamang maut-ot nga walay pagtambal, apan mapuslan usab. Sa tukmang paagi Ang hilaw nga beet gigamit isip usa ka epektibong solusyon alang sa constipation, dunay dulot nga diuretiko ug makapahupay sa paghubag. Ang hilaw nga utanon epektibo alang sa dermatitis ug mga skin rashes, tungod kay kini magwagtang sa mga toxins ug slags.

Importante kini! Gikan sa pagkaon sa gamut nga mga utanon sa hilaw nga porma kinahanglan likayan ang mga nag-antos sa osteoporosis, diabetes, gastritis ug urolithiasis. Ang beet nagpugong sa pagsuyup sa calcium, nga nagpasabot nga tungod sa nagkadaghang huyang nga bukog, mga bali, kini nga utanon kinahanglan dili usab abusohon.

Ang pagputol sa mga utanon dili mao ang labing sayon ​​nga paagi sa pagkaon. Apan ang grated beetroot ug seasoned sa mantequilla, sour cream, mustard, ug uban pa. - Kini usa ka dako nga bitamina nga salad. Sa iyang hilaw nga dagway, usa ka pula nga utanon ang hingpit nga nagsagol sa mansanas ug karot.

Ang dugang kasayuran mahitungod sa mga kaayohan sa hilaw nga mga beet makita sa niini nga artikulo.

Giluto

Ang hilaw ug linat-an nga mga beets parehas nga kaayohan sa lawas.. Bisan human sa pagproseso, ang punoan nga tanom nagpabilin sa tanan nga bililhon nga mga elemento. Alang sa katuyoan nga mawad-an sa gibug-aton, mas maayo nga dili gamiton ang giproseso nga hilaw nga materyales, apan ang giproseso nga pagkaon.

Unsa ang mapuslanon nga linuto nga utanon? Ang mga pukot sa linuto nga mga beet magpalambo sa pisikal nga kondisyon sa mga kababayen-an sa wala pa ug sa panahon sa pagregla, pag-normalize ang mga tiyan. Ang usa ka epekto sa light laxative makatabang sa normal nga pagkabangkaruta.

Wala kini girekomendar nga gamiton ang linuto nga mga beets nga adunay diarrhea, ang mga tawo nga adunay gastritis ug nagdugang ang acidity sa tiyan.

Ang dugang kasayuran mahitungod sa mapuslanon ug makadaut nga mga kabtangan sa linuto nga mga beets, ingon man ang kemikal nga komposisyon ug caloric nga sulod sa produkto makita sa niini nga materyal, ug dinhi ikaw makakat-on og dugang mahitungod sa mga beet nga mas mapuslanon - linuto o hilaw.

Lab-as nga Juice sa Beet

Hunahunaa kung unsa ang mapuslanon alang sa babaye nga lab-as nga beet juice. Ang girekomendar nga adlaw-adlaw nga dosis sa juice - dili molabaw sa 600 ml. Inom nga hinay-hinay, nga dili mag-inom sa usa ka gulpo. Ang nag-unang butang dili ang pag-abuso. Sa dako nga gidaghanon, kini mahimong hinungdan sa kasukaon, labad sa ulo o pagkadili-uga.

Ang maximum nga kaayohan sa lawas magdala sa beetroot, apan lasaw sa duga sa ubang mga utanon ug prutas. Pag-inom og lab-as nga produkto mas maayo sa dili pa kaonon, sa gagmay nga mga sips. Ayaw pagsagol sa paggamit sa beet juice ug yeast dough.

Tungod sa mga mapuslanon nga mga kabtangan sa juice sa beet nga epektibo nga gigamit alang sa sip-on. Kini mapuslanon usab sa kanser.

Pagtagad! Ang lab-as nga pagpasig-uli sa himsog nga microflora sa tinai, nagwagtang sa mga toxin, nagpalambo sa panit ug panit nga kondisyon. Ang bag-ong gipuga nga root juice gigamit usab sa cosmetology - kini nagpagaan sa mga freckles ug pigment spots, naghatag sa pagsidlak ug kalig-on sa buhok, nakig-away sa dandruff.

Dugang nga kasayuran mahitungod sa mga benepisyo ug mga kapeligrohan sa mga beet makita dinhi.

Contraindications

Kining talagsaon nga gamut nga utanon walay praktikal nga kontraindikasiyon. Ang indibidwal nga pagkapanatiko lamang sa porma sa alerdyik nga reaksyon sa bisan unsang bahin. Ang pula nga utanon mapuslanon alang sa mga mabdos ug nagpasuso nga mga inahan.. Wala kini girekomendar nga mosandig sa mga diabetic sa beet, maingon man sa mga tawo nga adunay urolithiasis, osteoporosis, nagdugang ang acidity sa tiyan.

Unsa ka dako ang kinahanglan nga pagkaon sa mga beet aron makabenepisyo? Ang pagkamakasarangan mao ang pinaka importante nga paghunong sa paggamit sa bisan unsa nga produkto. Uban sa husto nga dosis, bisan ang hilo mahimo nga mahimong tambal. 1-2 nga gikaon sa maayo nga red root nga mga utanon o usa ka baso nga duga ang makahatag sa maximum nga kaayohan sa babaye nga lawas.

Unsaon paggamit ang produkto?

Alang sa mga katuyoan sa terapyutik

Anemia, anemia

Sa unsa nga paagi sa paggamit sa beet alang sa anemia:

• Ang beetroot juice makapalambo sa pagporma sa mga bola sa dugo ug pagpalambo sa dugo. Tanan nga mapuslanon nga pagsagol sa beet ug carrot juices.
• Mix sa patas nga gidaghanon sa dugos ug bag-ong giandam nga beet juice. Inom 3-4 beses sa usa ka adlaw alang sa katunga sa usa ka tasa.
• Mix sa sama nga kantidad sa beet ug sa carrot juices, ingon man usab sa dugos. Pag-inom kaduha sa usa ka adlaw.

Pagputli sa dugo gikan sa cholesterol

Ang mga mosunod nga mga produkto sa beetroot angay alang sa paghinlo sa sistema sa sirkulasyon:

1. Ang bag-o nga mga duga sa pula nga utanon, itom nga radish ug mga carrots ang managsama sa parehas nga proporsiyon.
2. Ibubo ang sagol sa usa ka kolon nga kulonon, tabuni kini ug dayon mag-scoop sulod sa tulo ka oras sa ubos nga kainit sa oven.
3. Ang resulta nga himan gibubo ngadto sa mga botelya nga mangitngit.
4. Pag-inom og usa ka kutsara tulo ka beses sa usa ka adlaw. Tipigi sa usa ka cool nga ngitngit nga dapit.

Alang sa paglikay sa mga sakit

Pag-inom adlaw-adlaw sa tulo ka beses sa usa ka adlaw alang sa katunga sa usa ka baso sa lab-as nga juice sa beet nga hingpit nga makahugas sa dugo gikan sa toxins ug sa mga bongbong sa mga sudlanan sa dugo. Sa unsa nga paagi sa paggamit sa mga beet alang sa mga katuyoan sa paglikay:

1. Lutoa ang 1 kg nga limpyo nga mga beet sulod sa 3 ka litro nga tubig, panit ug putlon ngadto sa cubes.
2. Pagkaupaw sa sabaw diin ang utanon giluto ug magluto alang sa laing tunga sa oras.
3. Dayon gibug-atan, gibahin sa 4 ka bahin.
4. Dad-a 1 ka bahin sa giandam nga tambal sa matag 4 ka oras.

Alang sa mga katuyoan sa kosmetiko

Pag-amuma alang sa panit nga panit

Aron maandam ang usa ka masustansya nga maskara, kinahanglan nimo:

1. Lutoa ang beets, panit ug grate sa usa ka lino nga fino nga grater.
2. Dayon isagol ang usa ka tablespoon sa mga resulta puree uban sa hilaw nga itlog yolk.
3. Diha dayon sa paggamit sa nahinloan nga nawong ug pagbiya sulod sa tunga sa oras.
4. Human sa 5-10 ka minuto, hugasi ang maskara gamit ang mainit nga tubig ug i-apply ang usa ka makapahimsog nga cream.

Anti-inflammatory mask alang sa skin problem

Aron mag-andam og maskara alang sa panghubag sa panit, gikinahanglan kini:

1. Ang bag-ong gipuga nga duga gikan sa hilaw nga mga beet nga sinagol sa gruel gikan sa grated hilaw nga patatas.
2. Pagdugang og usa ka gamay nga harina aron makuha ang pagkamakanunayon sa mabaga nga cream.
3. Ibutang ang maskara sa nawong ug biyai ang 20-25 ka minuto.
4. Dayon, sabwahi ang mainit nga tubig.

Importante kini! Ang mga beet adunay lig-on nga tina. Ang mga babaye nga adunay luspad ug sensitibo nga panit kinahanglan gamiton ang utanon alang sa mga gamit sa kosmetik uban ang pasidaan.

Moisturizer

Recipe moisturizing mask sa beet juice:

1. Maggaling sa usa ka coffee grinder nga duha ka kutsara nga oatmeal.
2. Dayon idugang ang duha ka teaspoons nga dugos, usa ka teaspoon sa kusgan nga itom nga tsa ug mineral nga tubig nga walay gas ug duha ka teaspoons nga lab-as nga juice sa beet.
3. Ang resulta nga pagkainit gipainit sa usa ka kaligoanan sa pagkalaya sulod sa mga 20 minutos, gipabugnaw ug gigamit sa nawong.
4. Human sa 20-25 ka minuto, hugasi ang tubig ug ipagamit ang moisturizer.

Akne Lotion

Pagdumot sa Losyon sa Losyon:

1. Gamita ang tubig diin ang linuto nga mga beet.
2. Sa tunga sa usa ka litro nga sabaw, dugangi og usa ka kutsara nga alak o suka nga mansanas, ibubo ngadto sa usa ka sudlanan sa itom nga bildo ug ibutang sa usa ka mangitngit nga dapit.
3. Ang resulta nga losyon magpahid sa nawong.

Pagpalig-on sa Buhok

Ang maskara sa buhok nga maskara giandam ug gigamit sa mosunod.:

1. Sa parehas nga gidaghanon, pag-grate sa hilaw nga mga beet ug mga sibuyas sa usa ka gamay nga grater.
2. Sa sinagol makadugang sa usa ka magtiayon nga mga kutsara sa lana sa burdock.
3. Ang lana una nga ipainit sa usa ka kaligoanan sa tubig.
4. Ibutang ang maskara sa tibuok nga gitas-on sa buhok, isul-ob ang usa ka shower cap ug ibutang ang tual sa ulo.
5. Human sa 40 minutos, hugasi ang imong buhok.
6. Maayo nga gamiton ang maskara kada kinse ka semana.

Dandruff

Pag-alisngaw uban sa beetroot:

1. Ibutang sa ulo ang usa ka slurry sa hilaw nga beetroot grated sa usa ka lino nga fino nga grater.
2. Isul-ob ang usa ka shower cap, ibutang ang ulo sa tualya ug biya sulod sa usa ka oras.
3. Dayon hugasi kini.

Pagtagad! Aron makab-ot ang usa ka maayo nga epekto, girekomendar nga gamiton ang maong maskara kaduha sa usa ka semana sulod sa tulo ka bulan.

Panapos

Ang beetroot - ang rayna sa mga utanon, siya walay patas. Kining yano nga utanon sa gamot naghatag sa babaye nga lawas sa tanan nga gikinahanglan nga bitamina ug microelements. Ang pula nga utanon epektibo alang sa pagtambal ug paglikay sa daghang mga sakit. Kini usa ka tinuod nga salamangka sa mga kritikal nga adlaw alang sa babaye nga lawas.