Utanon nga tanaman

Mga gamit sa pagkaon sa mga carrots alang sa HB. Mga benepisyo ug kadaot, ang mga resipe nagtugot sa mga batan-ong inahan nga mga pagkaon

Sa panahon sa pagpasuso, importante nga sundon ang pagkaon, tungod kay ang tanan nga mga substansiya nga masuhop sa proseso sa panghilis moagi sa gatas sa usa ka inahan nga nagapasuso. Ang mga pagkaon kinahanglan nga balanse. Ang kakulang sa pipila ka mga bitamina ug mineral mahimong mosangpot ngadto sa avitaminosis sa mga bata, samtang ang sobrang sobra kasagaran mosangpot sa mga alerdyi.

Ang mga utanon ug prutas nga adunay pula nga kolor limitado sa pagkaon sa inahan nga nagapasuso, tungod kay ang maong mga produkto adunay mga allergens nga sensitibo sa pipila ka mga bag-ong natawo nga bata. Mahibal-an nimo kung unsa ka daghan ang bata sa mga alerdyi pinaagi sa eksperimento, gamit ang mga pagkaon sa alerdyi sa pagkaon uban ang pasidaan.

Ang liso sa gamut sa isda usa ka risgo nga hinungdan sa HB

Pananglitan, ang gamut nga tanom dato sa bitamina, kini naglangkob:

  • mga bitamina C, B1, B2;
  • nicotinic acid, pantothenic acid;
  • mga asin sa magnesium, calcium, sodium, manganese, phosphorus.

Dugang pa, ang prutas dato sa biologically active substances, diin ang carotene maoy responsable sa kinaiya nga orange pigment. Ug tungod kay kini adunay kinatibuk-ang kantidad sa mga carrots (upat ka pilo nga labaw pa kay sa usa ka kamatis), kini sobra niini nga substansiya nga negatibong makaapekto sa kahimsog sa inahan ug bata. Ang mga sangputanan sa overdose mao ang mga alerdyi ug carotenemia.

Ang mga benepisyo ug mga kadaot sa produkto

Ang kanunay nga pagkonsumo sa presko nga mga carrots adunay kinatibuk-ang epekto sa lawas sa lawas., ilabi na nga mapuslanon alang sa balanse sa tubig-asin, metabolismo, pagwagtang sa mga toxins, slags ug mga carcinogens, nagkadaghan nga resistensya, makapaayo nga mga abilidad sa mga selula sa panit. Alang sa mga inahan nga nagapasuso ang mga lactogonic nga kabtangan sa mga carrots: ang root vegetable nagdasig sa pagpatuboy sa gatas sa inahan.

Ang mga carrots labi ka mapuslanon nga sangkap sa substansiya. Ang beta-carotene adunay usa ka komprehensibong epekto sa lawas.

  1. Kakuyaw. Tungod sa iyang immunostimulating ug samad nga mga sakit sa pag-ayo, kini usa ka preventive measure batok sa mga sakit sa kanser. Sa presensya sa ingon nga mga sakit sa kamahinungdanon slows sa pagbahin sa mga tumor cells.
  2. Sistema sa kardiovascular. Nagpaubos kini sa kolesterol sa dugo, nagpa-normalize sa presyon sa dugo, nagpasig-uli sa pagkalalom sa mga kaugatan ug sa integridad sa mga kapilarya. Tungod niini, ang blood circulation sa utok gipalihok, nga makapamenos sa risgo sa stroke ug makapugong sa paglungtad sa varicose veins. Nagpa-normalize ang lebel sa asukar sa dugo.
  3. Pagputol. Gikuha ang makadaot nga mga butang gikan sa lawas, motabang sa peristalsis, mopabalik sa intestinal microflora.
  4. Panan-awon. Makapauswag kini sa panig-ingnan, makapugong sa mga sakit sa mata, makapugong sa corneal clouding. Sa atubangan sa glaucoma o katarata, kini nagpahinay sa ilang kauswagan.
  5. Sistema sa bukog. Ang Keratin nagpalig-on sa bukog sa tisyu, magpugong sa mga sakit nga nalangkit sa paghubag sa mga bukog.
  6. Kosmetolohiya. Gikinahanglan aron mapasig-uli ang panglawas sa buhok ug panit. Ang Beta-carotene nalangkit sa pagbag-o sa mga dermis ug proteksyon gikan sa makadaut nga mga epekto sa ultraviolet radiation. Kini mapuslanon usab alang sa mga ngipon ug mga gum, makapugong sa paghubag sa mga mucous membrane ug makalig-on sa enamel. Pag-apil sa carbohydrate metabolism makatabang sa pagpabilin sa porma sa porma, pagpugong sa pagpahimatuud sa sobrang tambok.
  7. Ang produksiyon sa bitamina A. Ang pagdawat sa beta-carotene mao ang unang lakang sa pag-angkon og bitamina A, tungod kay kini nga substansiya gitawag nga provitamin, ang pasiuna. Kon gikinahanglan, kini giproseso sa lawas ngadto sa bitamina A. Ang regular nga pagsulod sa lawas hinungdanon, tungod kay kini nga provitamin makita lamang sa mga tisyu sa tanom, ang lawas mismo dili makahimo sa pag-synthesize niini.
Ang beta-carotene (provitamin A) ug retinol (bitamina A) duha ka nagkalainlain nga mga substansya!

Ang mga contraindication sa paggamit sa beta-carotene, dili sama sa retinol, halos wala maglungtad, tungod kay sobra ang gidaghanon sa provitamin A imposible. Sa proseso sa pagproseso sa 13 ka molekula sa beta-carotene 12 itudlo ngadto sa target nga gamit, ug usa lamang ang ibutang sa atay ug tambok nga layer sa epidermis alang sa sunod nga pagbalhin.

Apan ang dungan nga pagdawat sa igo nga gidaghanon sa mga produkto nga adunay beta-carotene nga adunay synthetic nga bitamina mahimong mosangpot sa seryoso nga mga sangputanan sa overdose. Lakip niini mao ang positibo nga mga kalidad nga gidala sa minus nga ilhanan. Kini ang mga tulbok, pagkauga ug pagkalagot sa panit, pagkawala sa buhok, pagpaluya sa ngipon.

Ang pinakadako nga kapeligrohan sa overdose sa retinol atol sa pagmabdos, ingon nga retinol, nga adunay suod nga pagpakig-uban sa mga protina sa DNA, nagsumpo sa ilang pagkasunodsunod, nga misangpot sa pagkawala sa gisabak ug dili mausab nga pagbag-o sa henet sa fetus.

Contraindications

Ug bisan pa niana adunay usa ka grupo sa risgo nga limitado sa paggamit niini nga kadaghanan sa medisina nga gamut nga tanom:

  1. Naglakip kini sa mga hinabako, tungod sa kombinasyon sa nikotina, beta-carotene nga giproseso ngadto sa bitamina A usa ka direktang hulga sa kanser sa baga.
  2. Pag-atiman kinahanglan nga makuha sa gamot sa panahon sa mahait nga gastric ulcer ug duodenal ulcer.
  3. Usab, ang mga carrots contraindicated alang sa mga tawo nga adunay indibidwal nga pagkapanatiko.

Makakaon ba ang usa ka nagpasusong inahan ug hilaw, linuto nga karne ug sinangag nga karot?

Ang pagpugong sa diyeta panahon sa pag-lactation usa ka sumbanan nga praktikal nga medisina base sa pag-ila sa pagkasensitibo sa bag-ong natawo sa nagkalain-laing mga pagkaon. Kon posible, ang mga produkto sa alerdyi wala gilakip o limitado, lakip ang karot tungod sa taas nga pigmentasyon niini.

Posible ba nga kaonon ang mga carrot sa unang mga bulan sa HB? Ang gamut nga tanum kinahanglan nga ipailalom sa pagkaon sa inahan inanay ug sa ginagmay nga dosis.ilabi na sa unang bulan human sa pagkatawo. Gisugyot sa mga Nutritionist ang pagkaon nga dili molabaw sa 250-300 gramo sa mga carrots matag adlaw, igo kini aron makuha ang kinahanglan nga bahin sa mga bitamina, ug kini nga kantidad dili kritikal alang sa panghitabo sa mga alerdyi. Ang karneng mga karot makaplagan sa pagkaon nga dili sayo sa unom ka bulan gikan sa petsa sa pagpanganak.

Ang beta-carotene nagtumong sa mga substansiya nga matunaw sa mantika ug thermo-resistant. Kon dugang sa karot nga tambok sama sa sour cream ug utanon nga lana, mas masuhop kini. Uban sa pagproseso sa kainit - pagluto o pagprito - ang kantidad niini mokunhod.

Ang pagkaon sa linuto nga mga carrot sa dagway sa usa ka kilid nga pinggan gitugot gikan sa unang mga adlaw sa pagpasuso. Kon ang karot nga gipatuy-od, ang limit nga tulo ka gatus ka gram balido.

Ang mga inahan sa unang bulan sa pagpakaon kinahanglang hingpit nga mobiya sa carrot juice. Gawas sa beta-carotene saturation, kini nga ilimnon puno sa ascorbic acid, nga alerdyik usab.

Mga sangputanan sa sobrang pag-ayo ug kakulang sa beta-carotene ug bitamina A

Uban sa kanunay nga pagkonsumo sa mga carrots labaw pa sa normal, ang lawas sa inahan puno sa beta-carotene. Sa kini nga kaso, ang pigmentation sa panit natugaw ug ang hypercarotemia makita. Kini nga sakit dili peligroso ug dili makatakod. Ang mga simtoma sa sobra nga beta-carotene - pag-usab sa panit, ilabi na sa mga palma, mga siko ug mga tiil. Ang mga timailhan susama sa jaundice, hepatitis A, busa, kon kini anaa, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor alang sa diagnosis.

Ang kakulangan sa bitamina A, nga gimugna gikan sa beta-carotene, gihulagway sa "pagkabuta sa gabii" sa inahan, pagkadaut sa kalidad sa panan-awon sa panahon sa oras sa pagsalop ug gabii. Sa mga indikasyon mahimo usab nga mailhan pinaagi sa pagkalutaw sa mga lansang ug buhok, uga nga panit. Alang sa usa ka bata, ang kakulang sa beta-carotene ug retinol mas delikado ug gipahayag sa hinay nga pagtubo. Kung ang beta-carotene kulang sa gatas sa inahan, kini mahimong malisud sa umaabot nga mapuno kini sa lawas sa bata.

Sa panahon sa pagpakaon uban ang pagpadayon sa pagpasuso Ang mga carrots sa porma nga puree gipaila ngadto sa pagkaon nga dili mas sayo kay sa ikapitong bulan, nga mao, human sa pagpaila sa mansanas. Ang gamut nga duga gipaila sa usa ka gamay nga ulahi, lasaw sa usa ka ratio sa usa ngadto sa usa nga gilat-an nga tubig. Ang gidaghanon sa bitamina A alang sa mga bata ngadto sa unom ka bulan - 400 mg., Sa edad nga gikan sa pito ngadto sa napulog duha - 500 mg. Sa pagtaas sa parameter nga sobra sa 600 mkg. Ang retinol mahimong makahilo sa bata.

Lab-as nga Mga Recipe sa Utanon

Gawas pa sa linuto nga ug giihaw nga mga carrot, girekomenda sa mga nutrisyonista ang mga salad sa utan ug utanon sa menu sa usa ka nursing mother gikan sa ikaduhang bulan sa kinabuhi sa usa ka bata.

Nutritious Cocktail

Mga Sagol:

  • 1 ka dako nga karot;
  • 1 saging (dili sobra);
  • 1 green nga apple.

Pagluto ug pag-inom:

  1. Apple pre-peeled.
  2. Ang mga prutas ug mga utanon pagaputlon ug sagolan sa blender, kung gikinahanglan, idugang ang 100 ml. tubig. o pag-inom og yogurt.

Salad sa suga

Mga Sagol:

  • 2 carrots;
  • 1 green nga apple;
  • 2 pepino;
  • 1 tbsp. lana sa oliba.

Pagluto ug pag-inom:

  1. Pag-una sa paglimpyo sa mansanas.
  2. Grate ang mga carrots ug mga mansanas ug chop sa cucumber ngadto sa nipis nga mga hiwa.
  3. Magsul-ob sa salad uban sa lana sa oliba.

Ang ingon nga mga pagkaon alang sa inahan hingpit nga mopuli sa hapon nga tsa ug dili magpahinabog mga alerdyi ug mga sakit sa tinai sa bata.

Mga alerdyi sa usa ka bata - unsaon pagpadayag ug unsay buhaton?

Sa sayop nga paggamit sa usa ka gamut nga utanon nga mum o sayup nga pasiuna sa usa ka suplemento ang usa ka aleresis sa alerdyi mahimong mahitabo sa usa ka bata. Ang iyang mga sintomas mao ang:

  • kapula sa panit;
  • pula nga mga pagbuto sa tubig nga nahimutang sa mga aping sa bata;
  • panghubag sa mga mata, conjunctivitis;
  • paghubag sa mga giladmon.

Sa una nga ilhanan, ang usa ka posibleng allergen kinahanglan nga tangtangon gikan sa pagkaon aron malikayan ang panghitabo sa anaphylactic shock ug mokonsulta sa doktor. Human sa pagsulay, ang alerdyi makaila sa hinungdan sa sakit ug magreseta sa mga tambal.

Ang pagkaon sa mga carrot nagsilbi aron malikayan ang mga sakit sa immune, digestive, cardiovascular system, ang presensya niini diha sa pagkaon kinahanglan nga adunay limitasyon. Sa diha nga ang pagpasuso kinahanglan dili magbiya sa gamot. Ang pag-adjust sa pagkaon sa usa ka nagpasuso nga inahan makatabang sa paglikay sa sobrang pagdugo ug mga alerdyi.