Ang lubi usa ka tropical delicacy, nga nabantog sa iyang nutritional properties, talagsaon nga lami ug mga benepisyo alang sa tibuok lawas. Kini nga bunga, nga nagtubo sa mainit nga kadagatan sa kadagatan, epektibo nga gigamit sa daghang mga kalihokan sa tawo - atong hisgotan ang mga bahin niini nga artikulo.
Calorie, BJU, mga bitamina ug minerales
Una sa tanan, angay nga hisgutan kung diin ang mga lubi labing sagad nga makita - kini ang Indonesia, Thailand, Brazil, Sri Lanka. Ang Walnut naglangkob sa usa ka malisud nga kabhang, pulp sa sulod ug lubi, o gatas.
Ang mga sulod sa nut adunay daghan nga mapuslanon nga mga kabtangan, kaayo sustansya ug epektibo nga gigamit alang sa medikal nga katuyoan. Ang lubi adunay daghan nga kemikal nga mga elemento nga adunay positibo nga epekto sa panglawas sa tawo: ang B bitamina, ingon man ang K, C, E.
Nahibal-an mo ba? Ang lubi dili usa ka nut, tungod kay kini sa tradisyon gitawag nato kini. Ang lubi usa ka bato nga prutas, nga gitawag usab nga usa ka bato nga prutas, ug ang suod nga mga paryente mao ang plum, peach ug apricot.
Kini usab adunay mga macro ug microelements sama sa potassium, calcium, magnesium, iron, copper, sodium, phosphorus, zinc, selenium, ug lauric acid. 
Ang tanan niini nga bitamina-mineral complex naglangkob sa ingon nga kantidad sa BJU (kada 100 g sa lubi sa lubi):
- kaloriya - 360 kcal;
- protina - 3.33 g;
- tambok - 3.49 g;
- carbohydrates - 15,23 g
Hibal-i ang mapuslanon nga kabtangan sa gatas sa lubi ug mga lubi sa lubi.
Ang 100 g nga tubig sa lubi naglakip sa:
- calorie - 16.7 kcal;
- protina - 4 g;
- tambok - 27 g;
- carbohydrates - 6 g
Unsa ang mapuslanon nga lubi alang sa lawas?
Ang mga kabtangan sa lubi usa ka tinuod nga kaluwasan alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa maong mga sakit:
- makapahubag nga mga proseso, mga impeksiyon, mga virus, bakterya - mga kabtangan gipakita tungod sa lauric acid sa komposisyon, nga anaa usab sa gatas sa inahan nga nagpasuso;
- Kini adunay mapuslanon nga epekto sa nervous system tungod kay kini adunay daghan nga magnesium, boron ug bromine. Responsable usab sa pagkawala sa depresyon, tungod kay kini nakaamot sa paghimo sa serotonin ug endorphin;
- mga problema sa cardiovascular system;
- helminthiasis, labi na ang gatas;
- adunay positibo nga epekto sa kurso ug magpugong sa pagpalambo sa Alzheimer's disease;
- mo-normalize ang balanse sa hormone, magpugong sa pagpadako sa thyroid gland;
- nagpasiugda sa normal nga paghilis, pananglitan, nag-ayo sa mga ulser, nagwagtang sa pagkalata;
- epektibo nga solusyon alang sa atherosclerosis;
- kasaligan nga proteksyon ug paglikay sa kanser;
- Mapuslanon nga epekto sa mga lutahan.
Video: ang mapuslanon nga kabtangan sa lubi
Importante kini! Tungod sa bactericidal properties lubi kini dili madunot, kini dili mahadlok sa umog, kini makapatunhay sa pagkalalom niini ug pagkalalom sa daghang mga tuig kon kini walay mga pagkalupig.
Mga babaye
Ang lubi epektibo nga manalipod sa babaye nga babaye gikan sa panghitabo sa kanser, labi na ang kanser sa suso. Kini kasagaran gigamit sa industriya sa katahum, tungod kay kini adunay positibo nga epekto sa panit sa nawong ug lawas.
Ang lana sa lubi nagwagtang sa mga problema sa oily skin: kini girekomendar nga magamit sa mga problema nga mga lugar, ug kini dries ug normalize ang pagpagawas sa subcutaneous fat. Ang lana kasagaran gigamit ingon nga himan aron makatabang sa pagkuha sa mga wrinkles, ug sa pagkatin-edyer usa ka epektibo nga paagi sa pagkuha sa acne. 
Kini adunay maayong epekto sa kondisyon sa buhok, pagpalambo sa ilang istruktura ug hitsura tungod sa kamatuoran nga kini naghatag sa gikinahanglan nga nutrisyon. Ang gatas sa lubi makatabang sa pagwagtang sa varicose veins. Diha sa cosmetology, kini gigamit isip usa ka himan alang sa pagtangtang sa panit ug pag-atiman sa panit, ingon man usab sa hygienic lipstick.
Kini girekomendar nga gamiton sa mga buntis aron mapagaan ang pigment spots nga nahitabo panahon sa pagdala sa usa ka bata, aron mapugngan ang mga marka sa paghigda. Kini adunay positibo nga epekto sa pag-ayo sa postpartum injuries.
Mga lalaki
Ang gatas sa lubi mahimong gamiton ingon nga usa ka shaving cream, ug dayon isip usa ka disinfectant human niini nga proseso. Ang pagkaon sa lubi usa ka gamhanan nga aprodisyak nga makatabang sa mga lalaki sa pagpalambo o pagdugang sa ilang tinguha alang sa pagkasuod sa mga babaye.
Ang mga natural aphrodisiacs mao usab: actinidia, safron, walnut nga balili, horseradish, strawberries, lychee, arugula, Lyubka bonster ug walnut.
Sa kaso sa seryoso nga mga problema sa panit, pananglitan, ang hitsura sa eczema o psoriasis, ang lubi usa ka epektibo nga himan sa pagtambal. Kini adunay maayong epekto sa mga lutahan, pagpreserba sa ilang kabatan-onan ug paglihok.
Mga gamit sa paggamit
Adunay mga kaso sa diha nga ang paggamit sa usa ka partikular nga produkto alang sa pagkaon kinahanglan pagatagdon uban sa grabe nga pag-amping ug pagdugang sa pagtagad. Kini kasagaran nga may kalabutan sa edad o piho nga kondisyon sa panglawas, maingon man mga sakit ug alerdyik nga predisposisyon.
Panahon sa pagsabak
Niining partikular nga panahon sa kinabuhi sa usa ka babaye, dili lamang kini mapuslan alang kaniya nga mokaon sa lubi, apan mahimo usab nga epektibo nga gamiton isip kosmetiko. 
Ang gatas sa lubi makatabang sa pagdugang sa elasticity sa panit sa usa ka aktibong pagbag-o sa lawas sa usa ka mabdos nga babaye, nga sa baylo magpugong sa dagway sa ingon nga dili maayo nga mga marka sa lawas. Aron mahimo kini, gikinahanglan nga sistematikong guntingon kini gamit ang mga paglihok sa kahanginan sa kahanginan sa dapit nga labing daling makita sa ilang panagway.
Pagpasuso
Atol sa lactation, ang mga babaye gitambagan sa pag-inom og pipila ka mga cuchara nga gatas sa lubi aron madugangan ang nutritional value sa breast milk. Ang mga bitamina ug mineral nga komposisyon makatampo sa pag-normalize sa breastfeeding ug himoon kini nga mas kompleto.
Ug ang gatas sa lubi makapahupay sa pagkaluya sa delikado nga panit sa mga nipples nga adunay intensive breastfeeding ug sa panahon nga ang mga ngipon magsugod sa pagputol sa bata.
Sa dihang mawad-an sa timbang
Bisan pa sa taas nga calorie content sa lubi sa lubi, ang gatas niini usa ka ubos nga kaloriya nga produkto. 
Dugang pa, ang kasarangang paggamit sa mga coconuts makatabang sa pagpauswag sa metabolismo ug sa normalize ang digestive system ug busa usa ka maayo kaayo nga himan alang sa pagbug-aton sa timbang.
Ang pagpauswag sa metabolismo nakahatag usab sa paggamit sa itom nga radish, cherry, red pepper, hellebore ug bee perga.
Uban sa diabetes
Ang mga tawo nga nag-antos sa diabetes kinahanglan nga mabinantayon sa pagkaon niini nga produkto. Busa, pananglitan, ang pulp sa prutas gitugotan nga makakaon sa limitado nga gidaghanon, ug gidili ang lana sa lubi.
Sa diha nga gastritis
Sa kaso sa mga sakit sa digestive system, labi na ang gastritis, maingon man ulcers, ug uban pa, ang kasarangan nga lubi kinahanglan gamiton. Nag-normalize kini sa intestinal microflora, mahimong magamit sa pagkaon sa mga tawo nga walay pagpugong sa gatas sa baka.
Bisan pa, ayaw kalimti ang kaloriya sa produkto: ang gatas mahimong sobra ang gibug-aton sa trabaho sa tiyan, ug lisud ang pagsagubang niini, apan sa samang higayon, ang mga lanot makatabang sa pagpalambo sa panghilis. 
Gikan sa unsa nga edad mahimong mga anak
Niadtong mga nasod diin ang lubi mitubo bisan diin, ang mga bata nagsugod sa pagpaila niini sa pagkaon nga sayo pa kaayo. Ang gatas sa lubi nag-amot sa maayo nga buhat sa sistema sa nerbiyos, nagpahayahay, nagwagtang sa hyperactivity sa mga bata.
Kini nakatampo sa aktibong paglambo sa panghunahuna, ang hingpit nga pagtubo sa usa ka himsog ug lig-on nga bata. Ang mga kabataan nga nagpuyo sa mga nasud diin ang mga lubi dili molambo mahimong magsugod sa pagpaila sa usa ka bag-ong produkto alang kanila, sama sa bisan unsa nga bag-ong produkto alang sa bata, sa ginagmay, nga nagtan-aw sa reaksyon sa lawas sa bata.
Unsaon pagpili sa usa ka lamian nga lubi kon mamalit
Ang pagpili sa usa ka bunga sa lubi dili kasagaran alang sa mga tawo nga nagpuyo layo sa init nga tropikal nga mga nasud, mao nga labing maayo nga moadto sa tindahan ug mopalit sa gitinguha nga delicacy aron masinati ang pipila ka mga tip nga makatabang kanimo sa pagpalit sa labing lamian ug taas nga kalidad nga lubi.
Video: unsaon pagpili sa husto nga lubi Una sa tanan, kini gikinahanglan aron mahibal-an gikan sa magbabaligya kung kanus-a gihimo ang pagpadala niini nga hugpong sa mga lubi. Sa pagpili sa usa ka lubi, kinahanglan ka magdala og pipila ka mga prutas sa imong mga kamot ug mahibal-an ang usa nga adunay pinakadako nga gibug-aton: bisag kini daw gamay.
Kini magpasabut nga kini adunay daghan nga liquid, ug kini usa ka kalidad nga produkto. Dugang pa, ang nut mahimo nga usa ka gamay nga pag-uyog - ang tingog sa gurgling nga mahimong usa ka maayo nga signal nga ikaw adunay usa ka hinog nga bunga.
Kon ang lubi kaayo nga kahayag ug wala nimo madungog ang pagsabwag ug pagsulod sa sulod - kini nagpasabot nga ang prutas makadaut sa gawas nga kabhang, ug ang likido moagas, o kini gitipigan sa dugay nga panahon, ug ang tanan nga likido nahurot. Ingon nga resulta, ang pulp mahimong adunay mga fungal nga mga samad ug usa ka dili maayo, gitulis nga lami.
Ayaw pagpili sa deformed o nadaot nga prutas. Kung adunay mga liki ug mga lungag, ang pagkaputol sa kabhang nabuak, ug busa ang sterility sa pulp ug gatas - mahimo magsugod ang mga proseso sa pagkadunot ug pagkopya sa bakterya. 
Kinahanglan usab nga imong ibutang ang pagtagad sa tulo ka mga punto nga nahimutang sa tumoy nga bahin sa fetus: ang usa niini kinahanglan nga mas lig-on kay sa laing duha. Gikinahanglan ang pagsiguro nga sa panahon sa proseso sa transportasyon sa lubi ang mga humok nga mga punto wala madaut, sama niini nga kahimtang ang sulod sa nut mahimo nga adunay hulma.
Ang bunga sa niyog dili angay nga basa. Kon imong makita ang basa nga mga lugar sa usa ka produkto, kini mahimong magpasabut nga adunay usa ka liki niini, ug ang mga sulod niini anam-anam nga nagsunod. Sa dili pa gamiton, kinahanglan nga susihon ang sulod sa lubi. Ang unod kinahanglan nga usa ka uniporme nga kolor ug adunay nindot, dili mahait nga kahumot.
Angay nga hinumdoman nga ang tanan nga mga tip nga makatabang kanimo nga mahibal-an ang pinakamaayo nga kalidad nga produkto gikan sa mga girepresentahan sa nagkalainlain nga mga tindahan, apan wala'y garantiya sa labing maayo nga pagtilaw niini, tungod kay ang proseso sa transportasyon nagkinahanglan og taas nga panahon ug nagkinahanglan sa pagtuman sa pipila nga mga kondisyon. 
Dugang pa, ang usa ka gawas nga sulud nga sulud nga prutas mahimo nga dili mahimoon kon ang unod niini usa ka nagkalainlain nga kolor ug adunay dili maayo nga pagtilaw.
Pagkasayon sa pag-abli
Sa pag-abli sa usa ka lubi, gikinahanglan nato ang usa ka regular nga kutsilyo sa usa ka dako nga gidak-on, mas maayo nga adunay usa ka bug-at nga gunitanan ug usa ka lapad nga sulab, ug usa ka gamay nga kutsilyo nga may usa ka gamay nga sulab. Una sa tanan, kuhaon mo ang bunga sa lubi ug ibutang kini sa talinis nga bahin nga adunay 3 ka ngitngit nga mga tuldok sa ibabaw.
Pagpili sa usa ka punto nga nagbarug gikan sa uban, kita magsugod sa pagkuha niini sa usa ka gamay nga kutsilyo. Niining paagiha, posible nga makuha ang gatas sa lubi gikan sa bunga. Alang sa pagbutyag, pagkuha sa usa ka nut sa usa ka kamot ug usa ka dako, dako nga kutsilyo sa pikas ug magsugod sa pagtuktok sa bunga nga may patag nga kilid sa kutsilyo.
Video: unsaon pag-abli sa lubi sa balay Ang pagtapik kinahanglan himoon pinaagi sa pagtuyok sa lubi sa usa ka lingin sa iyang kamot. Ang proseso kinahanglang magpadayon sulod sa 1-2 ka minutos, sa tanan nga oras nga nanuktok sa nawong sa nut hangtud madungog nimo kini nga liki. Sunod, ikaw kinahanglan magpadayon sa pagtuktok sa fetus, mag-scroll sa palibot sa iyang axis hangtud nga ang usa ka kinaiya nga liki makita sa lawas.
Pagkat-on pa kon unsaon paglimpyo ug paglimpyo sa lubi.
Pagkahimong dako ang liki, mahimo nimong sulayan ang pag-abli sa lubi sa imong mga kamot - gamita ang gamay nga paningkamot aron mabungkag kini.
Importante kini! Ang ubang mga tawo nga nagpuyo sa baybayon sa Pasipiko adunay tradisyon sa pagpananom og lubi sa dihang ang usa ka bata natawo sa usa ka pamilya. Sila nangatarongan nga ang iyang kahimsog mahukman sa tanan niyang umaabot nga kinabuhi pinaagi sa estado ug pagtubo sa kahoy.
Pagkasayon sa pag-abliGiunsa ug sa unsa kini kaonon
Ang pulp sa prutas sa presko o uga nga porma gigamit aron ma-normal ang mga proseso sa metabolismo ug mapalig-on ang immune system. Gigamit kini sa pag-andam sa pastries, puddings, appetizers, salads ug cereals. Ang lubi sagad nga mahimong usa sa mga sangkap sa pag-andam sa nagkalain-laing mga dessert, mga ilimnon, mga sarsa ug mga soup.
Ang lubi labi nga mapuslanon sa ingon nga mga produkto:
- karne sa manok ug koneho;
- shrimp, nukos ug uban pang seafood;
- Mga lugas, pananglitan, oatmeal, bugas, pshenka;
- Mga prutas - pinya, saging, lemon, apog, strawberry;
- patatas ug sili;
- mga panakot - basil, mint, curry, cilantro;
- chocolate ug caramel.
Nahibal-an mo ba? Ang matag lubi mahimo nga motubo ug mamunga sulod sa 100 ka tuig. Kada tuig mahimo ka mag-ani og 450 nga nuts.
Giunsa ug unsa ka daghan ang mahimong gitipigan nga bukas nga lubi
Ang lubi iya sa kategoriya sa mga produkto nga dili mahimong tipigan sa dugay nga panahon. Ang usa ka bug-os nga bunga mahimo nga maayo ang kondisyon nga dili molapas sa usa ka bulan human kini malumpag, tungod kay kini gitipigan sa usa ka ngitngit ug bugnaw nga lawak.
Ang usa ka bukas nga nut mahimo ibutang sa refrigerator sulod sa dili molabaw sa 2-3 ka adlaw, tungod kay ang mga proseso sa fermentation magsugod nga mahitabo sa dugang niini, ug kini mahimong humok. Ang gatas sa lubi kinahanglang hingpit nga limpyohan sa dili pa maimbento - kinahanglan walay piraso sa kabhang.
Mas maayo nga gamiton dayon kini human kini makuha gikan sa nut. Kon adunay panginahanglan nga magpabilin kini sulod sa dugay nga panahon - kini ibutang sa usa ka hugut nga sudlanan nga tinakpan. 
Ang gitugot nga panahon sa pagtipig dili molapas sa 7 ka adlaw. Mahimo usab kini nga malig-on pinaagi sa pagpaunlod niini sa usa ka freezer: niining paagiha ang mantikilya magpabilin ang mga mapuslanon nga kabtangan sulod sa 2 ka bulan.
Ang pulp sa lubi kinahanglan ibubo sa tubig ug ibutang sa refrigerator sulod sa dili molabay sa usa ka semana. Mahimo kini ug mag-freeze, apan angayng hinumdoman nga sa sini nga kaso, mahimo ini magbag-o sang iya pagkalup-an kag labi nga malala.
Gitambagan namon kamo nga makaila sa mapuslanon nga kabtangan sa maong mga nut ingon pecans, hazelnuts, macadamia, cashews, pistachios, ingon man Manchurian, pine, Brazilian ug walnuts.
Ang gipangputol nga mga lubi sa lubi mahimo nga tipigan sa usa ka hugut nga sudlanan nga sudlanan sa usa ka uga ug bugnaw nga dapit sulod sa halos usa ka tuig.
Contraindications and harm
Ang lubi dili kaayo dili makadaot nga produkto, nga mao, gamiton kini sa kasarangang gidaghanon, dili ka mabalaka kon unsang mga sangputanan ang mahitabo. 
Ang ingon nga gidaghanon sa lubi sa lubi kada adlaw giisip nga luwas:
- 300 g alang sa mga lalaki;
- 200 g alang sa mga babaye;
- 50-100 g alang sa mga bata gikan sa 3-10 ka tuig.
Kung ikaw mokaon og dugang, mahimo nga adunay sobrang sobra sa pipila ka bitamina ug minerales sa lawas, pananglitan, selenium. Ayaw kalimti ang nagkadaghan nga kaloriko nga sulod sa produkto, nga makaapekto pag-ayo sa gidaghanon sa lawas sa mga tawo nga kanunay nga mokaon niini nga prutas.
Sa kaso sa diabetes, kini angay nga pagtagad sa paggamit sa gatas sa lubi. Usab, ang uban nga mga tawo mahimong makasinati sa indibidwal nga pagkapanatiko sa produkto, nga gipahayag ingon nga usa ka alerdyik nga reaksyon.
Ang tropiko nga walnut makahimo sa pagtagbaw sa kauhaw ug kagutom, kini mahimong usa ka highlight sa imong lamesa, bisan kini usa ka malipayon nga panihapon o usa ka family holiday. 
