Ang usa ka mahayag nga gamut nga utanon nga may gamay nga lami nga lami mao ang usa sa unang mga utanon nga makita sa mga istante sa tingpamulak. Gikapoy tungod sa tingtugnaw nga lawas sa batan-ong radish nga salad ug lab-as nga mga utanon nga naghatag og bag-ong kusog.
Gikuha niini ang avitaminosis, gihinloan ang mga tinai sa mga toxins nga natigum sa panahon sa tingtugnaw, nagpalambo sa pagkawala sa timbang ug nakatabang pa gani sa pagtambal sa pipila nga mga sakit.
Daghang mga tawo nga nag-antus sa diabetes ang nangutana sa ilang mga kaugalingon sa pangutana - mahimo sila nga makakaon sa radishes nga walay kahadlok, ug kung mao, sa unsa nga gidaghanon ug unsa ka subsob?
Nganong motungha ang pangutana, posible ba nga makakaon ang mga radish alang sa mga diabetics?
Ang ubang prutas ug utanon sa diabetes sa una ug ikaduha nga mga klase gidili, tungod kay kini makahimo sa peligro nga asukar sa dugo molukso. Sa samang higayon, ang usa ka pagkaon sa utanon mas maayo alang niini nga sakit, tungod kay ang fiber makapugong sa asukal sa pagsulod sa agianan sa dugo sa madali ug makapaayo sa kinatibuk-ang kahimtang sa lawas.
Tabang! Ang mga utanon masudlan sa lawas sa bitamina ug mahinungdanon nga micronutrients. Kon ang kadaghanan sa mga bunga gidili alang sa mga tawo nga nag-antus gikan sa diabetes, nan ang tanan mas maayo sa mga utanon - sa partikular radishes. Ang mga radishes sa pagkaon nga diabetes dili lamang posible apan gikinahanglan.
Mahimo ba nako kini gamiton?
Ang radish daghan kaayo sa fiber, nga nagpasiugda sa pagkahugno sa carbohydrates. Tungod sa fiber, ang glucose sa dugo dili kaayo makadaghan. Busa Ang Radish girekomendar nga ipasulod sa pagkaon sa mga tawo nga adunay diabetes.
Dugang pa, kini nga tanom sa tingpamulak naglakip sa bililhong mga bitamina ug minerales ug nagpasiugda sa pagkawala sa timbang. Ang sobra nga timbang, Subo nga, usa ka silingan nga problema sa kadaghanan sa mga tawo nga adunay kini nga sakit.
Ang nag-unang bahin sa radish mao nga kini naglangkob sa natural insulin, mao nga ang gamut nga tanum adunay usa ka positibo nga epekto sa pancreas.
Alang sa type 1 nga sakit
Ang radish adunay daghan nga bitamina C - 100 ka gramo sa utanon adunay adlaw-adlaw nga dosis alang sa usa ka hamtong. Naglangkob kini sa mga bitamina B1, B2 ug PP ug daghan (alang sa mga utanon) nga daling matunaw nga protina. Ang radish adunay calcium, magnesium, fluorine, salicylic acid ug sodium. Ang tanan nga kini mapuslanon kaayo alang sa mga pasyente nga adunay diabetes sa unang klase.
Ang asukar sa radishes anaa usab, apan ang root crop adunay gamay kaayo nga glycemic index (GI) - 15. Mao kana, ang asukar sa usa ka utanon usa ka komplikado nga carbohydrate, ug ang mga diabetics makakaon niini nga walay kahadlok.
Uban sa sakit sa 2nd type
Ang radish daghan kaayo sa mga potassium salts, ug busa naglihok isip usa ka labing maayo nga diuretiko. Kini usa ka importante kaayo nga kalidad nga utanon, nga nagpalig-on sa mga benepisyo niini alang sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes. Indigestible fiber sa gamut makatampo sa hinay nga pagsuyop sa mga carbohydrates, nga makapugong sa surges sa blood sugar.
Ang kanunay nga pagkonsumo sa radish salads adunay positibo nga epekto sa lawas. - Natural nga insulin sa radish, fiber, pagkunhod sa pagkawala sa timbang, pagkunhod sa kagutom - kaayo nga positibo alang sa mga tawo nga adunay type 2 nga diabetes.
Ang folic acid sa utanon nagsiguro nga ang hustong pag-obra sa sistema sa hematopoietic, magnesium ug sodium maoy responsable alang sa kaayohan, pagkawala sa mga migraine ug taas nga kalidad sa suplay sa oksiheno ngadto sa mga tisyu. Ang pag-adto sa usa ka himsog nga pagkaon ug pagdugang sa gidaghanon sa mga utanon sa pagkaon, lakip ang radish, makahupay sa kondisyon sa pasyente.
Adunay bay kalainan sa paggamit sa mga tumoy ug gamut?
Kadaghanan sa mga tawo mokaon lamang sa radish nga gamut, samtang nag-itsa sa mga tumoy. Sa diabetes, wala kini girekomendar. Ang kamatuoran mao nga ang mga dahon sa radish adunay mas daghang sustansiya kay sa gamut mismo.
Kini adunay mga bitamina A, C, K. Dugang pa, ang mga dahon sa radish adunay nicotinic, salicylic ug ascorbic acid.
Ang radish dato sa phosphorus, potassium, calcium, sodium ug magnesium. Ang pagsubay sa mga elemento adunay mapuslanon nga epekto sa mga pasyente nga adunay diabetes, sa partikular, usa ka positibo nga epekto sa pancreas ug sa cardiovascular system.
Sa unsa nga porma ug unsa ka daghan ang makaon sa mga utanon nga diabetics?
Ang radish root crop crop nutritionists ug mga doktor nagsugyot sa paggamit sa kasagaran lab-as - sa salads, mga bugnaw nga sabaw. Aron malikayan ang mga problema sa gastrointestinal tract - bloating, diarrhea, dili komportable - utanon sa tingpamulak kinahanglan nga gilakip sa menu sa pag-ayo. Ingon nga bahin sa salad sa gamut nga mga utanon kinahanglan dili mokubos sa 30% sa kinatibuk-ang kantidad sa produkto, ug kini dili pagakan-on sa sobra sa makaduha sa usa ka semana aron dili sobra ang sobra sa mga tinai.
Ang mga dahon sa radish dili lamang madugang sa salad lab-as, apan usab nga giandam gikan kanila bitamina spring soups. Ang linata nga mga dahon adunay mapuslanon nga epekto sa tinai, makaamot sa pagwagtang sa mga toxin., halos wala'y hinungdan sa mga reaksiyon sa alerdyi, busa kini mahimong gamiton sa hapit matag adlaw.
Unsa ang mga kaayohan ug kadaot?
Ang mga benepisyo
Ang nag-unang kaayohan sa pagkaon sa radish alang sa diabetes mao ang abilidad sa paghinay sa pagkahugno sa mga carbohydrate, paglikay sa hait nga paglukso sa asukar sa dugo. Pagkaon sa utanon nga adunay radish:
- makatampo sa pagkawala sa timbang;
- Ang spring avitaminosis gitagad;
- pagpalambo sa buot;
- makaamot sa pagkaon nga dili mag-overeating, nga hinungdanon kaayo alang sa mga diabetic.
Ang sodium sa komposisyon sa gamut makatabang sa pagpalambo sa buhat sa mga kidney, makatabang sa pagsagubang sa edema. Ang Vitamin C magpalambo sa resistensya.
Makadaot
Ang makadaot nga pagkaon sa radish alang sa mga diabetics mahimo lamang sa mosunod nga mga kaso:
- Mga sakit sa digestive tract sa mahait nga yugto. Sa kini nga kaso, ang fiber ug mustard nga lana sa gamut makapasamot sa sitwasyon. Kung ang usa ka pasyente sa diabetes adunay ulser sa tiyan o gastritis, gikinahanglan ang pagkaon sa radish sa usa ka gamay, dili sobra sa duha ka gagmay nga prutas sa usa ka pagkaon, ug sa gawas sa mga hugna sa exacerbation.
- Ang mga reaksiyon sa alerdyi. Sa niini nga kaso, ang radish mahimong gipulihan sa batan-ong cabbage, matam-is nga pula nga pepper ug sa bisan unsa nga greens.
- Pagkaadik sa kalibanga - Ang hilo sa radish makatabang sa pagsamot sa sakit.
- Sakit sa thyroid gland. Sa bisan unsang mga sakit sa thyroid gland, ang paggamit sa radish wala girekomenda - kini magpugong sa pagsuyup sa iodine.
Root Salad Recipes
Aron mapauswag ang mapuslanong mga epekto sa radish sa lawas sa tawo nga nag-antos sa diabetes, Mahimo nimong ipuno ang usa ka gamut nga utanon nga adunay himsog nga mga utanon ug mga utanon, ingon man usab ang mga light protein nga mga pagkaon. Unsa nga mga plato ingon man usab ang posible nga tabang aron mawad-an sa timbang ug magpalig-on sa asukar sa dugo? Naghatag kami og pipila ka mga resipe.
Uban sa pagdugang sa arugula
Ang radish adunay natural nga insulin, ang arugula nagdugang sa pagkasensitibo sa lawas niini ug naglangkob sa chlorophyll, nga mapuslanon kaayo niini nga sakit.
- Arugula - usa ka gamay nga hugpong.
- Radish - 2-3 gagmay nga prutas.
- Quail nga mga itlog - 3 ka pcs.
- Lana sa utanon - 1 tsp.
- Ang Arugula ug ang radish hugasan nga maayo, uga.
Sa gamut nga tanom maghiwa sa ibabaw ug ikog, ihulog kini - sila magtigum sa nitrates.
- Quail mga itlog sa lutoon mo.
- Ang radish nga giputol sa mga hiwa, giputol ang arugula o gisi ang mga kamot ngadto sa gagmay nga mga piraso.
- Mga itlog nga limpyo, putol sa katunga.
- Ang tanan nga mga sagol nga sagol, pun-an ang gamay nga lana sa utanon.
Ang Arugula ug radish adunay gamay nga kapait, nga naghatag sa piquancy sa salad. Dili kinahanglan ang asin niini nga pinggan.
Uban sa batan-ong cabbage
- Radish - 2-3 gagmay nga prutas
- Batan-ong nga cabbage - 100 gr.
- Parsley, dill - 2 ka sanga ang matag usa
- Gamay nga cucumber - 1 pc.
- Lana sa oliba - 1 tsp.
- Cucumber, radishes ug greens gihugasan, mamala.
- Ang cabbage shred, i-up ang imong mga kamot.
- Ang radish ug cucumber giputol sa strips, maayong pagkaputol sa mga utanon ug gidugmok uban sa usa ka kutsilyo aron ihatag ang juice.
- Sagola ang tanang sangkap, pun-a ang lana, gamay nga asin.
Kaon alang sa paniudto sa buntag.
Busa, ang radishes usa ka kinahanglanon nga utanon sa pagkaon sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes, pareho sa una ug ikaduha nga matang. Kini dili lamang makatabang sa pagpakig-away sa sobrang timbang, apan adunay mapuslanon nga epekto sa pancreas, nag-amuma sa lawas uban sa mga bitamina ug nagpasiugda sa hinay nga pagkahugno sa carbohydrates.
