Ang nag-unang mga rason ngano nga ang usa ka tawo gusto nga mga beet makahadlok nga mga signal sa lawas.

Ang mga benepisyo sa mga beet alang sa lawas sa tawo dili ikalimod. Ang matag tag-init sa ting-init alang niini nga kultura kinahanglan mag-assign sa usa ka lahi nga higdaan, tungod nahibal-an mahitungod sa mga mapuslanon nga mga kabtangan niini ug nga ang mga utanon maayo nga gitipigan ug dili mawad-an sa mga bitamina ug uban pang mga pagsubay nga mga elemento.

Sukad sa karaang mga panahon, ang mga beet gigamit na sa pagluto alang sa pag-andam sa una, ikaduha nga mga kurso ug mga snaks, ug nahibal-an usab ang paggamit sa mga utanon sa Russian beauties alang sa kosmetik nga mga katuyoan aron mapula ang mga aping. Niini nga artikulo, imong mahibal-an dili lamang ang mga benepisyo sa mga beet alang sa lawas sa tawo, kondili kung unsa ang gipakita sa panginahanglan sa kini nga utanon, kana mao, kung unsa ang kulang kung gusto nimo ang mga beet.

Ang kemikal nga komposisyon (bitamina, micro ug macronutrients)

Ang gamot naglangkob sa usa ka dako nga kamalig sa sustansya. Ang usa ka maayo nga bahin mao nga sa panahon sa pag-init sa kainit wala sila mawad-i, busa ang linaga nga mga beets wala kaayo sa kaayohan sa hilaw nga produkto.

Ang beet adunay:

• mga bitamina sa grupo B, P, PP;
• fiber;
• folic acid;
• magnesium;
• manganese;
• potassium;
• puthaw;
• iodine;
• rubidium;
• cesium;
• asupre.

Ug ang usa ka dako nga kantidad sa nutritional components.

Ang komposisyon naglangkob usab sa ingon nga mga amino acids ingon nga arginine, histidine, betanin, ug uban pa. Ang gidaghanon sa matag substansiya mahinungdanon kaayo nga kini nagtugot kanimo sa pagpuno sa tanan nga mga reserba sa lawas.

Tabang. Ang calorie beet mao ang 40 Kcal kada 100 gramos nga produkto.

Detalyado mahitungod sa kemikal nga komposisyon sa mga beet, kung unsa kini ka mapuslanon ug makadaot sa panglawas sa tawo, gisugilon namon dinhi.

Mga rason

Ang lawas sa tawo maalamon kaayo nga kini makasugyot unsa ang kulang niini. Kung gusto nimo bisan unsang produkto, lagmit nga kini ang lawas nga nagsimbolo sa kakulang sa bisan unsang mga butang.

Mga sakit

1. Ang panginahanglan sa lawas sa mga beets mahimong maghisgot mahitungod sa ingon nga sakit sama sa anemia o anemia. Ang tinguha nga mokaon sa usa ka utanon tungod sa kakulang sa puthaw sa lawas o folic acid (kon sa unsang paagi ang beet makaapekto sa dugo sa tawo ug kon ang hemoglobin nagdugang, gisulti nato kini nga artikulo).
2. Kasagaran ang panginahanglan sa mga kababayen-an atol sa pagregla. Ang mga beets sa pagkaon makatabang sa pagbayad sa kakulangan sa iron ug pagpataas sa lebel sa hemoglobin. Dugang pa, ang regular nga paggamit nagdugang sa pagkalalom sa mga kaugatan sa dugo.
3. Usab, ang tinguha nga mokaon sa gamut nga utanon nag-ingon nga ang usa ka tawo adunay avitaminosis. Ang Beetroot usa ka maayo kaayo nga himan sa paglikay nga adunay tonic effect.

Kon ang lawas nagkinahanglan og mga beet, kini mahimo nga ilhanan nga ang atay gusto nga "pahulay." Aron mapugngan kini nga mahitabo, kini girekomendar sa pag-inom sa 100 ka gramo sa lab-as nga duga sa beet kas-a sa usa ka tuig sulod sa semana, ug laing 200 gramos nga giluto nga bitamina juice sa tibuok adlaw.

Unsa ang kulang sa lawas?

Nganong ang lawas nagkinahanglan sa usa ka beet, nga kini kulang, usa ka signal nga adunay kakulangan sa mga talagsa nga bitamina ug microelements:

• Bitamina U - Usa ka importante kaayo nga bitamina, apan angay nga hinumdoman nga kini dili giumol sa mga selula sa lawas ug moabut lamang sa pagkaon. Ang bitamina adunay daghan nga mga gimbuhaton, apan gikinahanglan alang sa pag-ila ug pagwagtang sa mga langyaw nga mga compound. Talagsaon sa mga produkto. Ang beetroot mao ang usa sa mga nag-unang hinungdan sa kini nga bahin.
• Saponins - nakigbisog sa mga tumor, mapuslanon nga makaapekto sa kalihokan sa kaisipan, pagpakunhod sa posibilidad sa pagtigulang sa utok (mahitungod kon unsa ka mapuslanon nga duga sa beet ug kon unsaon kini pag-ayo alang sa kanser, basaha dinhi).
• Chrome - usa ka importante nga pagsubay nga elemento nga gikinahanglan alang sa tukmang lipid, protina ug metabolismo sa carbohydrate. Ang kakulang sa chromium makaapekto sa metabolismo sa glucose.

Ubang mga hinungdan

Ang tinguha nga mokaon og mga beets kanunay nga naghisgot sa panginahanglan nga limpyohan ang mga beet sa lawas sa pagpalambo sa metabolismo ug pagpauswag sa pagkuha sa mga toxins, slags ug uban pang dili gusto nga mga compound gikan sa lawas. Daghang mga kababayen-an nasayud nga, dugang pa, ang mga beet nakaamot sa pagkawala sa timbang.

Kanus-a mahimo nga makadaot, dili maayo?

Ang Beet adunay ubay-ubay nga mga kontraindikasiyon. Kinahanglang mahibal-an mo sila sa dili pa i-apil ang gamut nga utanon sa pagkaon. Ang mga contraindications una tungod sa kemikal nga komposisyon sa utanon. Busa gikan sa paggamit sa beets mao ang mas maayo sa pagdumili sa ingon nga mga kaso:

1. Sa diha nga gastritis - ang hilaw ug lutoon nga mga utanon adunay igong gidaghanon nga acid, nga mahimong hinungdan sa usa ka exacerbation sa sakit.
2. Uban sa kakulangan sa calcium - Pinaagi sa kanunay nga paggamit sa mga utanon, ang pag-ubos sa abilidad sa lawas sa pagsuyop sa calcium.
3. Uban sa diabetes - sa komposisyon sa beet usa ka dako nga kantidad sa asukal, nga dili madawat alang sa maong mga pasyente.
4. Alang sa mga sakit sa genitourinary system ug ang presensya sa mga bato diha sa mga kidney - ang mga beet dili molaglag sa mga bato (sama sa gipangangkon sa uban nga mga "mananambal"); sa pagkatinuod, ang sitwasyon mahimong mas grabe pa (basaha kon unsaon paggamit sa root crop sa gallstone disease, basaha ang lahi nga artikulo).
5. Uban sa huyang nga tiyan ug regular nga diarrhea - gamut nga utanon adunay usa ka laxative effect.

Posible nga kan-on kini: unsa ka sagad ug sa unsang dosis?

Indi kinahanglan nga kaonon ang madamo nga mga utanon, bangud ang sobra nga kadamuon mahimo nga wala sing positibo nga epekto sa lawas, bisan sa kapuslanan sang gamot. Dugang pa, sa dili pa i-apil ang produkto sa pagkaon, hinungdanon kaayo ang paghatag pagtagad sa mga kontraindiksiyon ug posibleng mga epekto. Sa pagpuno sa sangkap nga sustansya igo nga gamiton lamang ang 100 gramos nga mga beets kada adlaw.

Nganong kinahanglan nimo kanang kan-on? Ang mga beet usa ka kamalig sa sustansya. Ang usa ka importante nga bahin sa produkto mao ang pagbuntog sa mga sangkap niini sa pagtipig ug pag-init sa pagtambal.

Ang kanunay nga pagkonsumo niini nga produkto makatabang sa pagsulbad sa daghang mga problema.Sa partikular: anemia, kakulangan sa bitamina, metabolic disorders, constipation. Bisan pa, dili kini angay hikalimtan nga ang bisan unsa nga produkto mapuslanon lamang sa kasarangan; kung dili, sa pagpuno sa mga reserba sa lawas, mahimong posible nga makakuha og mga sakit nga mas grabe sama sa diabetes, gastritis, o kakulangan sa calcium.